Питьевая

Питьевая диета

На сегодняшний день существует огромное множество разных видов диет, которыми целесообразно было бы воспользоваться при возникновении такой необходимости. Одной из самых популярных является питьевая диета. Суть такого очищения организма заключается в том, чтобы в течение дня или нескольких суток употреблять исключительно питьевую пищу, обмен веществ перестраивается и наступает похудение.

Какие виды питьевых диет существуют?

Меню постройте так, чтобы не просто сбросить лишние накопившиеся килограммы, но и очистить организм от шлаков и токсинов. Имеется также список напитков, которые пить не рекомендуется – это жирные молочные, сладкие, газированные напитки, алкоголь, кофе, какао, а также соки не свежевыжатые. Это связано с тем, что вы можете нанести вред своему здоровью. Рассмотрим, какие же напитки взять за основу:

  • Вода – она должна быть обязательно негазированная, объем выпиваемой жидкости 1,5 л;
  • Бульон – он может быть любым: мясным, рыбным, овощным;
  • Молочные продукты – лучше обратить внимание на нежирные кисломолочные напитки;
  • Сок – готовить его рекомендуется из заранее подготовленных фруктов и овощей непосредственно перед употреблением;
  • Чай – зеленый, черный, фруктовый чай пить с лимоном или молоком, без сахара;
  • Компот или кисель – готовить из ягод и фруктов, но без сахара, кисель варить овсяный.

Питьевая диета построена так, что ее оптимальная длительность составляет 5 – 7 дней, есть более длительные варианты, например, на месяц, но врачи не рекомендуют прибегать к таким мерам, особенно неподготовленным людям. Также раз в неделю делайте разгрузочный питьевой день. Далее рассмотрим несколько самых эффективных курсов похудения.

Питьевая

На 1 день или «Питьевой день»

Это самый простой и короткий вариант питьевой диеты, применять ее разрешается несколько раз в месяц. За один такой день можете потерять приблизительно 1 – 2 килограмма. Перед такими диетами лучше сходить на консультацию, чтобы ваш врач порекомендовал вам комплекс витаминов, проверил как вам применять такие диеты. Чтобы ваш организм подготовить, перейдите на здоровое питание – не ешьте жирного, сладкого, алкоголь, газированные напитки. Рекомендуется за несколько дней до начала и после выхода из диеты кушать свежие фрукты, разные каши, супы, свежевыжатые соки.

Питьевая

Эта питьевая диета длительностью в 3 дня позволит вам сбросить до пяти килограмм. Про более точные результаты вам никто не скажет, так как это сугубо индивидуальные особенности организма. Если вы решились на курс, длительность которого составляет 3 дня, то необходимо набраться сил и собрать волю в кулак, чтобы продержаться. Суть диеты заключается в том, чтобы совсем отказаться от пищи, которую необходимо пережевывать, ваш желудок будет отдыхать от постоянного переваривания продуктов.

Эти 3 дня пейте любые напитки, обязательно в течение дня выпивать 1,5 – 2 литра негазированной минеральной воды. Эта диета может быть построена следующим образом:

  • Первый день – вода;
  • Второй день – кисломолочный продукт;
  • Третий день – сок или чай.

Вы можете подобрать для себя удобный вариант, комбинируя напитки. Такие курс применяйте один раз в месяц, они помогут очиститься организму от шлаков, токсинов, также вы можете сбросить лишние килограммы.Не забывайте про прогулки на свежем воздухе, физическую активность.

Питьевая диета, рассчитанные на неделю – это не самый жесткий вариант диеты, суть ее не отличается от диеты на один или три дня. К такой диете нужно подготовить свой организм заранее. За этот период реально потерять до 7 килограмм. Напитки комбинируйте, меню такой диеты вы можете построить самостоятельно. Во время такого похудения ваш желудок сократиться, вы сможете это сами заметить, есть вам будет хотеться все меньше. Главное – это пить, когда вы захотите пить или есть. Обязательно в течение дня выпивать 1,5 – 2 литра негазированной минеральной воды. Меню семидневной диеты:

  1. Понедельник – молочный день, пьем только молоко, кефир, йогурт, ряженку не жирные.
  2. Вторник – бульонный день, пьем овощной, мясной и рыбный.
  3. Среда – день соков, сочетайте овощные и фруктовые соки, разбавлять водой.
  4. Четверг – пьем только чаи.
  5. Пятница – фруктовые кисели без сахара.
  6. Суббота – пьем компоты без сахара.
  7. Воскресенье – пьем соки.

На 14 дней

Такие диеты могут рассчитываться на две или три недели. На ее протяжении употреблять разрешено только питьевую пищу. Меню вы можете придумать для себя индивидуально. Рекомендуется плавно в нее входить и так же плавно выходить. Сразу же браться за твердую пищу после выхода строго запрещается, поскольку желудок за это время отвыкнет и может ее не принять. Важно следить за калорийностью продуктов. которые вы будете пить. Оптимальное количество потребляемых калорий в сутки находится в диапазоне от 1200 до 1400 калорий.

На 30 дней

Курс на 30 дней использовать только после того, как вы проконсультируетесь со своим врачом-терапевтом, он вам подскажет, какие вы можете принимать витамины, для того чтобы организм мог получать все необходимые для жизнедеятельности и нормального функционирования минералы и витамины. Не забывайте контролировать свой стул. Для того чтобы продержаться целый месяц рекомендуется варить овощное пюре, такие супы помогут справиться вам с чувством голода. Обязательно соблюдайте питьевой режим. ежедневной выпивайте 2 литра минеральной воды без газа.

Питьевая

Механизм похудения выглядит следующим образом. После недельной диеты происходит очищение полых органов, организм в это время очищается от токсинов и шлаков, могут появиться неприятный запах и выделения. Спустя 20 дней очистится печень и почки. По окончании такой диеты ваш организм очиститься на клеточном уровне.

Шоко-питьевая диета

Данная методика похудения имеет в своей основе две составляющие – шоколадную диету. а также питьевую. Если при шоколадной рекомендуют съедать в течение дня плитку шоколада, то этот вариант подразумевает, что вы будете пить горячий шоколад без сахара, какао из не жирного молока. Не забывайте про негазированную воду. Длительность курса может составлять от 3 до 7 дней, за это время можете сбросить до 7 килограмм лишнего веса.

Особенности первого дня

Если вы решились на диету, которая продлится более одного дня, то имейте в виду, что первый день будет самым сложным, поскольку ваш организм не привык к такому рациону питания. Начинать курс следует очень плавно, лучше постепенно подготовить организм, потому что для него это в некотором роде стресс. Первый день диеты – самый сложный этап, будет хотеться по привычке что-нибудь съесть. В это время будете чувствовать упадок сил отсутствие хорошего настроения. Первые дни организм будет очищаться, будет возникать неприятный запах, налет на языке. другие неприятные ощущения.

Рацион питания — что можно а что нельзя?

Рассмотрим список разрешенных продуктов. К ним относятся: разные виды чая, молочные напитки, свежевыжатые соки, бульоны и негазированная минеральная вода, при более длительных вариантах диет разрешается пить супы-пюре. К перечню запрещенных напитков относятся следующие продукты: газированные, сладкие, жирные напитки, кофе, какао под запретом. Какао разрешается, если речь идет о шоко-питьевом варианте.

Выход из питьевой диеты

Выходить из диеты нужно постепенно перестраивая привычную для вашего организма систему питания. По времени он должен быть приблизительно в два раза дольше. Если курс длился одну неделю, то выход из нее должен составлять две недели. Не спешите есть мучные продукты, жирные, острые блюда. Первые несколько дней твердую пищу ешьте только на завтрак, что касается обеда и ужина, то они должны быть все такими же питьевыми. После этого, постепенно замените питьевой обед привычной едой, это также должно продолжаться несколько дней, после чего есть твердую пищу и на ужин.

Сколько килограммов реально сбросить по такой системе?

Питьевая диета подразумевает, что вы должны будете терять лишние килограммы. Их количество зависит от того, сколько у вас лишнего веса, сколько сможете выдержать курс, также важно следить, чтобы калорийность потребляемых напитков не превышала 1500 килокалорий. В первый день вы можете потерять до 2 кило, ели посидите недельку, то до 7. За весь курс реально потерять все лишние килограммы, важно знать, сколько вам необходимо сбросить лишнего веса, контролировать свой вес на протяжении всего курса, чтобы не переступить барьер, когда вы станете избавляться от нелишних килограмм.

Возможно ли навредить организму?

Однозначно по такой методике похудения существует риск навредить здоровью, если не прислушиваться к советам врачей, нельзя всем и каждому садиться на такую диету. Существует риск заболевания анорексией, чтобы этого избежать правильно выходите из нее. Вред наносится и внутренним органам, которые теряют клетки при голодании, этот процесс необратим. При таких диетах постоянно наблюдается анемия, нарушение кровообразования, страдает иммунитет, а кожа теряет свою привлекательность и здоровый вид, очень велик риск заработать гастрит .

Фото до и после похудения

Питьевые диеты приобрели широкую популярность, однако не стоит забывать о недостатках данного вида похудения. Она очень эффективная, поскольку за один раз реально сбросить 7 – 10 и больше килограмм, но при этом садиться на такую диету нужно с особой осторожностью. Многие испытавшие на себе данную методику похудения делятся результатами, не скрывают радости от того, что потеряли надоевшие килограммы веса. Далее смотрите фото похудевших.

Питьевая

Отзывы о результатах

Наталья, 28 лет: Как же надоели мне лишние килограммы, сбросить вес после родов оказалось гораздо сложнее, чем я думала. Что только не делала, но лишний вес возвращался и плюс приводил с собой еще парочку друзей. Но эта методика меня прямо поразила, я потеряла за первую неделю 5 кило. Это был мой первый раз, и я очень рада. Позже попробую на месяц.

Марина, 45 лет: Лишний вес не только заставлял чувствовать дискомфорт, но и стыд перед людьми. Решилась на питьевую диету. Подготовка прошла нормально. За три дня потеряла 4 килограмма, даже не думала, что это реально. Рекомендую попробовать, первый день было очень сложно, а потом как-то легче стало.

Светлана, 25 лет: После родов набрала 20 кило лишнего веса, хотелось сбросить поскорее, ничто не помогало. Но эта диета – просто находка, первые две недели – минус 9 килограмм, я была в шоке. Буду продолжать и обязательно достигну поставленной отметки своего идеального и желаемого веса.

похудела на 96 килограмм. я в шоке. каждый вечер обязательно кефир.

Дамочки, не морите себя голодом и диетами! Я тоже долгое время этим страдала, а потом понял, что напрасно, всё равно вес возвращаться после прекращения диеты, иногда даже больше чем был( Отчаявшись худеть, пол года назад я встретила знакомую мы сидели в кафе и что-то разговорились о фигурах, а она стройненькая 54 кг, не то что я корова 80 =( так вот и она посоветовала доктора-диетолога. Он назначил мне редуксин и сказал заниматься спортом и стараться правильно кушать и вес уйдёт без возврата. Перепробовав кучу методов я ему не сразу поверила, но за первый месяц приёма препарата ушло 12 кг, со временем вес уходил и уходил, даже когда я прекращала придерживаться диеты и вот через 5 месяцев результат на лицо я — 50 кг, даже меньше подруги. В этом мире всё возможно — главное не сдаваться. Советую всем редуксин!

Спасибо, диета очень хорошая но нужно иметь большую силу воли чтобы неделю не кушать

*****

Всё о жесткой питьевой диете

Для тех, кто обладает хорошей силой воли, подходит такая система похудения как питьевая диета. Она позволит за короткое время избавиться от приносящих дискомфорт лишних килограммов. При этом общее состояние организма заметно улучшится.

Что можно на питьевой диете?

Во время диеты в рационе могут присутствовать:

  • жидкие супы-пюре и бульоны из овощей;
  • какао без сахара;
  • минеральная вода;
  • молоко;
  • несладкие компоты и морсы (лучше, если они будут домашнего приготовления);
  • кефир, питьевые йогурты, а также другие кисломолочные напитки — подойдут только те продукты, жирность которых составляет не больше 2%;
  • кофе (пьют в небольшом количестве), зеленый чай (как правильно заваривать зелёный чай );
  • смузи, кисели;
  • соки (готовят их непосредственно перед употреблением);
  • нежирные рыбные и мясные бульоны.

Питьевая

Помимо соков и чая, в течение дня в обязательном порядке выпивают 1,5-2 литра негазированной воды (периодически разрешается отдавать предпочтение минеральной).

Для многих актуален вопрос: «Можно ли арбуз на питьевой диете?». Если учесть, что данная ягода на 90% состоит из воды и имеет низкую калорийность (38 ккал/100г), а значит, практически не содержит жиров, то ее также можно включить в меню. Это отличная возможность пополнить организм витаминами B1, B2, C, PP, клетчаткой, пектинами, фолиевой кислотой, железом, магнием и некоторыми другими полезными веществами.

Поскольку питьевой рацион беден на ряд полезных веществ (это протеины с жирными кислотами, микро- и макроэлементы), рекомендуется дополнительно принимать лекарственные препараты. Одним из самых полезных является рыбий жир в капсулах. Также в этих целях могут быть использованы витаминно-минеральные комплексы.

Вход в диету

Не стоит резко прекращать употреблять твердую пищу. Следует понимать, что человеческий организм нуждается в предварительной подготовке к таким мерам. Оптимальный вариант — придерживаться здорового питания за несколько дней до начала диеты. Речь идет об исключении из рациона вредной еды:

  • жирного;
  • алкогольных, газированных, сладких напитков;
  • хлебобулочных и любых мучных изделий;

Рацион нуждается в обогащении его свежевыжатыми соками, супами, кашами. Одновременно с этим необходимо озадачиться уменьшением числа привычных блюд. Заменять их питьевыми следует постепенно — вначале один прием пищи, затем два. Так делать до того момента, пока меню станет полностью жидким.

Диета питьевая на 3 дня

Режим питания дробный, а значит, в день организовываются несколько перекусов — их должно быть не менее 4-5. Комбинируйте разрешаемые напитки с учетом своих предпочтений.

Все 3 дня диеты нужно придерживаться меню по такому принципу:

  • Завтрак . молоко либо обезжиренный йогурт — достаточно выпить один стакан;
  • Перекус (через пару часов): сок из моркови и тыквы;
  • Обед . овощной суп-пюре — приготовить такое блюдо (очень важно, чтобы оно было не гуще консистенции кефира) можно, используя морковь, цветную капусту, репчатый лук, болгарский перец без кожицы;
  • Полдник: кисель (для его приготовления используют как ягоды, так и фрукты);
  • Ужин . стакан нежирного кефира.

Порции не должны превышать 300 мл. Пить следует медленно, небольшими глотками.

За половину недели удается сбросить до 5 килограммов.

Меню на 7 дней питьевой диеты

Меню можно построить самостоятельно, но приблизительно оно должно быть таковым:

  • 1-й день (молочный): рекомендуется пить, помимо нежирного йогурта, ряженки, кефира, еще и обычное молоко;
  • 2-й день . употребляют только бульоны – овощной, рыбный и мясной (необходимо готовить только из нежирных сортов данного продукта, а значит, лучше всего подходят курица, кролик, телятина, говядина);
  • 3-й день . худеющим следует баловать себя смузи и разбавленными водой соками, причем как овощными, так и фруктовыми;
  • 4-й день . чаи с добавлением молока плюс легкий суп-пюре (готовить его можно из любых овощей за исключением картофеля);
  • 5-й день . овощные бульоны и фруктовые кисели — не стоит забывать, что сахар в них добавлять нельзя;
  • 6-й день . несладкие компоты домашнего приготовления плюс жидкий супчик;
  • 7-й день . чистая негазированная вода.

Питьевая

На протяжении этой недели важно избегать чрезмерных физических нагрузок. Не исключено преобладание апатичного состояния, проявления слабости.

Курс такой продолжительности позволяет получить более внушительные результаты — удастся избавиться как минимум от 7 килограммов.

Питьевая диета на 14 дней

Как и в описанных выше вариантах, акцент делается на употреблении именно разрешаемой питьевой пищи. Разрабатывают меню таким образом, чтобы калорийность последней не превышала 1200-1400 Ккал в день. При этом обязательно следует выпивать ежедневно не менее 2 литров очищенной воды.

Один из важных моментов во время соблюдения питьевой диеты — необходимость отслеживания регулярности стула. Худеющему желательно ежедневно испражняться. В противном случае нужно ставить очищающие клизмы. Если такой вариант не подходит, можно ограничиться приемом незначительной дозы слабительного препарата.

За 14 дней питьевой диеты можно похудеть на 10-15 килограммов.

Диета питьевая на 30 дней

Как и в рассмотренных выше вариантах, в рационе будут присутствовать нежирные бульоны, соки, чаи. Меню составляется так же, как для 7-дневного аналога. Справиться с чувством голода также помогут овощные супы-пюре. Помимо этого, нельзя забывать выпивать 2 л негазированной очищенной воды каждый день.

По исходу первой недели организму удастся избавиться от шлаков и токсинов, произойдет очищение полых органов. По окончании третьей недели улучшится функционирование таких жизненно важных органов, как почки и печень. Они также очистятся. Самый ожидаемый результат, которого удастся добиться в конце курса — организм очистится на клеточном уровне.

Для очистки организма можно также воспользоваться очищающей диетой:http://timelady.ru/89-ochischayuschaya-dieta.html.

Диетологи и врачи не рекомендуют прибегать к столь продолжительному курсу похудения неподготовленным людям. Так, стоит начать худеть с более щадящих вариантов, причем, предварительно проконсультировавшись с диетологом. В случае ухудшения самочувствия и при значимом дискомфорте стоит и вовсе отказаться от питьевой диеты.

В общей сложности за 30 дней можно лишиться более 20 килограммов.

Диета питьевая «шоко»

Желающим привести свою фигуру в порядок также можно остановить выбор на комбинированной методике похудения — «шоко». Она основана на 2 популярных диетах — шоколадной и питьевой. Как известно, первая предписывает съедать не больше одной плитки горького черного шоколада, запивая его натуральным кофе. В случае с питьевой шоко-диетой, кофе заменяется на какао. Так, в рационе должны присутствовать:

  • Горячий шоколад (без добавления сахара и его заменителей);
  • Какао, приготовленное из нежирного молока;
  • Негазированная жидкость.

Продолжительность диеты «Шоко-питьевая» составляет не больше одной недели по следующему принципу:

  • 1-й день: питьевая
  • 2-й день . шоко
  • 3-й день . шоко
  • 4-й день . питьевая
  • 5-й день . питьевая
  • 6-й день . шоко
  • 7-й день . шоко

На диете получится потерять 5-7 килограммов.

Выход из питьевой диеты

По истечении выбранного курса важно постепенно перестроиться, переведя организм на привычную для него систему питания. Так, если его продолжительность составляла 7 дней, то вводить в рацион твердую пищу следует на протяжении 14 дней, то есть период выхода приблизительно в 2 раза дольше. Запрещено сразу налегать на твердую пищу, поскольку «обленившийся» желудок, скорее всего, ее не примет.

Стоит в минимальном количестве употреблять острые и жирные блюда, мучные изделия. Самым калорийным должен быть завтрак, а обед с ужином — питьевыми. После нескольких дней во время дневной трапезы можно уже есть твердую пищу. Ну а уже в последнюю очередь следует подавать ее и на ужин. Таким образом, организм привыкает к привычной для себя еде.

Если не следовать вышеуказанным правилам, существует риск получить серьезные проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Как не сорваться с питьевой диеты?

Поскольку эта программа похудения является жесткой, не исключаются срывы и даже в некоторых случаях они практически гарантированы. В связи с этим для большинства худеющих женщин и девушек актуален вопрос «как себя мотивировать?» Возьмите на заметку следующую информацию:

  • В первую очередь, нужно обзавестись хорошим стимулом и определиться, зачем вы решили похудеть;
  • Эффективный мотивационный фактор – мысленно обозначить для себя конкретный профит, который возможно получить от процесса похудения. При этом также стоит прийти к пониманию того, что без лишних килограммов не только улучшается самочувствие, но и появляется возможность надевать на себя красивые наряды, подчеркивающие идеальные формы фигуры;
  • Следует написать в отдельном блокноте либо листе бумаги список плюсов и минусов похудения. Конечно, преобладают плюсы, поэтому, когда хочется сорваться, стоит подсмотреть на список;
  • Собственное поощрение за достигаемые результаты – еще одна удобная мотивационная мера!

Не станет мотивацией ненависть к своим килограммам. Легче настроиться на результат, если преобладает желание постоянно совершенствоваться и становиться еще лучше.

Результаты диеты питьевой

Результат, в первую очередь, зависит от продолжительности курса, то есть чем он дольше, тем более ожидаемыми будут цифры на весах. Организовав для себя хотя бы один питьевой день, удастся избавиться где-то от 1,5-2 килограммов. Посидев на такой жесткой диете неделю, а то и две, этот показатель будет увеличен в раза 3.

Питьевая

Питьевая

А если настроиться на курс в 30 дней и выдержать его, можно навсегда распрощаться с лишним весом. Помимо этого, наблюдаются:

  • энергетический подъем и легкость по завершению курса;
  • значительно уменьшившийся объем желудка;
  • облегчение функционирования пищеварительной системы.

На следующем фото можно наглядно увидеть, как можно изменить свою фигуру за 30 дней:

Питьевая

Противопоказания

Питьевая диета подходит только для абсолютно здоровых людей. Лицам, страдающим от отеков, каких-либо хронических заболеваний, гипертонии, сердечной или почечной недостаточности, запрещается думать о такой программе похудения. То же касается и беременных женщин.

Видео: Диета питьевая для похудения и очистки

В предлагаемом вниманию видеоролике можно узнать о продуктах питания, которые разрешены на питьевой диете и получаемых результатах после ее прохождения. Здесь поясняется, как организовать питьевую диету и как происходит ее завершение. Каковы плюсы и минусы этой программы похудения и кому она противопоказана:

В целом можно сказать, что питьевая диета является одним из высокорезультативных способов борьбы с лишними килограммами. Она относится к разряду наиболее строгих систем похудения, и сидеть на ней морально тяжело, поскольку отсутствие твердой пищи вводит организм в так называемый «ступор». Людям, которые решат испробовать такую программу, первоначально рекомендуется начинать с упрощенных ее вариантов.

*****

Меню, плюсы и недостатки питьевой диеты

Избавиться от лишних килограммов и очистить организм от накопленных токсинов и шлаков поможет питьевая диета.

Эта диета по праву считается одной из самых результативных, однако является и одной из самых тяжелых и небезопасных диет.

Идея диеты, как и большинства других, пришла из медицины. Получившим челюстные травмы пациентам разрешалось принимать внутрь лишь жидкую пищу.

Спустя несколько дней было замечено, что даже при низкой физической активности они продолжали терять вес.

Питьевая
Диетологи, взявшие подобный тип питания на заметку, подсчитали, что сидеть на диете стоит не более месяца, поскольку кроме заметной потери килограмм можно изрядно ослабить иммунную систему и подорвать здоровье.

Суть жесткой питьевой диеты для похудения

В основе диеты лежит питьевое питание. Из рациона исключено все твердое и форменное.

Иными словами, разрешается потреблять только то, что можно выпить. Исключаются также алкоголь, газировка, сладкие питьевые йогурты, компоты – т.е. все сахаросодержащие напитки.

    Питьевая
  • Вода.
  • Молочные и кисломолочные питьевые продукты.
  • Нежирные бульоны.
  • Свежевыжатые соки.
  • Чаи.
  • Супы-пюре.
  • Изредка можно побаловать себя кофе. При этом выбор делайте в пользу молотого, поскольку обычный растворимый кофе негативно действует на стенки желудка, а при питьевой диете вызовет абсолютный диссонанс пищеварения.

    В напитки запрещается добавлять сахар, в том числе сахарозаменители. От соли также следует отказаться, поскольку она задерживает вывод жидкости из организма.

    Для достижения максимального эффекта рекомендуется ограничить потребление жидких продуктов до двух литров. Количество питьевой воды можно не ограничивать.

    1. Результативность (можно скинуть до 10 килограмм).
    2. Вариативность (выбирать продукты можно самостоятельно).
    3. Многофункциональность (помимо потери лишнего веса из организма уходят шлаки и токсины).
    1. Тяжелая переносимость (выдержать такой режим питания 30 дней под силу далеко не каждому).
    2. Урон для здоровья (питьевая диета – большой стресс для организма).
    3. Внушительный список противопоказаний.

    Как и у любой диеты, у данного питания есть свой набор противопоказаний:

    1. Беременность.
    2. Кормление грудью.
    3. Заболевания пищеварительной системы.
    4. Дисфункция почек.

    Варианты питьевых диет и примерное меню на день

    Особой популярностью среди питьевых диет пользуется шоко-питьевая диета. При ее соблюдении допускается ежедневно употреблять одну плитку (100 граммов) горького шоколада (без сахара).

    Однако употреблять шоколад можно исключительно в питьевом виде, то есть, предварительно его растопив. Альтернативой может быть какао, приготовленное из чистого какао-порошка и молока с низкой долей жира.

    Простую воду разрешается пить без ограничений, а вот от остальных питьевых продуктов необходимо отказаться.

    Продолжительность такой диеты не должна превышать 7 дней, а после ее завершения необходимо соблюдать правила выхода.

    Продолжительность же традиционной питьевой диеты может быть 1, 7, 14 и 30 дней. Выбор срока длительности зависит от оценки собственной силы воли, а также от желаемых результатов.

    Однодневная питьевая диета или разгрузочный день

    К разгрузочному дню необходимо правильно подготовиться. За неделю до однодневной диеты добавьте в рацион больше жидких продуктов (жидкие каши, супы, овощные пюре, соки).
    Питьевая
    Постарайтесь исключить из рациона все вредные продукты, а также сведите к минимуму потребление кофе.

    Благодаря такой подготовке пережить один день исключительно на питьевых продуктах вам будет гораздо легче.

    В разгрузочный день кроме двух литров воды допускается выпить стакан свежевыжатого апельсинового сока, разбавленного водой один к одному.

    Ни в коем случае не бросайтесь на еду сразу после окончания разгрузки. Вводите привычные продукты также плавно и постепенно.

    В противном случае вы еще больше растянете желудок перееданием, и для насыщения вам будет требоваться большее количество пищи.

    Подобная однодневная встряска позволит вам утихомирить разгулявшийся аппетит и разгрузить пищеварительную систему.

    Повторять питьевой день рекомендуется не чаще одного раза в неделю.

    Питьевая диета на 7 дней

    Правила семидневной диеты не запрещают самостоятельно составлять питьевой рацион на день, однако большего эффекта получится достичь при распределении разных напитков по дням.

    Пример меню семидневной питьевой диеты:

    1. Понедельник – кисломолочные напитки (кефир, ряженка, йогурты без сахара).

    Питьевая

  • Вторник – куриный или говяжий бульон.
  • Среда – свежевыжатые соки и смузи.
  • Четверг – несладкий кисель и компот.
  • Пятница – какао без сахара и молока, чай.
  • Суббота – овощные негустые пюре.
  • Воскресенье – куриный или говяжий бульон.
  • Питьевая диета на 14 дней

    При диете продолжительностью в две недели следует также придерживаться принципа разделения питьевых продуктов по дням. Однако необходимо равномерное распределение фруктово-овощных, молочных и бульонных дней, чтобы уменьшить лишнюю нагрузку на организм.
    Питьевая
    Стоит заметить, что первые 7 дней считаются самими сложными в питьевой диете. Вторая неделя проходит уже гораздо проще и без эмоциональных срывов.

    В течение двух недель необходимо следить за ежедневной калорийностью потребляемых продуктов. В зависимости от начального и желаемого веса суточная норма должна составлять 1200 — 1600 килокалорий.

    Питьевая диета на 30 дней

    Полноценная тридцатидневная диета подразумевает полный отказ от твердых продуктов на целый месяц. Это достаточно серьезное испытание для организма и для нервной системы, поскольку первую половину срока вас ждут головные боли, усталость, подавленность и раздражимость.

    При длительном режиме такого питания необходимо потреблять в пищу витаминно-минеральные комплексы и внимательно прислушиваться к своему организму.

    Разделение питьевых продуктов по дням вовсе не обязательно. Рекомендуется готовить горячие супы-пюре, потреблять в пищу теплые чаи компоты, чтобы не дать пищеварительной системе окончательно уснуть.

    • экспериментируйте со вкусами (мешайте грушу и шпинат, тыкву и имбирь);
    • добавьте цвета (используйте яркие овощи, такие как морковь, сельдерей, тыква);
    • готовьте красиво (уделите внимание подаче блюда, украшайте напитки листиком мяты или молочной пенкой);
    • всегда носите с собой воду;
    • за неделю до и спустя две недели после окончания диеты сдайте анализы.

    Как сбросить 6 кг за неделю на питьевой диете узнайте из видео.

    Рецепт на заметку

    Вот отличный пример тыквенного супа-пюре, который добавит красок в ваши нелегкие 30 дней:

    *****

    Питьевая диета

    Увеличивающийся ритм жизни большого города диктует свои условия. Часто не хватает времени на общение с родными, друзьями, спорт. Многие не имеют возможности в течение дня полноценно поесть, и вынуждены на бегу жевать бутерброды, хрустеть печеньем, запивая все это сладким кофе и газировкой.

    Обилие кафе и ресторанчиков вовсе не решают эту проблему, ведь в меню редко можно встретить что-то диетическое, да и качество продуктов нельзя проконтролировать. А запереть себя на кухне на несколько часов, чтобы приготовить что-то полезное – это и вовсе роскошь. Однако это не повод забыть о стройной фигуре. Выход есть – это питьевая диета!

    Питьевая

    Суть диеты очень проста – в течение установленного срока вам придется забыть о твердой пище, ведь процесс жевания стимулирует аппетит.

    Но это вовсе не значит, что все это время нужно уныло пить воду из бутылочки. Жидкая консистенция пищи облегчит процесс переваривания, позволит желудку настроиться на иной ритм работы. Достаточное количество воды позволит создать иллюзию сытости, не допустит обезвоживания организма.

    Что можно и что нельзя

    Для начала перечислим те продукты, которым не место в холодильнике:

    • выпечка,
    • сладкие фрукты (бананы и виноград),
    • копченые продукты,
    • алкоголь,
    • сахар,
    • жирные бульоны,
    • пакетированные соки.

    Список разрешенных продуктов довольно разнообразен:

    • Бульоны домашнего приготовления. Основа – курица, рыба, говядина, овощи;
    • Соки из фруктов, ягод или овощей, разбавленные водой;
    • Компоты или кисели (овсяный надолго дает ощущение сытости);
    • Обезжиренные молоко и кефир;
    • Любой чай без сахара, можно с ломтиком лимона.
    • Обязательно в день выпивать 2 литра воды.

    Советы и рекомендации

    ПитьеваяНе стоит забывать и о подготовке к диете. Примерно за пару недель стоит увеличить объем потребляемой жидкости, исключить все запрещенные продукты, отказаться от приправ, соусов. Блюда лучше готовить на пару.

    Вышеуказанные разрешенные продукты нужно употреблять примерно по 200 г каждые 2-3 часа, в перерывах пить воду.

    Ежедневное меню легко адаптировать под ваши личные предпочтения, выбирая продукты из разрешенного списка.

    Один раз в день рекомендуется употреблять легкий суп-пюре или овощное рагу. Приготовить его достаточно легко.

    • Томаты, морковь, репа, брокколи, болгарский перец, картофель, цветная капуста, зелень, сельдерей – все эти овощи можно комбинировать так, как позволяют ваши кулинарные предпочтения. Овощи мелко покрошить, добавить 1 л бульона и варить до мягкости, затем измельчить блендером. Консистенция должна напоминать кефир или негустой кисель.
    • Побаловать себя можно коктейлем из молока или питьевого йогурта со свежими ягодами или фруктами.
    • Соки необходимо делать самим, пакетированные содержат большое количество сахара. Не составит труда приготовить полезный компот из кураги, изюма и чернослива. Горсть ягод залить 1,5 л воды и прокипятить. Ягоды измельчить блендером и добавить отвар.

    Некоторое время организм будет испытывать стресс – это сказывается отсутствие процесса жевания. Однако результат от соблюдения диеты вас очень порадует. В день можно избавиться от 1-1,5 лишних кг.

    Варианты питьевой диеты

    Классический вариант рассчитан на довольно длительный срок (30 дней), однако существуют и другие варианты, которые рассчитаны на 3, 7, 10, 14 дней.

    Питьевая диета, продолжительностью 10 дней

    ПитьеваяЗа это время организм успеет избавиться от части лишних кг, а главное происходит очистка все полых органов, в частности кишечника.

    Для упрощения процесса приготовления пищи дни можно чередовать.

    • Нежирные молоко и кисломолочные продукты;
    • Свежевыжатые соки, разбавленные водой;
    • Бульоны и супы-пюре;
    • Кисели;
    • Компоты из сухофруктов без сахара.

    Не забывайте пить воду!

    Указанную последовательность соблюдать не обязательно. Подавить чувство голода поможет вода или чай с лимоном.

    Соблюдение всех правил позволит вам добиться хороших результатов. Поначалу многие отмечают возникающую слабость, апатию, возможно появление налета на языке, однако это быстро проходит и результат вас порадует. Сбросить можно до 5-6 кг.

    10-дневную диету можно проводить не чаще, чем 1 раз в 3 месяца. Обязательно следить за наличием стула. Если начинается диарея или наблюдается отсутствие стула – следует прекратить диету и подобрать другой вариант!

    Питьевая диета продолжительностью 30 дней

    ПитьеваяБолее стойкие люди способны выдержать 30 дней в таком режиме. За это время происходит очищение печени, почек, всех клеток организма.

    В этом случае питание должно быть чуть более питательным и разнообразным, для того, чтобы организм мог получать все необходимые питательные вещества.

    Примерный рацион на каждый день состоит из 5 приемов пищи:

    1. Йогурт или кефир;
    2. Свежевыжатый сок или компот;
    3. Суп-пюре, ромашковый чай;
    4. Кисель (овсяный);
    5. Обезжиренный кефир.

    В перерывах нужно пить воду.

    Многие отмечают возникновение небольшого дискомфорта в области живота, свидетельствующего о процессе очистки внутренних органов. Внимательно следите за состояние своего организма, состоянием кожных покровов, наличием стула и общим самочувствием. При резком ухудшении состояния диету необходимо прервать!

    За месяц можно избавиться от 10-15 лишних кг. Этот курс похудения нельзя повторять чаще, чем 1 раз в год!

    Питьевая диета на 3 дня

    ПитьеваяКак и остальные питьевые диеты, эта также состоит из жидких продуктов, употреблять твердую пищу запрещено. За неделю до начала диеты необходимо перейти на здоровое питание, полностью исключить колбасные изделия, майонез, соусы, все жирное и жареное. В день нужно пить до 2 литров воды.

    Запрещены: покупные соки, не обезжиренные бульоны, молочные напитки с содержанием жира более 2%, алкоголь, какао, сахар.

    В течение 3 дней употребляется любая жидкая еда в объеме до 2 л в сутки. В меню можно включить:

    • бульоны из курицы, рыбы, говядины или овощей. Можно добавлять соль, морковь, сельдерей;
    • молоко и кисломолочные продукты с содержанием жира 1,5–2 %;
    • свежевыжатый сок из несладких фруктов, разбавленный водой;
    • фруктово-ягодные компоты, смузи, кисели (допустим, овсяный);
    • любой чай хорошего качества. Можно добавить немного молока или лимон.

    Прием пищи – каждые 2 часа в количестве 200 мл, чтобы избежать приступов голода. Помимо этого выпивать в день 1,5 л воды и принимать поливитамины.

    Соблюдать диету не более 3 дней. Затем постепенно добавлять в рацион овощи, фрукты, каши, нежирные белковые продукты. Через неделю можно вернуться к привычному рациону.

    Эта методика позволяет не только похудеть до 4 кг за короткий срок, но и очистить организм от накопившихся шлаков. Не требуется подсчета калорий, больших материальных затрат, следовать ей достаточно просто.

    Питьевая диета на 7 дней

    ПитьеваяРекомендации по питанию, запрещенные и разрешенные продукты — такие же, как и других вариантах. Всю эту информацию можно прочитать в подробной статье про семидневную питьевую диету. Также там вы сможете узнать про подготовку к диете и выход из нее.

    Вот примерное меню на 7 дней:

    Понедельник

    1. Завтрак — кружка кефира
    2. Обед — овощное суп пюре
    3. Ужин — свежевыжитый сок.

    Весь день пить простую воду

    1. Завтрак — свежевыжитый сок (с мякотью)
    2. Обед — куриный бульон
    3. Ужин — кефир с лесными ягодами
    1. Завтрак — минеральная вода
    2. Обед — фруктовое пюре
    3. Ужин — чай зеленый
    1. Завтрак — чай с шиповником
    2. Обед — пюре из овощей
    3. Ужин — кефир

    Весь день пить сок и воду

    1. Завтрак — кефир с ягодами
    2. Яблчное пюре
    3. Минеральная вода

    Воскресенье

    1. Завтрак — фруктовое пюре
    2. Обед — зеленый чай
    3. Кефир

    Шоко-питьевая диета

    ПитьеваяПитьевая диета налагает запрет только на сладкие напитки и алкоголь, поэтому некоторые предпочитают шоколадно-питьевую диету. Это самый вкусный, но и самый жесткий вариант диеты. Не рекомендуется соблюдать ее более 3 дней. Разрешено в день всего 150 г горького шоколада, который нужно разделить на 3-4 порции. Горький шоколад нельзя заменять на белый или молочный, употреблять его нужно только в жидком виде. В перерывах пить воду, травяные отвары или чай.

    Однако, даже выделяемый организмом «гормон счастья» серотонин не спасает от чувства голода. Многие диетологи считают шоколадную диету вредной, потому что она даже за короткий срок может вызвать сбой в работе организма. Недостаток белков серьезно сказывается на общем самочувствии.

    Избавиться можно от 2-3 кг, однако потери идут за счет мышечной массы и воды, поэтому существует риск набрать лишнее, вернувшись к привычному рациону. Женщины, соблюдавшие данную диету, отмечали ухудшение состояния кожи и волос, ухудшение внешнего вида. Повторять данную диету можно не чаще, чем через 3-4 месяца.

    Посильная спортивная нагрузка, пешие прогулки, наличие ночного сна не менее 8 часов – все это улучшит результат и будет способствовать хорошему самочувствию. На время соблюдения диеты обязателен прием витаминных комплексов!

    Выход из питьевой диеты

    Не забывайте и о том, что выйти из диеты нужно правильно, чтобы усилия не оказались напрасными. Щадящий режим питания должен соблюдаться в 2 раза дольше, чем длилась сама диета.

    Вводить продукты следует постепенно.

    1. Начните с овсяной каши, которая подготовит желудок к возвращению твердой пищи.
    2. Далее последовательно заменяйте по одному приему пищи кашей.
    3. Постепенно вводите сыр, творог, хлеб, яйца.
    4. Через некоторое время вводите в рацион овощи фрукты. Еще через неделю мясо и рыбу.
    5. Далее углеводы – картофель, макароны, крупы.

    Порции твердой еды должны быть не более 100 г, затем объем твердой пищи можно увеличить.

    Далее жидкостные приемы пищи можно использовать в качестве разгрузки 1 раз в неделю, сладости и другие продукты из «черного» списка остаются под запретом.

    Противопоказания

    Питьевые диеты строго не рекомендуются следующим людям:

    • с гипертонией и сердечной недостаточностью;
    • страдающим отеками и заболеваниями почек;
    • имеющим проблемы с ЖКТ;
    • Беременным и кормящим женщинам.

    Перед началом диеты необходимо проконсультироваться с врачом, который правильно определит рацион и количество потребляемых калорий.

    Достоинства и недостатки

    Итак, каковы достоинства питьевой диеты:

    • Быстрая потеря лишних кг;
    • Уменьшение объемов желудка, что приводит к уменьшению количества пищи;
    • Снижение нагрузки на органы ЖКТ;
    • Глубокое очищение организма.

    Наряду с достоинствами есть и ряд недостатков:

    • Возникновение усталости, головокружения, временами присутствует сильное чувство голода;
    • Желудок за 30 дней отвыкает от твердой пищи, поэтому возможны проблемы с перевариванием;
    • Существует риск возвращения потерянных килограммов при несоблюдении принципов правильно питания в дальнейшем.

    Чтобы сохранить здоровье внимательно следите за состояние своего организма и при появлении тревожащих симптомов прервите диету, подберите какую-либо другую.

    Несмотря на признанную эффективность, польза длительных питьевых диет остается сомнительной. Признанные диетологи считают их вредными. Хорошей альтернативой считаются разгрузочные «питьевые дни» не чаще, чем 1-2 раза в неделю.

    Понравилась статья? Поделитесь в социальных сетях!

    Опубликовано в рубрике Диеты.

    *****

    Питьевая диета — меню, результаты и отзывы

    Начните плавный выход из диеты, постепенно вводя в рацион привычные продукты. По времени этот процесс должен занимать в 2 раза больше времени, чем сама диета.

    Если курс составил 14 дней, то выход — 28 дней.

    Старайтесь как можно дольше воздерживаться от мучной продукции и первое время есть твердую пищу только на завтрак. Обед и ужин должны быть питьевыми.

    Постепенно включайте твердую пищу в обеденный прием пищи, а затем и на ужин.

    Шоко-питьевая диета

    Эта методика похудения позволяет избавиться до 7 кг за 3-7 дней. Максимальное количество дней похудения — 15, не превышайте этот период, иначе могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем.

    Включите в рацион:

    • какао, приготовленное на низкокалорийном молоке;
    • горячий шоколад без добавления сахара;
    • фильтрованную воду.

    За несколько дней до начала диеты подготовьте организм. В течение нескольких дней постепенно уменьшайте объем порций.

    В день можно выпить до 7 кружек какао или горячего шоколада, 2 литра чистой воды.

    Старайтесь плавно выходить из диеты. Первые несколько дней ешьте пюре из фруктов, затем овощи в отварном или тушеном виде. Через 2 дня начните есть каши, сваренные на воде, с небольшим количеством сливочного масла. Постепенно начните вводить в рацион мясо и рыбу, но в малых количествах.

    Еще спустя 2 дня вы можете вернуться к привычному питанию, но небольшими порциями.

    У этой методики, помимо снижения веса, есть и другие преимущества:

    • тонизирующее и омолаживающее действие, так как в составе какао присутствуют антиоксиданты и теобромин;
    • улучшение самочувствия людей, страдающих от астмы, бронхита, так как какао содержит вещества, полезные для дыхательный путей;
    • очищение организма от токсинов и шлаков, если использовать этот способ для разгрузочных дней;
    • улучшение настроения — шоколад способствует выработке гормона счастья.
    • аллергия на компоненты основных продуктов;
    • заболевания ЖКТ, сердечно-сосудистой системы;
    • почечная недостаточность.

    Питьевая

    Сколько кг можно скинуть на питьевой диете

    Действие питьевой диеты направлено на снижение веса. Количество потерянных килограммов во многом зависит от первоначального веса и продолжительности диеты.

    Помните, количество потребляемых калорий в сутки не должно превышать полутора тысяч.

    При соблюдении однодневной и трехдневной диеты можно похудеть до 3 кг.

    При правильном соблюдении меню за 7 дней вы сможете похудеть до 7 кг.

    За 2 недели

    Во время двухнедельного похудения ваш вес может снизиться на 13 кг.

    За 30 дней

    Самая жесткая диета, но и результат у нее не маленький — до 18 кг.

    Как продержаться и не сорваться на питьевой диете

    При соблюдении питьевого режима питания самое важное — это мотивация. Именно она позволит вам не сорваться и выдержать весь курс снижения веса.

    Как только вас начнут покидать силы, а желание съесть мучное или сладкое повысится, подумайте о том, что после диеты вы сможете купить желанную одежду меньшего размера. Читайте книги, смотрите фильмы, займите себя интересным и полезным делом, это поможет выдержать весь курс снижения веса.

    Возможно ли навредить организму

    Риск причинения вреда здоровью при соблюдении питьевого рациона возможен в случае игнорирования рекомендаций терапевта и при наличии определенных заболеваний таких, как почечная недостаточность, болезни ЖКТ и сердца.

    Велика вероятность возникновения анорексии в том случае, если вы неправильно выходите из диеты.

    Во время похудения наблюдается снижение иммунитета, уменьшение уровня гемоглобина. Возможно развитие гастрита.

    Питьевая диета — результаты

    Питьевая методика похудения приобрела большую популярность за свою эффективность. Она помогает женщинам сбросить до 10 кг лишнего веса, но соблюдать эту диету необходимо осторожно и не чаще 1 раза в год.

    Фото до и после

    Ниже представлены фото женщин до и после похудения.

    Питьевая

    Питьевая

    Ниже представлены отзывы девушек, которые соблюдали питьевую диету и решили поделиться своим опытом.

    Маргарита, 19 лет

    Сижу на питьевой диете раз в год, в самом конце весны, чтобы к лету иметь красивую фигуру. Обычно соблюдаю эту методику не дольше 3 дней. Мой результат — 4 кг за 3 дня. Думаю, надо будет как-нибудь попробовать недельное голодание на питьевой диете.

    Виктория, 25 лет

    Соблюдала питьевую диету ровно неделю, похудела ровно на 7 кг. Первые несколько дней чувствовала себя плохо, тянуло на мучное. На 3 день привыкла к новому рациону. Однозначно, рекомендую эту диету, но только тем, у кого отсутствуют проблемы со здоровьем.

    Сидела целый месяц на питьевой диете, похудела на 15 кг. Девочки, это нечто! Во-первых, трудно. Во-вторых, результат есть, но кожа обвисла, теперь нужно спортом заниматься.

    Людмила, 52 года

    Крайне редко соблюдаю диеты, предпочитаю принимать редуксин для снижения веса. Но недавно обнаружила интересную статью с описанием питьевой диеты. Решила попробовать, подготовилась основательно. Сначала уменьшила объем порций, 2 дня ела по половине тарелки вместо полной. Потом полностью перешла на новый режим питания. Сидела я на шоко-питьевой диете. За 3 дня похудела на 3 кг. Думаю, в дальнейшем попробую продержаться несколько недель.

    Что запомнить

    1. Перед диетой необходима консультация терапевта и ознакомление с противопоказаниями во избежание вреда для здоровья.
    2. Оптимальный срок диеты — 7 дней.

    Питьевая

    Как решить проблему с лишним весом

    Я всегда мечтала о стройной фигуре, но не хотела ходить в спортзал и сидеть на диете. Поэтому искала способ есть то, что нравиться и не поправляться. И нашла капсулы Guarchibao. которые снижают аппетит, омолаживают тело изнутри и нормализуют сахар в крови.

    Благодаря этим капслуам я уже сейчас имею стройню фигуру и одеваюсь так, как хочу. За месяц я сбросила 10 кг и теперь мне подходит вся моя любимая одежда. Девчёнки, не отказывайте себе быть красивыми прямо сейчас, тем более, что лето так стремительно уходит!

    Подробнее о капсулах Guarchibao

    Рассчитать индекс массы тела

    • Укажите рост В сантиметрах

    Значение «Рост» должно быть от 60см до 300см

  • Укажите вес В килограммах

    Значение «Вес» должно быть от 10кг до 350кг

    > 25,00 (Избыточный вес)

  • Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *