Очищающая диета эффективное очищение и заметное похудение

Эффективное очищение и заметное похудение за 7 дней диеты: как очищать

Очищающая диета эффективное очищение и заметное похудениеВ оздоровительных целях рекомендуется проводить очистку организма. Особенно полезно это делать сразу после зимы, ведь именно в это время года много различных праздников. Не все из нас придерживаются строгих постов, которые способствуют естественному очищению.

Многие садятся на диеты, но перед тем, как сесть на любую диету желательно избавиться от токсинов и шлаков, накопившихся внутри. Как сделать это правильно знает не каждый, поэтому важно научиться чистить свой организм с помощью очищающей диеты. О ней мы и поговорим дальше.

Суть очищающей диеты для похудения на 7 дней

Такие диеты полезны всем, даже тем, кто не собирается избавляться от лишних жировых отложений. Главная задача очищающей диеты — избавить организм от накопившихся шлаков и токсинов. других отравляющих веществ в организме и кишечнике. После этого можно не только расстаться с лишними килограммами, но и привести в хорошее состояние свою кожу. Есть несколько причин, по которым в нашем организме накапливаются вредные вещества:

  • неправильное питание;
  • плохая экология;
  • вредные привычки;
  • некачественные продукты;
  • переедание;
  • недостаток клетчатки в ежедневном рационе.

Очищающая диета эффективное очищение и заметное похудениеЕсли организм зашлакован иммунитет сразу становится слабым. Человек чувствует постоянную усталость, у него плохое настроение. низкая работоспособность. В работе кишечника происходит сбой, после чего начинает появляться лишний вес. Это также отображается на внешнем виде:

  • появляются прыщи и пятна;
  • кожа имеет нездоровый оттенок;
  • ломаются ногти;
  • секутся волосы.

Чтобы не доводить себя до такого состояния необходимо периодически проводить очищающую диету. В ее составе есть продукты, которые способствуют очищению организма от накопившихся внутри солей и шлаков. У такой диеты много достоинств, которые положительно влияют на состояние здоровья.

С ее помощью можно эффективно и быстро похудеть, сбросить до 8 кг веса. Организм за это время избавляется от вредных веществ, накопившихся внутри за годы. После очищения происходит оздоровление внутренних органов. самочувствие становится лучше. У диеты также есть и отрицательные стороны, есть противопоказания:

  • хронические заболевания;
  • лактация и беременность;
  • ее нельзя проводить детям до 14 лет.

Что можно и чего нельзя в это время?

Семидневная очищающая диета пользуется большой популярностью. Очевидно, связано это с небольшим количеством дней, на которые настроиться легко и с понедельника приступить к чистке организма. Специалисты рекомендуют за 7 дней до начала диеты отказаться от некоторых продуктов:

Рекомендуется употреблять больше растительной пищи, воды, зеленого и травяного чая, несладкого йогурта и кефира. Диета будет способствовать сжиганию жиров. она легко устранит проблемы со стулом и приведет в норму желудочно-кишечный тракт. Главные продукты очищающей диеты — термически необработанная пища растительного происхождения и минимум полтора литра воды.

Недельная диета для очищения организма

Очищающая диета эффективное очищение и заметное похудениеДиетологи предлагают несколько вариантов очищающей диеты эффективное очищение и заметное похудение за 7 дней. Придется выбирать только одну, чтобы сразу ощутить положительный результат. Считается, что наиболее эффективной является яблочная диета. которую мы сейчас опишем подробно.

Первые два дня считаются самыми трудными за весь период, поскольку в это время разрешается есть только зеленые яблоки. По понятным причинам зеленые яблоки быстро начнут надоедать. поэтому на второй день можно ввести в рацион зеленый чай с небольшим количеством меда. Напиток сможет утолить жажду и даст ощутить вкус яблок по-другому.

На третий день разрешается ввести в меню овсяную кашу. Ее нужно есть по утрам, чтобы получить прилив бодрости и энергии до обеда. Запивать овсянку рекомендуется стаканом воды. Обед третьего дня будет настоящим праздником. ведь в меню можно включить отварную говядину и к ней приготовить овощной гарнир. Ужин будет состоять из небольшой порции отварного риса и чашки чая с долькой лимона.

Четвертый день следует начать с овсянки на завтрак, но вместо минеральной воды разрешается выпить чашку кофе. На обед рекомендуются опять зеленые яблоки. Их нужно съесть в количестве трех штук Ужин четвертого дня пройдет с чашкой чая вприкуску с сочным апельсином.

Пятый день начнется более насыщенно, поскольку же с утра можно съесть нежирный творог. Для этого желательно купить недиетический творог, а настоящий вкусный продукт. Вместо творога также подойдет нежирный кефир и тертая морковь. Завтрак рекомендуется запить минеральной водой. Согласно меню на обед — отварной или запеченный картофель, а также салат из помидор, огурцов и капусты. Овощи должны быть только свежими, салат можно заправить растительным маслом. Ужин пройдет с отварным рисом и чашкой чая с лимоном.

Очищающая диета эффективное очищение и заметное похудениеЗавтрак и обед шестого дня начнется с овсянки и чтобы она не показалась безвкусной, к ней следует добавить тертую морковь или тыкву, шпинат. Для этого подойдут любые овощи. в которых содержится немного жидкости. На ужин рекомендуется съесть отварной рис и выпить стакан кефира.

Последний день очищающей диеты покажется настоящим блаженством и не только потому, что он последний. Завтрак начнется с чашки ароматного кофе и кусочка сыра. В обед рекомендуется выпить овощной бульон и съесть два зеленых яблока. На ужин пойдет обезжиренный творог и стакан кефира.

Маленькие хитрости во время диеты

После привычного рациона такие перемены смогут выдержать не все, и чтобы легче перенести диету нужно воспользоваться полезными советами.

Нельзя начинать очищающую диету, если есть проблемы со здоровьем. Даже обычная простуда или плохое настроение даст свой негативный результат в очищении и похудении. Лучше всего приступать к диете, когда есть желание и хорошее самочувствие. В таком состоянии не должно возникнуть непредвиденных обстоятельств, которые смогли бы заставить прервать диету.

В меню очищающей диеты предусмотрен завтрак, обед и ужин, но это не значит, что нельзя устроить для себя два завтрака или обеда. Главное условие — перерывы между приемами пищи должны быть не менее 1 часа. Разрешается с целью похудения и очищения съедать за один прием пищи не более 200 гр еды.

Есть еще одна хитрость для тех, кто чувствует, что не сможет выдержать недельного испытания. Когда очень сильно хочется есть, можно выпить стакан теплой воды с кусочком лимона. Напиток способен унять чувство голода и перебить аппетит.

Результаты после очищающей диеты

Считается, что придерживаться такой диеты несложно, поскольку можно не испытывать чувства голода. Прибегать к подобным диетам можно не более 2–3 раз в году. Большинство людей, испытавших на себе очищающую диету, смогли сбросить по 5–7 кг без труда. Кроме, заметного похудения организм сможет очиститься от солей и токсинов, шлаков и тяжелых металлов. Почти все отмечали, что улучшилось состояние кожи и волос, ногтей, стал крепче сон.

Специалисты рекомендуют использовать диету не более 7 дней и перед ее началом подготовить свой организм. Уже после недели очищения новые блюда нужно употреблять с осторожностью. не травмируя организм после чистки.

Очищающая диета эффективное очищение и заметное похудение Шаповалов Иван Александрович

*****

Очищающая диета эффективное очищение и заметное похудение

Детокс-диета – уникальная программа, направленная на очистку организма от шлаков и токсинов, что не только улучшит здоровье, но и поможет справиться с лишним весом. Есть несколько вариантов этой методики, которые можно использовать в домашних условиях.

Очищающая диета эффективное очищение и заметное похудение

Разгрузочная диета в топе самых эффективных и полезных. С помощью данного способа преображения у худеющего есть все шансы не только избавиться от лишнего веса, а и очистить свой организм от ядов. Следовать рациону питания можно от одного дня до недели.

Очищающая диета эффективное очищение и заметное похудение

Детокс-диета, как можно догадаться из названия, направленна на очищение организма от токсинов. В этой статье мы расскажем о такой диете, рассчитанной на неделю и ее подробном меню.

Очищающая диета эффективное очищение и заметное похудение

Для того, чтобы организм работал, как часы и обмен веществ работал так, как нужно, необходимо периодически производить очищение организма. В этой статье мы расскажем о том, как можно почиститься при помощи риса.

Очищающая диета эффективное очищение и заметное похудение

В этой статье мы представляем вашему вниманию диету, призванную помочь очистить организм от продуктов распада, которую в обиходе принято называть шлаками. Речь пойдет о бесшлаковой диете.

Очищающая диета эффективное очищение и заметное похудение

Одна из самых популярных очищающих диет, благодаря своей эффективности — недельная диета на рисе. О меню рисовой диеты и правилах ее проведения мы расскажем в этой статье.

Очищающая диета эффективное очищение и заметное похудение

Диета при помощи активированного угля помимо избавления от лишних килограммов, способствует еще и очищению организма, путем абсорбирования токсинов и вредных веществ, которые угнетают метаболизм.

Очищающая диета эффективное очищение и заметное похудение

Кефирно-гречневая диета очень популярна благодаря своей эффективности и способности очищать кишечник, тем самым ускоряя обмен веществ. О вариантах такой диеты мы расскажем в этой статье.

Очищающая диета эффективное очищение и заметное похудение

Диета на овсянке поможет не только привести в порядок фигуру, но и очистить организм, а также наладить работу ЖКТ. В этой стать мы расскажем о некоторых видах диет на овсянке, которые наиболее эффективны.

Очищающая диета эффективное очищение и заметное похудение

Соль, бесспорно, важна для полноценного функционирования нашего организма, но так как мы зачастую употребляем ее больше, чем необходимо – появляются проблемы со здоровьем, отеки и лишний вес. Бессолевая диета призвана помочь избавиться от лишней жидкости и жировых отложений.

Очищающая диета эффективное очищение и заметное похудение

Льняная диета основывается на продуктах, содержащих лен в том или ином виде: льняное семя, льняная мука, льняное масло. Наличие этих продуктов в рационе обогащает его клетчаткой, полезными ненасыщенными жирами и эффективно для похудения.

Очищающая диета эффективное очищение и заметное похудение

Соковая диета придется по вкусу любителям овощей и фруктов. Но самое главное – не забывайте, что пить следует только собственно приготовленные, свежевыжатые соки, а магазинные покупать не следует, так как в их составе очень много сахара. Рассмотрим диету подробнее.

Очищающая диета эффективное очищение и заметное похудение

Диета на овсяных или пшеничных отрубях будет не только способствовать похудению, но и пойдет на пользу организму, ведь отруби – это продукт, в котором больше всего клетчатки. Иными словами, вы вместе с лишними килограммами очистите организм от токсинов и шлаков.

Очищающая диета эффективное очищение и заметное похудение

Жидкая диета основана на потреблении в пищу только жидких продуктов – в эту категорию попадают все соки, отвары, компоты, бульоны и другие напитки. При этом твердой пищи из рациона исключается. Длится такая диета всего неделю, за которую вы можете потерять до 3 кг.

Очищающая диета эффективное очищение и заметное похудение

Очищающая диета поможет вашему организму избавиться от накопившихся в нем шлаков и токсинов, что в итоге подстегнет обмен веществ и поспособствует похудению. Кроме того, вы заметите появившуюся легкость во всем теле и отсутствие проблем со сном.

*****

Очищающая диета эффективное очищение и заметное похудение

Главная » Диеты » Очищающая диета эффективное очищение и заметное похудение

Очищающая диета — эффективное очищение и заметное похудение

Очищающая диета эффективное очищение и заметное похудениеОчищающая диета эффективное очищение и заметное похудение Очищающая диета очень важна для кишечника и организма в целом, потому что в наше время при катастрофической экологической обстановке ещё и натуральные продукты почти исчезли из продажи, а на замену им пришли продукты с пищевыми добавками, ГМО и нитратами. Также вредят здоровью постоянные стрессы, курение, употребление алкогольных напитков. Всем без исключения время от времени нужно очищать организм, потому что в нём в процессе жизнедеятельности образуется большое количество вредных веществ. Это важно как для людей с тучным, так и со стройным телосложением. Очистительная диета важна для людей с нарушениями в работе ЖКТ, для тех, у кого отмечается тусклость волос, ломкость ногтей, снижение аппетита, темные круги под глазами, высыпания на коже, постоянная раздражительность и ощущение усталости. Всё это относится и к людям, которые проживают в экологически загрязненных районах или работают в подобных условиях.

Эффективна ли диета, очищающая организм?

В настоящее время существует множество разнообразных диет для похудения и эффективного очищения кишечника, которые способствуют общему оздоровлению организма. Отдельные системы созданы для очищения какого-либо конкретного органа, к примеру, эффективная очищающая диета для кишечника.
Такое диетическое питание избавляет человеческий организм от тяжелых металлов, токсинов, шлаков, ядом, гербицидов и других веществ, которые загрязняют человеческий организм. Подобную чистку организма рекомендуется периодически осуществлять всем людям, особенно лицам старше 30 лет.
Очищающая диета эффективное очищение и заметное похудениеОчищающая диета эффективное очищение и заметное похудение

Очищающие диеты для похудения

Очищающая рисовая диета на 3 дня

Этот вид рисовой диеты является наиболее сложным и его можно повторять не чаще, чем раз в десять дней. Целью диеты является быстрое и эффективное похудение за короткий срок.
Конкретного меню нет, разрешено съесть один стакан риса за сутки — его можно съесть как за несколько приемов, так и за один.
Для тех людей, которым сложно справиться с чувством голода, диетологи разрешают съедать не больше трёх яблок зелёного цвета в день между приемами риса. А вот употребление воды очень важно, потому что нужно вывести из организма большое количество солей. Можно употреблять зелёный чай без сахара или воду. Воду можно пить только через час после того, как Вы поели рис, или за 20 минут до принятия пищи. В противном случае, диета не будет настолько эффективной, как если бы Вы соблюдали все правила.
Жёсткая рисовая диета исключает интенсивные физические упражнения и нагрузки. Очищающая рисовая диета, как гласят многочисленные отзывы, довольно сложная, но эффективная.
Очищающая диета эффективное очищение и заметное похудениеОчищающая диета эффективное очищение и заметное похудение

Очищающая диета на 7 дней

День 1: Весь день нужно голодать, а жажду утолять водой или чаем.
День 2: На завтрак съесть два яблока или обезжиренный йогурт. На обед — отварная курица, салат из мандарина, авокадо, банана, яблока и сельдерея с оливковым маслом. Травяной чай. Ужина не будет, а на полдник — половинка грейпфрута и горсть семян подсолнуха.
День 3: На завтрак съесть обезжиренный йогурт и кисть винограда. На обед — запеканка из цуккини, свежие овощи и травяной чай. На полдник — нашинкованный огурец, заправленный оливковым маслом и кориандром, а также травяной чай.
День 4: Завтрак, как и в предыдущий день. На обед — салат из орехов и редьки, рисовая каша и томатный сок. На полдник — грецкие орехи, половинка грейпфрута и травяной чай.
День 5: Завтрак — два апельсина, два тоста с обезжиренным йогуртом и творожной массой. На обед — отварной картофель, салат из мандаринов, апельсинов и кедровых орешков, заправленный оливковым маслом. Травяной чай. На полдник — творожная масса, яблоко, компот или клубничный сок.
Очищающая диета эффективное очищение и заметное похудениеОчищающая диета эффективное очищение и заметное похудение
День 6: Позавтракайте обезжиренным йогуртом и половиной ананаса. В обед съешьте мюсли, заправленные лимонным соком и мёдом, а также половинку дыни. На полдник приготовьте щербет из сушеного абрикоса и грецких орехов, а также заварите себе вкусный травяной чай.
День 7: На завтрак приготовьте себе овсяную кашу с бананом и травяной чай. На обед — тушеный с черносливом цыпленок, свежие овощи и стакан простокваши. На полдник — манго, половинка грейпфрута и мед.
У каждой диеты есть свои побочные эффекты в виде головных болей, головокружения, слабости, жидкого стула, частого мочеиспускания. Но не пугайтесь этих явлений — это будет свидетельствовать о том, что организм эффективно избавляется от токсинов и шлаков. Лучше всего проводить диету в период отпуска или в выходные дни.
Худейте правильно и будьте здоровы!

Очищающая диета

Рецепт очищающей диетыОчищающая диета эффективное очищение и заметное похудениеОчищающая диета эффективное очищение и заметное похудение

Тип диеты — низкокалорийная

Убыль веса — 4-5 кг

Продолжительность — 1 мес.

Очищающую диету можно по праву назвать рисовой диетой, так как в этой диете он является основным продуктом. Его нужно есть на завтрак, обед и ужин сочетая с другими продуктами. Главное условии – рис долен быть неочищенный /коричневый/. Еще, в очищающей диете рекомендуют много пить. Жидкость может быть, как в виде обычной негазированной воды, так и в виде различных соков, зеленого чая, травяных чаев и настоев. Утро следует обязательно начинать со стакана минеральной воды без газа или травяного чай (липа, ромашка, мать-и-мачеха, хвощ, береза, мята и до.).
Каждый день очищающей диеты нужно съедается 3 порции неочищенного риса, 100 г фруктов или сухофруктов, 300 — 400 г овощей, 1 ст.л. нерафинированного оливкового масла, немного натурального уксуса для салатов.

Для того, что бы приготовить одну порцию риса нужно взять 60 г сухого коричневого риса.
Рецепт овощного бульона в очищающей диете: порезать кубиками 300 г овощей (морковка, лук-порей, корень сельдерея, небольшая луковка, маленькая картофелина, немножко капусты и любые другие овощи). Залить 1 л воды, довести до кипения и варить на медленном огне примерно полчаса. В конце варки или в горячий уже готовый бульон добавить зелень (петрушку, укроп, розмарин, зеленый лук, тимьян, базилик…). Процедить, остудить под крышкой, поставить в холодильник. Можно хранить (в холодильнике) до 4 дней, но лучше готовить каждый день свежий. Также можно бульон заморозить отдельными порциями. Перед употреблением бульон можно немного разбавить водой. Также можно добавить в него чайную ложку овсяной муки (размолотый Геркулес).
Для заправки овощей использовать только качественный натуральный уксус (яблочный или винный), нерафинированное оливковое или ореховое масло. Желательно не солить.

Меню очищающей диеты на неделю:

Завтрак — яблоко, рис с небольшим количеством тертой цедры лимона и нескольким каплями лимонного сока.
Обед, — овощной бульон, салат из зеленого салата или стеблей сельдерея с зеленым луком (заправленный качественным уксусом и нерафинированным оливковым маслом), рис с огородной зеленью, заправленный 1 ч.л. нерафинированного оливкового масла.
Ужин — овощной бульон, рис с морковью и кабачком (или корнем сельдерея), приготовленными на пару.

Завтрак — апельсин, рис небольшим количеством тертой цедры апельсина и 1 ч.л. сметаны.
Обед — овощной бульон с вареными овощами и порцией риса.
Ужин — овощной бульон с вареными овощами и порцией риса.

Завтрак — груша, рис, посыпанный корицей.
Обед — овощной бульон, салат из огурцов (заправка — см. понедельник), рис со 150 г свежих шампиньонов, очищенных, порезанных и обжаренных на оливковом масле.
Ужин — овощной бульон, рис с капустой брокколи, приготовленной на пару.

Завтрак — фруктовый салат с 1-2 ст.л. рисовых хлопьев, рис с молоком или сливками.
Обед — овощной бульон, редис с листьями зеленого салата, рис с морковью, приготовленной на пару.
Ужин — овощной бульон, рис с петрушкой и щепоткой семечек подсолнуха.

Завтрак — рис с виноградом или изюмом и 1 ч.л. тертого миндаля.
Обед — овощной бульон, рис с большим количеством зелени и приготовленными на пару овощами с 1 ст.л. нерафинированного оливкового масла.
Ужин — овощной бульон, рис, заправленный столовой ложкой измельченных грецких орехов, 2 ст.л. зеленого лука и 2 ст.л. тертого корня сельдерея или петрушки. Шпинат, приготовленный на пару.

Завтрак — рис + 2 финика, 4 грецких ореха, 1-2 ягоды инжира и 1 порезанная груша.
Обед — овощной бульон, рис с сырыми овощами (огурцом, сладким перцем, мятой и 1 ст.л. нерафинированного оливкового масла).
Ужин — овощной бульон, рис с 1-2 яблоками, порезанными тонкими ломтиками, 1 ст.л. сливок или сметаны и 1/2 ч.л меда.

Завтрак — рис с яблоком и грушей, порезанными кубиками, заправленный несколькими каплями лимонного сока и 1 ч.л. меда, 1/2 порции йогурта.
Обед — овощной бульон, порция зеленого салата, рис с одним помидором и зеленой фасолью, сваренной на пару.
Ужин — овощной бульон, рис с кабачками, сваренными на пару, 1 ч.л. нерафинированного оливкового масла, 5 оливок, базилик.

Между приемами пищи нужно пить воду, а так же при первых приступах голода тоже пить воду.

Продолжительность очищающей диеты различна. Для очищения и разгрузки можно использовать диету 2-3 дня. Если вы хотите улучшить обмен веществ и похудеть можно посидеть на очищающей диете 1-2 недели. Повторят диету нужнее не ранее чем через месяц, 2-3 дневные разгрузочные дни можно проводить через неделю.

Во время диеты рекомендованы физические нагрузки, желательно на свежем воздухе. После диеты не торопитесь переходить на обычный тип питания, посидите на овощах, фруктах, рисе и продолжайте много пить.

Смотрите так же: огуречно-кефирная диета для похудения

©Ника Сестринская — специально для сайта fotodiet.ru

Очищающая диета — эффективное очищение и заметное похудение

Очищающая диета эффективное очищение и заметное похудениеОчищающая диета эффективное очищение и заметное похудение Очищающая диета очень важна для кишечника и организма в целом, потому что в наше время при катастрофической экологической обстановке ещё и натуральные продукты почти исчезли из продажи, а на замену им пришли продукты с пищевыми добавками, ГМО и нитратами. Также вредят здоровью постоянные стрессы

Вернуться к полной версии записи «Очищающая диета — эффективное очищение и заметное похудение»…

Очищающая диета для организма – отличный способ похудеть

Очищающая диета для организма просто необходима по причине того, что в наш век технического прогресса экология оставляет желать лучшего, а натуральные продукты практически исчезли с прилавков магазинов, их заменили продукты с нитратами и пищевыми добавками. Не добавляют здоровья организму и спиртные напитки, никотин и стрессы.

Кому показано очищение организма

Время от времени очищать организм нужно всем без исключения, потому как он в процессе жизнедеятельности напитывается вредными веществами независимо от телосложения. Конечно, тучные люди страдают нарушением обмена веществ, и очистить организм от шлаков им тяжелее. Но хочется предупредить и стройных людей: им так же не стоит расслабляться, к сожалению, самоочищаться организм не может.

Если говорить об очищающей диете для похудения, то ее необходимо проводить людям, имеющим нарушения в работе ЖКТ, у кого наблюдается снижение аппетита, ломкость ногтей, тусклость волос, высыпания на коже и темные круги под глазами, кто постоянно испытывает усталость и раздражение. Тоже относится к проживающим в экологически загрязненном районе или тем, кто работает в условиях повышенной загрязненности окружающей среды.

Насколько эффективна диета, способная очищать организм

Сегодня существует большое количество различных диет и программ питания для похудения и очищения кишечника, которые направлены на оздоровление организма. Некоторые системы специально разработаны для того, чтобы очистить один конкретный орган, например, очищающая методика для кишечника.

С помощью такого диетического питания можно вывести из организма токсины, тяжелые металлы, яды, шлаки, гербициды и другие загрязняющие человеческий организм вещества. Такую чистку организма необходимо проводить всем без исключения, особенно это касается лиц, старше 30-ти лет, а также тех, кто занимается похудением.

Что лежит в основе диеты, очищающей организм

«Очищающее» питание для похудения подразумевает употребление только натуральных, экологически чистых продуктов, подвергшихся минимальной обработке. Речь идет об органических крупах, фруктах, овощах, семенах, орехах и т. п. Помимо этого такая очищающая диета для организма включает в свой рацион большое количество жидкости. Предпочтение отдается талой и минеральной воде, фруктовым и овощным сокам, травяным чаям, настою шиповника и другому полезному питью, благоприятно воздействующему на кишечник.

Наибольшего эффекта в целях похудения можно достичь, если полностью исключить употребление никотина, спиртных напитков, кофеина и что немаловажно: не стоит начинать диету, если вы принимаете лекарственные препараты, лучше очищать организм после лечения. Голодание в этот период не допускается. Во время диеты для очищения кишечника нужно заниматься спортом, полноценно спать и отдыхать, регулярно бывать на свежем воздухе и исключить стрессовые ситуации.

Продолжительность такой диеты так же может быть различной. Некоторым для очищения организма хватит и трех дней, некоторым понадобится не меньше недели. Конечно, в дальнейшем рекомендуется постоянно очищать свой организм, чтобы многие неприятности и болезни обошли вас стороной.

Побочные эффекты

Определенных побочных эффектов не избежать. Такая диета для кишечника может сопровождаться слабостью, головокружением или головной болью, жидким стулом и частым мочеиспусканием. Но таких побочных эффектов не стоит пугаться, все они будут говорить о том, что такое питание действительно действует, и организм удачно избавляется от шлаков и токсинов.

Поэтому лучше всего проводить диету в выходные дни или в отпуск. По окончанию диеты от неприятных ощущений не останется и следа, вы почувствуете легкость и бодрость во всем теле. Однако стоит сразу предупредить: такая система для очищения организма является более строгой по сравнению с простыми программами по снижению веса.

Яблочно-кефирная диета

Яблочно-кефирная диета на 3 дня обладает ярко выраженным лечебным характером для всего организма и отлично выводит шлаки из кишечника:

  1. В первый день, как только проснулись, необходимо сделать клизму. После этого весь день питаться исключительно кефиром: каждый час принимать по одному стакану. Перед отходом ко сну нужно приготовить чай на основе трав с медом.
  2. Второй день так же начинается с клизмы. Весь день употреблять только свежеприготовленный яблочный сок. Перед отходом ко сну заварить травяной чай и выпить вприкуску с двумя сухариками.
  3. В течение всего третьего дня можно употреблять любые экологически чистые и свежие фрукты и овощи, любой свежеприготовленный сок в неограниченном количестве.

Как очистить организм и избавиться от лишнего веса

Специально разработанная диета позволит не только прекрасно себя чувствовать, но и избавиться от головных болей, тяжести в области живота, а самое главное – обрести привлекательную фигуру. Диета для похудения и очищения кишечника основана на питании фруктами и овощами, а так же приеме жидкости и голодании. Данная диета требует соблюдения определенных правил:

  • в сутки необходимо употреблять не менее 2 л жидкости;
  • питаться три раза в день;
  • фрукты каждый день должны присутствовать в меню; — предпочтение отдается продуктам, которые относятся к сложным углеводам. Речь идет о пророщенных зернах, кашах, бобовых;
  • необходимо принимать поливитамины и пить минеральную воду. Полезно так же принимать эхинацею или настой шиповника, для того чтобы улучшить самочувствие, работоспособность и повысить иммунитет;
  • ужины исключены.

Диета на 7 дней

  1. Целый день голодать. Можно утолять жажду только чаем или водой.
  2. Позавтракать обезжиренным йогуртом и двумя яблоками. Пообедать отварной курицей и салатом из яблока, банана, авокадо, мандарина и сельдерея, заправленным оливковым маслом. Выпить чай на основе трав. Ужина нет, полдник – горсть семечек подсолнуха и половина грейпфрута.
  3. Позавтракать йогуртом с минимальным содержанием жира и кисточкой винограда. На обед приготовить запеканку из цуккини, полакомиться свежими овощами и травяным чаем. На полдник нашинковать огурец и болгарский перец, заправить кориандром и маслом оливы. Запить травяным чаем.
  4. Завтрак тот, же. Пообедать салатом из редьки и орехов, рисовой кашей и томатным соком. Пополдничать половиной грейпфрута, грецкими орехами и травяным чаем.
  5. Очищающая диета для организма предполагает позавтракать двумя апельсинами, двумя тостами с творожной массой и обезжиренным йогуртом. На обед приготовить салат из апельсинов, мандаринов и кедровых орешков. Заправить маслом оливы, отварить картофель и приготовить чай на травах. Пополдничать одним яблоком, творожной массой, компотом или клубничным соком.
  6. Позавтракать половиной ананаса и обезжиренным йогуртом. На обед заправить мюсли медом и соком лимона, съесть половину дыни. Пополдничать щербетом из грецких орехов и сушеного абрикоса, приготовить травяной чай.
  7. Позавтракать овсяной кашей с бананом и травяным чаем. На обед потушить цыпленка с черносливом, нарезать свежие овощи и выпить 1 ст. простокваши. Пополдничать половинкой грейпфрута, манго и медом. Как очистить свою кожу с помощью диеты.

Отличный способ. Могу теперь писать «проверено на себе». Особенно в сочетании с этим! 11 кг испарились. муж в восторге

Статьи по теме

Очищающая диета эффективное очищение и заметное похудениеОчищающая диета эффективное очищение и заметное похудение

Диеты эффективные для похудения в домашних условиях

  • Очищающая диета эффективное очищение и заметное похудениеОчищающая диета эффективное очищение и заметное похудение

    Легкая и эффективная диета для похудения

  • Очищающая диета эффективное очищение и заметное похудениеОчищающая диета эффективное очищение и заметное похудение

    Самые эффективные белковые диеты для похудения

  • Очищающая диета эффективное очищение и заметное похудениеОчищающая диета эффективное очищение и заметное похудение

    Очищающая диета для похудения на 7 дней

  • Очищающая диета эффективное очищение и заметное похудениеОчищающая диета эффективное очищение и заметное похудение

    Диеты эффективные для похудения рекомендованные диетологами

  • Очищающая диета эффективное очищение и заметное похудениеОчищающая диета эффективное очищение и заметное похудение

    Очищающая диета для похудения

  • Очищающая диета эффективное очищение и заметное похудениеОчищающая диета эффективное очищение и заметное похудение

    Эффективные диеты для похудения на 20 кг

  • Очищающая диета эффективное очищение и заметное похудениеОчищающая диета эффективное очищение и заметное похудение

    Диета для очищения организма и похудения

  • Очищающая диета эффективное очищение и заметное похудениеОчищающая диета эффективное очищение и заметное похудение

    Бананы при диете для похудения

  • Очищающая диета эффективное очищение и заметное похудениеОчищающая диета эффективное очищение и заметное похудение

    Диеты для похудения за неделю твоя диета

  • Очищающая диета эффективное очищение и заметное похудениеОчищающая диета эффективное очищение и заметное похудение

    Безвредная диета для похудения

  • Очищающая диета эффективное очищение и заметное похудениеОчищающая диета эффективное очищение и заметное похудение

    Белково овощная диета для похудения меню

  • Очищающая диета эффективное очищение и заметное похудениеОчищающая диета эффективное очищение и заметное похудение

    Бессолевая диета для похудения елены малышевой

  • Очищающая диета эффективное очищение и заметное похудениеОчищающая диета эффективное очищение и заметное похудение

    Белково овощная диета для похудения

  • Очищающая диета эффективное очищение и заметное похудениеОчищающая диета эффективное очищение и заметное похудение

    Белково витаминная диета для похудения меню

  • Очищающая диета эффективное очищение и заметное похудениеОчищающая диета эффективное очищение и заметное похудение

    Быстрые диеты для похудения на 5 кг

  • *****

    Очищающая диета: эффективное очищение и заметное похудение. Низкокалорийные блюда для похудения с указанием калорий

    Очищающая диета эффективное очищение и заметное похудение

    Как выглядеть моложе: лучшие стрижки для тех, кому за 30, 40, 50, 60 Девушки в 20 лет не волнуются о форме и длине прически. Кажется, молодость создана для экспериментов над внешностью и дерзких локонов. Однако уже посл.

    Очищающая диета эффективное очищение и заметное похудение

    Каково быть девственницей в 30 лет? Каково, интересно, женщинам, которые не занимались сексом практически до достижения среднего возраста.

    Очищающая диета эффективное очищение и заметное похудение

    Наши предки спали не так, как мы. Что мы делаем неправильно? В это трудно поверить, но ученые и многие историки склоняются к мнению, что современный человек спит совсем не так, как его древние предки. Изначально.

    Очищающая диета эффективное очищение и заметное похудение

    7 частей тела, которые не следует трогать руками Думайте о своем теле, как о храме: вы можете его использовать, но есть некоторые священные места, которые нельзя трогать руками. Исследования показыва.

    Очищающая диета эффективное очищение и заметное похудение

    20 фото кошек, сделанных в правильный момент Кошки — удивительные создания, и об этом, пожалуй, знает каждый. А еще они невероятно фотогеничны и всегда умеют оказаться в правильное время в правил.

    Очищающая диета эффективное очищение и заметное похудение

    9 знаменитых женщин, которые влюблялись в женщин Проявление интереса не к противоположному полу не является чем-то необычным. Вы вряд ли сможете удивить или потрясти кого-то, если признаетесь в том.

    *****

    Очищающая диета на 7 дней: польза детокс питания, важные моменты. Самые популярные очищающие диеты на 7 дней, меню

    Очищающая диета эффективное очищение и заметное похудение

    Неправильно построенный рацион, плохая экология, употребление пищевых химических добавок – это лишь некоторые факторы, которые приводят к «загрязнению» кишечника. В результате начинает скапливаться лишний вес, ухудшается общее состояние здоровья.

    Порой женщины даже не задумываются о причине, по которой набрали килограммы – а зря. Очищающая диета на 7 дней – это не просто система снижения веса, а методика, которая позволяет очистить свой кишечник. Спустя неделю человек будет отлично себя чувствовать, к тому же, сбросит несколько килограмм.

    Основные преимущества очищающей диеты на 7 дней

    1. Очищающая диета не требует больших затрат и «особенных» рецептов. Меню сбалансированное, все блюда готовятся быстро и просто.

    2. Методика позволяет не только избавиться от лишнего веса, но и нормализовать работу пищеварительной системы.

    3. Из организма выводятся скопления токсинов, шлаков и солей тяжелых металлов.

    4. Очищающая диета «оздоравливает» человек не только изнутри, но и снаружи. Улучшается цвет лица, пропадают прыщи и угревая сыпь, волосы заметно укрепляются, обретают жизненный блеск.

    5. Меню системы похудения построено таким образом, чтобы человек не испытывал голода, при этом в организм постоянно будут поступать полезные витамины, минералы и прочие питательные вещества.

    Очищающая диета полезна для каждого человека, не обязательно только для тех, кто нуждается в похудении.

    Как правильно подготовиться к очищающей диете на 7 дней

    Перед тем, как приступить к похудению и очищению организму, нужно заранее хорошо себя подготовить.

    1. За две недели до начала диеты рекомендуется отказаться от употребления алкоголя, крепкого чая и кофе. Вместо этого пить нужно простую воду без газов, травяной и зеленый чай, молоко, кефир.

    2. За неделю следует отказаться от пищи, которая считается тяжелой для желудка. Употребление жареных блюд следует свести к минимум. Острые специи, соль, консервы исключаются из рациона.

    Такая подготовка перед очищающей диетой на 7 дней очень важна. В результате нормализуется стул и работа органов пищеварительной системы, человек не будет ощущать тяжесть в желудке.

    Список разрешенных и запрещенных к употреблению продуктов

    Очищающая диета на 7 дней допускает употребление следующих продуктов:

    • нежирные сорта мяса;

    • нежирная рыба (лучше в отварном виде);

    • овощи и фрукты в свежем виде, особенно полезны сезонные;

    • овсяная каша (не быстрого приготовления, а именно геркулес);

    • кисломолочные продукты минимальной жирности;

    • нерафинированное растительное масло;

    • зерновой хлеб.

    Очищающая диета для похудения запрещает:

    • пищу животного происхождения;

    • простые углеводы (фаст-фуб, кондитерские изделия, выпечка);

    • любую пищу с высоким уровнем сахара в составе;

    • алкоголь и курение.

    Классическая очищающая диета на 7 дней: подробное меню

    Представленное меню системы очищения организма и похудения отлично переносится, не имеет противопоказаний. При желании некоторые продукты можно менять, основываясь на списке разрешенных.

    1. На завтрак нужно выпить стакан зеленого чая (без различных подсластителей) и скушать половину грейпфрута.

    2. Для обеденного перекус отлично подойдет отварное филе курицы – 150 грамм. Так же можно скушать 1 сырую морковку.

    3. Ужин не должен быть плотным, за 2 часа до сна рекомендуется скушать 100 грамм геркулеса, сваренного на воде. Туда разрешено добавить мелко нарезанное яблоко.

    1. Утро. Натуральный йогурт без добавок, зеленый либо травяной чай.

    2. Обед. 200 мл куриного бульона, в него можно добавить мелко нарезанную зелень укропа.

    3. Вечер. 150 грамм нежирной отварной рыбы и 2 печеные картофелины.

    1. Утро скушать 1 целый апельсин, выпить стакан нежирного кефира.

    2. На обед – такой же куриный бульон, как и в предыдущий день.

    3. На ужин – 100 грамм гречки, сваренной без соли и кефир (1 стакан).

    1. На завтрак скушать 200 грамм геркулеса со свежими фруктами или ягодами.

    2. Обед. Суп-пюре с брокколи и цветной капустой – он очень полезный, характеризуется низкой калорийностью.

    3. Ужин. 150 грамм кукурузной каши и 1 стакан свежего сока апельсина.

    1. Утром можно скушать фруктово-ягодный салат, заправленный лимонным соком. Он подарит прилив бодрости на весь день и насытит организм витаминами.

    2. В обед рекомендуется овощное рагу. Можно использовать любые овощи, кроме картофеля (это пустые калории).

    3. На ужин (за 2 часа до сна) оптимально скушать 2 запеченных яблока и натуральный йогурт.

    1. Утром разрешен зеленый чай с медом и кусочек хлеба с брынзой.

    2. На обед рекомендуется 100 грамм говяжьей печени (можно протушить ее с овощами) и 1 стакан томатного сока.

    3. На ужин лучше всего подойдут сырые овощи – огурцы, помидоры, морковь.

    1. Завтрак такой же, как и был в первый день.

    2. На обед рекомендуется приготовить себе уху.

    3. На ужин – порция отварной либо запеченной рыбы (150 грамм), тушеные овощи.

    Очищающая диета на 7 дней подразумевает 3 основных приема пищи. Однако может случиться, что человек все же ощутит голод. Сдерживать его нельзя. Голод отлично утоляется кефиром – выпив 1 стакан напитка, желудок «успокоится».

    Рисовая очищающая диета на 7 дней

    Рис – это продукт, который часто используется в меню всевозможных диет. Это не удивительно. Рис очень полезен, некалорийный, содержит в себе множество витаминов. Для очищающей диеты на 7 дней – это идеальный продукт. «Генеральная уборка» организма с рисом дает отличный результат. Выводятся токсины и шлаки, нормализуется перистальтика кишечника, уходит лишний вес.

    Недельное ежедневное меню

    1. Утро. Отварной рис (примерно 50 грамм) без соли, в него разрешается добавить 1 натертое на терке яблоко.

    2. В обед так же рис, но теперь 100 грамм. В него добавляется зелень укропа, можно заправить растительным маслом.

    3. Ужин. Отварить одну морковку, натереть ее на мелкой терке, смешать с отварным рисом (70-100 грамм). Можно добавить немного оливкового масла. Блюдо получается вкусным и сытным.

    1. Утро. 1 спелая груша и 50 грамм риса.

    2. Обед. 1 кабачок мелко нарезать, протушить, добавить зелень укропа. Все смешать с рисом, чтобы общая порция блюда получилась не более 150 грамм.

    3. Вечер. Отварная цветная капуста (50 грамм) и такое же количество отварного риса.

    1. Утро. Отварной рис со сметаной (минимальной жирности). Общая порция не более 100 грамм. Запить разрешается зеленым несладким чаем.

    2. Обед. Салат, приготовленный из риса, отварных грибов, зелени укропа и 1 отварной морковки.

    3. Вечер. Отварной рис – примерно 100-150 грамм и стакан кефира.

    1. Утро. 50 грамм отварной рисовой каши на воде, в нее можно добавить немного изюма для вкуса.

    2. Обед. Салат из свежей капусты со сметаной, 100 грамм риса.

    3. Вечер. 100 грамм отварного риса, так же можно скушать 1 зеленое яблоко.

    День 5, 6 и 7 можно повторять меню прошедших суток. Особых правил тут нет. Человек может выбрать меню того дня, которое ему больше всего пришлось по душе.

    Единственное, что нужно знать – это процесс правильного приготовления риса для очищающей диеты. Крупа с вечера заливается кипятком. Утром рис необходимо хорошо промыть и проварить 15 минут. После этого сразу кушать его нельзя, нужно дать рису настояться еще полчаса. Такой процесс приготовления крупы сохраняет все ее полезные вещества и улучшает детокс-свойства.

    Рисовая очищающая диета на 7 дней улучшает общее состояние организма, за неделю уходит от 4 до 7 кг (все зависит от исходного веса человека).

    Важные моменты организации рациона

    Существует множество вариаций очищающих диет на 7 дней, поэтому, подобрать оптимальный вариант для себя не составит труда. Главное – это следовать основным правилам построения суточного рациона, чтобы добиться лучшего результата.

    1. На время очищающей диеты обязательно нужно отказаться от таких вредных привычек, как алкоголь и курение. Они замедляют метаболизм, не позволяют организму «очиститься». Так же необходимо забыть о кондитерских изделиях, шоколаде, различных булочка – все это пустые калории, абсолютно бесполезные для человека. Если хочется сладкого, лучше скушать ложечку меда или немного сухофруктов.

    2. Очень важно ежедневно выпивать много жидкости. Кроме соков и кефира необходима так же простая негазированная вода. В сутки – 6 стаканов, их нужно разделить на день таким образом, чтобы между этими «стаканами» оставался промежуток времени в 2 часа.

    3. Если цель человека похудеть и очистить свой организм, при этом сохранить упругость кожи, рекомендуется ежедневно утром делать зарядку. Так же можно прыгать на скакалке, бегать по стадиону или крутить обруч. Минимальная продолжительность тренировки – 20 минут.

    4. Очищающая диета на 7 дней может спровоцировать слабость, головные боли, проблемы со сном. Чтобы этого избежать, рекомендуется пить поливитамины. Сейчас в аптеке предлагается широкий ассортимент всевозможных комплексов от различных производителей. При выборе обязательно нужно обратить внимание, чтобы там были не только витамины, но и минералы, аминокислоты.

    Обязательно нужно четко следовать правилам построения рациона выбранной методики, иначе результата не будет. Так же не стоит пренебрегать подготовкой к очищающей диете. Этот этап очень важен.

    Очищающая диета на 7 дней – это верный, доступный, безопасный способ привести свое тело в форму, улучшить общее состояние здоровья. Методика дает потрясающий результат, потерянный вес не вернется обратно.

    © 2012—2017 «Женское мнение». При копировании материалов — ссылка на первоисточник обязательна!
    Контактная информация:
    Главный редактор портала: Екатерина Данилова
    Электронная почта: [email protected]
    Телефон редакции: +7 (926) 927 28 54
    Адрес редакции: ул. Сущевская д. 21
    Информация о размещении рекламы

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *