Полезные продукты для печени таблица

Что любит печень печень человека и как ее восстановить

Самый удивительный из органов человеческого организма – печень. Если беспокоит тяжесть и начало болеть справа в подреберье – значит, вы в опасности: печень перестала правильно работать. Это приводит к очень серьезным проблемам – гепатиту, циррозу, раку. Чтобы орган работал правильно, ему требуется внимание. Что полезно для печени? Попробуем разобраться в ее работе, какие следует употреблять продукты, что нужно сделать для поддержания функций, исключения причин болезни.

Зачем необходимо восстановление печени

Этот орган в нашем теле проводит огромную работу, спасая в тяжелых ситуациях, нейтрализует все токсины, попадающие в организм, обезвреживает и выводит продукты распада. Кроме того, печень помогает:

  • вырабатывать желчь, накапливающуюся в желчном пузыре;
  • регулировать свертываемость крови;
  • разрушать алкоголь;
  • контролировать уровень холестерина;
  • регулировать обменные процессы;
  • создавать запасы витаминов;
  • регулировать уровень глюкозы;
  • перераспределять питательные вещества;
  • синтезировать белки;
  • бороться с инфекциями.

Полезные продукты для печени таблица

Печень – единственный орган, который после нарушения работы способен к самовосстановлению клеток, необходимо только помочь. Что же наносит вред печени, от каких веществ, продуктов ее требуется защитить, чтобы улучшить работу? К губительным факторам относятся:

  • алкоголь, курение;
  • лекарственные препараты;
  • инфекционные заболевания;
  • воспаление печени, желчного пузыря;
  • ожирение;
  • употребление сладких продуктов;
  • жирная, жареная пища.

Отдельно следует сказать о продуктах, вредных для работы органа. К ним относятся:

  • маргарин и еда с ним;
  • фруктоза – приводит к повышению концентрации инсулина, появлению жира и нарушению работы печени;
  • продукты, содержащие глутамат натрия (соевый соус, китайская лапша, чипсы). Обладают разрушительным действием для печени, образуя рубцы и вызывая цирроз.

Что любит печень

Что полезного для работы печени может сделать каждый? Прежде всего, необходим здоровый образ жизни – отказ от алкоголя, курения. Важно соблюдать режим работы и отдыха, давать умеренные физические нагрузки. Больше всего влияет на правильную работу печени питание. Нормализовать его помогут:

  • разгрузочные дни;
  • правильное приготовление пищи – без жарки, копчения;
  • полезные продукты;
  • диетическое питание;
  • прием витаминов;
  • ограничение сладких продуктов;
  • чистая вода.

Полезные продукты для печени таблица

Диета при заболевании

Нормализации работы органа помогает диета с использованием полезных продуктов. Важно составить меню, следуя рекомендациям врачей-диетологов, и правильно приготовить блюда. Какие продукты включает диета для печени?

Как подлечить печень очищением

Чистка является популярным средством для лечения заболеваний печени, желчного пузыря. Существуют различные методы проведения процедуры. Есть хорошо работающий рецепт для ежедневного использования: утром натощак выпивать большую ложку оливкового масла. Рекомендуют чистить печень, желчный пузырь травами. В термос объемом пол-литра налить кипяток, положить 4 ложки сбора – это порция на день. Пить утром натощак и вечером перед сном. Травы чередуют или смешивают в равном количестве. В состав сбора могут входить:

Полезные продукты для печени таблица

Отдельно стоит остановиться на способе очистки, требующем времени для проведения. Детоксикацию рекомендуют выполнять раз в неделю и продолжать курс полтора месяца. Тюбаж – очищение желчных путей – проводят с помощью сорбита. Через пару часов после начала процесса вас прослабит – произойдет выброс из желчного пузыря, очистка органа.

  • развести в чашке с водой 3 ложки сорбита;
  • выпить утром, натощак;
  • лечь в постель;
  • с электрической грелкой полежать на правом боку 2 часа.

Существуют более сложный способ – чистка печени, желчного пузыря с помощью продуктов: оливкового масла, лимонного сока. Метод требует трехдневного подготовительного этапа, специальной диеты; обязательно очистить кишечник. Способ не рекомендуется использовать, если у вас камни в желчном пузыре — возможны приступы острой боли из-за их движения и может потребоваться удаление органа. Собираясь делать чистку, сначала проконсультируйтесь с врачом.

Полезные продукты для печени таблица

Лечение народными средствами

Существуют рецепты для ежедневного применения. Регулярное использование доступных продуктов помогает работе органа, оказывает желчегонное действие:

  • вместо одного приема пищи, съесть сто грамм кедровых орехов;
  • натощак употребить стакан отвара шиповника;
  • запить ложку меда водой с соком лимона;
  • употребить стакан кефира или другого кисломолочного продукта с двумя ложками порошка крапивы;
  • пить теплую минералку;
  • съедать по горсти семечек тыквы.

Есть рецепты длительного пользования, помогающие вылечить орган, наладить его работу. Применяют их два месяца, утром и вечером. Советуют выпивать по половине стакана сока квашеной капусты, чередуя его с соком свеклы. Хорошо помогает фиточай, в который входят травы: зверобой, бессмертник, спорыш – пить по стакану. Рекомендуют 20 капель спиртового раствора прополиса на стакан воды. Можете проверить работу рецепта:

  • взять полстакана овса;
  • закипятить 2,5 литра воды;
  • залить овес;
  • добавить 150 грамм меда;
  • в тепле выдержать сутки;
  • отфильтровать;
  • пить по стакану после еды.

Полезные продукты для печени таблица

Профилактика заболеваний печени

Для того чтобы печень правильно работала, а при необходимости могла быстро восстановиться, ей требуется помощь. Что предпринять для профилактики? В этой ситуации полезно:

  • Организовать правильное питание – исключить жареное, жирное, копченое. Употреблять грубую клетчатку, уменьшить количество белковых продуктов. Ограничить кислое, сладкое, острое.
  • Сбросить лишний вес.
  • Принимать лекарственные препараты по назначению врача.
  • Избавиться от вредных привычек. Прекратить прием алкоголя, не курить.

Профилактика заболеваний предусматривает использование гепатопротекторов: «Аллохола», «Эссенциале Форте». Кроме этого, рекомендуется:

  • периодически производить чистку желчного пузыря, печени;
  • избавиться от паразитов (амеб, лямблий, аскарид);
  • не допускать быстрого снижения веса;
  • воздержаться от голодания;
  • пить воду;
  • остерегаться токсических веществ и продуктов;
  • не допускать работы на износ, ограничить тяжелые физические нагрузки.

Видео: Какая еда для печени полезна

*****

Полезные продукты для печени

Полезные продукты для печени таблица

Для людей, страдающих заболеваниями печени или просто желающих поддерживать ее нормальное состояние, существует перечень определенных продуктов, которые положительно влияют на ее работу.

В настоящее время заболевания печени имеют довольно большие масштабы. Самыми распространенными считаются следующие из них:

Также этот важный внутренний орган неизменно подвергается алкогольной интоксикации, что в конечном счете нередко приводит к появлению любой из вышеперечисленных болезней, поэтому многие очень часто интересуются, какие продукты полезны для печени?

Существует несколько общих продуктов, полезных для очищения печени, однако такой перечень может меняться в зависимости от какого-либо заболевания:

  • Семена кунжута: они защищают орган от повреждений из-за присутствия в организме кислот;
  • Авокадо усиливает выработку ферментов, уничтожающих токсичные вещества;
  • Артишок улучшает отток желчи;
  • Фенхель и чеснок обладают очищающим воздействием;
  • Фасоль прекрасно заменяет мясо, так как содержит легко усваиваемый белок;
  • Семена льна защищают от попадания токсинов вместе с кровью;
  • Капуста кале нормализует пищеварение;
  • Базилик стабилизирует метаболизм, выводит токсины.

Эти продукты, полезные для больной печени, играют большую роль, потому как именно от них зависит дальнейшая динамика выздоровления.

Полезные продукты для печени таблица

Полезные продукты: что есть при заболеваниях печени

Проверьте, какой у вас % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры

Полезные и вредные продукты для печени

При любом заболевании рекомендуются продукты с клетчаткой, полезные для печени :

  • Ржаные и пшеничные отруби;
  • Порошок какао;
  • Льняное семя;
  • Шиповник;
  • Сухие грибы;
  • Молотый кофе;
  • Абрикосы и инжир;
  • Рожь;
  • Пшеничная мука;
  • Зеленый горошек;
  • Миндаль;
  • Кунжут;
  • Цельнозерновой хлеб;
  • Ягоды;
  • Авокадо и ананас;
  • Перец;
  • Тыква, морковь, сельдерей, картофель.

Что касается вредных продуктов, то к ним относятся следующие:

  • Оладьи, свежий хлеб, сдоба;
  • Жирные сыры и сметана;
  • Маринады, копчености и консервы;
  • Сваренные вкрутую яйца;
  • Крепкие и жирные бульоны;
  • Сало, свинина, баранина;
  • Шоколад, крем, мороженое;
  • Лимонад, спиртные напитки;
  • Эспрессо.

Продукты полезные для восстановления печени

Если ранее организм был подвержен алкогольной интоксикации и необходимо восстановить нормальную работу печени, рекомендуется кушать 5 самых важных продуктов:

  • Тыква: содержит в себе витамин Т, улучшает усвоение пищи, разгружает печень от вредных веществ;
  • Морская капуста: присутствующие в ней альгинаты выводят тяжелые металлы и химически активные соединения естественным путем;
  • Кисломолочные продукты: очищают микрофлору кишечника, избавляют от токсинов и шлаков;
  • Курага: предупреждает появление раковых заболеваний, снимает воспаления;
  • Оливковое масло: выводит свободные радикалы.

Продукты, полезные для печени при гепатите

При гепатите очень важно нормализовать отток желчи и урегулировать обмен холестерина, а сделать это можно при помощи следующих продуктов:

  • Оливковое, кукурузное или кунжутное масла;
  • Отвары зверобоя или календулы;
  • Крупяные, молочные и овощные супы;
  • Постное мясо;
  • Диетические колбасы;
  • Кофе с добавлением молока, чай некрепкой заварки;
  • Несдобное печенье;
  • Пастила и мед;
  • Вареная рыба нежирных сортов;
  • Сладкие фрукты;
  • Манная, рисовая или овсяная каша;
  • Обезжиренный кефир, творог, ацидофилин;
  • Макароны и лапша.

Продукты полезные при жировом гепатозе печени

Очень часто при жировом гепатозе больные гепатозом имеют лишний вес, от которого в первую очередь нужно избавиться, включив в меню эти продукты:

  • Свежие фрукты и овощи;
  • Нежареные и несоленые орешки и семечки;
  • Овощи и запеченном, отварном или тушеном виде;
  • Бобовые;
  • Морепродукты;
  • Мясо птицы;
  • Яичные желтки и печень;
  • Кофе;
  • Бразильские орехи;
  • Оливковое и кукурузное масло;
  • Соя;
  • Шпинат.

Какие продукты полезны при гемангиоме печени

При таком заболевании приносят пользу следующие блюда:

  • Нежирное мясо;
  • Натуральные кисломолочные продукты;
  • Каши и крупы;
  • Спаржа, сельдерей, петрушка, тыква, кабачки, морковь;
  • Ягоды и фрукты;
  • Масла растительного происхождения;
  • Отвар шиповника.

Если было диагностировано какое-либо заболевание печени, и оно продолжает прогрессировать, врачи обычно назначают один из двух столов, составленных именитым терапевтом М.И. Певзнером:

  • Лечебный стол №5 а при хронических болезнях печени, желчных протоков и желчного пузыря;
  • Лечебный стол №5 а при обострении болезней тех же самых органов.

Существует несколько рекомендаций, которые помогут предотвратить проблемы с функционированием печени:

  • Нельзя переедать. Желательно уменьшить размеры порций, но питаться 4 раза в день;
  • Необходимо избавиться от вредных привычек и употребления алкоголя, который оказывает на внутренние органы токсичное воздействие;
  • Находить время на занятия спортом: оптимальная активность человека способствует нормальной выработке клеток печени;
  • Так как многие болезни печени часто протекают бессимптомно, необходимо 1 раз в год делать УЗИ брюшной полости, чтобы можно было их вовремя диагностировать;
  • В меню должны быть продукты, содержащие минералы: они нормализуют функционирование печени и улучшают самочувствие.

*****

Какие продукты полезны для печени: список и таблица? Продукты для очищения, восстановления печени, помогающие при заболеваниях и болезнях

Полезные продукты для печени таблица Какие продукты полезны для печени?

Составляя примерный рацион, желательно учитывать, какие продукты полезны для печени человека. Планируя рацион необходимо знать, что именно полезно употреблять в пищу.

Скромный труженик человеческого организма — печень неустанно работает своеобразным фильтром, отвечающим за качество жизни и ее продолжительность. Она спасает человека от многочисленных токсических воздействий. Но бесконечно работать без поддержки этому органу со временем приходится сложно. Важно поддерживать здоровье печени, в первую очередь этому способствует здоровый образ жизни (ЗОЖ) и правильное питание.

Полезные продукты для печени

У каждого продукта из этого списка исключительные свойства.

Полезные продукты для печени таблица Список продуктов питания, которые любит печень

Список продуктов питания, которые любит печень

Ламинария — по-другому ее называют морской капустой. В листьях этого удивительного растения содержится 5% солей альгиновой кислоты. Эти вещества способны связывать и выводить из организма некоторые токсины, среди которых соли тяжелых металлов. Таким образом, ламинария — хороший помощник печени. Кроме очищающих свойств, продукт содержит большое количество йода, что благотворно влияет на работу щитовидной железы.

Полезные продукты для печени таблица Ламинария и морская капуста

Тыква. Не удивительно, что тыква является одним из любимых продуктов нашей печени, как и многие плоды оранжевого цвета. В тыкве содержится витамин Т, который способен улучшать усвоение тяжелой пищи, тем самым разгружая орган. Блюда из тыквы по праву считаются лучшими гарнирами для мяса.

Оливковое масло. В нем содержится витамин Е, которому принадлежит звание главного антиоксиданта. Оливковое масло помогает очистить организм от вредных веществ, которые попадают в организм с табачным дымом, загрязненным воздухом, и прочими негативными последствиями жизнедеятельности. Продукт нейтрализует токсины.

Курага. Фенольные компоненты, содержащиеся в продукте:

Полезные продукты для печени таблица

  • снижают уровень холестерина;
  • предупреждают развитие онкозаболеваний.

Печень любит сладкое. Курага может заменить сладости с пользой для здоровья.

Семена льна и кунжута. В семени кунжута есть необходимый для организма сезамин. Он является защитой от окислительных процессов. В семенах льна содержится большое количество жирных кислот и клетчатки. Благодаря употреблению семени льна организм избавляется от токсинов, которые могут попасть в печень посредством кровотока.

Лук и чеснок. Лук ценится за свои противораковые свойства. Чеснок относится к веществам, помогающим вырабатывать ферменты. Содержащиеся в продукте вещества — селен и аллицин, бережно и эффективно чистят печень.

Капуста. Среди многообразия овощей семейства капустных для печени полезны многие виды: белокочанная;

Все виды принимают активное участие в очищении организма, в нормальном функционировании печени. Кроме того, капуста — овощ доступный круглый год, практически не вызывает аллергических реакций, улучшает перистальтику кишечника и нормализует пищеварение.

Полезные продукты для печени таблица Продукты питания для восстановления и очищения печени

Продукты для очищения и восстановления печени

Для чистки используют, кроме названных, еще и такие продукты как:

Прекрасным продуктом для очищения печени считается натуральный мед.

Любимые для органа сладости можно заменять:

А от конфет и пирожных лучше всего отказаться.

Продукты, которые необходимо употреблять при заболеваниях печени, должны в обязательном порядке присутствовать в диетическом меню наряду с терапевтическими средствами. В меню можно включать:

  • каши;
  • нежирное мясо;
  • рыбные блюда на пару;
  • растительные масла.

В питании пациентов с болезнями печени важную роль играют:

  • натуральные молочные продукты;
  • блюда из яиц.

Полезные продукты для печени таблица Травяной чай и отвар шиповника

  • копченостей;
  • маринадов;
  • жаренных и жирных блюд;
  • сваренных вкрутую яиц;
  • свежей сдобы.

Вредные привычки усугубляют токсическое воздействие на внутренние органы. Отказ от них — одно из самых необходимых условий в процессе восстановления функций и здоровья в целом.

Самые необходимые продукты для восстановления печени

Полезные продукты для печени таблица Продукты питания полезные для поджелудочной железы

Продукты питания полезные для поджелудочной железы и желчного пузыря

Часто к проблеме присоединяются нарушения функции поджелудочной железы. В таком случае диета при панкреатите или стол № 5. Мясо необходимо выбирать нежирное, например:

  • говядину;
  • куриное филе без кожицы.

При заболеваниях печени и желчного пузыря, кроме соблюдения общих диетических требований, нужно дополнить сбалансированное питание приемом витаминов А, С, Е, В и фолиевой кислоты. Это способно усилить терапевтический эффект.

Сводная таблица полезных для печени продуктов

Валентина Февраль 21, 2017

У моего мужа (46 лет) долгое время болела печень, таблетки не помогали, врач посоветовал добавить в рацион некоторые овощи. Стараемся меньше употреблять сладкого и мучного, заменяем на курагу. Так же добавили в рацион больше капусты (цветная, брокколи). Я не врач, но хочу дать вам совет, если у вас болит печень-поменяйте ваш рацион, для начала. Возможно станет легче ��

Ольга Февраль 21, 2017

В очередной раз, соглашаюсь с верностью выражения Гиппократа: «Мы есть то, что мы едим», и это касается не то только поддержания здорового состояния печени, но и всего организма в целом. После того как резко изменила свое питание: и вредные продукты заменила полезными (в данной статье эти продукты тоже есть), мое состояние здоровья резко улучшилось, и без приема таблеток, не говоря уже о потере веса. А за таблицу описания продуктов и об их влиянии на печень отдельное спасибо, взяла себе на заметку.

*****

Какие продукты вредны для печени и поджелудочной железы?

Печень выполняет в нашем теле функцию фильтра. Задача органа – обезвреживать токсические вещества и проводить глубокую чистку крови. За 3 недели клетки печени полностью обновляются. Именно такая суперсила позволяет ей возрождаться после разрушительной атаки различных ядов.

Однако самые большие «увечья» органу наносит сам человек. Жирная еда, алкогольные напитки и прочие радости дорого строят нашему «санитару».

Замечаете потерю аппетита, усталость, неприятный привкус во рту? Появились тошнота, боли в правом подреберье? Ощущаете давление в правой верхней части живота?

Через перечисленные симптомы орган передает вам сигнал бедствия. Пора разобраться, какие продукты вредны для печени и поджелудочной железы, и почистить свой рацион.

Полезные продукты для печени таблица

Список запрещенной еды

Сбой в работе печени означает восстание опаснейших шлаков и токсинов, которые через кровь разбегутся по всему организму. Разрушение печеночных структур можно предотвратить соблюдением «разгрузочного рациона». Исключение определенных групп продуктов важно и при заболевании печени, и при соблюдении мер профилактики.

Наш орган-защитник ставит знак равно между «остро» и «токсично». Поэтому любая жгучая пища запускает усиленную работу печени и поджелудочной железы.

Результатом становятся перегрузка органа и избыток желчи. Она застаивается в печеночных протоках, что приводит к образованию камней. За полгода песчинка может стать «проблемой» сантиметрового диаметра. Также велика вероятность воспаления поджелудочной (панкреатит).

Пищевод берет на себя строго определенную нагрузку по переработке БЖУ (белков, жиров, углеводов). Весь избыток отправляется печени, которая принимает активное участие в обмене веществ.

Двойная или тройная порция жиров замедляет работу органа. А наполнение желудка непосредственно перед сном приводит к жировой патологии печени. Ведь ночью энергия на сжигание не вырабатывается.

Вредны для печени человека с определенными осложнениями. Орган не способен полноценно выполнять свои функции, поэтому велик риск развития воспалительных процессов.

Здоровый организм в таких мерах не нуждается. Лимон, щавель и т.д. содержат много полезных витаминов и минералов.

Полезные продукты для печени таблица

В данном случае проблема кроется в обработке жидким дымом. После подобного заводского приготовления жир мутирует в бензапирен (канцероген первого класса опасности).

Такое соединение способно спровоцировать проблемы в области онкологии. Также оно напрямую разрушает печень и осложняет работу ЖКТ.

Химические ингредиенты содержатся практически во всех магазинных товарах. Однако самые вредные для печени продукты питания включают подкатегории «Е» (стабилизаторы, эмульгаторы, консерванты). Данная пища прошла специальную обработку для «ультрабыстрого» последующего приготовления.

Особенно орган-трудяга ненавидит глутамат натрия (Е621). Данная добавка для усиления вкуса входит в состав чипсов, сухариков, лапши быстрого приготовления, соевого соуса. Разрушительное воздействие данного элемента вызывает цирроз и способствует образованию рубцов на печени.

Полезные продукты для печени таблица

Печень вырабатывает фермент, способный расщеплять поступивший в организм алкоголь. Однако неадекватная дозировка нарушает данный процесс. Чрезмерное злоупотребление Зеленым Змием провоцирует развитие панкреатита, гастрита, сердечной патологии, патологии головного мозга.

Употребление алкоголя не разрушает организм в строго контролируемых количествах. Любите насладиться бокалом вина или стаканчиком темного пива для улучшения пищеварения? Узнайте, сколько вина можно выпить в день без вреда для здоровья .

Стоит опасаться всех видов крепких напитков: ром, текила, бренди, виски, коньяк, водка, самогон.

Таблица вредных продуктов при заболевании печени

Пришло время добавить немного конкретики. Давайте разберем, что именно из ежедневного меню желательно убрать для облегчения работы органа-санитара.

*****

Топ-15 самых полезных продуктов для восстановления печения

Полезные продукты для печени таблица

Печень – это жизненно важный орган, а вернее железа внешней секреции, которая выполняет большое количество функций. К сожалению, существует достаточно много заболеваний, негативно сказывающихся на состоянии железы. Столкнувшись с такими проблемами, необходимо помнить, что главное условие, которое позволит скорейшим образом исправить ситуацию – соблюдение специальной диеты. Данная система питания состоит из блюд, которые можно употреблять, а также той пищи, от которой придется отказаться, в большинстве случаев на всю жизнь.

Показания к соблюдению диетического питания для печени

Комплекс заболеваний печени, в результате которых необходимо придерживаться строгой диеты, крайне широк. В большинстве случаев выявить недуг достаточно сложно, так как большинство печеночных нарушений не имеют никаких проявлений на ранних стадиях. Так, например, цирроз – это серьезная болезнь, которая характеризуется перерождением паренхимы железы в соединительную ткань. На ранних стадиях, когда последствия еще обратимы, выявить болезнь тяжело, а когда симптоматика «просыпается», то единственная мера – это диета.

Полезные продукты для печени таблица

Соблюдение особой системы питания не сможет излечить болезнь, однако определенные продукты позволят стимулировать функции железы, восстанавливая ее работу. При этом отказ от запрещенной пищи положительно скажется на состоянии органа в последствие. По этой причине врачи выделяют определенные признаки, которые свидетельствуют о нарушении работы печени. Заметив такие симптоматические проявления, следует сразу же обратиться к специалисту и начать питаться особым образом:

  • белки глаз приобрели желтоватый оттенок;
  • ощущается заметная слабость и быстрая утомляемость;
  • возникают болезненные ощущения, локализированные в области правого подреберья;
  • на коже начали появляться пигментные пятна;
  • работа пищеварительной системы заметно ухудшилась;
  • во рту появился отчетливый привкус горечи безо всяких на то причин и т. д.

Такая симптоматика может быть свойственна ряду паталогических изменений печени, как, например:

  • цирроз;
  • отравление токсинами;
  • возникновение новообразований любого типа;
  • анатомическая патология сосудов;
  • кисты;
  • проникновение паразитов и т. д.

Особенности лечебной диета при заболеваниях печени

Необходимо понимать, что диета при заболеваниях печени – это вынужденная и обязательная мера, которой нельзя пренебречь. При этом придерживаться диеты – это вовсе не значит, что придется вовсе перестать есть вкусную пищу. Главное условие нового рациона – это баланс питательных веществ. Пища в подобной ситуации должна соответствовать потребностям и возможностям организма.

Полезные продукты для печени таблица

Таким образом, следует рассчитывать энергетическую ценность продуктов, приходя к следующим условиям: 1,5 грамма белка должно приходиться на один килограмм веса, при этом половина получаемых жиров должна иметь растительную природу. Углеводы нужно свисти к минимуму, чтоб не перегружать организм.

Основное, что обязательно – это полностью отказаться от соли. Большинству людей пойти на этот шаг очень сложно, поскольку еда не будет иметь выраженного вкуса, станет пресной. Это утверждение имеет под собой основу и является действительностью, однако, поедание соли – это привычка, от которой можно очень быстро отказаться. Важно помнить, что еда имеет приятный выраженный вкус, а соль в действительности перебивает его и заставляет работать вкусовые рецепторы определенным образом. Отказавшись от соли можно быстро привыкнуть к этому, так как доступными остаются разнообразные специи. При выборе смеси специй, нужно убедиться, чтобы в их составе не было добавлено соли.

Необходимы подобные лишения для того, чтобы нейтрализовать аммиаки, которые являются результатом распада белков и негативно воздействуют на печень. Диетолог должен в индивидуальном порядке подобрать систему питания с учетом всех персональных особенностей, а также специфики имеющегося недуга. Особенная еда позволит наладить обменные процессы, улучшить усвоение питательных веществ, а так же восстановить функциональный потенциал железы.

Какую еду любит печень: Топ-15 восстанавливающих продуктов

На сегодняшний день специалистами-диетологами был разработан перечень продуктов, состоящих из 15ти позиций, которые могут быть полезны для печени. При этом продукты благоприятно воздействуют на орган не только в случае его паталогического нарушения, но и позволяют провести эффективную профилактику, тем самым обезопасив от развития печеночной недостаточности, цирроза и прочих патологий. По этой причине ниже представлен перечень полезных для железы продуктов питания:

Полезные продукты для печени таблица

  1. яблоко – это один из основных продуктов, которые способствуют здоровому выведению из печени холестерина. Для того, чтобы хорошо себя чувствовать и не сталкиваться с описываемыми недугами, следует съедать в течение дня хотя бы 2 плода;
  2. зелень – компонент, в котором содержится много хлорофиллов, что позволяет оставаться продукту ценным с точки зрения интоксикации;
  3. тыква – благодаря широкому комплексу витаминов, содержащихся в ней, можно действенно разгрузить печень, наладив ее работу;
  4. свекла – из-за бетаина, вещества содержащимся в данном овоще, свекла является крайне полезным продуктом для печени, стимулируя ее работу и очищая от токсинов;
  5. зеленый чай – природный источник антиоксидантов, разрушающих структуру токсинов и выводящих их из организма;
  6. кисломолочные продукты – тонизируют работу печени, улучшая ее функции фильтрации;
  7. индюшатника – легко усваиваемое, диетическое и богатое белком мясо, которое является отличным продуктом, способствующим восстановления ферментов печени;
  8. курага – ценный продукт, который имеет в своем составе достаточное количество вещей, способных провести эффективную профилактику развития раковых клеток печени;
  9. фасоль – растительный источник легко усваиваемого белка;
  10. капуста – весьма полезный продукт, который можно использовать с целью выведения из организма холестерина. Также любая из существующих капуст наилучшим образом воздействует на работу желудочно-кишечного тракта, налаживая процесс переваривания пищи;
  11. куркума – данная специя позволяет придать пище приятный пряный аромат и вкус, а также защищает печень от отравляющих веществ, обеспечивая их продуктивное выведение из организма;
  12. чеснок – в его составе много селена и других полезных веществ, которые позволяют провести комплексную чистку не только печени или крови, но и всего организма;
  13. водоросли – способствуют выведению из печени отравляющих компонентов, в том числе тяжелых металов;
  14. авокадо – главный источник ценных растительных жиров;
  15. оливковое масло – участвует в восстановлении ткани печени после повреждений и перегрузок, очищая ее и тонизируя.

Самые полезные продукты для очищения печени человека

Чистка печени – это мероприятие, с которым должен сталкиваться каждый человек, по меньшей мере, раз в год. В этот период необходимо не только питаться особыми продуктами, но и значительно сократить физические нагрузки, дав организму расслабиться и отдохнуть полностью. Чистка в среднем длится от 2 до 4 недель, в результате чего человек начинает испытывать прилив бодрости и легкость.

Полезные продукты для печени таблица

Среди наиболее полезных для очищения печени продуктов необходимо выделить растительную пищу, а именно: овощи, фрукты и ягоды. Они позволяют вывести из печени осевшие в ней токсины, тяжёлые металлы, и другие отравляющие вещества. Крайне важными в данной ситуации станут продукты, в состав которых входит много селена, что позволит не только провести чистку, но и восстановить ферментный состав печени.

Есть очищающие продукты можно как в сыром виде, так и в составе блюд, на основании чего можно выделить наиболее полезные продукты, с большим содержанием антиоксидантов, аминокислотных цепочек, жирных кислот и микроэлементов:

  • чеснок ;
  • морковь;
  • лайм и лимон;
  • грейпфрут;
  • нерафинированные и недезодорированные растительные масла и пр.

Что не любит печень: список вредных продуктов питания

При печеночных заболеваниях следует очень внимательно относиться к подбору продуктов питания, так как большинство повседневных блюд и напитков провоцируют осложнения и усугубляют ситуацию. Таким образом, необходимо выделить ряд вредных для печени продуктов:

  • пиво и любые алкогольные напитки;
  • кофе и крепкие чаи;
  • жирное мясо и рыба, а так же сваренные на них бульоны;
  • орехи;
  • молочные продукты;
  • полуфабрикаты и пр.

Полезные продукты для печени таблица

Видео: что можно кушать при циррозе печени

Данное видео является наглядным материалом, раскрывающим суть заболеваний поражающих печень. Также в рамках ролика рассматриваются основные принципы построения системы питания при самых разнообразных недугах печени. Ознакомившись с материалом можно получить всю необходимую информация, позволяющую самостоятельно разработать схему диеты для каждого отдельного случая.

Полезен ли арахис жареный

Полезные свойства арахиса

Знаете ли вы, какой из видов орехов именуют земляным? Речь идет об арахисе, вкусном и калорийном продукте. Сырой или жареный орех обладает массой полезных свойств, которые необходимы для организма. Чем он полезен для мужчин и женщин? Да тем, что это калорийный белковый продукт с маслом, которое рекомендуют диетологи. Узнайте о специфических особенностях и сколько арахиса можно есть в день человеку, чтобы не навредить организму.

Состав арахиса

Плоды арахиса насыщены полезными веществами, что позволяет употреблять их при соблюдении здорового питания. Углеводы, сахар, жиры высшего качества, а сколько белка в арахисе, который хорошо усваивается! В полезном орехе много линолевой кислоты, благодаря которой предупреждается развитие склероза, а арахидоновая, линоленовая кислоты в организме синтезируются. Если такие вещества в рационе присутствуют в достаточном количестве, то в крови уровень холестерина повышаться не будет, а клетки организма будут защищены от негативного внешнего воздействия.

Исследования по вопросу, чем полезен прожаренный арахис, показали, что орешки сохраняют в себе антиоксиданты, фолиевую кислоту, растительные жиры. Калорий в арахисе немало, но зато все эти вещества занимаются очисткой крови, повышают ее свертываемость, оказывают положительное воздействие на нервную, пищеварительную, дыхательную систему. Иммунная защита при помощи арахиса значительно усиливается.

Вареный, жареный китайский или сырой, который нужно очистить от скорлупы – выбирать нужно, исходя из предполагаемой пользы, с учетом противопоказаний по здоровью. Пищевая полезность и витаминизированный химический состав являются настоящим энергетическим всплеском для здоровья человека. Аппетитный орех на фото способен уже усиливать желание его попробовать, а тысячи рецептов от закусок до десертов раскрывают весь аромат, тонкий вкус ингредиента.

Полезен ли арахис жареный

Калорийность земляного ореха

Калорийность сырого неочищенного продукта, в которую включены белки, жиры и углеводы – 551 ккал на 100 г продукта. Арахис соленый и жареный планку калорий держат значительно выше – 580 ккал на 100 г орешков. Эти цифры приблизительные, потому что во время обжаривания орешков или продукции из них используются многие виды масел, жирность которых может быть очень высокой. Очень калорийным является масло арахиса. На диете такие продукты кушать противопоказано.

Если вы подходите к составлению своего ежедневного рациона питания с большой ответственностью, то вам пригодятся данные о содержании белков, жиров и углеводов в 100 граммах разных видов арахиса:

Польза сырого арахиса для организма

Лечебная польза земляного ореха доказана во многих странах. Антиоксиданты предотвращают негативное влияние пероксидных форм кислорода, которые разрушают полноценные здоровые клетки. Наличие селена в составе гарантирует борьбу организма с вирусами, бактериями, а его сочетание с витамином D3 и A повышает противораковые свойства. Регулярный прием орехов замедляет старение организма, улучшает кожу и защищает клетки от токсинов.

Применяется земляной орех:

  • как успокоительное средство в случае повышенной возбудимости нервной системы, при стрессах, депрессивных состояниях;
  • при спаде энергии, упадке сил;
  • для роста, защиты и обновления клеток;
  • для улучшения слуховых и зрительных функций;
  • при заболеваниях желудка, кишечника и печени;
  • для повышения защитной функции организма от внешнего негативного воздействия.

Полезен ли арахис жареный

Для женщин

Чем полезен женщинам арахис? Вещества, которые содержатся в этом виде бобовых, способствуют полноценному развитию женского организма. Если вас интересует, можно ли арахис беременным, то ответ неоднозначен, потому как земляной орех в больших количествах вредит фигуре и способствует жировым отложениям на талии, боках, бедрах. Можно орешки кушать только изредка, в небольших дозах. Польза продукта для женщин:

  • восстановление и обновление верхнего слоя кожи;
  • улучшение памяти, внимательности;
  • повышение уровня иммунитета.

Для мужчин

Мужская половина должна не забывать о своем белковом рационе, поэтому есть арахис полезно и для представителей сильного пола. Чем полезен орех для мужчин:

  • усиление потенции;
  • терапия аденомы простаты;
  • лечение от бесплодия (этот момент касается и женщин);
  • принимается для профилактики болезней сердца, сосудов;
  • нормализует давление;
  • регулирует обменные механизмы;
  • улучшает иммунитет;
  • разрешен при диабете;
  • снимает раздражительность, стресс;
  • стимулирует мозговую деятельность;
  • снижает риск инфаркта;
  • не запрещается для людей занимающихся бодибилдингом.

Полезен ли арахис жареный

Чем полезен арахис жареный

Обжарка продукта увеличивает на четверть пользу для организма благодаря выработке полифенола. Количество антиоксидантов, которые способствуют очищению организма, меньше чем у граната, но зато орех находится на одной ступеньке с ягодами – малиной и ежевикой. Хранить продукт после обработки проще, а усвояемость бобовых высокая. После обжарки сохраняются витамины E, PP, B1, B2, а насыщенность аминокислотами, антиоксидантами увеличивается. Рецепты кулинарии подразумевают только жареный арахис для различных блюд.

Противопоказания

Ряд причин, по которым нельзя употреблять продукт:

  • варикозное расширение вен;
  • аллергия на бобовые (зуд, изжога, рвота, покраснение, отеки, редко – анафилактический шок, отек гортани);
  • артрит;
  • артроз;
  • подагра;
  • при похудении;
  • любая лечебная диета;
  • слабый желудок;
  • при неуверенности в высоком качестве продукта.

Видео о полезных свойствах арахиса

*****

Жареный арахис

Арахис считается одним из самых вкусных и самых полезных бобовых, и не зря. Ведь как его можно не любить? Наверное, на всем земном шаре не найдется и тысячи людей, которые еще не пробовали арахис, ну разве что совсем младенцы.

Какие же полезные свойства есть у арахиса? Чтобы правильно их определить, для начала стоит сказать об его составе и калорийности.

Состав и калорийность арахиса

Орешки арахиса известны тем, что более чем на половину состоят из масла. На втором месте в их составе — белки (27 процентов). Большее количество белка из растительных продуктов есть только у сои. Также в состав арахиса в большом количестве входит витамин Е, что делает его чрезвычайно полезным.

Интересный факт: при обжаривании арахиса все его полезные свойства и антиоксиданты не только не исчезают, но и становятся более легко усваиваемыми и полезными. Единственное, на что стоит обратить внимание при обжарке — это то, что жарить арахис стоит недолго, с небольшим количеством масла и совершенно без каких-либо специй, даже соли. Несмотря на такие вот ограничения, блюдо получается очень даже вкусным.

С другой стороны, арахис как продукт достаточно калориен, поэтому мечтательницам о тонкой и стройной талии стоит потреблять его осторожно и в небольших количествах.

Польза жареного арахиса

Как указывалось ранее, при обжаривании и термической обработке арахис не только не теряет свои полезные свойства, но и приобретает новые. Тем, кто постоянно потребляет жаренных арахис в пищу, не грозят проблемы с желудком и кишечником. Кроме того, арахис совершенно не содержит холестерина, поэтому его без опаски могут потреблять те, у кого его уровень повышен.

Ученые также утверждают, что арахис способствует активизации мозговой деятельности и улучшению памяти. Кроме того, при правильной обжарке, арахис послужит одним из факторов предотвращения болезни Альцгеймера.

Есть также приятная информация для бодибилдеров: арахис помогает наращивать мышечную массу, так как в обилии содержит в себе естественный белок. Вообще, потребление арахиса в пределах нормы (до 30 граммов на взрослого человека в сутки) способствует профилактике рака и сердечных заболеваний.

С другой стороны, все же стоит быть осторожным. Арахис считается высокоаллергенным бобовым, особенно большую опасность для аллергиков несет его шкурка. Поэтому, если вы не уверены, что арахис не принесет вам вреда таким образом, то желательно сделать анализ на наличие аллергии на арахис.

Питайтесь только хорошей пищей, которая будет укреплять фундамент вашего здоровья!

*****

Полезен ли арахис жареный?

Арахис (земляной орех) – это не только лакомство для детей и взрослых, но и ценное лекарство, что подтверждает наука. Мы привыкли есть его после термической обработки. Действительно, арахис жареный становится очень вкусным, однако стоит обратить внимание и на сырой орех. На юге Америки, например, где выращивание арахиса насчитывает века, его варят, превращая в эликсир здоровья и красоты.

Арахис на треть состоит из белков, а углеводов в нем не более 10%. Ценится этот орешек за содержание в нем витаминов В, С, РР, многих микроэлементов, а также антиоксидантов (полифенолов), способных выводить свободные радикалы из организма. Арахис жареный содержит на 25% больше полифенолов, чем сырой. А еще в нем много магния, который нужен людям с заболеваниями сердца.

Кому полезно есть арахис?

Арахис можно есть всем. Он дает необходимую энергию и витамины, однако при некоторых заболеваниях земляной орех особенно нужен. Так, рекомендуется употреблять орешки при сахарном диабете. Во-первых, потому что из организма выводятся свободные радикалы, а во-вторых — укрепляются сосуды, которые сильно повреждаются из-за повышенного сахара в крови. Польза арахиса при сахарном диабете подтверждена. Научно доказано, что около 60 граммов этого продукта снижает холестерин крови и заметно улучшает состояние больных. Важно то, что от такого количества сырых орешков человек не поправляется, поэтому арахис применяется и в диетологии.

Желательно есть земляной орех людям, страдающим проблемами сердца (ишемическая болезнь, атеросклероз). Благодаря своим антиоксидантным свойствам арахис применяется при лечении опухолей и преждевременного старения.

Вещества, содержащиеся в арахисе, повышают свертывающие свойства крови, поэтому его рекомендуют есть людям с гемофилией и геморрагическим диатезом.

Настойка шелухи арахиса на водке укрепляет иммунитет и стимулирует организм.

Арахисовая мука, разведенная кипяченой водой до состояния молока, полезна при язвах желудка и кишечника (но не в острую стадию).

Кому нельзя есть арахис?

Конечно, есть такие проблемы со здоровьем, при которых земляной орех лучше не есть.

Употреблять арахис жареный нельзя тем, кто страдает лишним весом, т. к. калорийность орешков превышает 550 калорий на 100 г продукта.

Земляной орех сам является аллергеном, причем это может быть его кожица, поэтому арахис вреден для людей, склонных к бронхиальной астме и пищевой аллергии, а также для маленьких детей. Включать в рацион земляной орех можно только после 5-6 лет.

Большое количество клетчатки в составе ореха способно раздражать слизистую желудка и кишечника, поэтому арахис жареный нельзя есть язвенникам.

При обжаривании орешков арахиса в них повышается содержание антиоксидантов (полифенолов), но витамины разрушаются. Например, при сахарном диабете употреблять их рекомендуется в сыром виде.

В кулинарии орех чаще используется в жареном виде, при температурной обработке улучшается его вкус. Его добавляют в выпечку, мороженое, напитки. Ценным продуктом является и арахисовое масло.

На магазинных полках есть сладкий и соленый арахис в пакетиках.

Как выбирать и хранить арахис?

Покупать лучше неочищенный орех, его цвет должен быть равномерным и без пятен. Нельзя приобретать арахис с затхлым запахом.

Земляной орех в скорлупе нужно потрясти, качественные зерна звенят внутри и имеют достаточный вес.

Эти орешки требуют правильных условий хранения, они не любят сырости. Во влажной среде арахис заражается плесневым грибом. Кроме того, на его поверхности образуются афтолоксины (вещества, нарушающие функцию печени).

Лучше всего хранить арахис (жареный и сырой) в холодильнике. В прохладных условиях он может сохранять свои свойства полгода.

Полезен ли арахис жареный

15 симптомов рака, которые женщины чаще всего игнорируют Многие признаки рака похожи на симптомы других заболеваний или состояний, поэтому их часто игнорируют. Обращайте внимание на свое тело. Если вы замети.

Полезен ли арахис жареный

Топ-10 разорившихся звезд Оказывается, иногда даже самая громкая слава заканчивается провалом, как в случае с этими знаменитостями.

Полезен ли арахис жареный

Никогда не делайте этого в церкви! Если вы не уверены относительно того, правильно ведете себя в церкви или нет, то, вероятно, поступаете все же не так, как положено. Вот список ужасных.

Полезен ли арахис жареный

7 частей тела, которые не следует трогать руками Думайте о своем теле, как о храме: вы можете его использовать, но есть некоторые священные места, которые нельзя трогать руками. Исследования показыва.

Полезен ли арахис жареный

Наши предки спали не так, как мы. Что мы делаем неправильно? В это трудно поверить, но ученые и многие историки склоняются к мнению, что современный человек спит совсем не так, как его древние предки. Изначально.

Полезен ли арахис жареный

Наперекор всем стереотипам: девушка с редким генетическим расстройством покоряет мир моды Эту девушку зовут Мелани Гайдос, и она ворвалась в мир моды стремительно, эпатируя, воодушевляя и разрушая глупые стереотипы.

*****

Полезен ли жареный арахис?

Полезен ли арахис жареный

Родиной арахиса является Бразилия, но на сегодняшний день его выращивают практически во всех странах с теплым климатом. Большая часть урожая орехов предназначена для получения арахисового масла. Процент содержания масла в этом орехе довольно высок и достигает 60%. Богат арахис и белками, содержит витамин В и Е. Этот продукт довольно калорийный и составляет практически 600 ккал в 100 граммах.

Чем полезен жареный арахис?

Несмотря на обжаривание арахиса в нем сохраняется витамин Е. Диетологи считают, что польза жареного арахиса больше, чем сырого. Это обусловлено тем, что в момент обжаривания на орехе образуется дополнительный слой, который защищает витамин Е от разрушения. Говоря о том, сколько белка в жареном арахисе, только соя имеет показатель выше, чем у этого ореха. Жареный арахис содержит 26% белков. Наибольшая польза жареного арахиса сохраняется в несоленых орешках, обжаренных в небольшом количестве масла, без использования специй и панировки.

Регулярное употребление жареного арахиса благотворно влияет на нервные ткани, на функционирование печени, сердца и других органов. Арахис способствует обновлению и росту клеток, понижает уровень холестерина в крови. Его используют еще и как желчегонное средство. Жареный арахис поможет избавиться от бессонницы и состояния усталости. Этот орех способен улучшить память, слух и внимание, а также повысить либидо и потенцию. Если употреблять всего 30 грамм жареного арахиса каждый день, можно снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Поэтому на вопрос, полезен ли жареный арахис, можно ответить однозначно утвердительно.

Но стоит учитывать, что, как и все орехи, арахис является очень аллергенным продуктом, а значит, имея аллергию на арахис, стоит полностью избегать его употребление.

Полезен ли арахис жареный

Хлеб из ржаной муки имеет целый ряд преимуществ перед, например, пшеничным хлебом, поэтому он так популярен, особенно среди тех, кто следит за фигурой. Эта статья расскажет о полезных свойствах ржаного хлеба и противопоказаниях к его употреблению.

Полезен ли арахис жареный

Чеснок — природная аптечка, так как его употребляют для профилактики многих заболеваний. Эта статья расскажет о полезных свойствах чеснока и противопоказаниях, которые у него также имеются.

Полезен ли арахис жареный

Лук используют в приготовлении огромного количества блюд, благодаря его способности придавать особый вкус. Эта статья расскажет о полезных свойствах лука, в зависимости от вида термической обработки и о том, кому его стоит употреблять с осторожностью.

Полезен ли арахис жареный

Как известно, польза и вред многих продуктов питания зависит от того, насколько добросовестен производитель, и томатная паста не исключение. Эта статья расскажет о полезных свойствах пасты из томатов и ее возможном вреде.

*****

Жареный арахис: польза и вред

Многие сторонники правильного питания придерживаются девиза, что сырое лучше приготовленного. Можно употребить в натуральном виде? Тогда никакой тепловой обработки, убивающей витамины, никакого масла, добавляющего лишние калории.

Польза нежареного арахиса не вызывает у ценителей «первозданных» продуктов никаких сомнений. А вот побывавший в духовке соленый вариант воспринимается с опаской. Давайте разберемся, обработанный арахис вреден или полезен.

Полезен ли арахис жареный

О пользе арахиса жареного

В процессе приготовления химический состав любого продукта неизбежно меняется. Интересующий нас орех не исключение: при термической обработке содержание витаминов и минералов в нем сокращается.

Однако особенность жареного арахиса заключается в том, что процентное соотношение некоторых важных для здоровья элементов по отношению к сырому варианту увеличивается. Посмотрим, в чем конкретно заключаются изменения и есть ли польза от орехов в таком случае.

1. Ядра приобретают приятный пикантный вкус, позволяющий включать продукт в различные блюда. Сырой вариант намного более специфический.

2. Чем полезен арахис приготовленный? Безопасностью в плане аллергических реакций. Тонкая шелуха, способная стать провокатором серьезных раздражений, достаточно затруднительно снимается с сырых ядер и отваливается сама при термической обработке.

3. В вопросе, какой арахис использовать при хранении – жареный или нет, всегда отдавайте предпочтение первому варианту: крайне опасные для организма плесневые грибки незаметны визуально, однако их появление исключено на обработанных ядрах.

Приготовление орехов с солью также является неплохим вариантом консервирования, замедляющим развитие болезнетворных микроорганизмов.

4. При нагревании в продукте увеличивается содержание полифенола, являющегося мощным естественным антиоксидантом. Употребление приготовленных ядер способствует профилактике многочисленных болезней (астма, рак, атеросклероз, диабет), сопровождающейся общим оздоровлением организма и оказанием антивозрастного воздействия. По составу антиоксидантов обработанный арахис идет вровень с ежевикой и малиной и немного уступает гранату.

Полезен ли арахис жареный

5. Обработанные теплом ядра благодаря образованию защитного слоя лучше сохраняют витамин Е (токоферол), относящийся к группе жирорастворимых элементов (добавление масла помогает его усвоению). Токоферол крайне полезен: очищает кровь, предотвращает разрушительное воздействие свободных радикалов, оздоравливает кожу и увеличивает ее способность к регенерации.

6. После тепловой обработки у орехов улучшается усвояемость и повышается питательность. Так что чувство насыщения наступает быстрее и сопровождается поддержанием уровня белков и жиров в организме (на 100 грамм: белки – 40% от дневной нормы 2000 ккал/сутки, жиры – 68%). Вполне достаточной является суточная дозировка продукта в 30 грамм.

7. Правильное обжаривание склоняет весы «польза или вред» в сторону первой чаши: ядра сохраняют внушительное количество никотиновой кислоты, оберегающей мозг от возрастных когнитивных нарушений (включая болезнь Альцгеймера).

Для сохранения положительных свойств продукт рекомендуется жарить с добавлением небольшого количества масла и без специй. Однако даже солёный арахис можно сделать более полезным: используйте небольшое количество йодированной соли, посыпая орехи перед употреблением.

О вреде продукта

Термическая обработка неспособна только улучшать: она определенно вносит элемент разрушения в любой химический состав. Определимся, как далеко распространяется вред от ореха жареного.

1. Заметно увеличивается энергетическая ценность: калорийность арахиса варьируется в зависимости от способов приготовления, а добавление масла приплюсовывает к результату новые «единицы». Так что неконтролируемое поглощение обработанных ядрышек пагубно скажется на фигуре и нарушит обмен веществ.

2. При диабете и язвенных болезнях желудка повышенное содержание клетчатки способно усугубить состояние слизистой ЖКТ. Вредно ли есть арахис жареный при наличии осложнений в указанных областях? Определенно.

3. Неправильное приготовление может отрицательно сказаться на здоровье: купленный в магазине продукт иногда содержит добавки, нивелирующие благотворное воздействие и пагубно отражающиеся на организме.

Вреден ли приготовленный дома орех? При неправильном обжаривании (доведении растительного масла до «температуры дымления») могут образовываться канцерогены, меняющие клетки на генетическом уровне и нарушающие их функционирование.

«Хороший» арахис может превратиться во вредный, если будет нарушена рецептура, однако жареный вариант на 25% полезнее сырого. Не стоит полностью исключать продукт из рациона: важны грамотная тепловая обработка и верная суточная дозировка.

Самое эффективное средство в борьбе с курением

За 1 курс полное избавление от курения! Новейшее средство на основе экстракта лекарственных трав и витаминов. После приема улучшается самочувствие, происходит очищение организма без набора лишнего веса. Читать далее >>

Поджелудочная железа диета

Диета для поджелудочной — подробное описание, полезные советы и примеры рациона.

Поджелудочная железа диета

Диета для поджелудочной железы — описание и общие принципы

Поджелудочная железа является очень важным органом, в функции которого входит выработка ферментов, необходимых для переваривания пищи, попадающей в кишечник, и выработка инсулина, из-за нехватки которого, как мы знаем, возникает сахарный диабет.

Заболевания поджелудочной железы выражаются в появлении болей, тошноты и рвоты, исчезновении аппетита и т. д. Таким больным назначают щадящий рацион, не содержащий алкоголя, жирной, сладкой, богатой углеводами пищи и жареных блюд, а также продуктов, содержащих грубую клетчатку и экстрактивные вещества, которые стимулируют секрецию пищеварительных соков.

Диета для поджелудочной железы основывается на регулярном и частом, шестиразовом приеме пищи. При этом порции должны быть небольшими, чтобы не нагружать поджелудочную железу.

Пищу готовят на пару, варят или тушат. Она не должна содержать большого количества клетчатки. Перед употреблением ее следует остудить до температуры от 30 до 60 градусов, чтобы не допускать раздражения желудка и нагрузки на пищеварительные железы.

Соль ограничивают, по возможности исключают совсем. Также резко сокращают количество жиров и простых углеводов, которыми особенно богаты сахар или выпечка, увеличивая при этом в рационе количество продуктов, богатых белками — мяса (нежирного), рыбы и кисломолочных продуктов. Белок животного происхождения должен составлять треть рациона питания.

Энергетическая ценность такой диеты должна составлять не более 1800 ккал.

Блюда при соблюдении диеты для поджелудочной железы должны быть жидкими и полужидкими, в виде каш на воде, овощных и крупяных супов и т. д.

Диету для поджелудочной железы следует соблюдать в течение примерно года после приступов заболевания. Затем допускается постепенное расширение диеты и включение в рацион более разнообразных продуктов. При обострениях целесообразно на несколько дней совсем отказаться от приема пищи и перейти на питье чистой воды или минеральной воды без газа.

Диета для поджелудочной железы — какие продукты можно употреблять

При соблюдении диеты для поджелудочной железы разрешается употреблять:

1. Хлебобулочные изделия в виде хлеба пшеничного с предыдущего дня выпечки или подсушенного.

2. Супы, овощные (только не из белокочанной капусты) и крупяные.

3. Закуски в виде салатов из свежих и вареных овощей.

4. Мясо и птицу нежирных сортов (в виде говядины, телятины, курицы и т. д.).

5. Рыбу нежирных сортов.

6. Яйца всмятку или сваренные в виде парового омлета.

7. Молочные продукты в виде некислого творога, творожных пудингов, кефира, сметаны (для заправки блюд).

8. Крупы (манную, рисовую, пшеничную, гречневую, перловую, овсяную).

9. Изделия из теста в виде макаронных изделий из высших сортов муки или домашней лапши.

10. Овощи в виде картофеля, моркови, свеклы, тыквы, кабачков, цветной капусты, зеленого салата, помидоров, огурцов, зеленого горошка. Очень полезна при заболеваниях поджелудочной железы морская капуста, богатая кобальтом и никелем.

11. Спелые плоды, ягоды (не кислые).

12. Сладкие блюда в виде киселей и компотов.

13. Жиры в виде сливочного и растительного масла.

14. Напитки в виде чая с молоком, отвара шиповника, фруктово-ягодных соков.

При соблюдении диеты для поджелудочной железы необходимо помнить о питьевом режиме. Так как восстановление поджелудочной железы сопровождается большими потерями воды, то питье должно быть обильным. Кроме того, нормализация работы кишечника также происходит активнее, когда организм получает достаточное количество жидкости.

Пациенты с заболеваниями поджелудочной железы из-за ее слабого функционирования и из-за изменения рациона питания часто страдают расстройствами пищеварения. Для нормализации его работы крайне важно соблюдать режим питания и принимать пищу регулярно, часто и маленькими порциями.

Диета для поджелудочной железы — какие продукты нельзя употреблять

При заболеваниях поджелудочной железы запрещается употреблять:

1. Ржаной хлеб и сдобу.

2. Супы в виде кислых щей, борщей, а также крепкие мясные, рыбные, грибные бульоны и овощные отвары.

3. Соленые, острые, пряные закуски и консервы.

4. Жирные сорта мяса и птицы (баранину, свинину, утку, гуся), копчености, колбасы.

5. Жирные сорта рыбы.

6. Яйца, сваренные вкрутую и в виде жареной яичницы.

7. Жареные блюда из творога (например, в виде сырников).

9. Изделия из теста в виде пирогов, блинов, оладьев, пирожных.

10. Овощи в виде белокочанной капусты, редиски, редьки, щавеля, сырго лука, гороха, бобов, фасоли, маринованных овощей.

11. Кислые ягоды и фрукты, а также фрукты, содержащие большое количество легкоусвояемых углеводов, которые могут стать причиной вздутия кишечника (бананы, виноград, финики).

12. Сладкие блюда в виде мороженого, и сладости в большом количестве в виде варенья, сахара, меда, шоколада.

13. Жиры в виде сала и топленого масла.

14. Напитки в виде газированной воды, натурального кофе, какао.

Диета для поджелудочной железы — примеры меню

Первый завтрак состоит из творога с молоком (или каши, приготовленной на молоке из разрешенных круп, или отварного картофеля с отварным нежирным мясом (отварной нежирной рыбой) или белкового омлета), а также чая полусладкого.

Второй завтрак состоит из яблока или творога.

Обед состоит из вегетарианского супа (овощного, крупяного или молочного), отварной курицы (или мяса, рыбы, паровых котлет), каши или картофельного (морковного) пюре, киселя (или компота, свежих ягод или фруктов).

Полдник состоит их кефира или сока.

Ужин состоит из творожного блюда (или каши, отварного картофеля, омлета белкового, отварной рыбы).

Перед сном выпивается стакан кефира или простокваши.

Диета для поджелудочной железы — полезные советы и отзывы

Важно помнить, что диету для поджелудочной железы следует соблюдать не только во время обострений, но и после прекращения приступов панкреатита, в противном случае можно очень сильно навредить ей и вызвать более тяжелые заболевания.

Во время лечения следует позаботиться не только о правильном питании. Нужно также исключить тяжелые физические нагрузки, не переутомляться и избегать простудных заболеваний.

© 2012—2017 «Женское мнение». При копировании материалов — ссылка на первоисточник обязательна!
Контактная информация:
Главный редактор портала: Екатерина Данилова
Электронная почта: [email protected]
Телефон редакции: +7 (926) 927 28 54
Адрес редакции: ул. Сущевская д. 21
Информация о размещении рекламы
*****

Диета при заболевании поджелудочной железы

Лечится от воспаления поджелудочной железы возможно не только при помощи лекарственных препаратов, но и посредством правильного питания. Диета для поджелудочной железы нацелена на снижение выработки желудочного сока и предупреждение осложнений болезни. Какие же основные принципы диеты в период ремиссии и осложнений? Как правильно составить лечебное меню при больной поджелудочной?

Поджелудочная железа диета

Основные принципы диеты для поджелудочной железы

Правильное питание при заболевании поджелудочной железы, совместно с другими лечебными факторами ― здоровый и подвижный образ жизни, отказ от вредных привычек. Во-первых, должно способствовать улучшению обмена веществ. Во-вторых, положительно воздействовать на болезнь, сопровождать лечение и являться главной профилактической мерой для предотвращения заболеваний поджелудочной железы. Лечебное питание и диета при заболевании поджелудочной железы состоят из таких основных правил:

  • Соблюдение режима питания: регулярность (питаться каждые 3―4 часа), отсутствие больших перерывов между приемами пищи.
  • Разнообразие и сбалансированность рациона: употреблять пищу в сбалансированном и достаточном количестве белки, жиры и углеводы, есть больше продуктов, богатых клетчаткой.
  • Употребление пищи маленькими порциями, не переедать.
  • Не есть слишком холодную или горячую пищу ― только в теплом виде.
  • Термическая обработка пищи во время приготовления: есть пищу в вареном, пареном, тушеном состояниях. Жареные блюда запрещены.
  • Употребление в достаточном количестве жидкости — 1,5―2 л в сутки.
  • Составлять диету с учетом индивидуальных особенностей здоровья человека (пищевая аллергия, наличие хронических заболеваний органов ЖКТ).

Продукты питания

Что можно есть при лечении?

Поджелудочная железа диета Диету номер 5 рекомендуют соблюдать больным при хроническом панкреатите.

Для лечения воспаленной и увеличенной поджелудочной железы назначается лечебная диета (стол 5). Рекомендуется соблюдение диеты для поджелудочной железы при панкреатите и других патологиях на протяжении долгого времени. Существенное значение она имеет в периоды рецидивов заболевания, для уменьшения симптомов и недомоганий при рецидиве. При хроническом панкреатите (в стадии ремиссии) к продуктам питания, которые можно употреблять в пищу, относятся:

  • хлеб и хлебобулочные изделия вчерашней выпечки;
  • ненаваристый бульон или суп;
  • нежирное куриное, индюшиное мясо, кролик;
  • яйца всмятку, паровой омлет;
  • молоко, какое содержит минимум жира;
  • сыры твердых сортов;
  • из жиров — подсолнечное масло и разрешено немного сливочного масла;
  • все виды крупяных каш (за исключением пшенной);
  • вермишель и макароны, сваренные на воде;
  • яблоки сладких сортов в любом виде (печеные, свежие), остальные некислые фрукты и ягоды;
  • практически все виды овощей (отварные, печеные, исключить сырые);
  • зеленый чай без сахара, фруктовые компоты.

Запрещенные

Продукты, которые нельзя кушать при хроническом панкреатите:

  • жирные, наваристые, мясные и рыбные бульоны;
  • жирные сорта мяса и рыбы;
  • консервы и копчености;
  • черный чай и кофе;
  • кондитерские изделия (сдобное печенье и булочки, конфеты, шоколад);
  • соленья и консервы;
  • некоторые виды зелени (щавель, кинза);
  • пряности и приправы;
  • газированные напитки (лимонад, ситро, квас, пиво);
  • все алкогольные напитки.

Питание при обострении заболеваний

Поджелудочная железа диета При обострении заболевания, перед началом диеты, рекомендуют пить много воды.

Питание при больной поджелудочной железе в период обострений играет немаловажную роль в лечении и выздоровлении. Диета показана совместно с приемом лекарственных препаратов, соблюдением постельного режима и ведением здорового образа жизни. Важность диеты — стабилизация состояния больного и предупреждение ухудшения здоровья. Правила диетического питания при рецидиве болезни:

  1. Перед началом диеты рекомендуется три дня поголодать — пить исключительно воду 1,5―2 л в день. Самая лучшая жидкость в эти дни — лечебная минеральная вода, шиповниковый отвар и кипяченая теплая вода.
  2. По истечении 3-х дней начинается строгая диета № 5, длительность которой — 1 неделя. Это диета, какая полностью исключает жиры и легкоусвояемые углеводы, пищу, раздражающую стенки желудка (свежая капуста, репа, лук, бобовые).
  3. Готовят блюда в отварном, печеном виде и измельчают до кашеобразного состояния. Едят дробно и небольшими порциями — для улучшения работы кишечника, и процесса переваривания в желудке.

Стол № 5 ― диета при воспалении поджелудочной, ― допускает применение в пищу таких продуктов:

  • мясной ненаваристый бульон или суп;
  • мясные и рыбные блюда приготовленные на пару (котлеты, тефтели);
  • блюда из яиц (омлеты на пару, яйца всмятку);
  • обезжиренные — молоко, кефир, ряженка;
  • некрепкий черный или зеленый чай.

Меню для больной поджелудочной

Для взрослых

У взрослых мужчин и женщин при проблемах с поджелудочной режим питания состоит из дробных перекусов (5―6 раз в день) и употреблении разнообразных по пищевому составу блюд. Больная поджелудочная железа нуждается в употреблении щадящей пищи. Приблизительное меню при нарушении функций поджелудочной:

  • На завтрак предпочтительно есть каши (овсяную, манную).
  • На обед — протертые супы или овощное пюре.
  • Ужин ― каши, предпочтительно рисовая либо гречневая.
  • Перекусы между трапезами дополнять нежирными молочнокислыми продуктами, сухим печеньем, печеными фруктами.

При болезнях поджелудочной железы (при остром панкреатите) применяется парентеральное питание ― введение питательных веществ в организм при помощи внутривенных инъекций в обход пищеварительного тракта. Показано употребление обильного питья ― щелочная минеральная вода, шиповниковые отвары, настои на лекарственных растениях. При плавном перерастании острой болезни в хроническую разрешено вводить в рацион бананы, нежирные сорта мяса, курицу, рыбку, и придерживаться диеты № 5.

Детское меню

Поджелудочная железа диета Протертые супы и каши, должны преобладать в диете при заболевании панкреатитом детей.

При заболевании панкреатитом детей назначается такая же диета, как и взрослым, с преобладанием в рационе протертых супов и каш. Болезнь у детей раннего возраста переносится легче — обострение в течение 5—7 дней сменяется ремиссией. Лечебное питание ограничивает употребление животных жиров, соли и легкоусвояемых углеводов. Заменителем этих продуктов выступает белковая пища, подобная по калорийности и составу питательных веществ. Приблизительное детское меню при заболевании поджелудочной железы на день выглядит так:

  • завтрак — овсянка на воде, травяной чай;
  • обед — картофельное пюре, куриный бульон, отвар шиповника;
  • ужин — рисовая молочная каша, чай с сухим печеньем;
  • на ночь — фруктовый кисель, печеное яблоко.

Рецепты блюд

Пудинг из мяса

Диетическое блюдо — мясной пудинг, готовится с помощью пароварки. Необходимо взять следующие ингредиенты: говядина — 300 г, масло сливочное — 1 ст. л, молоко — 1 ст. л, яйца — 1 шт. соль по вкусу. Предварительно следует подготовить мясо — очистить его от лишнего жира и прожилок. Сварить мясо и пропустить через мясорубку. Вспенить белок яйца вручную при помощи венчика, или миксера. В мясной фарш добавить желток от яйца, соль по вкусу, молоко. Потихоньку влить взбитый белок. Должна получиться пастообразная смесь. Смазать стенки пароварки сливочным маслом, наполнить мясной смесью контейнер. В кастрюлю пароварки налить 1,5 л воды, выставить соответствующий режим приготовления блюда.

Паровой омлет

Поджелудочная железа диета Паровой омлет — полезная и вкусная диетическая еда.

Традиционная еда — яичный омлет, какой можно готовить в пароварке каждый день, не имеет в своем составе молока и различных вкусовых добавок. По желанию можно добавить немного нежирного творога или отварных овощей. Ингредиенты: яйца — 2 шт. вода — 0,5 стакана, сливочное масло — 1 ч. л, соль по вкусу. Приготовление: в яйца добавить воды и щепотку соли, все перемешать до однообразной консистенции. Вылить смесь в контейнер пароварки, запекать в течение 20 минут.

Суфле «Птичье молоко»

Рецепт диетического блюда требует наличия следующих ингредиентов: творог — 300 г, молоко — 0,5 стакана, мед — 1 ст. л, желатин — 1 ч. л, какао-порошок — 1 ст. л. Приготовление блюда заключается в следующем: замочить желатин в воде и оставить на полчаса. Затем слить воду с желатина, добавить в нее остальные компоненты. Поставить смесь на слабый огонь и довести до кипения. Взбить полученную массу миксером, залить в форму и поставить в холодильник до застывания. Кушанье получится нежирным, питательным и особенно понравится детям.

Лечебная диета при болях поджелудочной железы облегчает болезненность состояния и другие признаки заболевания в период обострений, помогает поддерживать нормальное состояние здоровья на стадии ремиссии. При несоблюдении правил питания и легкомысленном отношении к своему здоровью, состояние больного может ухудшиться, вплоть до появления таких осложнений, как удаление железы. Питание без поджелудочной возможно, но требует строгости и контроля на протяжении всей жизни. Серьезное отношение к своему здоровью и грамотное соблюдение диеты, позволит предотвратить такие проблемы, не допустить последствий, и сохранить поджелудочную железу здоровой.

*****

PHNjcmlwdCBhc3luYyBzcmM9Jy8vcGFnZWFkMi5nb29nbGVzeW5kaWNhdGlvbi5jb20vcGFnZWFkL2pzL2Fkc2J5Z29vZ2xlLmpzJz48L3NjcmlwdD48aW5zIGNsYXNzPSdhZHNieWdvb2dsZScgc3R5bGU9J2Rpc3BsYXk6YmxvY2snIGRhdGEtYWQtY2xpZW50PSdjYS1wdWItNjk4MDgyOTE2MzgxMjA0NycgZGF0YS1hZC1zbG90PSc3MTU3OTE2MjE1JyBkYXRhLWFkLWZvcm1hdD0nYXV0byc+PC9pbnM+PHNjcmlwdD4oYWRzYnlnb29nbGU9d2luZG93LmFkc2J5Z29vZ2xlfHxbXSkucHVzaCh7fSk7PC9zY3JpcHQ+ PGRpdiBpZD0ieWFuZGV4X2FkX3RvcCI+PHNjcmlwdCBhc3luYyBzcmM9Jy8vcGFnZWFkMi5nb29nbGVzeW5kaWNhdGlvbi5jb20vcGFnZWFkL2pzL2Fkc2J5Z29vZ2xlLmpzJz48L3NjcmlwdD48aW5zIGNsYXNzPSdhZHNieWdvb2dsZScgc3R5bGU9J2Rpc3BsYXk6YmxvY2snIGRhdGEtYWQtY2xpZW50PSdjYS1wdWItNjk4MDgyOTE2MzgxMjA0NycgZGF0YS1hZC1zbG90PSc3MTU3OTE2MjE1JyBkYXRhLWFkLWZvcm1hdD0nYXV0byc+PC9pbnM+PHNjcmlwdD4oYWRzYnlnb29nbGU9d2luZG93LmFkc2J5Z29vZ2xlfHxbXSkucHVzaCh7fSk7PC9zY3JpcHQ+PC9kaXY+ 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 PHNjcmlwdCBhc3luYyBzcmM9Jy8vcGFnZWFkMi5nb29nbGVzeW5kaWNhdGlvbi5jb20vcGFnZWFkL2pzL2Fkc2J5Z29vZ2xlLmpzJz48L3NjcmlwdD48aW5zIGNsYXNzPSdhZHNieWdvb2dsZScgc3R5bGU9J2Rpc3BsYXk6YmxvY2snIGRhdGEtYWQtY2xpZW50PSdjYS1wdWItNjk4MDgyOTE2MzgxMjA0NycgZGF0YS1hZC1zbG90PSc3MTU3OTE2MjE1JyBkYXRhLWFkLWZvcm1hdD0nYXV0byc+PC9pbnM+PHNjcmlwdD4oYWRzYnlnb29nbGU9d2luZG93LmFkc2J5Z29vZ2xlfHxbXSkucHVzaCh7fSk7PC9zY3JpcHQ+ PGRpdiBpZD0ieWFuZGV4X2FkX3RvcDEiPjxzY3JpcHQgYXN5bmMgc3JjPScvL3BhZ2VhZDIuZ29vZ2xlc3luZGljYXRpb24uY29tL3BhZ2VhZC9qcy9hZHNieWdvb2dsZS5qcyc+PC9zY3JpcHQ+PGlucyBjbGFzcz0nYWRzYnlnb29nbGUnIHN0eWxlPSdkaXNwbGF5OmJsb2NrJyBkYXRhLWFkLWNsaWVudD0nY2EtcHViLTY5ODA4MjkxNjM4MTIwNDcnIGRhdGEtYWQtc2xvdD0nNzE1NzkxNjIxNScgZGF0YS1hZC1mb3JtYXQ9J2F1dG8nPjwvaW5zPjxzY3JpcHQ+KGFkc2J5Z29vZ2xlPXdpbmRvdy5hZHNieWdvb2dsZXx8W10pLnB1c2goe30pOzwvc2NyaXB0PjwvZGl2Pg== 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 PHNjcmlwdCBhc3luYyBzcmM9Jy8vcGFnZWFkMi5nb29nbGVzeW5kaWNhdGlvbi5jb20vcGFnZWFkL2pzL2Fkc2J5Z29vZ2xlLmpzJz48L3NjcmlwdD48aW5zIGNsYXNzPSdhZHNieWdvb2dsZScgc3R5bGU9J2Rpc3BsYXk6YmxvY2snIGRhdGEtYWQtY2xpZW50PSdjYS1wdWItNjk4MDgyOTE2MzgxMjA0NycgZGF0YS1hZC1zbG90PSc3MTU3OTE2MjE1JyBkYXRhLWFkLWZvcm1hdD0nYXV0byc+PC9pbnM+PHNjcmlwdD4oYWRzYnlnb29nbGU9d2luZG93LmFkc2J5Z29vZ2xlfHxbXSkucHVzaCh7fSk7PC9zY3JpcHQ+ PGRpdiBpZD0ieWFuZGV4X2FkX3RvcDMiPjxzY3JpcHQgYXN5bmMgc3JjPScvL3BhZ2VhZDIuZ29vZ2xlc3luZGljYXRpb24uY29tL3BhZ2VhZC9qcy9hZHNieWdvb2dsZS5qcyc+PC9zY3JpcHQ+PGlucyBjbGFzcz0nYWRzYnlnb29nbGUnIHN0eWxlPSdkaXNwbGF5OmJsb2NrJyBkYXRhLWFkLWNsaWVudD0nY2EtcHViLTY5ODA4MjkxNjM4MTIwNDcnIGRhdGEtYWQtc2xvdD0nNzE1NzkxNjIxNScgZGF0YS1hZC1mb3JtYXQ9J2F1dG8nPjwvaW5zPjxzY3JpcHQ+KGFkc2J5Z29vZ2xlPXdpbmRvdy5hZHNieWdvb2dsZXx8W10pLnB1c2goe30pOzwvc2NyaXB0PjwvZGl2Pg== PCEtLSBZYW5kZXguUlRCIFItQS0yMzEzODctOCAtLT4NCjxkaXYgaWQ9InlhbmRleF9ydGJfUi1BLTIzMTM4Ny04Ij48L2Rpdj4NCjxzY3JpcHQgdHlwZT0idGV4dC9qYXZhc2NyaXB0Ij4NCiAgICAoZnVuY3Rpb24odywgZCwgbiwgcywgdCkgew0KICAgICAgICB3W25dID0gd1tuXSB8fCBbXTsNCiAgICAgICAgd1tuXS5wdXNoKGZ1bmN0aW9
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

Поджелудочная железа диета: что нельзя и можно? Меню.

Когда «болеет» поджелудочная железа, диета становится мерой необходимой. Преуменьшать важность медикаментозного лечения не стоит, без него восстановить функционирование этого органа почти невозможно.

Но и правильное питание выполняет не менее значимую роль – снижает секреторную деятельность при острых формах панкреатита и предотвращает риски развития осложнений при хронических патологиях.

Надеяться только на еду в вопросе лечения болезней поджелудочной железы не нужно. Если запустить процесс и не воспользоваться врачебной помощью, последствия подобной самонадеянности могут быть трагическими. В домашних условиях (после посещения специалиста) придется серьезно задуматься о рационе и отказаться от многих привычных и любимых яств. Обсудим подробнее ограничения и рекомендации в области питания.

Поджелудочная железа диета

Поджелудочная железа – диета при остром панкреатите

Острый панкреатит требует незамедлительной врачебной помощи. Ферменты, которые выбрасывает железа, не поступают в двенадцатиперстную кишку, а начинают разрушать «самое себя», отравляя токсинами и другие органы – сердце, печень, головной мозг. Так как поджелудочная железа – часть пищеварительной системы, то диета после «кризиса» начинается с трехдневного голодания – для обеспечения больного органа покоем.

  • допускается питие чистой воды, слабоминерализованной теплой воды без газов;
  • объем «водной» порции – не более 200 мл за раз;
  • суточное количество выпиваемого – 1,5 л.

По завершению этого этапа назначается недельная малокалорийная диета с сохранением нормальной порции белков, но резко ограничивающая жиры, быстрые углеводы, клетчатку.

Питание – частое и дробное. Приемлемый способ термической обработки – тушение, отваривание. Оптимальная консистенция еды – жидкая и полужидкая.

  • слизистые супы с добавлением хорошо развариваемых круп, кроме пшенной, перловой, на водном или некрепком овощном бульоне;
  • нежирное мясо, рыбу – измельченные блендером в пюре или фарш;
  • яйца – отваренные всмятку, белковый омлет;
  • отварные овощи – перетертые в пюре;
  • фрукты – сладкие запеченные яблоки;
  • молочные продукты – нежный творог, а лучше – творожный паровой пудинг;
  • из десертов – фруктово-ягодные кисели, желе;
  • из напитков – минеральная вода без газа, шиповниковый чай.

Очевидно, что остальные продукты, включая свежие овощи и фрукты, молоко, хлеб (и не говоря об алкоголе, копченостях и маринадах), из рациона убираем.

Питание после обострения любого органа пищеварительной системы должно быть максимально щадящим и легким.

Поджелудочная железа диета

Поджелудочная железа – диета при хроническом панкреатите

Хронические заболевания требуют организации пищевого режима, который должен стать стилем жизни. Это позволит до минимума снизить риски обострений и рецидивов. Опять же, стоит забыть о слишком жирной еде и быстрых углеводах. Еду можно отваривать, готовить на пару, запекать без образования корочки.

При хроническом панкреатите меню более разнообразное, чем в версии «острое состояние», однако есть можно далеко не все и здесь.

  • черствый хлеб (или свежий, но подсушенный), пресное сухое печенье;
  • нежирное мясо, рыбу, птицу с учетом рекомендуемых способов приготовления;
  • супы с овощами и крупами (исключая капусту, пшенную крупу);
  • яйца всмятку, паровой омлет (ограничить желтки до 0,5-1);
  • из молочной группы – некислый творог и кефир, сыр в небольшом количестве (неострый, некопченый);/li>
  • вязкие каши из любых круп кроме пшенной;
  • овощи – протертые свежие или отварные;
  • спелые фрукты – в перетертом виде, запеченные яблоки;
  • из десертов – желе и кисели, несладкие муссы;
  • из напитков – некрепкий чай, фруктовые соки при разбавлении водой.
  • при проблемах с поджелудочной железой необходимо максимально снизить количество потребляемого сахара;
  • ограничения касаются в первую очередь жиров и быстрых углеводов;
  • необходимо сократить в рационе долю экстрактивных веществ, грубой клетчатки и других раздражающих элементов;
  • курение и алкоголь при диете категорически запрещены.

Диета при хроническом панкреатите не должна включать мясных, рыбных и грибных супов, а также щей, борщей, свекольника. Изделия из ржаной муки и муки высшего сорта – табу.

Отказаться придется от жирного мяса, рыбы, птицы и консервов из них. Из овощей в черном списке – капуста, репа, редька, лук, чеснок.

Поджелудочная железа диета

Цельные сырые фрукты и с большим содержанием сахара (виноград, бананы) – исключаем.

Шоколад, мороженое, кофе. какао – эти излюбленные лакомства также под запретом.

Примерное меню:

  • завтрак 1: вязкая рисовая каша с добавлением молока, мясной пудинг;
  • завтрак 2: омлет из белков, некрепкий чай;
  • обед: овощной суп с добавлением отварного и мелконарезанного мяса, картофельное пюре;
  • перекус: сливочный творог, отвар шиповника;
  • ужин: рыба на пару, гарнир из отварной брокколи;
  • перед сном: кефир или молоко (при переносимости).

Нужно ли соблюдать режим всю жизнь?

Это возможно. Калорийность лечебного меню находится в пределах 2600—2700 ккал. Доля белков – не менее 100 г, жиров – порядка 60- 80 г, углеводов – не менее 350 г.

Сахар – ограничен, «вредные» способы приготовления – обжаривание, запекание в масле – запрещены.

Диета сбалансированная, полноценная и здоровая. Нет никаких противопоказаний для ее постоянной эксплуатации. А дополнительным бонусом (кроме «спокойствия» поджелудочной железы) станет снижение веса – минимум на 1,5-2 кг в месяц. Будьте здоровы!

Подписывайтесь на наш Telegram. чтобы быть в курсе самых важных новостей. Для этого достаточно иметь Telegram на любом устройстве, пройти по ссылке и нажать кнопку Join.

*****

Проблемы с поджелудочной железой: правильная диета

К чему приводит нарушения в работе поджелудочной железы

Поджелудочная железа в процессе пищеварения принимает активное участие. Следовательно, при нарушении ее функции происходят сбои в пищеварении.

При панкреатите неправильное питание и высокие нагрузки могут вызвать обострение болей, пропадание аппетита, тошноту и рвоту.

Поэтому люди, страдающие воспалением поджелудочной железы, нуждаются в особой диете, направленной на снижение желудочной секреции во время обострений хронического течения болезни, особенно при остром панкреатите, и на стабилизации болезни и не допущения развития осложнений при хроническом панкреатите.

Поджелудочная железа диета

Нормализация пищеварения

Для нормализации процесса пищеварения при заболеваниях поджелудочной железы необходимо принимать пищу по графику, через каждые 3-4 часа.

Кроме того, не следует забывать, что диета при панкреатите должна дополнятся питьем в больших количествах. Восстановление воспаленной поджелудочной железы сопровождается значительными потерями влаги в организме.

Помимо этого, вода необходима для нормальной работы кишечника. Кроме воды можно также пить некрепкий чай с молоком и некислые фруктовые соки.

Соблюдать диету для поджелудочной железы необходимо и после того, как обострение панкреатита прекратится, так как другой подход сильно навредит здоровью и спровоцирует появление других тяжелых заболеваний.

А во время лечения необходимо придать должное значение не только правильному питанию, но и исключить тяжелые физические нагрузки, а также избегать простудных заболеваний.

Диета при обострении заболевания

Естественно, при нарушении работы поджелудочной железы невозможно вылечить одной лишь диетой. Однако при течении столь неприятного заболевания, как панкреатит, очень важно предотвратить ухудшение ситуации.

При остром панкреатите желательно посетить больницу, но после врачебной помощи необходимо соблюдать строгую диету.

Поджелудочная железа диета

Начинается диета с трехдневного голодания. На протяжении этих дней можно пить 1-1,5 л теплой негазированной минеральной воды «Боржоми» строго по 200 мл за один раз, и максимум 400 мл отвара шиповника.

После голодания, которое должно продолжаться 3 дня, следует особая диета, придерживаться которой следует около недели, содержащая норму белка, минимум калорий и резко ограничивающая жиры и легкоусвояемые жиры.

Кроме того, из рациона полностью убираются продукты, в которых содержится грубая клетчатка и помогают работе пищеварительных желез.

Лучше всего пищу варить или тушить, жарить ни в коем случае нельзя. Еда должна быть жидкой или пюреобразной консистенции. Есть следует дробно.

Питаемся правильно

При остром воспалении поджелудочной железы меню больного может включать в себя такую пищу:

  • слизистые супы из круп (кроме пшена) на некрепком овощном отваре или воде;
  • котлеты на пару, при этом фарш делается из любого не жирного мяса;
  • блюда из нежирной рыбы в виде суфле;
  • омлет на пару или яйца всмятку (не более 1-2 яиц в день);
  • молоко в составе различных блюд (чистое нельзя);
  • творог свежий или в виде паровых пудингов;
  • овощные гарниры в виде пюре;
  • печеные яблоки (кроме антоновских);
  • некрепкий чай, отвар шиповника, «Боржоми»;
  • из сладкого – кисели, компоты, желе на сорбите и ксилите.

Из рациона полностью исключаются жирные сорта мяса и рыбы, добротные овощные бульоны, жареная пища, сырые фрукты и овощи, лук, редис, капуста, щавель, редька, шпинат, брюква, салат, копченые и консервированные продукты, мороженое, ржаной хлеб, алкоголь, газированные напитки, специи и пряности.

Диета при хроническом течении болезни

При хроническом воспалении поджелудочной железы диета является одним из постоянных лечебных факторов, которые способны предотвратить обострения, осложнения и прогрессирование заболевания.

При хроническом панкреатите в рацион пациента не допускаются легкоусвояемые углеводы, которые содержаться в таких продуктах – конфеты, сахар, мед, любое варенье, газированные сладкие напитки, а также жирные продукты, поскольку при нарушении функционировании поджелудочной железы усвоение жира нарушается.

Всю еду следует готовить в протертом виде, на пару или запекать. Запрещены обильные трапезы. Принцип питания должен быть таким: мало, но часто.

Хронический панкреатит – питаемся правильно

В меню больного могут входить следующие продукты:

  • вегетарианские супы (кроме капустных), крупяные супы (кроме пшенных) с небольшим количеством сметаны или масла;
  • несдобное печенье, подсушенный или вчерашний хлеб;
  • нежирное мясо, птица, рыба – в любом виде, только не жаренное;
  • некислый домашний творог, некислый кефир;
  • сыр сортов «Голландский» или «Российский»;
  • несоленое сливочное, растительное масла (рафинированное);
  • полувязкие каши из круп;
  • некислые тертые или запеченные яблоки;
  • домашняя лапша, приготовленная на воде или 50% на 50% вода с молоком;
  • овощи: потертые свекла, морковь и т.д.;
  • компоты и кисели без сахара;
  • слабый чай с лимоном, отвары черной смородины и шиповника, соки без сахара, желательно разбавленные водой.

Строго запрещается

Есть бульоны, баранину, свинину, копченые, жареные и жирные блюда, колбасные изделия, консервированные продукты, икру, соления и маринады, грибы, щавель, капусту, редис, салат, репу, шпинат, бобовые, сырые фрукты или овощи, клюкву, специи и пряности, кофе, шоколад, какао, крепкий чай, сдобную выпечку, газированные напитки, алкоголь, мороженое, холодные и горячие блюда.

Вся еда обязательно должна быть комнатной температуры. Соблюдать диету строго всю жизнь не нужно, но следовать ей длительное время – обязательно.

Примерное меню диеты

Поджелудочная железа диета

На первый завтрак можно съесть творог с молоком или кашу из разрешенных круп, приготовленную на молоке, либо нежирное отварное мясо (рыбой) с отварным картофелем, белковый омлет, а также некрепкий чай с малым количеством сахара.

Второй завтрак может состоять из яблока или творога.

На обед можно съесть суп крупяной, овощной без мяса либо молочный, отварную курицу (или другое разрешенное мясо, рыбу или паровые котлеты), кашу или картофельное либо кисель, морковное пюре или компот.

Полдник может состоять из сока или кефира.

На ужин. как вариант, подойдет отварная рыба с картофелем, каша или нежирное творожное блюдо и белковый омлет.

Перед тем, как ложиться спасть, можно выпить что ни будь из кисломолочных продуктов.

*****

Диета при заболевании поджелудочной железы

Поджелудочная железа диета
Похудение с помощью Eco Pills

Поджелудочная железа диета

Поджелудочная железа чрезвычайно важна для нашего организма. Она играет решающую роль в расщеплении поступающих в желудок продуктов. С этой целью ею выделяются специальные ферменты. Однако на этом роль поджелудочной железы не заканчивается.

Поджелудочная железа диета

Она выделяет два гормона, противоположные друг другу по воздействию: инсулин понижает уровень сахара, превращая моносахариды в гликоген, а глюкагон вновь обращает его в глюкозу, которая нужна для оптимальной работы мозга. Если питание правильное, то оба гормона находятся в стабилизированном состоянии, и заболевание отсутствует. При злоупотреблении жирной, соленой, острой пищей, алкоголем происходит дисбаланс, и может возникнуть воспаление. Лечение поджелудочной железы во многом регулируют меню и диета.

Поджелудочная железа диета

Заболевание поджелудочной железы может иметь обостренную и хроническую формы (панкреатит). Симптомы могут выражаться по-разному, но основной – резкая боль в левом подреберье. Если вы замечали у себя подобные симптомы, питание необходимо срочно пересматривать.

При обострении заболевания поджелудочной железы диета и лечение назначаются медиками.

Поджелудочная железа диета

В течение первых дней острого приступа лучше вообще ничего не кушать, а только пить воду маленькими глотками.

Благодаря этому больной орган приходит в норму. Если симптомы особенно ощутимы, необходимо срочно вызвать скорую помощь и госпитализировать больного. После восстановления работы органа питание нельзя менять примерно неделю. Далее диета при заболевании поджелудочной железы должна войти в жизнь больного на год и более. В этом и будет состоять основное лечение.

Поджелудочная железа диета
Исхудавшая на 49 кг Ольга Картункова шокировала зрителей: «Весь жир сжег обычный.

Поджелудочная железа диета

Поджелудочная железа диета

Основные правила питания

  1. Питание при обострении болезни поджелудочной железы необходимо делать шестиразовым.
  2. Чтобы лечение проходило эффективно, все блюда готовятся на пару или подаются в вареном виде. Диета при острой болезни поджелудочной железы советует подавать и употреблять пищу в теплом виде. При этом питание не должно включать большое количество клетчатки.
  3. Лечение предусматривает практически полный отказ от соли, жиров и простых углеводов. Диета содержит в своем составе белок в объеме одной третьей от суточного рациона.
  4. Количество калорий при обострении заболевания не должно превышать 1800 единиц.

К содержанию ↑

Список разрешенных родуктов

Диета при заболевании поджелудочной железы разрешает следующие продукты:

  1. Подсушенный или вчерашний хлеб.
  2. Салатики из свежих или сваренных овощей.
  3. Мясо и рыбу с низкой жирностью.
  4. Яйца, сваренные всмятку или приготовленные в виде омлета на пару.
  5. Практически все крупы.
  6. Молочные продукты с низким процентом жирности.
  7. Кисели, компоты.
  8. Несладкие плоды, ягоды.
  9. Чай с молоком, соки из фруктов и ягод, отвар из ягод шиповника.

Питание и лечение сопровождается большим количеством жидкости, необходимым для восстановления работы поджелудочной железы.

Поджелудочная железа диета

Что нельзя?

Диета при воспалении поджелудочной железы запрещает употреблять:

  1. Любую выпечку из ржаной муки.
  2. Кислые борщи и супы на жирных мясных бульонах.
  3. Сорта мяса и рыбы с повышенным содержанием жира.
  4. Яйца вкрутую и яичница.
  5. Жареные сырники.
  6. Пшено.
  7. Пирожные, торты, оладьи, блины.
  8. Жирные сладкие блюда, шоколад, мед, варенье, сахар.
  9. Кислые фрукты и ягоды, а также виноград, бананы, финики.
  10. Сало, топленые масло, жиры.
  11. Кофе, какао, напитки с газом.

Поджелудочная железа диета

Диета при острой болезни поджелудочной железы и лечение с ее помощью предполагают следующее примерное меню, которое поможет ликвидировать не только симптомы, но и будет действовать на причину заболевания.

  1. На завтрак диета позволяет выбрать: творог с молоком, или каша из круп, которые разрешает диета, или пюре из картошки с нежирным мясом, или слегка подслащенный чай.
  2. На второй завтрак питание может быть представлено творогом или яблоком.
  3. В качестве обеда диета позволяет взять любой вегетарианский суп, пюре из картошки или кашу, вареные или приготовленные на пару мясо или рыбу. Запиваем киселем или компотом.
  4. Питание в полдник состоит из сока или стакана кефира.
  5. На ужин диета позволяет выбрать омлет из белков, или творожное блюдо, или вареную рыбу, или кашу, или вареную картошку.
  6. Перед тем, как ложиться спать, лечение и диета советуют выпить стакан кефира.

Поджелудочная железа диета

Такое питание должно соблюдаться не только при обострении, но и для профилактики. Если при обострении болезни вновь возникли ее симптомы в острой форме, нужно не медленно обращаться к врачу. Чтобы лечение прошло удачно, необходимо наладить правильное питание не только в больнице, но и дома. Составить меню вам поможет таблица углеводов, также необходима таблица для подсчета калорий. Не ждите, пока симптомы повторятся, и болезнь войдет в новую фазу. Следуйте рекомендациям диеты для поджелудочной железы. Выполнение всех необходимых предписаний даст вам возможность чувствовать себя легко, не переедать и оставаться здоровым и бодрым.

Поджелудочная железа диета
Исхудавшая на 49 кг Ольга Картункова шокировала зрителей: «Весь жир сжег обычный.

Поджелудочная железа диета

Вам также будет интересно:

Поджелудочная железа диета

Планка упражнение фото

Планка — самое эффективное упражнение. Фото до и после — результаты

Упражнение «планка» очень популярно среди многих профессиональных спортсменов. оно не требует больших вложений в спортивный инвентарь, простое и эффективное.

Планка упражнение фото

Само выполнение упражнения не вызывает излишних трудностей, вместе с тем, необходимо постоянно задействовать большую группу мышц. При помощи данного упражнения можно поддерживать фигуру в хорошем тонусе, находясь вдали от тренажерного или спортивного зала во время своих загородных отлучек.

Почему «планка» настолько эффективна

При помощи мягкого коврика необходимо «зависнуть» (неподвижно) над полом буквально на несколько минут, опираясь на обе руки и носки ног. Если смотреть на кого-то в такой позе со стороны, кажется, что все легко и просто, на самом деле двухминутное парение над полом заставит сильно попотеть.

При правильном выполнении упражнения трудности наступают через несколько десятков секунд. Уже первые испытания и нагрузки могут многих – по причине тяжести – заставить отказаться от всех испытываемых трудностей, но ведь не просто так большое количество людей ценят занятие таким видом тренировки, как планка (особенное упражнение).

Фото «до» и «после» его выполнения на протяжении нескольких недель говорит о многом.

Планка упражнение фото

Планка упражнение фото

Планка упражнение фото

Важно помнить! Если упражнение с легкостью выполняется на протяжении 2-х минут, стоит увеличить время.

Какие мышцы работают

Во время выполнения упражнения работает большая группа мышц, которые самостоятельно сокращаются, тем самым активируя определенные процессы в клетках и сосудах. Если упражнение выполнять неправильно, нагрузка будет неравномерно распределяться на мышцы, это может свести к нулю все затраченные потуги.

При планке задействованы следующие виды мышц:

  • ягодичная и икроножные мышцы, нагрузку на них можно увеличить при помощи поднятия ног выше;
  • верхний плечевой пояс, шейный отдел позвоночника и сама спина (в этой области идет упорная борьба с шейным и поясничным остеохондрозом);
  • бедра и ноги (если в этой области чувствуется какое-то жжение, то работа достигла успеха);
  • пресс;
  • руки, удерживающие вес половины тела, в этом случае задействованы бицепс и трицепс.

Все эти мышцы во многом отвечают за стройность фигуры. Фото «до» и «после» выполнения упражнения планка говорит о том, что правильное соблюдение всех требований делает фигуру реально привлекательной.

Планка упражнение фото

  1. Избавление от лишнего веса.
  2. Подтянутая фигура.
  3. Плоский живот.
  4. Изящные руки, сильные и упругие ноги, округлая попа.
  5. Воспитание выносливости.
  6. Хорошее настроение.

Интересный факт! Ученые Колумбии провели ряд экспериментов, пытаясь установить оказываемое влияние боковой планки на сколиоз. Они доказали, что выполнение упражнения планка на протяжении полугода ведет к снижению болевых ощущений до 35%.

Как делать планку правильно

Для достижения наибольшего эффекта стоит правильно принимать исходное положение тела, основой чего является прямой позвоночник. Тело должно напоминать прямую линию, голова смотрит строго вниз. Нельзя прогибаться в пояснице, это вызовет излишнюю нагрузку на позвонки.

Планка упражнение фото

Живот должен быть втянутым, мышцы пресса напряжены, тем самым создается постоянное дополнительное напряжение, которое надо поддерживать на протяжении всего времени.

Большую роль играют правильно расставленные руки

Планка упражнение фото

Большую роль играют правильно расставленные руки: кисти располагаются под плечами, пальцы рук переплетаются, тем самым создается прообраз треугольника. Руки напрягать не стоит.

Держать равновесие помогут напряженные ягодичные мышцы, что создает еще одну точку нагрузки на тело. Ноги обязательно должны быть прямыми и напряженными, они не должны провисать в коленях.

Стопы находятся близко друг к другу, это еще больше делает упражнение тяжелым для выполнения.

Самое главное – соблюдать ровное и спокойное дыхание, его нельзя задерживать.

Фото «до» и «после» выполнения упражнения планка лишний раз заставит лентяев правильно соблюдать все требования.

Планка упражнение фото

Частота выполнения упражнений для начинающих

Новичкам лучше следовать совету бывалых ребят: необходимо продержаться 10 секунд, в последующем 20, потом на 10 секунд больше и т.д. 2 минуты являются весьма хорошим показателем.

Планка упражнение фото

Не стоит «зависать» над полом более 30 секунд, к этому моменту у новичка стопроцентно будут трястись все мышцы тела, если все условия будут выполняться правильно.

Это упражнение лишний раз доказывает, что 1 минута может длиться вечно. Такие подходы лучше всего делать по 2-3 раза в день, 3-4 раза в неделю.

Обратите внимание! Тем, кому сразу сложно выполнять данное действие, лучше будет упереться на локти и колени.

Коррекция фигуры планкой

На коррекцию фигуры большое влияние оказывает такое спортивное явление, как планка (упражнение). Фото «до» и «после» ярко доказывает это. Мышцы, получая утомительные нагрузки, становятся изящнее и стройнее.

Чтобы достичь этого, следует соблюдать три условия:

  • технику выполнения,
  • регулярность
  • рациональное сбалансированное питание.

Если постоянно соблюдать только первые два условия, неправильно питаясь, то конечный результат будет практически нулевым.

Планка упражнение фото

Если правильно питаться, но при этом нарушать график выполнения упражнения, то итог будет таким же. Стоит помнить, что боковая планка лучше всех разновидностей данного упражнения сжигает лишний вес.

Как выполнять боковую планку

Необходимо лечь на бок, опереться на локоть любой руки, положить одну ногу на другую.

В последующем предстоит оторвать бедро от пола и вытянуться наподобие струны, в таком положении продержаться какое-то время. После поменять руку и все повторить в таком же порядке.

Планка упражнение фото

Самое главное, удерживать тело по прямой линии, не давая средней части провиснуть. Будет не лишним выполнять тренировку, глядя на себя в любую отражающую поверхность – зеркало, стекло, это поможет лучше контролировать правильность техники выполнения.

Сложные фигуры планки

Добиться наилучших показателей помогают более сложные элементы такой фигуры, как планка (это упражнение). Фото «до» и «после» заставляют многих переходить от классической постановки к сложным пируэтам.

Планка упражнение фото

В этом случае наиболее популярны следующие фигуры:

  • выполнение упражнения с поднятием руки (упор в такой ситуации идет только на одну руку);
  • поднятие ноги;
  • поднятие одной руки и ноги (в таком сложном варианте можно завалиться на бок);
  • использование мяча;
  • с отжиманием;
  • колени к плечам (колено подтягивается к одноименному плечу);
  • обратная планка (здесь уже спина обращена к полу).

Каждый сам определяет дополнительную нагрузку. Как правильно закончить тренировку и о чем важно помнить при выполнении упражнения.

Будьте внимательны! Категорически запрещается сразу после выполнения упражнения сразу прекращать какие-либо движения, это может негативно повлиять на работу сердца.

Организм получал большую нагрузку, которую нельзя резко прекращать. Поэтому в обязательном порядке следует выполнить заминку. Будет уместен бег на месте с плавным переходом в ходьбу. Если есть велотренажер, эллипсоид, то заминку можно провести на нем, с постепенным уменьшением нагрузки.

Хороши в этом случае прыжки на скакалке. При наличии груши можно провести с ней спарринг. На все эти упражнения следует потратить 5-10 минут, приводя дыхание в норму, помогая сердцу кровь из мышц постепенно перекачивать во внутренние органы. Еще одним эффективным способом правильного окончания тренировки является растяжка мышц.

Планка упражнение фото

Важно помнить! Если при выполнении упражнения или после него состояния здоровья сильно ухудшится, то необходимо незамедлительно прекратить тренировки и в последующем обратиться к врачу.

Кому нельзя выполнять планку

Фото «до» и «после» выполнения упражнения планка заставляет многих выполнять данную тренировку, вот только не всем это можно делать.

Данное упражнение не рекомендуется выполнять при следующих условиях:

  • грыжа позвоночника;
  • осложнение остеохондроза;
  • если защемлен седалищный нерв;
  • обострение хронических заболеваний;
  • при варикозной болезни;
  • во время месячных;
  • высокая температура;
  • через 2-3 месяца после родов (три месяца после кесарева сечения).

Необходимо воздержаться от выполнения упражнения при следующих признаках: кружение головы, поднятие артериального давление выше нормы, повысилась температура тела, заболел живот.

При всем этом стоит помнить, что каждый выбирает самостоятельно: красивую и сильную фигуру или большое количество «вкусняшек» перед сном и каждую свободную минуту.

Тот, кто выбрал выполнение упражнения планка, сделал правильный выбор. а различными сладостями можно себя баловать, но только в ограниченных количествах. Спорт всегда являлся хорошим другом человека, а вот излишний вес постоянно доставляет большие неудобства.

Вот так планку выполнять не нужно 8 )

Планка упражнение фото

*****

Как правильно делать “Планку”: упражнение, которое изменит вашу жизнь

Планка упражнение фото

Не верите, что можно подтянуть тело за месяц, занимаясь по пять минут в день? Вы просто никогда не делали “Планку”! Это статическое упражнение действительно творит чудеса, работая одновременно на все группы мышц. Сегодня мы расскажем вам, как правильно делать планку в домашних условиях, чтобы достичь максимального эффекта в короткие сроки. Но обо всем по порядку!

Какие мышцы работают в упражнении “Планка”?

Для начала давайте разберемся, какой эффект можно ожидать при регулярных тренировках и добросовестном исполнении. Если делать планку правильно, она работает в нескольких направлениях сразу:

  • Прорабатывает пресс, поперечные и косые мышцы живота, за счет чего подтягивается живот и формируется талия.
  • Укрепляет бицепсы, трицепсы и дельты.
  • Нагружает большую ягодичную мышцу и квадрицепс, делая бедра и ягодицы более упругими.
  • Улучшает рельеф ног и спины, укрепляет поясницу, подтягивает грудь, исправляет осанку.
  • Сжигает лишний жир.
  • Улучшает кровообращение тканей, борется с целлюлитом.
  • Помогает при остеохондрозе позвоночника.

В пользу этого списка говорят многочисленные положительные отзывы тех, кто практиковал упражнение “Планка”, фото “до” и “после”, размещенные в сети, а также невероятная популярность этой тренировки. Без планки не обходится ни один комплекс силовых упражнений от гуру фитнеса — Джиллиан Майклс. Более чем убедительная причина начать тренироваться прямо сегодня, не правда ли?

Планка для похудения: как правильно делать, чтобы не потратить время впустую

Существует пять основных видов планки:

  • классическое упражнение на прямых руках,
  • усложненная классика — на локтях,
  • боковая — с упором на вытянутой руке или локте,
  • усложненная боковая — с двумя точками опоры,
  • классическая на фитболе.

Сразу оговоримся: последние два вида — для продвинутых спортсменов и спортсменок. То есть пока вы как следует не отработаете первые два варианта, приступать к усложненной технике не стоит.

А теперь давайте разберемся, как правильно выполнять упражнение “Планка”. Первое, что хочется отметить, — тренироваться можно где угодно: дома, в зале, на спортивной площадке, в парке.

“Планка” — упражнение для мужчин и женщин любого возраста и уровня физической подготовки. Никаких специальных приспособлений или снарядов для выполнения планки не нужно. Главное — правильный настрой, упорство и мотивация.

Под каждым описанием упражнения “Планка” — фото, по которому можно ориентироваться. Будьте внимательны, и у вас все получится!

Классическая планка

Стандартная схема упражнения “Планка” выглядит так: упор на ладони и кончики пальцев, спина и ноги прямые, ладони — строго под плечами, мышцы на животе напряжены, таз подтянут. Проследите, чтобы взгляд был направлен вперед, ноги не были согнуты в коленях, а голова — опущена вниз. Начинайте с минутной тренировки, каждые пару дней добавляя дополнительные тридцать секунд. Оптимальное время выполнения, к которому нужно стремиться, — 3-5 минут.

Когда вы как следует отработаете это упражнение, можете его немного разнообразить. Например, вытянуть вперед прямую руку или поднять ногу, не сгибая ее в колене. Так вместо четырех точек опоры у вас останется всего три, и эффективность тренировки повысится.

Еще один способ усложнить задачу — поднимать руки и ноги по очереди, выполнять скручивания из классической позиции или делать упражнение на скрещенных руках.

Планка упражнение фото

Планка на локтях

Как делать упражнение “Планка” в этой позиции? Все просто: тело вытягивается в прямую линию от макушки до пят, руки сгибаются под углом в 90 градусов, ладони соединяются в замок, упор — на носочки и локти. Как и в предыдущем варианте, нужно следить за прессом и поясницей: мышцы должны быть напряжены, а таз — подтянут. В этом положении вы должны чувствовать, как напрягаются руки, спина, живот, передняя поверхность бедра. Если упражнение кажется вам слишком простым, значит, вы что-то делаете неправильно.

Сколько держать упражнение “Планка” в положении на локтях? Желательно — не меньше минуты, но если для вас это слишком сложно, продержитесь хотя бы 30 секунд. Даже такая короткая тренировка, если она выполнена правильно, принесет заметный результат.

Планка упражнение фото

Боковая — на вытянутой руке или локте

Упражнение выполняется следующим образом: корпус — одна сплошная прямая линия, упор — на прямую руку (локоть) и боковую поверхность стоп. Противоположная рука вытянута вверх, ладонь раскрыта. Одна нога (одноименная с вытянутой рукой) выдвинута чуть вперед. Следите, чтобы живот был напряжен, а таз не провисал вниз.

Боковая планка — упражнение, которое нужно делать в два приема: сначала на одну сторону, потом на другую. Продержитесь минуту на одной руке, затем плавно перейдите в классическую позицию, а из нее повернитесь в другую сторону. Если выстоять целую минуту не получается, отдохните, но только в асане “собака мордой вниз” (она же “поза горки”). Когда почувствуете, что можете выполнить оба подхода без перерыва, увеличивайте время тренировки.

Планка упражнение фото

Боковая планка с опорой на две точки

Как следует отработали все предыдущие уровни? Пора осваивать новые горизонты! Упражнение с опорой на две точки — та же боковая планка, только более сложная. Техника выполнения отличается в мелочах: исходное положение то же, только упор осуществляется на одну ногу, а не на две, как в предыдущем варианте. Вытянутые нога и рука должны быть напряженными, живот и таз — подтянутыми, тело от макушки до пят — представлять собой прямую линию.

Что дает упражнение “Планка”, в котором всего две точки опоры? Как и в классическом варианте, работают почти все группы мышц, плюс отрабатывается равновесие.

Планка упражнение фото

Планка на фитболе

Одно из самых сложных упражнений, особенно для тех, кто никогда не тренировался на фитболе. Дело в том, что на мяче намного сложнее держать равновесие, чем на твердой поверхности. Зато такая тренировка будет намного эффективнее, чем все предыдущие.

Как правильно делать упражнение “Планка” на фитболе? Техника выполнения проста: нужно встать на колени, а мяч положить перед собой. Затем необходимо поставить локти на фитбол, и, уперевшись, медленно распрямить ноги и подняться. Все остальные требования стандартны: ноги и спина прямые, пресс напряжен, таз не провисает.

Планка упражнение фото

Программа выполнения упражнения “Планка” на 30 дней

Этот комплекс — самый быстрый способ сделать тело красивым и подтянутым. Суть его основана на постепенном увеличении нагрузок. В первый день тренировка занимает всего 20 секунд, в последний — 5 минут. Примерно раз в неделю необходимо устраивать день отдыха.

Специально для желающих попробовать упражнение “Планка” — таблица с 30-дневной программой тренировок:

Планка упражнение фото

И это еще не все!

Лучше один раз увидеть, чем сто раз прочитать. Специально для желающих побыстрее освоить упражнение “Планка” — видео, на котором опытный тренер не только знакомит с техникой выполнения, но и дает полезные рекомендации:

И последний совет от редакции: чтобы эффект от упражнений был более заметным, тщательно следите за своим питанием.

Правильно выполненная планка обязательно укрепит ваши мышцы, но чтобы увидеть рельеф, нужно избавиться от лишнего жира.

Потому дополните 30-дневную программу сбалансированной диетой, и вы обязательно увидите положительный результат!

Добрый день! Прекрасная статья! Давно присматривалась к этому упражнению, а здесь вообще целый комплекс прописан. Попробовала просто постоять в планке, все тело тряслось. Вот интересно, я когда-нибудь дойду до порога в 5 минут? Поделитесь опытом пожалуйста, те, кто уже не первый день практикует.

Добавить комментарий Отменить ответ

*****

Упражнение «планка» для идеальной фигуры: отзывы

Планка упражнение фото

Многие девушки безусловно наслышаны об упражнении планка, отзывы и результаты с фото «до» и «после» от которой впечатляют. Данная нагрузка на все тело дает возможность не применять сложных комплексных упражнений, но при этом добиться отличного результата.

Стоит рассмотреть самую простую технику выполнения данного упражнения, а также мы расскажем о более сложном варианте планки, которую смогут выполнить профессиональные спортсмены, которые уже несколько месяцев занимаются усиленно в тренажерном зале.

Планка упражнение фото

Результат до и после будет в целом зависеть от того, насколько правильно девушка сможет выполнить упражнение, по этой причине новичкам стоит более подробно разобрать все нюансы этой техники, дабы не допускать ошибок!

Имеет упражнение планка хорошие отзывы и результаты, рассмотрев их, можно увидеть эффективность данного комплекса тренировок.

Фото «До» и «После»

Планка упражнение фото

Мария: «До» и «После»

Планка упражнение фото

Рита: «до» и «после»

Планка упражнение фото

Анна: «До» и «После»

Главным правилом любых упражнений является правильное питание, поэтому в рационе женщины должны присутствовать только полезные продукты, богатые клетчаткой и белком, эти вещества необходимы для того, чтобы у девушки имелись силы на тренировку своего тела. Если же питание останется калорийным, то даже постоянное выполнение «планки» не поможет женщине сделать фигуру более стройной.

Профессиональные тренеры рекомендуют своим подопечным начинать данное упражнение с позиции лежа, для начала девушка просто ложится на живот, а затем ей необходимо приподняться и опереться на области локтей. Локти располагают непосредственно под плечами дамы, теперь достаточно сделать упор на пальцы ног и предплечья тела, а все туловище вытягивается в ровную линию и напрягается.

Важные моменты «планки» для стройного тела

Планка упражнение фото

Первым делом необходимо мыски стоп упереть в пол, но для начинающих спортсменов лучше всего расположить ноги на небольшом расстоянии друг от друга, это поможет проще держать равновесие в определенной позе. Так как ноги будут держаться в сильном напряжении, лучше всего стараться выпрямлять обе ноги, дело в том, что если расслабить ноги, то автоматически будет расслабляться и область мышц на животе, а значит никакого эффекта на область ягодиц, животика и бедер упражнение не окажет вообще.

Стоит помнить и о мышцах в области живота, там важно также напрягать мышцы, а бедра стоит поднимать немного выше, так как в процессе они не редко начинают опускаться под напряжением. Ягодицы напрягаются как можно сильнее, при этом за данной областью придется следить более тщательно, чтобы не расслаблять мышцы до самого окончания времени упражнения.

Основным правилом является верная позиция поясницы, которая должна быть полностью ровной, чтобы не выгибать и не прогибать спину в отделе поясницы: стоит представить, что вы стоите около стены — это поможет принять наиболее правильное положение.

Планка упражнение фото

Так как данный комплекс нагрузки позволяет уменьшить объем талии и подтянуть область мышц пресса, стоит обратить внимание на живот, поэтому в «планке» очень важно втягивать эту зону тела на протяжении всего времени прибывания в данной позе!

Планка упражнение фотоСначала живот просто немного втягивают, а затем стараются приблизить его к ребрам, но задерживать дыхание в данном случае строго запрещено, задержка дыхания может сказаться на самочувствии дамы во время выполнения планки.

При правильном выполнении, покажет упражнение планка, судя по отзывам и результатам с фото «до» и «после», великолепные результаты, но важно следить за каждой мышцей своего тела, а также за положением рук в данном упражнении.

Как долго выполняется упражнение «планка»?

Опытные тренера говорят о том, что для новичков достаточно продержать свое тело в данном положении всего от 10-15 секунд, на первых этапах этого времени будет вполне достаточно. Однако каждый день придется прибавлять хотя бы по десять секунд времени, чтобы мышцы привыкали к дополнительным нагрузкам.

Если же девушка часто занимается физическими нагрузками, то планка может выдерживаться от полутора до двух минут, а за одно занятие делается не менее трех подходов данного упражнения, только в этом случае можно увидеть заметный результат.

Планка упражнение фото

Планка упражнение фото

В некоторых случаях упражнение «планка», если исходить из по отзывов тех, кто достиг и результатов, может вызывать дрожь в ногах, также на следующие сутки ощущается слабость и усталость в области ног — данная реакция вполне нормальна для организма человека при первоначальных нагрузках.

«Планка» выполняется не менее трех раз за неделю, еще лучше посвящать себя тренировкам четыре раза в неделю. Несколько суток придется отдохнуть, чтобы мышцы могли восстановиться после сложных тренировок.

Каким образом можно выполнить данное упражнение?

Планка упражнение фотоЕсть сразу несколько вариаций данного упражнения, стоит рассмотреть следующее по сложности занятие, которое лишь немного отличается от классической позиции планки.

Для этого необходимо принять уже знакомую позу и напрячь необходимые мышцы, а затем девушка старается удержать корпус прямо и поднимает одну ногу вверх. Данное положение держится в течение нескольких секунд, а затем нужно поменять ногу на другую.

Удержать баланс в такой позе становится в разы сложнее, но и нагрузка на все тело становится более заметной и ощутимой, что повышает действие данного упражнения. Такое упражнение «планка», судя по отзывам и результатам с фото «до» и «после», делать не так сложно, если правильно подойти к его выполнению.

Планка упражнение фото

Планка с поднятой ногой: фото

Планка упражнение фото

Планка может выполняться не только с поднятой ногой, но еще и с приподнятой рукой, но к этому виду позиции лучше переходить только в том случае, если вы уже хорошо освоили предыдущую позу. Этот вариант позволяет использовать две позиции вместе, или же приподнимать поочередно только руки, при этом лучше всего поднимать каждую руку как можно выше. Чем дольше девушка сможет выдержать одну позицию, тем эффективнее будет действовать упражнение на все тело.

«Боковая планка» отличается своей повышенной сложностью, сделать её могут далеко не многие, зато если выполнять это упражнение ежедневно и правильно, то косые мышцы на области живота будут максимально напрягаться, что поможет уменьшить объем талии, а также сделает фигуру более стройной и подтянутой.

Для выполнения данной позиции, необходимо принять исходную позу, в которой непосредственно выполняется планка, далее девушка поднимает плечо, чтобы оно было полностью перпендикулярно коврику на полу, верхняя рука перекладывается на область животика, если так неудобно, то можно вытянуть руку перед собой, это будет дополнительной нагрузкой. Нижняя стопа касается пола и является второй точкой опоры, теперь необходимо удержать свое тело в таком положении как можно дольше времени.

Планка упражнение фото

Отзывы женщин о результате

Планка упражнение фото

«Свой отзыв хочу начать с того, что упражнение «планка» лучше всего подойдет тем девушкам, которые уже занимались спортом или ходили на фитнес. Я сама несколько месяцев занималась упорно фитнесом, а инструктор решала увеличить нагрузку и сказала подобрать дополнительную гимнастику на утренние часы. В одном из комплексов я наткнулась на упражнение под названием «планка», прочитав отзывы, я была действительно впечатлена результатами и фото «до» и «после», поэтому решила опробовать позицию на себе. Даже с моей подготовкой первые несколько дней я стояла в данной позе не более 10-30 секунд, не представляю как такое упражнение получается у неподготовленных девушек. Через несколько дней я смогла повысить время до одной минуты, но так как сейчас я уже несколько месяцев по утрам используют «планку», то могу стоять в такой позиции от десяти до пятнадцати минут. Очень хочу отметить, что лучше всего приступать к данному упражнению хотя бы с какой-то физической подготовкой, так как выполнить его невероятно сложно. Хотя моя подруга всё же решилась на использование «планки» для улучшения фигуры, могу сказать что ей данное упражнение дается очень тяжело, но она старается, и это уже стало заметно на фигуре. Ну а я лично довольна результатом, так как фигурка стала еще более точеная и подтянутая.»

«Данный метод помог мне бороться с излишками веса, хотя у меня никогда не было сильного ожирения, все таки от природы красивой и стройной фигурки у меня никогда не было. Когда я пришла на фитнес, тренер сразу сказала, что необходимо дополнить комплекс упражнений домашними тренировками, пришли к выводу, что начну осваивать «планку». Всего за один месяц моя фигура преобразилась, упражнение «планка » по отзывам других и моим результатам показало идеальные результаты, даже сегодня я продолжаю его использовать, чтобы сделать фигуру более идеальной.»

Планка упражнение фото

Результат упражнения «планка»: фото

«Я студентка и мои финансы не так велики, чтобы потратить их на поход в фитнес-клуб, а иметь красивую фигурку очень хотелось, поэтому я решила обратиться за помощью к интернету, где и нашла отличное упражнение для всего тела под названием «планка». Когда я только начала заниматься, данная позиция оказалась для меня очень сложной, по этой причине я несколько раз бросала такие тренировки, но собиралась с силами и возвращалась. Я рада что не сдалась и решила выполнять упражнение каждые два дня, моя фигура действительно преобразилась, талия стала более тонкой, а ягодицы и животик подтянулись.»

«Последние три года я начала набирать вес, при том что всегда была стройной, на помощь пришло упражнение, о котором я прочла в интернете, отзывов было много, и большая часть из них положительные. Много раз я начинала и бросала выполнять позицию, так как для меня это было очень сложно, но я собралась силами и уже сейчас выполняю тридцати дневную программу, а фигура стала идеальной!»

Упражнение «планка» покажет отличные результаты, и мы уверены, что скоро получим и ваш отзыв с фото «до» и после»!

*****

Упражнение Планка: правильное исполнение — гарантия успеха

Планка упражнение фото Планка — одно из самых популярных статических упражнений и для женщин, и для мужчин. На первый взгляд, делается оно легко и просто. Может, именно поэтому многие продолжают не верить в его эффективность и стараются следовать новомодным методикам и техникам? Однако, как показывает практика, часто самые обычные физические упражнения дают максимальный эффект. Не вдаваясь в подробности, просто оцените результаты по фото до начала занятий и после. Планка упражнение фото

Зачем и когда нужно делать Планку

Зависая над полом с прямой спиной и опираясь лишь на ладони и кончики пальцев на ногах, можно укрепить мышцы спины, бедер, живота, ног, ягодиц, рук и плечей. Одновременно развивается выносливость, поднимается общий тонус организма, а фигура приобретает красивые очертания. Планка упражнение фото Перед началом занятий следует понять, каких целей хочется достигнуть. Неправильно поставленные цели являются одной из причин разочарования и разговоров о том, что Планка не работает. Начинать тренировки следует в том случае, если появилось сильное желание:

  • Подтянуть и укрепить разные мышцы тела за короткий срок
  • Быстрее сбросить лишний вес
  • Улучшить работу вестибулярного аппарата
  • Увеличить общую работоспособность
  • Постепенно восстановить мышцы тела после травм Планка упражнение фото

Упражнение Планка делается по утрам вместо зарядки или в течение дня. Сначала необходимо слегка разогреть организм — сделать несколько наклонов, потянуть шею, руки, стопы, кисти. С другой стороны, статическая нагрузка станет отличным завершением разных комплексов по прокачиванию мышц живота.

Виды Планки: как правильно выбирать и делать

Все люди имеют разный уровень физической подготовки. Существует достаточно много разновидностей Планки, среди которых найдется вариант и для новичков, и для тех, кто постоянно занимается спортом. Начинать всегда нужно с более простых версий, постепенно продвигаясь вперед. Выделяют 3 основных вида Планки — классическая, боковая, перевернутая.

Классический вариант

В этом случае лицо смотрит в пол, а спина — в потолок. Во время занятий интенсивно работают верхний и нижний пресс, мышцы ног, рук, ягодиц. Фигура в районе живота и боков становится заметно стройнее после двух недель занятий. Делать классическую Планку можно несколькими способами:

  1. На руках — упор приходится на ладони и кончики пальцев на ногах. Руки ставятся на ширине плеч, тело вытянуто по прямой линии, взгляд перед собой. Необходимо напрячь мышцы живота и ягодичные. Чем ближе мыски друг к другу, тем интенсивнее нагрузка. Планка упражнение фото
  2. На локтях — упор приходится на локтевые суставы, ладони, мыски. Упражнение лучше прокачивает пресс, грудные мышцы, укрепляет поясницу. Энергии для этого исполнения Планки требуется больше, а значит, она подходит для более активного похудения. Если сил пока еще не хватает, то можно упираться в пол коленями или периодически невысоко приподнимать таз. Выдвинув локти вперед, можно увеличить нагрузку. Планка упражнение фото
  3. Поднятая рука или поднятая параллельно полу нога делают нагрузку на все мышцы тела более интенсивной.
  4. На согнутых руках — самый сложный вариант классической Планки, когда руки согнуты и упор делается только на ладони и кончики пальцев на ногах.

Совет: Классическая Планка на руках подходит для начинающих и для тех, кто хочет протестировать свой уровень подготовленности — 90 секунд в стойке указывают на хорошую физическую форму.

Боковой вариант

Здесь лучше работают косые мышцы пресса, укрепляется опорная рука, бедра, икры. В результате живот становится плоским быстрее, лучше тренируется выносливость. Планка упражнение фото

Несколько видов боковой Планки и понимание, как правильно делать упражнение, помогут достичь наилучших результатов:

  1. На руке — упор приходится на ладонь опорной руки и ступни. Для увеличения нагрузки можно положить одну ступню на другую. Тело вытянуто в струнку по диагонали.
  2. На локте — упор на локоть и ступни. Упражнение сложнее, чем с упором на ладонь. Во время выполнения этого вида Планки нужно обязательно втянуть живот и ягодицы.
  3. На локте с поднятой ногой и рукой — самый продвинутый вариант. Упор на локоть и одну ступню. Важно удерживать тело на одной линии, что даст максимальную нагрузку на мышцы бедер и бока. Планка упражнение фото

Важно: При переходе на другой бок не нужно опускаться на пол — лучше сделать поворот через классическую планку.

Перевернутый вариант

Разновидность Планки, когда спина смотрит в пол, а лицо обращено к потолку. Подходит для работы над ягодичными и икроножными мышцами, растяжки и укрепления плеч. Выполняется в нескольких вариантах:

  1. Стандартная — опора на пятки и ладони, спина прямая, взгляд в потолок. Спина идеально ровная, голова не втянута. Усложненный вариант делается с поочередным приподниманием ног — помогает тренировать чувство равновесия.
  2. Стол — делается из стандартного положения, согнув ноги в коленях. Вариант сложный для исполнения и подходит для физически подготовленных людей. Планка упражнение фото

Внимание! Не стремитесь побить установленные профессионалами рекорды — только постепенное увеличение нагрузок даст положительные результаты и убережет от травм.

Как правильно делать Планку

Главным секретом успеха является положение тела во время упражнения. Нужно держать корпус идеально ровно, избегая малейших искривлений или прогибов. Неправильное исполнение Планки приведет к чрезмерной нагрузке на позвоночник и суставы — будут чувствоваться их чрезмерная усталость или даже появятся травмы, о чем люди иногда пишут в своих отзывах.

Совет: Чтобы легче удерживать тело в правильном положении, нужно сильно напрягать ягодичные мышцы и пресс и не расслаблять их до конца тренировки. Планка упражнение фото

В зависимости от того, сколько человек может простоять в Планке, выделяется несколько уровней подготовленности:

  • Начальный — до 30 секунд
  • Базовый — 30-60 секунд
  • Продвинутый — более 60 секунд

Зная только, как правильно стоять в Планке, невозможно достичь желаемых результатов. Необходимо разобраться, сколько по времени нужно делать это упражнение. Главным показателем является умеренное напряжение мышц, при этом рекомендуется следующая методика:

  • Для начинающих время в Планке начинается с 10 секунд с последующим постепенным увеличением нагрузки — 2 подхода по 30 секунд станут хорошим результатом
  • При хорошей подготовке делается 3 подхода по 60 секунд каждый

Делать упражнение в домашних условиях можно каждый день по несколько раз. Желательно заниматься не менее 4 раз в неделю. В первые дни можно заметить дрожание ног во время тренировки. Это означает, что мышцы еще слабые. Ничего страшного в этом нет и со временем ноги окрепнут. Планка упражнение фото

Что делать, если Планка кажется легкой

Если у вас хорошо получается выполнять Планку 2-3 минуты и вы не чувствуете сильной усталости, пришла пора усложнить упражнение. Сделать это можно при помощи фитбола и простых гантелей:

  1. Фитбол — большой мяч, на который во время Планки кладутся или локти, или голени. Живот всегда направлен в пол. Важна техника выполнения упражнения — положите локти на мяч, упритесь коленями в пол, прокатите мяч вперед, пока не выпрямится спина, разогните колени. Равновесие удерживается 2 секунды, затем упор переносится на колени, а потом снова происходит возврат в Планку. Выполнять упражнение нужно до 3-х подходов по 10-15 повторов. Если равновесие удерживать не получается, то мяч прижимается к стене. Планка упражнение фото
  2. Гантели — используются во время классической Планки на руках. Во время упражнения руки с нагрузкой поочередно отводятся в сторону. Планка упражнение фото

Внимание! Дыхание во время любой Планки должно быть ровным и спокойным — задержка дыхания недопустима.

Мифы, реальность и противопоказания для Планки

Реальные результаты от Планки можно увидеть на фото, сделанных до и после начала тренировок, или почитав отзывы. Польза заключается в работе и укреплении большого количества мышц тела, тренировке вестибулярного аппарата и выносливости, снижении веса и улучшении общего тонуса организма.

Существует два главных мифа о Планке:

  1. Упражнение поможет похудеть быстро и намного — это, к сожалению, заблуждение. Вес сбрасывается не сильно, а стройность появляется за счет подтяжки мышц. Доказательством тому является то, сколько калорий сжигает Планка — всего лишь 5 в минуту. Например, во время прыгания на скакалке за это же время уйдет 10 калорий.
  2. Тренировка поможет сделать пресс рельефным — очередное заблуждение. Кубики в районе пресса появятся только после специального комплекса упражнений.

Несмотря на очевидную пользу для большинства людей, некоторым делать это упражнение не рекомендуется. Тренировка возможна только после консультации с врачом для тех, у кого иногда повышается давление или имеются другие заболевания сердца и сосудов. Планка упражнение фото

Категорически запрещается делать Планку беременным на любом сроке и в течение нескольких месяцев женщинам после кесарева сечения. Следует воздержаться от занятий во время простудных и других заболеваний. Упражнение может причинить вред позвоночнику и суставам, если делать его неправильно, то есть с провисанием спины.

Планка является общедоступным упражнением для мужчин и женщин любого возраста. Ее легко можно делать дома — понадобится лишь пара минут в течение дня, мягкий коврик и немного свободного места. Подтянутые мышцы тела, снижение веса, появление красивой осанки, улучшение общего самочувствия — вот, что будет с вами, если начнете делать упражнение каждый день. Однако не бросайтесь в омут с головой — сначала убедитесь, что у вас нет проблем с сердечно-сосудистой системой. Беременность является абсолютным противопоказанием для Планки. Планка упражнение фото

«Занимаюсь вторую неделю и начинаю замечать, что тело постепенно становится более стройным и упругим. Думаю, через месяц увижу реальные результаты, так как начинала занятия всего с 10 секунд».

Наташа, 28 лет, Кемерово

«Отличное упражнение для занятий дома. Времени для походов в спортзал почти нет, а пару минут каждый день для себя выкроить все-таки получается — очень хочется привести фигуру в норму».

Марина, 23 года, Москва

«После рождения ребенка Планка стала единственным способом придать животу и бокам желаемые очертания. Делаю упражнение 3 месяца и очень довольна результатом — фигура заметно улучшилась, а бюджет не пострадал».

Катя, 31 год, Егорьевск

«Всегда думала, что нахожусь в хорошей физической форме, а вот Планка оказалась мне не под силу! Надеюсь, что скоро выйду на нужный уровень и к лету буду выглядеть стройнее».

Светлана, 25 лет, Новосибирск

«Наверное, Планка не для меня… За месяц занятий не вижу почти никаких результатов — мышцы стали более упругими, а вот вес никак не уходит. Может, нужно больше уделять времени диете».

Антонина, 38 лет, Витебск

«Удивительно, как такое просто упражнение помогает похудеть и одновременно улучшить вестибулярный аппарат! Раньше я почти не могла стоять на одной ноге, а сейчас мне стало гораздо легче это делать».

Лена, 32 года, СПб

«Делаю самый сложный вариант Планки — на согнутых руках. Чувствую, как прокачиваются грудные мышцы и активно работают мышцы живота».

Михаил, 37 лет, Новгород

«Начала делать Планку и почувствовала, что сильно устают и даже болят кисти рук. Решила проверить положение тела в зеркале — оказалось, что я сильно выдвигала ладони вперед. Будьте внимательны! Я исправилась и теперь все в порядке».

Люда, 19 лет, Владивосток

«Не могу сказать, что упражнение помогло мне существенно улучшить свою фигуру. Нравится, что Планка помогает быстро проснуться, поэтому продолжаю ее делать по утрам просто как быструю гимнастику».

Инна, 41 год, Хабаровск

«А мне Планка очень нравится! Быстро и легко можно в любой момент уделить себе время и, главное, увидеть результат! Никакой изнуряющей усталости после и неприятных ощущений во время упражнения. И еще, мне кажется, что спина теперь гораздо меньше устает, пока сижу в институте на парах».

Настя, 22 года, Казань

*****

Как правильно делать упражнение планка: разбор техники с фото

Планка упражнение фото

Итак, всем хорошо известное и всеми активно нелюбимое упражнение планка! Накачать с его помощью ничего не получится, это статическое упражнение. Конечно, упражнения статического напряжения не подходят для полноценного развития мышц брюшного пресса, но отлично подходят для укрепления, повышения тонуса и выносливости, причем всех мышц стенок живота разом

Планка — базовое общеукрепляющее упражнение для всех мышц живота. Если углубиться в технические детали, то планка относится к классу изометрических упражнений, т.е. оно статическое и не вызывает движения суставов.

Содержание статьи:

Польза (эффект) упражнения планка:

1)Укрепление и развитие силы.

Планка – уникальное упражнение, которое позволяет развить силу сразу нескольких мышечных групп. Основным эффектом от него является укрепление мышц кора. В первую очередь, упражнение ориентированно на разгибатель позвоночника, прямую, поперечную мышцы живота.

Планка упражнение фото

На мышцы живота приходится основная нагрузка, ведь не дают корпусу провисать тел вниз под действием силы тяжести. Подробнее о строении «пресса» читайте в статье ««Пресс»: миф или реальность?»

Мышцы спины поддерживают корпус в выпрямленном положении, стягивают ребра, тянут руки к туловищу, позволяя вам стабилизировать угол между корпусом и плечами.

При правильном выполнении работают основные группы мышц в области шеи под названием трапеции. Они помогают осанке – поддерживают нашу шею, если мы слишком много времени проводим на нашей мадам Сижу (офисная работа или просто любовь к дивану).

Выполнение планки позволяет укрепить мышцы плеча. Удержание верхней части тела на руках помогает развитию бицепса. Эти мышцы позволяют вам держаться в плечах, не проседая грудью вниз.

Грудные мышцы также участвуют в работе и получают свою нагрузку.

Низ спины, ягодицы, бедро, икроножные также играют важную роль в удержании положения планки: данные мускулы обеспечивают ровное положение ног и таза.

2) Тренировка воли и концентрации.

Психологический аспект упражнения также очень важен. При выполнении планки, человеку необходимо сконцентрироваться, сосредоточиться на цели (удержать тело горизонтально как можно дольше) и проявить характер – либо сдаться либо простоять до истечения заданного времени.

Данное упражнение не только задействует большое количество мышц, но и тренирует вашу силу воли. Именно поэтому настойчиво рекомендуем включать ее в повседневные задания. Пара минут вам погоды не сделают, а вот силу характера разовьют как надо. Главное, помните: еще никто от планки не умирал!

В результате сидячей работы мышцы сковываются и сжимаются. Удержание планки позволит потянуть множество мышц и снять с них напряжение (100% расслабление 😂).

СОВЕТ. обязательно дышите, прямо заставляйте себя. От перенапряжения хочется задержать дыхание, но делать этого решительно не нужно. Дышите ровно и глубоко, чтобы мышцы насыщались кислородом.

4) Вырабатывается навык держать корпус прямо.

Это умение существенно поможет вам обрести горделивую осанку. Да и в придачу поможет вам выполнять правильно упражнения в зале, например, приседания.

Анализ наиболее эффективных упражнений на пресс

Техника выполнения классической планки:

Как уже было замечено, планка – не изолирующее (т.е. не нацелено на какую-то одну мышцу), а базовое,общеукрепляющее для всех мышц живота. В теории и на практике планка требует, чтобы вы напрягли мышцы кора, пока удерживаете собственный вес тела на руках (локти и предплечья) и пальцах ног. Лучше будет, если вы сможете выполнять статику напротив зеркало, но если его нет, не беда.

При наличии заболеваний или травм позвоночника перед выполнением упражнения следует проконсультироваться с врачом. Иногда повышение тонуса мышц, окружающих поврежденное место, может быть противопоказано.

Давайте выясним, как правильно делать планку.

  1. Положите на пол гимнастический коврик, примите горизонтальное положение – упор лежа.
  • Вытяните тело, опираясь на две опорные точки – локти/предплечья (согните руки до угла в 90 градусов) и носки стопы. Мышцы пресса должны находиться в постоянном напряжении. при этом живот должен быть втянут.
  • Держите спину плоской, чтобы можно было мысленно провести прямую линию от головы до пят. То есть поясницу нельзя ни округлять, ни прогибать. Представьте, что ваша поясница плотно прижата к стене. Напрягите мышцы брюшного пресса и следите за тем, чтобы средний отдел не провисал в середине, и пятая точка не выпячивалась вверх или не опускалась к полу.

    Планка упражнение фото

  • Задержитесь в таком положении на 30-60 секунд (если можете больше — стойте больше, в зависимости от тренированности), в одном или нескольких подходах, в идеале 3-5. Дыхание не задерживайте, дышите естественно, но держите брюшную стенку втянутой, напряженной и неподвижной, следовательно лучше дышать грудью, а не животом .
  • На словах все просто, на деле хочется немедленно провалиться вниз, сдаться и пойти покушать. Не сдаемся, мы же сильные! Продолжайте стоять до тех пор, пока из-за усталости мышц не начнет нарушаться техника. То, что мускулы на последних секундах начинают дрожать – нормальное явление. Упражнение стоит делать КАЖДЫЙ ДЕНЬ. Оно не мешает восстановлению.

    СОВЕТ. постоянно держите в голове, что прогибать спину категорически запрещено. Проверяйте себя ежесекундно. Потом, когда привыкнете, скажете себе спасибо.
    НАСТОЯТЕЛЬНО РЕКОМЕНДУЕМ ПОСМОТРЕТЬ ВИДЕО В ШАПКЕ СТАТЬИ. В нем действительно подробно и наглядно (разумеется, это же видео) показаны все типичные ошибки при выполнении планки. Поверьте, в большинстве случаев люди их даже не замечают, а потом удивляются, откуда взялась боль в шее или поясницы и почему нет эффекта.

    А сохранить спину здоровой вам поможет упражнение Good morning

    Упражнение планка для похудение

    Эффективность планки для похудения, как и любого другого упражнения, измеряется количеством калорий, которое вы затрачиваете на ее выполнение. Разумеется, рассматривать ее как панацею, которая вас в мгновение ока «похудит», не стоит. Динамические вариации этого упражнения расходуют большее количество калорий, чем статические.

    Конечно, регулярное выполнение планок будет иметь эффект, но только в совокупности с диетой. Эффект похудения появится в том случае, если вы будете тратить энергии больше, чем получаете с пищей, а уж как вы будете делать — ваш организм не особо интересует.

    Планка упражнение фото

    Изучите статью «Метаболизм.Ежедневный рацион питания.» для того, чтобы разобраться в подсчетах кбжу, расчете калорийности дневного рациона, а также меню, которое поможет вам похудеть.

    Неоспоримым фактом является то, что визуально планка помогает сделать фигуру более стройной за счет приведения в тонус мышц живота и боков. В принципе, это дает хорошее подспорье для начала похудения.

    Однако через чур увлекаться планками не стоит. Исследования ученых, работающих в области спорта, доказали, что чрезмерное увлечение модными упражнениями на самосопротивление наподобие планки может привести к нарушениям в нервно-мышечных связях. Кроме того, при достижении определенного уровня тренированности мускулатуры статические упражнения перестают оказывать тренирующий эффект – прогресс останавливается.

    Виды планок:

    1. Классическая планка на прямых руках
      Сложность. в контексте планок самая простая

    Исходное положение: ноги прямые, стопы также прямые, расположены рядом друг с другом и упираются в пол, руки расставлены на ширину плеч, кисти располагаются прямо под плечами, ладони и запястья образуют прямой угол. Голова должна образовать прямую линию с телом.

    Планка упражнение фото

    Выполнение. на выдохе займите исходное положение, максимально напрягите все мышцы и удерживайте занятую позицию. Следите за тем, чтобы тело было прямым и располагалось правильно. Таз не должен опускаться вниз, как и поясница. Дышите ровно и глубоко. Не повисайте на руках, держитесь стойко как 1 из 300 спартанцев.

    Так ли безопасна клетчатка, как принято считать?

  • Классическая планка на локтях
    Сложность. в контексте планок средняя

    Исходное положение: исходное положение будет таким же, как и в классическом варианте, но руки нужно будет согнуть в локтях. Руки также располагаются на ширине плеч, между плечами и телом должен образоваться прямой угол, то есть локти не должны смешаться вперёд или назад. Кисти можно соединить в замок.

    Планка упражнение фото

    Выполнение: Займите исходное положение и зафиксируйте его. Важно следить за ровным положением тела и не допускать «провисания» каких-либо его частей.

    Жиросжигатели для похудения: виды, эффективность, побочные явления. Термогеники. L карнитин. Lipo 6.

  • Боковая планка на прямой руке
    Сложность. в контексте планок высокая

    Исходное положение: лягте на правый бок и упритесь в пол правой рукой. Следите за тем, чтобы кисть располагалась в одной вертикали с плечом (между плечом и туловищем будет образовываться прямой угол). Ноги можно расположить либо одну перед другой (лучше правую перед левой, чтобы обеспечить стойкую опору), либо одну на другой (такой вариант более сложный, так как требует удержания равновесия). Левая рука либо лежит на левом боку, либо размещена на поясе, либо поднята вверх. Голову поверните вперёд или влево.

    Планка упражнение фото

    Выполнение. на выдохе займите исходное положение и удерживайте его в течение минуты. Следите, чтобы тело было прямым, а таз не отклонялся вбок. Упражнение необходимо выполнить как на левую, так и на правую стороны.

    Вы знаете, какое упражнение самое эффективное для проработки мышц живота? А мы знаем и раскрыли Вам этот секрет в статье «Лучшее упражнение для «пресса»

  • Планка со скручиванием
    Сложность. не упражнение, а безумие

    Исходное положение: упритесь обеими руками в пол, а нижнюю часть разверните через одну из сторон вверх.

    Планка упражнение фото

    Выполнение. перенесите свою правую ногу вперед и поставьте ее рядом с правой рукой. Следите за бедрами – они не должны провисать или уходить сильно вверх. Верните ногу в ИП, повторите с левой ноги. Это 1 повтор.

    Вода до, во время и после еды: можно или нельзя?

    Исходное положение. займите положение классической планки.

    Планка упражнение фото

    Выполнение. поднимите тело до верхней позиции отжимания за счет рук. Задержитесь в верхней точке. затем измените направление движения и вернитесь в упор на локти. Это 1 повтор.

    Приседания в Смите от А до Я: подробнее некуда!

  • Планка с выносом руки.
    Сложность. для биороботов

    Исходное положение. займите положение классической планки.

    Планка упражнение фото

    Выполнение. Поднимите и выпрямите левую руку, удерживая ее так, чтобы она было параллельна остальной части тела. Вернитесь в исходное положение, затем поднимите правую руку, повторите заданное количество раз.

  • Начинать рекомендуется, разумеется, с выполнения базовой версии упражнения, постепенно осваивая более сложные варианты. Таким образом, вы укрепите мышцы, приведете организм в тонус, станете сильнее и выносливее, а также сможете улучшить свои результаты в других упражнениях.

    Да, планка тяжелое и очень выматывающее упражнение. Но даже если вы из таких людей, которых без спецслужб МВД не заставишь делать статику, вы все равно устройте себе встряску и попробуйте хотя бы 30 дней выполнять планку. Это прекрасно скажется на вашем самочувствии и мотивации, а также подстегнет силу воли!

    Планка упражнение фото
    Наша группа Вконтакте

    Планка упражнение фото

    Планка упражнение фото
    Наше сообщество на Фейсбук

    Пиявки для похудения куда ставить

    Точки расположения пиявок для похудения — куда ставить

    Скользкие неприятные кольчатые черви являются очень полезными для человеческого организма. Благодаря гирудотерапии можно решить множество различных проблем со здоровьем, включая ожирение. Тем не менее, прежде, чем начинать лечение патологии в домашних условиях, важно знать про пиявки для похудения – куда ставить (для этого используют подходящие точки на теле), сколько за раз особей можно использовать, как часто можно делать постановку. Испробовавшие такой нетрадиционный метод борьбы с лишним весом отмечают быстрый и стойкий эффект.

    Что такое пиявки

    Hirudo medicinalis, они же медицинские пиявки – это тип кольчатого червя, имеющего размер 10-15 см и коричнево-зеленый окрас. На задней и передней части тельца они имеют присоски, благодаря которым крепятся к телу человека. Когда пиявки повреждают эпидермис, под кожу пациента попадает слюна существа, в которой содержатся гистамин и гирудин. Первый стимулирует местное расширение сосудов, а последний служит антикоагулянтом, препятствующим свертываемости крови. Эти вещества вместе с анестетиком обеспечивают безболезненность процедуры во время присасывания червей.

    Лечение пиявками называют гирудотерапией. Подобно акупунктуре метод приносит эффективный результат. Применяются пиявки не только, чтобы лечить разные заболевания, но также в косметологии. Кроме похудения и общего улучшения самочувствия пациенты, прошедшие курс гирудотерапии, могут избавиться от целлюлита, улучшить состояние кожи лица и тела, вылечив угревую сыпь. Некоторым черви помогают в терапии варикоза.

    Пиявки для похудения куда ставить

    Показания для постановки пиявок

    Польза гирудотерапии очевидна и доказана многочисленными отзывами людей, которым довелось ее опробовать. Основные показания для постановки пиявок – это:

    • болезни сердца, сосудов;
    • патологии органов дыхания;
    • воспаления половых органов, недуги мочеполовой системы;
    • заболевания органов ЖКТ;
    • воспаления желчевыводящих путей и печени;
    • повышенное давление;
    • косметические дефекты;
    • неврологические патологии;
    • болезни глаз;
    • склеродермия, системная красная волчанка;
    • болезни суставов;
    • патологии эндокринной системы, почек, печени, пр.

    Благодаря гирудотерапии запускается ускоренный обмен веществ, организм человека насыщается кислородом, освобождается от излишней жидкости. В результате прохождения 14-дневного лечения можно добиться значительного снижения веса тела (вплоть до потери 5-7 кг), при этом не прибегая к занятиям спорта или изнурительным диетам. Тем не менее, невзирая на такой эффект, врачи запрещают пациентам прибегать к гирудотерапии для похудения чаще, чем единожды в год (за исключением индивидуальных показаний).

    Точки постановки пиявок

    Чтобы добиться очищения и омоложения организма, важно соблюдать правильную технику установки червей. Подходящие точки для гирудотерапии можно увидеть на предложенной ниже схеме. Тем не менее, каждый врач-гирудотерапевт при выборе мест ориентируется на индивидуальные особенности каждого клиента. Практически любая зона подходит, чтобы ставить червей, исключение составляют лишь области крупных сосудов и места, где кожа очень тонкая, к примеру зона вокруг глаз. Основные точки постановки пиявок при ожирении располагаются по чакрам:

    • копчик;
    • крестец;
    • пупок;
    • область на животе около поджелудочной железы;
    • солнечное сплетение;
    • область сердца;
    • ямочка у основания шеи;
    • центр лба;
    • зона темени.

    Пиявки для похудения куда ставить

    Пиявки для похудения

    Кольчатые черви подходят для лечения разных заболеваний, кроме того, широко применяется гирудотерапия для похудения. Благодаря ей ускоряется метаболизм, из тела удаляются продукты распада и лишняя жидкость. Пиявки лечат не посредством укусов, а с помощью выделяемой ими слюны, которая попадает в кровь человека через ранку и содержит полторы сотни полезных ферментов. При попадании в кровеносную систему эти вещества оказывают благотворное влияние на кровеносную и иммунную системы, нормализуют АД и гормональный фон.

    Для похудения особенно важны такие составляющие слюны червей, как гиалуронидаза и липаза. Последний активно уничтожает жир, а первый помогает бороться с целлюлитом. Гирудотерапия, согласно отзывам врачей, является эффективным и здоровым способом борьбы с лишним весом. Благодаря ей у человека ускоряются обменные процессы и деятельность мозга, укрепляется иммунная система. Тем не менее, процедура может причинить вред здоровью, если не учитывать особенности ее проведения, поэтому важно знать о пиявках для похудения – куда ставить, как часто это делать, пр.

    • тяжелая анемия;
    • несвертываемость крови;
    • низкое АД;
    • менструация;
    • беременность;
    • диатезы геморрагического типа;
    • онкологические болезни.

    Куда можно ставить пиявки

    При постановке червей для похудения место их размещения не играет принципиальной роли. Тем не менее, существуют зоны, которые больше для этого подходят. Можно ставить пиявки в такие области на теле:

    • копчик;
    • печень;
    • область выше промежности;
    • поджелудочная железа;
    • крестец;
    • пупок;
    • толстый кишечник;
    • область за ушами.

    Пиявки для похудения куда ставить

    Куда нельзя ставить пиявки

    Существуют точки, куда запрещено ставить червей, или же делать это следует очень осторожно и под наблюдением доктора. Нельзя ставить пиявки на:

    • зоны тела с минимальной жировой клетчаткой (веки, мошонка);
    • слизистые оболочки (прямая кишка, десны, горло, шейка матки);
    • области скопления большого количества кровеносных сосудов.

    Как правильно ставить пиявки

    Чтобы эффективно и безвредно худеть посредством гирудотерапии, необходимо соблюдать правила постановки пиявок. Основные из них:

    • запрещено принимать ванну/душ в день процедуры, пользоваться косметикой для тела (черви не любят посторонние запахи и могут не присосаться);
    • за несколько дней следует исключить употребление алкоголя, отказаться от курения;
    • перед процедурой запрещается физическая работа;
    • количество особей лучше увеличивать постепенно, отслеживая реакцию собственного организма на них;
    • курс должен длиться не больше 12 сеансов;
    • ставить червей желательно на разогретую кожу, с целью чего используют грелки, массажи и растирания тела.

    Сколько пиявок можно ставить за один раз

    Количество особей определяет специалист, проводящий процедуру. При этом, в первое время рекомендуется ставить не больше 4-6 червей, постепенно увеличивая их количество. Сколько пиявок можно ставить за один раз? Каждая особь поглощает за одну процедуру объем крови примерно в 5-15 мл, после чего еще столько же выделяется из открытых ранок. Для похудения распределяют червей по нескольким зонам тела (как правило, на живот в области желудка и поджелудочной железы, крестец, копчик).

    Пиявки для похудения куда ставить

    Можно ли ставить пиявки каждый день

    Если врач определил, что у пациента нет никаких противопоказаний, назначается курс гирудотерапии (продолжительность для каждого пациента индивидуальна). Возраст, состояние здоровья, степень ожирения влияет на длительность лечения. Ставить пиявки каждый день запрещено, интервал между процедурами должен быть как минимум в 2-3 дня, а между курсами хотя бы 3-4 месяца. При начальной степени ожирения лечение проводят не чаще раза в год, при этом курс длится от пары недель до 1,5 месяцев.

    Схема постановки пиявок

    Доказано, что помогают пиявки для похудения – куда ставить червей? Гирудотерапия подразумевает использование разных точек на теле, в зависимости от заболевания, при этом методика эффективна против болезней пищеварительной, сердечно-сосудистой, дыхательной систем. Каждый диагноз требует свой набор мест, куда помещаются черви. Схема постановки пиявок при ожирении выглядит так: в течение 10-15 сеансов их ставят по 2-3 штуки на крестец и копчик. В случае, когда ожирение имеет гормональные причины, дополнительно черви крепятся на зону за ушными раковинами.

    Пиявки на крестец

    На эту область садят от 1 до 5 пиявок за раз, однако начинать лечение лучше с одной особи (это поможет без вреда для здоровья проверить реакцию организма на слюну червей). Некоторые пациенты отмечают болезненные ощущение во время процедуры, других беспокоит аллергия. Последний фактор является веским поводом отказаться от гирудотерапии для похудения. Постановка пиявок на крестец подразумевает размещение особей на зону крестцово-копчикового сочленения, область проекции крестца и окончание копчика.

    Пиявки для похудения куда ставить

    Пиявки на голову

    Такая локализация червей не только поспособствует похудению, но и избавит от атеросклероза сосудов и частых мигреней. Куда ставят пиявки на голову? На каждую из нижеперечисленных зон необходимо поместить 1 особь:

    • за ушами (примерно в 2 см от раковин есть бугорок, не покрытый волосами);
    • на челюстную кость ниже уха на 3 см;
    • на ушной козелок.

    Пиявки на живот

    В течение одной процедуры используется 5-10 особей, которых помещают на живот в зоны вокруг желудка, печени и поджелудочной железы. Данный метод лечения ожирения позволяет устранить застой крови, благодаря чем в перечисленные органы поступает новая кровь, несущая питательные вещества. Поставленные пиявки на живот помогают перезапустить работу органов: так, к примеру, печень начинает производить более насыщенную желчь, которая способствует более быстрому перевариванию еды.

    Видео: куда ставят пиявки для похудения

    *****

    Гирудотерапия — похудение с помощью пиявок

    Пиявки для похудения используются очень давно. Природа дарит нам неограниченные возможности для поддержания здоровья. Самые известные методы исцеления и сохранения красоты применялись нашими предками в течение многих лет. Опыт поколений, обобщенный учеными и народными целителями, показывает, что не стоит пренебрегать лечебными средствами, которые не имеют отрицательных побочных эффектов.

    Пиявки для похудения куда ставить

    Гирудотерапия — целая наука о воздействии пиявок на организм человека. Лечение многих заболеваний, активизация обмена веществ, омоложение и избавление от лишнего веса — вот неполный перечень тех процессов, которые можно запустить с помощью вещества под названием гирудин.

    Что представляет собой лечение пиявками

    Чтобы запустить процесс похудения, специалистами традиционной медицины используются разные приемы, вплоть до оперативного вмешательства.

    Мастера гирудотерапии используют пиявок для похудения, чтобы избавить желающих сбросить лишний вес от изнуряющего голодания, всевозможных диет, построенных на ограничениях в питании, и тяжелых физических нагрузок.

    Пиявка — это кровососущий червь. Его челюсти подобны присоске, с помощью которой он совершает укус и насыщается кровью. Вся суть терапии заключается в том, что в жидкости, выделяемой червями во время укуса, содержатся активные вещества, положительно влияющие на работу организма человека. Это дает ему возможность самостоятельно справиться с проблемой лишнего веса. Пиявки ставятся на определенные активные точки, воздействие на которые позволяет запустить обменные процессы.

    Польза лечения пиявками

    • повышается общий тонус организма;
    • разжижается и обогащается кровь;
    • сосудистая система насыщается кислородом;
    • выводится избыток жидкости;
    • нормализуется гормональный баланс.

    Состав жидкости, выделяемой пиявками

    Богатый на ферменты сок, который пиявки впрыскивают в кровь человека, дает возможность запустить важные процессы. Чаще всего они замедляются или вовсе останавливаются по причине заболеваний, стрессов, неправильного образа жизни, снижения иммунитета. Слюна маленького «целителя» содержит следующие вещества:

    • Гирудин — фермент, который способствует разжижению крови, влияет на свертываемость, понижает уровень холестерина.
    • Бделлины — микрокомпоненты, влияющие на расщепление жиров и замедляющие усваивание пищи.
    • Гиалуронидаза — вещество, избавляющее организм от отеков, способствует выведению лишней жидкости.
    • Дестабилаза восстанавливает нервные окончания, влияет на иммунитет.

    Проведя анализ слюны пиявки, специалисты определили, что подобная терапия будет полезна людям, желающим избавиться от лишнего веса. Поскольку проблема ожирения весьма распространена и возникает в первую очередь из-за нарушения обменных процессов, лечение пиявками позволит организму освободиться от шлаков и нормализовать обмен веществ.

    Пиявки для похудения куда ставить

    Сеанс гирудотерапии

    Помогают ли пиявки избавиться от лишнего веса? Безусловно, это один из самых эффективных способов легко и безболезненно запустить процесс похудения. На сеансе специалист должен поместить червей на те точки, которые отвечают за аппетит. Чаще всего такие зоны находятся в районе ушной раковины и крестца.

    Устанавливать пиявок на живот для похудения не рекомендуется. Если только необходимость в такой процедуре возникла не по причине ожирения, а исходя из желания запустить обменные процессы, маленьких «целителей» закрепляют в зоне печени.

    Пиявка устанавливается на полчаса. После насыщения кровью она сама отваливается и может быть использована вторично только для одного и того же пациента. В клиниках кровососущих используют одноразово.

    Для проведения сеанса достаточно 3 штук. Курс терапии, как правило, насчитывает 10-14 дней.

    Правила проведения сеанса

    • Лучше всего проводить терапию ближе к вечеру, поскольку после сеанса организм требует отдыха.
    • Одного раза для получения эффекта похудения недостаточно. Желательно пройти курс гирудотерапии, чтобы результат был ощутимым и видимым.
    • Чтобы помочь организму очиститься, следует увеличить объем употребляемой в сутки чистой питьевой воды. Активизация обмена веществ потребует большого количества влаги.
    • Сеанс необходимо проводить под присмотром врача. Лучше всего это сделать в специализированной клинике.
    • В период прохождения курса процедур рекомендуется употреблять побольше пищи, богатой клетчаткой, или добавить к рациону обычную сухую клетчатку.
    • Вредные привычки, такие как курение или употребление алкогольных напитков, несовместимы с процессом лечения пиявками.

    Перед сеансом гирудотерапии не следует наносить на тело косметические средства, поскольку пиявки чувствительны к искусственным ароматам.

    Противопоказания к проведению гирудотерапии

    Важно, чтобы процесс лечения или избавления от лишнего веса не навредил организму. Консультация специалиста позволит ознакомиться с сутью гирудотерапии и предупредить осложнения, возможные при влиянии на организм пиявок.

    Противопоказаниями к использованию являются:

    • плохая свертываемость крови, гемофилия;
    • неустойчивая психика;
    • инфекционные заболевания;
    • кровотечения;
    • гипотония;
    • онкологические заболевания;
    • беременность и лактация;
    • аллергическая реакция на гирудин.

    Пиявки для похудения куда ставить

    Преимущества похудения с помощью гирудотерапии

    • Процесс похудения с помощью пиявок является безболезненной и комфортной процедурой, которая дает быстрый и заметный результат.
    • Минимум побочных эффектов позволяет использовать данный метод людям в любом возрасте.
    • Гирудотерапия не требует дополнительных финансовых вложений, нагрузок или диет.
    • В процессе проведения процедур худеющий находится под присмотром специалиста, который может наблюдать эффективность курса и консультировать пациента.
    • Гирудотерапия имеет много положительных эффектов: это улучшение кровообращения, насыщение организма кислородом, укрепление иммунитета.

    После окончания курса можно заметить улучшения состояния кожи.

    Отзывы худеющих с помощью гирудотерапии

    Те, кто не смог получить ожидаемый результат от применения диет, зачастую обращаются к гирудотерапии для похудения. Отзывы людей, прошедших подобную процедуру, говорят сами за себя.

    Я неоднократно читала про лечение пиявками. Но не представляла себе, что можно таким способом избавиться от лишних килограммов. Мне попалась на глаза реклама клиники, где проводят сеансы гирудотерапии, и я решила попробовать. Надо сказать, что эффект был неожиданным. Пройдя 10-дневный курс, я потеряла 5 кг. Несмотря на то что лишних у меня все 10, я была рада. Никогда еще похудение не давалось мне так легко. Кроме того, я заметила, что стала лучше чувствовать себя во всех отношениях. Притупилось чувство голода, появилась энергия. Даже кожа лица, как мне кажется, порозовела. Я очень довольна.

    Меня уговорили сходить к специалистам по установке пиявок на активные точки. Я очень страдаю от лишнего веса. Что только не пробовала — но вес все равно возвращался. Решила сходить на консультацию к гирудотерапевту. Но увидев этих червяков, поняла, что не смогу. Тем более что меня предупредили: ставить их будут за ушной раковиной. Я очень боюсь всяких насекомых. Не решилась на процедуру только из-за своего страха.

    Я хотел самостоятельно приобрести пиявки для похудения, но куда их ставить? Решил не рисковать и обратиться к специалистам. Процедура мне понравилась. Этих кровососов установили на область печени. Боли не почувствовал — так, легкое покалывание. Процедура понравилась. Решил проделать полный курс. Потом порекомендовал жене — у нее тоже лишний вес имеется. Теперь худеем вместе.

    Если пиявки вызывают страх или отвращение, следует найти информацию о них и почитать, что представляют собой эти существа. На самом деле, они не приносят вреда. Наоборот, влияние слюны на организм может лишь помочь справиться с проблемой лишнего веса.

    Можно ли похудеть, пройдя курс гирудотерапии? Отзывы тех, кто уже ознакомился с влиянием маленьких «целителей» на организм человека, наглядно доказывают, что процедура безопасна и очень полезна. По сравнению с изнурительными диетами и тяжелыми длительными нагрузками, крошечные ранки, остающиеся после воздействия пиявок на организм, будут лишь временным неудобством, которое очень скоро забывается.

    Каково же мнение специалистов на этот счет? Пиявки давно уже занесены в реестр лечебных средств и разрешены для продажи в аптеках. Однако самостоятельное использование может привести к ухудшению состояния здоровья или просто не дать никакого результата. Врачи знают, что такое гирудотерапия, точки присасывания пиявок, а также схемы для похудения. Поэтому прежде, чем принять решение, следует обратиться за консультацией к специалисту, выяснить, можно ли именно вам худеть с помощью подобной процедуры и лишь после этого начинать курс сеансов.

    *****

    Куда ставить пиявки для похудения: нужные точки

    October 25, 2016

    Похудение – это тема, которая волнует добрую половину человечества. Чего только не предлагает современная фармацевтическая индустрия. Таблетки, спреи, кремы, пластыри и еще сотни других способов, эффективных и не очень. Однако сегодня набирает популярность гирудотерапия. Сегодня мы хотим поговорит о том, куда ставить пиявки для похудения. Удивлены? Да, и этим способом пользуются уже много людей. Несмотря на кажущуюся низкую надежность, он получил признание и официальной медицины.Пиявки для похудения куда ставить

    Медицинские пиявки

    Эти скользкие и неприятные создания на самом деле являются очень полезными для нашего организма. Гирудотерапия позволяет решить большое количество проблем со здоровьем. При этом медицинская пиявка сильно отличается от своих собратьев, обитающих в стоячих водоемах.Она является стерильной и не заносит никаких инфекций в организм человека.

    Используются они только один раз. Однако сегодня мы не будем рассказывать про разные виды лечения, нас интересует только куда ставить пиявки для похудения. Пациенты, уже опробовавшие этот метод, отмечают быстрый эффект, который сохраняется на длительное время. Польза от этого метода настолько значительная, что он имеет большие перспективы.Пиявки для похудения куда ставить

    Гирудотерапия в действии

    С помощью этих удивительных созданий можно лечить лишний вес и целлюлит, бороться даже с тяжелым ожирением. Конечно, не стоит надеяться, что пиявки высосут из вас весь жир. Это не липосакция, а лишь один шаг к победе над лишним весом. Само лечение происходит следующим образом. Гирудотерапевт устанавливает живых, голодных пиявок на биологически активные точки нашего организма. Тем самым механизм воздействия похож на иглоукалывание.

    На этом процесс не заканчивается. Пиявка прокусывает кожу на 2 мм в глубину и вводит в ранку свою слюну. Теперь можно наблюдать, как ее тело начинает наполняться кровью. Всего она может высосать до 10 мл крови. Казалось бы, совсем мало. Но дело в том, что кровь, лимфа и тканевая жидкость будут сочиться из ранки еще некоторое время, из-за особого фермента в слюне, которые не дает свертываться крови. Примерно через 10 часов ранка затянется.

    За это время можно потерять от 60 до 200 мл крови, лимфы и тканевой жидкости. При этом гирудотерапевт точно знает, куда ставить пиявки для похудения. А вот если вы хотите выполнять эту процедуру самостоятельно, то давайте разбираться дальше.Пиявки для похудения куда ставить

    Результаты терапии

    Если вы никогда не занимались альтернативным лечением, то стоит прибегнуть к помощи специалиста или хорошо изучить литературу. Ставить пиявки для похудения не так сложно, мы сейчас поговорим об этом немного подробней. Что вы получите в результате?

    • Рефлекторное воздействие, то есть активизация биологически активных точек.
    • Механическое – то есть разгрузка кровотока, вывод из организма лишней жидкости и очищение кровеносной системы. А если вспомнить, что первопричиной набора веса является зашлакованность организма, то это очень важный момент в процессе похудения.
    • Биологическое воздействие – слюна пиявки очень сложная по своему составу. Попадая в кровоток, она способствует расщеплению жиров и нормализации обмена веществ.Пиявки для похудения куда ставить

    Польза пиявок

    Начнем с того, что процедура полностью безболезненная. Секундный дискомфорт в момент укуса, а затем особый фермент, содержащийся в слюне, действует не хуже новокаина. Кроме того, он же является и отличным антисептиком, а значит можно не переживать, что ранки после укуса воспалятся.

    Нам очень интересуют живые примеры, помогают ли пиявки для похудения. Отзывы подчеркивают, что результаты действительно очень хорошие. Если вы задались целью похудеть и никак не получается, то рекомендуем вам воспользоваться этим способом.

    В результате грамотного лечения достигаются следующие результаты:

    • Из организма уходит лишняя жидкость. В результате вы чувствуете себя намного легче.
    • В слюне пиявок содержится много ферментов, два из которых и способствуют борьбе с жировыми отложениями, это гиалуронидаза и липаза. В самых проблемных местах происходит очень неприятное явление, разрастаются ячейки соединительной ткани. А это каркас для отложения жира и появления целлюлита. Что же происходит в организме после того, как пиявка насосется крови? Гиалуронидаза – это особый фермент, который расщепляет основное вещество соединительной ткани. Благодаря этому из жировых отложений уходит вода, а к тканям поступает свежая кровь. Таким образом, нужно наметить места, требующие особого внимания. Теперь вы знаете, куда ставить пиявки для похудения.
    • По мере того, как улучшается кровоснабжение, усиливается и кислородный обмен внутри тканей. Это мощный, жиросжигающий и оздоравливающий фактор.
    • Есть и дополнительные бонусы после использования пиявок. Это иммуностимуляция, что в результате приводит к ускорению обмена веществ.Пиявки для похудения куда ставить

    Не пиявками едиными

    Процесс снижения веса – это комплексная задача, которую нужно решать всеми доступными способами. Злоупотребление вредными продуктами и гиподинамия приведут к тому, что все усилия кровососущих останутся без результата. Начинать нужно с очищающей диеты и полной перемены образа жизни. Нужно больше ходить пешком и делать каждое утро зарядку, есть только полезную пищу и отказаться от сладостей. Кстати, те, кто уже проходил курс такого лечения отмечают, что уже с первой процедуры наблюдается уменьшение аппетита. Теперь вы сможете без особого трепета смотреть на магазинные пирожные и баловать себя свежими овощами и фруктами. Кроме того, исключив из меню вредные продукты, вы сможете насытить его не вредными жирами, а витаминами и минералами.

    Пиявки и целлюлит

    Кстати, даже если вы используете этих созданий в домашних условиях, вовсе не обязательно искать правильные точки. Пиявок для похудения выкладывают в произвольном порядке. Однако увлекаться кровососами не стоит. На одну процедуру достаточно использовать три пиявки. Достаточно провести 10-12 сеансов, по два в неделю, и вы почувствуете результат. Через месяц курс можно повторить.Пиявки для похудения куда ставить

    Активные точки

    Вы можете использовать классические схемы, согласно которым герудотерапевт и располагает пиявки для похудения. Куда ставить, фото демонстрирует очень наглядно. Однако в любом случае нужно ориентироваться на индивидуальные особенности клиента.

    В принципе, куда бы вы ее ни поставили, это все равно будет полезно. Исключение может представлять область крупных, венозных сосудов и места с тонкой кожей, например лицо. Нужно учитывать, что есть особые точки, которые являются зонами воздействия на весь организм. Это копчик и пупок, промежность и печень, зона поджелудочной железы. Точки по чакрам: основание позвоночника, солнечное сплетение, уровень сердца, впадина у основания шеи, середина лба и область темени.

    Кроме общих точек, можно обратить внимание непосредственно на самые проблемные места. Другими словами, именно места наибольшего скопления жировых запасов должны быть подвергнуты испытанием кровососами.

    Как ставить пиявку?

    Итак, вы решились на процедуру, будете использовать пиявки для похудения. Нужные точки (фото поможет сориентироваться с размещением) отмечены карандашом и можно приступать. Теперь самое главное, чтобы разборчивые создания согласились присосаться. Для этого тело должно быть начисто вымыто без использования ароматизированных гелей и мыла. Откажитесь от спиртного и сигарет, а также духов.

    Область, куда будете ставить пиявку, нужно обработать перекисью водорода или спиртом, а потом сполоснуть водой. Теперь надевайте перчатку и с помощью небольшой чашечки отлавливайте пиявку. Перевернув сосуд, вы можете увидеть, как пиявка переместилась на кожу и присосалась.

    Пиявки для похудения куда ставить

    Наши предки спали не так, как мы. Что мы делаем неправильно? В это трудно поверить, но ученые и многие историки склоняются к мнению, что современный человек спит совсем не так, как его древние предки. Изначально.

    Пиявки для похудения куда ставить

    Зачем нужен крошечный карман на джинсах? Все знают, что есть крошечный карман на джинсах, но мало кто задумывался, зачем он может быть нужен. Интересно, что первоначально он был местом для хр.

    Пиявки для похудения куда ставить

    Что форма носа может сказать о вашей личности? Многие эксперты считают, что, посмотрев на нос, можно многое сказать о личности человека. Поэтому при первой встрече обратите внимание на нос незнаком.

    Пиявки для похудения куда ставить

    7 частей тела, которые не следует трогать руками Думайте о своем теле, как о храме: вы можете его использовать, но есть некоторые священные места, которые нельзя трогать руками. Исследования показыва.

    Пиявки для похудения куда ставить

    13 признаков, что у вас самый лучший муж Мужья – это воистину великие люди. Как жаль, что хорошие супруги не растут на деревьях. Если ваша вторая половинка делает эти 13 вещей, то вы можете с.

    Пиявки для похудения куда ставить

    10 очаровательных звездных детей, которые сегодня выглядят совсем иначе Время летит, и однажды маленькие знаменитости становятся взрослыми личностями, которых уже не узнать. Миловидные мальчишки и девчонки превращаются в с.

    *****

    Как использовать пиявок для похудения: куда и как правильно ставить и что нужно знать о гирудотерапии

    Гирудотерапия или лечение пиявками активно используется в медицине для терапии отдельных недугов, например, в гинекологии. Но в последнее время всё чаще пиявки применяются как дополнительный метод регулировки веса у людей, страдающих ожирением.

    Эффективность

    Пиявки способны активизировать все обменные процессы в человеческом организме, вывести лишнюю жидкость из тканей и насытить их кислородом. Двухнедельный курс лечения позволяет расстаться с 2-6 килограммами избыточного веса без введения дополнительных диет и физических тренировок.

    Учёные установили, что слюна пиявок содержит более 15 активным компонентов, синтетические аналоги которых невозможно получить даже современной фармакологической промышленности.

    Уникальные ферменты способны облегчить состояние при многих неинфекционных заболеваниях, в том числе прогрессирующем ожирении. Во время высасывания крови эти вещества свободно проникают в кровеносное русло, а затем в лимфатическую систему. После чего активно участвуют во многих биохимических процессах.

    Пиявки для похудения куда ставить

    Действующие компоненты

    Основной лечебный эффект при применении пиявок для желающих похудеть достигается благодаря следующим ферментам:

    1. Дестабилаза стимулирует образование новых нервных волокон, что благоприятно влияет на регенерацию тканей.
    2. Эглины снимают все воспалительные процессы, в том числе на коже – прыщи, раздражения, угревую сыпь.
    3. Бделлины замедляют отдельные биохимические и химические реакции.
    4. Гирудин обладает антибактериальными свойствами и влияет на свёртываемость крови.
    5. Гиалуронидаза избавляет от застоя лимфы, а также устраняет отёки.

    Куда ставить

    Для нормализации гормонального фона и избавления от ожирения пиявок нужно размещать только в специальные акупунктурные точки. В этом случае активизируются функции печени, ускоряется переработка липидов – жировые отложения в проблемных зонах уменьшаются.

    Такие активные точки расположены:

    • на животе;
    • за ушами;
    • в области крестца.

    Каждый сеанс гирудотерапии даёт толчок к снижению веса. Но для закрепления результатов необходимо увеличить физическую активность. Необходимо больше гулять на свежем воздухе, заниматься бегом, кататься не велосипеде, делать зарядку, качать пресс.

    Пиявки для похудения куда ставить

    Как проводится процедура

    Сеанс желательно проводить в вечернее время, чтобы тело успело отдохнуть и усвоить поступившие ферменты. Процедура занимает в среднем не более одного часа.

    Перед сеансом нельзя пользоваться ароматическими веществами. Насекомые их не переносят и могут отказаться присасываться к коже. Под запретом душистое мыло, лосьоны, кремы, духи, туалетная вода.

    За стерильность «лекарей» беспокоиться не стоит. После использования их уничтожают в сухой хлорке на глазах у пациента. В следующий раз будет использован свежий запас (по принципу одноразового шприца).

    • на одну проекцию ставится не больше трёх пиявок;
    • продолжительность терапии не должна превышать двух недель;
    • рекомендуется обогатить меню достаточным количеством продуктов, содержащих клетчатку;
    • необходимо исключить из рациона быстрые углеводы, содержащие сахар;
    • следует обеспечить правильный питьевой режим (до 2-2,5 л чистой воды в сутки).

    Процедура безболезненна, за исключением чувства небольшого дискомфорта в зоне активных точек. После завершения сеанса могут наблюдаться небольшие ранки, которые быстро заживают под воздействием уже поступивших в организм лечебных веществ. Паниковать не стоит, ведь даже дезинфекцию обеспечивают сами пиявки.

    Результаты применения пиявок

    Результатом прохождения полного курса терапии является:

    • очищение крови и нормализация артериального давления;
    • восстановление жизненно важных функций и омоложение организма;
    • активизация мозговой функции, повышение жизненного тонуса и эмоционального фона;
    • избавление от угревой сыпи;
    • уменьшение и исчезновение целлюлита;
    • излечение варикозного расширения вен;
    • заживление трофических язв и воспалений;
    • и, конечно, снижение веса.

    Пиявки для похудения куда ставить

    Кому гирудотерапия запрещена

    Прибегать к помощи насекомых можно только после полного и всестороннего обследования! Врач должен узнать историю болезни, выяснить всё о состоянии здоровья пациента, определить наличие аллергических реакций.

    Ставить пиявок в домашних условиях запрещено. так как провести такую процедуру правильно без специальных медицинских навыков невозможно.

    Противопоказанием может служить:

    • наличие опухолевых новообразований (не ясно, как именно отреагирует организм на присутствие посторонних ферментов);
    • наличие инфекционных заболеваний (можно ухудшить общее состояние больного);
    • психические расстройства;
    • пониженное артериальное давление (оно ещё больше снизится!);
    • период беременности и критические дни;
    • плохая свёртываемость крови (возможны сильные кровотечения);
    • заболевания поджелудочной железы;
    • индивидуальная непереносимость.

    Если польза от процедуры превышает возможные риски, гирудотерапия может быть рекомендована лечащим врачом даже при наличии противопоказаний. В остальных случаях вес придётся регулировать более традиционными методами – физической активность и соблюдением нормы по суточной калорийности меню.

    *****

    Помогают ли пиявки для похудения и как их применять?

    Пиявки для похудения куда ставить

    О том, что гирудотерапия (лечение пиявками) помогает людям восстановить здоровье, известно давно. А помогают ли пиявки для похудения? Сегодня на портале «Худеем без проблем» вы не только узнаете ответ на этот вопрос, но и познакомитесь со всеми секретами применения пиявок для обретения стройных форм.

    Можно ли похудеть с помощью пиявок

    Да, и еще раз да! Не самый эстетичный способ убрать лишние килограммы дает ошеломляющие результаты.

    Было замечено, что применение гирудотерапии благоприятно влияет на процесс похудения. Благодаря хорошо зарекомендовавшим себя результатам этот метод получает массовое распространение.

    Как и у любой лечебной процедуры, здесь тоже есть свои противопоказания.

    Процедуру нельзя проводить при:

    • Малокровии;
    • Гемофилии;
    • Геморрагическом диатезе (спонтанные кровоизлияния);
    • Аллергии на пиявок;
    • Беременности .

    Других противопоказаний нет. Эта процедура эффективна и при проведении специалистами дает хороший результат.

    Как пиявки помогают похудеть

    Вы должны четко понимать, что ничего не делая и надеясь только на чудодейственную силу гирудотерапии, вы ничего не добьётесь.

    Общеизвестно, что лишний вес появляется в основном, когда у человека в организме нарушены обменные процессы.

    Так вот, процедура помогает:

    • Восстановить обмен веществ;
    • Расщепить жировые отложения ;
    • Положительно влияет на гормональную систему;
    • Убирает лишнюю жидкость из организма;
    • Налаживает микроциркуляцию крови в тканях;
    • Повышает жизненный тонус.

    Пиявки, используемые для похудения, усиливают эффект от занятий спортом и применения диет. Комплексный подход к похудению – самый эффективный.

    Параллельно с гирудотерапией нужно взять курс на избавление от всех вредных привычек. Категорически запрещены алкогольные напитки и курение. Питание должно быть сбалансированным и нацеленным на сбрасывание лишнего веса. Ведь для нормализации обмена веществ в первую очередь нужно активизировать все процессы пищеварения.

    Пиявок не нужно бояться. Доказано, что их применение абсолютно безвредно!

    Конечно, в целях безопасности нужно соблюдать одно правило: все процедуры должен проводить только специалист в этой области, который знает, куда нужно поставить пиявки для быстрого похудения.

    Укус во время сеанса практически неощутим, ну разве что вы почувствуете легкое покалывание. Зато подумайте, сколько пользы принесет вам это маленькое неудобство.

    Как проходит процедура

    Весь секрет в том, что нужно точно знать, куда ставить пиявки для похудения. Они помещаются на точки, активные по биологическим показателям.

    Эти волшебные точки находятся за ушами (улучшение гормонального фона) и в области крестца (восстановление обмена веществ).

    За один сеанс используют 3 маленьких лекаря. Сеанс длится от 20 до 60 минут, в зависимости от того, когда пиявка отпадет сама.

    Процедуру проводят раз в два дня. Для достижения эффекта необходимо провести не меньше 10 лечебных мероприятий.

    Портал hudeem-bez-problem.ru предупреждает: перед началом процедуры запрещено пользоваться какими-либо косметическими препаратами по уходу за телом. Пиявки не переносят некоторые запахи, и сеанс может сорваться.

    Теперь разберемся в том, что же такого лечебного дает нам пиявка. Сам по себе ее укус – целебен.

    Прокусывая кожу, она присасывается и вводит в образовавшуюся ранку свою слюну, взамен выпивая около 10 мл крови. Сделав свое дело, пиявка отпадает. Бесценные же ферменты слюны начинают влиять на похудение:

    • нормализуется обмен углеводов и жиров;
    • жиры расщепляются;
    • снижается уровень холестерина.

    Помимо этих целебных свойств, слюна обладает и противовоспалительным действием. Это означает, что воспаление ранок после укусов вам не грозит.

    Гирудотерапия полезна для похудения еще и тем, что приятным бонусом после проведения процедуры вам будет прекрасный косметологический эффект. Доказано, что кожа по окончанию курса всех процедур приобретает естественный цвет, становится гладкой и упругой.

    В чем же главный плюс такого метода похудения? Это стойкий эффект! Процедура длительная, сопряжена с некоторыми неудобствами, но, похудев с помощью гирудотерапии, вы надолго закрепите достигнутый результат. В этом убедились многие женщины, практикующие этот метод в целях сбрасывания лишнего веса.

    Питьевая диета

    Меню, плюсы и недостатки питьевой диеты

    Избавиться от лишних килограммов и очистить организм от накопленных токсинов и шлаков поможет питьевая диета.

    Эта диета по праву считается одной из самых результативных, однако является и одной из самых тяжелых и небезопасных диет.

    Идея диеты, как и большинства других, пришла из медицины. Получившим челюстные травмы пациентам разрешалось принимать внутрь лишь жидкую пищу.

    Спустя несколько дней было замечено, что даже при низкой физической активности они продолжали терять вес.

    Питьевая диета
    Диетологи, взявшие подобный тип питания на заметку, подсчитали, что сидеть на диете стоит не более месяца, поскольку кроме заметной потери килограмм можно изрядно ослабить иммунную систему и подорвать здоровье.

    Суть жесткой питьевой диеты для похудения

    В основе диеты лежит питьевое питание. Из рациона исключено все твердое и форменное.

    Иными словами, разрешается потреблять только то, что можно выпить. Исключаются также алкоголь, газировка, сладкие питьевые йогурты, компоты – т.е. все сахаросодержащие напитки.

      Питьевая диета
  • Вода.
  • Молочные и кисломолочные питьевые продукты.
  • Нежирные бульоны.
  • Свежевыжатые соки.
  • Чаи.
  • Супы-пюре.
  • Изредка можно побаловать себя кофе. При этом выбор делайте в пользу молотого, поскольку обычный растворимый кофе негативно действует на стенки желудка, а при питьевой диете вызовет абсолютный диссонанс пищеварения.

    В напитки запрещается добавлять сахар, в том числе сахарозаменители. От соли также следует отказаться, поскольку она задерживает вывод жидкости из организма.

    Для достижения максимального эффекта рекомендуется ограничить потребление жидких продуктов до двух литров. Количество питьевой воды можно не ограничивать.

    1. Результативность (можно скинуть до 10 килограмм).
    2. Вариативность (выбирать продукты можно самостоятельно).
    3. Многофункциональность (помимо потери лишнего веса из организма уходят шлаки и токсины).
    1. Тяжелая переносимость (выдержать такой режим питания 30 дней под силу далеко не каждому).
    2. Урон для здоровья (питьевая диета – большой стресс для организма).
    3. Внушительный список противопоказаний.

    Как и у любой диеты, у данного питания есть свой набор противопоказаний:

    1. Беременность.
    2. Кормление грудью.
    3. Заболевания пищеварительной системы.
    4. Дисфункция почек.

    Варианты питьевых диет и примерное меню на день

    Особой популярностью среди питьевых диет пользуется шоко-питьевая диета. При ее соблюдении допускается ежедневно употреблять одну плитку (100 граммов) горького шоколада (без сахара).

    Однако употреблять шоколад можно исключительно в питьевом виде, то есть, предварительно его растопив. Альтернативой может быть какао, приготовленное из чистого какао-порошка и молока с низкой долей жира.

    Простую воду разрешается пить без ограничений, а вот от остальных питьевых продуктов необходимо отказаться.

    Продолжительность такой диеты не должна превышать 7 дней, а после ее завершения необходимо соблюдать правила выхода.

    Продолжительность же традиционной питьевой диеты может быть 1, 7, 14 и 30 дней. Выбор срока длительности зависит от оценки собственной силы воли, а также от желаемых результатов.

    Однодневная питьевая диета или разгрузочный день

    К разгрузочному дню необходимо правильно подготовиться. За неделю до однодневной диеты добавьте в рацион больше жидких продуктов (жидкие каши, супы, овощные пюре, соки).
    Питьевая диета
    Постарайтесь исключить из рациона все вредные продукты, а также сведите к минимуму потребление кофе.

    Благодаря такой подготовке пережить один день исключительно на питьевых продуктах вам будет гораздо легче.

    В разгрузочный день кроме двух литров воды допускается выпить стакан свежевыжатого апельсинового сока, разбавленного водой один к одному.

    Ни в коем случае не бросайтесь на еду сразу после окончания разгрузки. Вводите привычные продукты также плавно и постепенно.

    В противном случае вы еще больше растянете желудок перееданием, и для насыщения вам будет требоваться большее количество пищи.

    Подобная однодневная встряска позволит вам утихомирить разгулявшийся аппетит и разгрузить пищеварительную систему.

    Повторять питьевой день рекомендуется не чаще одного раза в неделю.

    Питьевая диета на 7 дней

    Правила семидневной диеты не запрещают самостоятельно составлять питьевой рацион на день, однако большего эффекта получится достичь при распределении разных напитков по дням.

    Пример меню семидневной питьевой диеты:

    1. Понедельник – кисломолочные напитки (кефир, ряженка, йогурты без сахара).

    Питьевая диета

  • Вторник – куриный или говяжий бульон.
  • Среда – свежевыжатые соки и смузи.
  • Четверг – несладкий кисель и компот.
  • Пятница – какао без сахара и молока, чай.
  • Суббота – овощные негустые пюре.
  • Воскресенье – куриный или говяжий бульон.
  • Питьевая диета на 14 дней

    При диете продолжительностью в две недели следует также придерживаться принципа разделения питьевых продуктов по дням. Однако необходимо равномерное распределение фруктово-овощных, молочных и бульонных дней, чтобы уменьшить лишнюю нагрузку на организм.
    Питьевая диета
    Стоит заметить, что первые 7 дней считаются самими сложными в питьевой диете. Вторая неделя проходит уже гораздо проще и без эмоциональных срывов.

    В течение двух недель необходимо следить за ежедневной калорийностью потребляемых продуктов. В зависимости от начального и желаемого веса суточная норма должна составлять 1200 — 1600 килокалорий.

    Питьевая диета на 30 дней

    Полноценная тридцатидневная диета подразумевает полный отказ от твердых продуктов на целый месяц. Это достаточно серьезное испытание для организма и для нервной системы, поскольку первую половину срока вас ждут головные боли, усталость, подавленность и раздражимость.

    При длительном режиме такого питания необходимо потреблять в пищу витаминно-минеральные комплексы и внимательно прислушиваться к своему организму.

    Разделение питьевых продуктов по дням вовсе не обязательно. Рекомендуется готовить горячие супы-пюре, потреблять в пищу теплые чаи компоты, чтобы не дать пищеварительной системе окончательно уснуть.

    • экспериментируйте со вкусами (мешайте грушу и шпинат, тыкву и имбирь);
    • добавьте цвета (используйте яркие овощи, такие как морковь, сельдерей, тыква);
    • готовьте красиво (уделите внимание подаче блюда, украшайте напитки листиком мяты или молочной пенкой);
    • всегда носите с собой воду;
    • за неделю до и спустя две недели после окончания диеты сдайте анализы.

    Как сбросить 6 кг за неделю на питьевой диете узнайте из видео.

    Рецепт на заметку

    Вот отличный пример тыквенного супа-пюре, который добавит красок в ваши нелегкие 30 дней:

    *****

    Питьевая диета

    На сегодняшний день существует огромное множество разных видов диет, которыми целесообразно было бы воспользоваться при возникновении такой необходимости. Одной из самых популярных является питьевая диета. Суть такого очищения организма заключается в том, чтобы в течение дня или нескольких суток употреблять исключительно питьевую пищу, обмен веществ перестраивается и наступает похудение.

    Какие виды питьевых диет существуют?

    Меню постройте так, чтобы не просто сбросить лишние накопившиеся килограммы, но и очистить организм от шлаков и токсинов. Имеется также список напитков, которые пить не рекомендуется – это жирные молочные, сладкие, газированные напитки, алкоголь, кофе, какао, а также соки не свежевыжатые. Это связано с тем, что вы можете нанести вред своему здоровью. Рассмотрим, какие же напитки взять за основу:

    • Вода – она должна быть обязательно негазированная, объем выпиваемой жидкости 1,5 л;
    • Бульон – он может быть любым: мясным, рыбным, овощным;
    • Молочные продукты – лучше обратить внимание на нежирные кисломолочные напитки;
    • Сок – готовить его рекомендуется из заранее подготовленных фруктов и овощей непосредственно перед употреблением;
    • Чай – зеленый, черный, фруктовый чай пить с лимоном или молоком, без сахара;
    • Компот или кисель – готовить из ягод и фруктов, но без сахара, кисель варить овсяный.

    Питьевая диета построена так, что ее оптимальная длительность составляет 5 – 7 дней, есть более длительные варианты, например, на месяц, но врачи не рекомендуют прибегать к таким мерам, особенно неподготовленным людям. Также раз в неделю делайте разгрузочный питьевой день. Далее рассмотрим несколько самых эффективных курсов похудения.

    Питьевая диета

    На 1 день или «Питьевой день»

    Это самый простой и короткий вариант питьевой диеты, применять ее разрешается несколько раз в месяц. За один такой день можете потерять приблизительно 1 – 2 килограмма. Перед такими диетами лучше сходить на консультацию, чтобы ваш врач порекомендовал вам комплекс витаминов, проверил как вам применять такие диеты. Чтобы ваш организм подготовить, перейдите на здоровое питание – не ешьте жирного, сладкого, алкоголь, газированные напитки. Рекомендуется за несколько дней до начала и после выхода из диеты кушать свежие фрукты, разные каши, супы, свежевыжатые соки.

    Питьевая диета

    Эта питьевая диета длительностью в 3 дня позволит вам сбросить до пяти килограмм. Про более точные результаты вам никто не скажет, так как это сугубо индивидуальные особенности организма. Если вы решились на курс, длительность которого составляет 3 дня, то необходимо набраться сил и собрать волю в кулак, чтобы продержаться. Суть диеты заключается в том, чтобы совсем отказаться от пищи, которую необходимо пережевывать, ваш желудок будет отдыхать от постоянного переваривания продуктов.

    Эти 3 дня пейте любые напитки, обязательно в течение дня выпивать 1,5 – 2 литра негазированной минеральной воды. Эта диета может быть построена следующим образом:

    • Первый день – вода;
    • Второй день – кисломолочный продукт;
    • Третий день – сок или чай.

    Вы можете подобрать для себя удобный вариант, комбинируя напитки. Такие курс применяйте один раз в месяц, они помогут очиститься организму от шлаков, токсинов, также вы можете сбросить лишние килограммы.Не забывайте про прогулки на свежем воздухе, физическую активность.

    Питьевая диета, рассчитанные на неделю – это не самый жесткий вариант диеты, суть ее не отличается от диеты на один или три дня. К такой диете нужно подготовить свой организм заранее. За этот период реально потерять до 7 килограмм. Напитки комбинируйте, меню такой диеты вы можете построить самостоятельно. Во время такого похудения ваш желудок сократиться, вы сможете это сами заметить, есть вам будет хотеться все меньше. Главное – это пить, когда вы захотите пить или есть. Обязательно в течение дня выпивать 1,5 – 2 литра негазированной минеральной воды. Меню семидневной диеты:

    1. Понедельник – молочный день, пьем только молоко, кефир, йогурт, ряженку не жирные.
    2. Вторник – бульонный день, пьем овощной, мясной и рыбный.
    3. Среда – день соков, сочетайте овощные и фруктовые соки, разбавлять водой.
    4. Четверг – пьем только чаи.
    5. Пятница – фруктовые кисели без сахара.
    6. Суббота – пьем компоты без сахара.
    7. Воскресенье – пьем соки.

    На 14 дней

    Такие диеты могут рассчитываться на две или три недели. На ее протяжении употреблять разрешено только питьевую пищу. Меню вы можете придумать для себя индивидуально. Рекомендуется плавно в нее входить и так же плавно выходить. Сразу же браться за твердую пищу после выхода строго запрещается, поскольку желудок за это время отвыкнет и может ее не принять. Важно следить за калорийностью продуктов. которые вы будете пить. Оптимальное количество потребляемых калорий в сутки находится в диапазоне от 1200 до 1400 калорий.

    На 30 дней

    Курс на 30 дней использовать только после того, как вы проконсультируетесь со своим врачом-терапевтом, он вам подскажет, какие вы можете принимать витамины, для того чтобы организм мог получать все необходимые для жизнедеятельности и нормального функционирования минералы и витамины. Не забывайте контролировать свой стул. Для того чтобы продержаться целый месяц рекомендуется варить овощное пюре, такие супы помогут справиться вам с чувством голода. Обязательно соблюдайте питьевой режим. ежедневной выпивайте 2 литра минеральной воды без газа.

    Питьевая диета

    Механизм похудения выглядит следующим образом. После недельной диеты происходит очищение полых органов, организм в это время очищается от токсинов и шлаков, могут появиться неприятный запах и выделения. Спустя 20 дней очистится печень и почки. По окончании такой диеты ваш организм очиститься на клеточном уровне.

    Шоко-питьевая диета

    Данная методика похудения имеет в своей основе две составляющие – шоколадную диету. а также питьевую. Если при шоколадной рекомендуют съедать в течение дня плитку шоколада, то этот вариант подразумевает, что вы будете пить горячий шоколад без сахара, какао из не жирного молока. Не забывайте про негазированную воду. Длительность курса может составлять от 3 до 7 дней, за это время можете сбросить до 7 килограмм лишнего веса.

    Особенности первого дня

    Если вы решились на диету, которая продлится более одного дня, то имейте в виду, что первый день будет самым сложным, поскольку ваш организм не привык к такому рациону питания. Начинать курс следует очень плавно, лучше постепенно подготовить организм, потому что для него это в некотором роде стресс. Первый день диеты – самый сложный этап, будет хотеться по привычке что-нибудь съесть. В это время будете чувствовать упадок сил отсутствие хорошего настроения. Первые дни организм будет очищаться, будет возникать неприятный запах, налет на языке. другие неприятные ощущения.

    Рацион питания — что можно а что нельзя?

    Рассмотрим список разрешенных продуктов. К ним относятся: разные виды чая, молочные напитки, свежевыжатые соки, бульоны и негазированная минеральная вода, при более длительных вариантах диет разрешается пить супы-пюре. К перечню запрещенных напитков относятся следующие продукты: газированные, сладкие, жирные напитки, кофе, какао под запретом. Какао разрешается, если речь идет о шоко-питьевом варианте.

    Выход из питьевой диеты

    Выходить из диеты нужно постепенно перестраивая привычную для вашего организма систему питания. По времени он должен быть приблизительно в два раза дольше. Если курс длился одну неделю, то выход из нее должен составлять две недели. Не спешите есть мучные продукты, жирные, острые блюда. Первые несколько дней твердую пищу ешьте только на завтрак, что касается обеда и ужина, то они должны быть все такими же питьевыми. После этого, постепенно замените питьевой обед привычной едой, это также должно продолжаться несколько дней, после чего есть твердую пищу и на ужин.

    Сколько килограммов реально сбросить по такой системе?

    Питьевая диета подразумевает, что вы должны будете терять лишние килограммы. Их количество зависит от того, сколько у вас лишнего веса, сколько сможете выдержать курс, также важно следить, чтобы калорийность потребляемых напитков не превышала 1500 килокалорий. В первый день вы можете потерять до 2 кило, ели посидите недельку, то до 7. За весь курс реально потерять все лишние килограммы, важно знать, сколько вам необходимо сбросить лишнего веса, контролировать свой вес на протяжении всего курса, чтобы не переступить барьер, когда вы станете избавляться от нелишних килограмм.

    Возможно ли навредить организму?

    Однозначно по такой методике похудения существует риск навредить здоровью, если не прислушиваться к советам врачей, нельзя всем и каждому садиться на такую диету. Существует риск заболевания анорексией, чтобы этого избежать правильно выходите из нее. Вред наносится и внутренним органам, которые теряют клетки при голодании, этот процесс необратим. При таких диетах постоянно наблюдается анемия, нарушение кровообразования, страдает иммунитет, а кожа теряет свою привлекательность и здоровый вид, очень велик риск заработать гастрит .

    Фото до и после похудения

    Питьевые диеты приобрели широкую популярность, однако не стоит забывать о недостатках данного вида похудения. Она очень эффективная, поскольку за один раз реально сбросить 7 – 10 и больше килограмм, но при этом садиться на такую диету нужно с особой осторожностью. Многие испытавшие на себе данную методику похудения делятся результатами, не скрывают радости от того, что потеряли надоевшие килограммы веса. Далее смотрите фото похудевших.

    Питьевая диета

    Отзывы о результатах

    Наталья, 28 лет: Как же надоели мне лишние килограммы, сбросить вес после родов оказалось гораздо сложнее, чем я думала. Что только не делала, но лишний вес возвращался и плюс приводил с собой еще парочку друзей. Но эта методика меня прямо поразила, я потеряла за первую неделю 5 кило. Это был мой первый раз, и я очень рада. Позже попробую на месяц.

    Марина, 45 лет: Лишний вес не только заставлял чувствовать дискомфорт, но и стыд перед людьми. Решилась на питьевую диету. Подготовка прошла нормально. За три дня потеряла 4 килограмма, даже не думала, что это реально. Рекомендую попробовать, первый день было очень сложно, а потом как-то легче стало.

    Светлана, 25 лет: После родов набрала 20 кило лишнего веса, хотелось сбросить поскорее, ничто не помогало. Но эта диета – просто находка, первые две недели – минус 9 килограмм, я была в шоке. Буду продолжать и обязательно достигну поставленной отметки своего идеального и желаемого веса.

    похудела на 96 килограмм. я в шоке. каждый вечер обязательно кефир.

    Дамочки, не морите себя голодом и диетами! Я тоже долгое время этим страдала, а потом понял, что напрасно, всё равно вес возвращаться после прекращения диеты, иногда даже больше чем был( Отчаявшись худеть, пол года назад я встретила знакомую мы сидели в кафе и что-то разговорились о фигурах, а она стройненькая 54 кг, не то что я корова 80 =( так вот и она посоветовала доктора-диетолога. Он назначил мне редуксин и сказал заниматься спортом и стараться правильно кушать и вес уйдёт без возврата. Перепробовав кучу методов я ему не сразу поверила, но за первый месяц приёма препарата ушло 12 кг, со временем вес уходил и уходил, даже когда я прекращала придерживаться диеты и вот через 5 месяцев результат на лицо я — 50 кг, даже меньше подруги. В этом мире всё возможно — главное не сдаваться. Советую всем редуксин!

    Спасибо, диета очень хорошая но нужно иметь большую силу воли чтобы неделю не кушать

    *****

    Питьевая диета

    Эффективная, быстрая, разнообразная — такими эпитетами можно наградить питьевую диету. Главное ее преимущество — не нужно голодать. Как только хочется есть, сразу беритесь за стакан и выпивайте всю свою еду! Помимо быстрого избавления от лишнего веса вы очистите организм, избавитесь от всевозможных шлаков, переведёте его на новый режим работы.

    Диета предлагается тем радикально настроенным женщинам, которые ради восстановления формы готовы на все, даже полностью отказаться от еды. Чтобы это решение не стало роковым, действительно можно отказаться от еды, но в ее привычном понимании — ведь ее вы будете не съедать, а выпивать.

    Питьевая диетаПитьевая диета

    Польза и вред

    Если соблюдать режим питания и принимать в пищу только разрешенные диетой продукты, то эффект от нее будет не только в уменьшении объемов бедер и живота. Благодаря глобальной очистке организма, который избавляется от шлаков и токсинов, улучшается цвет кожи, налаживается работа ЖКТ, проходят прыщи и прочие высыпания, выравнивается цвет лица. Человек выглядит моложе и бодрее! Это один из простых способом вместе с весом сбросить и несколько лет: снова почувствовать себя молодым и активным.

    О пользе этого метода похудения свидетельствует и тот факт, что некоторые врачи рекомендуют его кратковременное соблюдение. Чаще всего с целью улучшения работы кишечника и желудка. Придерживаясь диеты, вы разгружаете желудок. Чувство переполненности вас покидает. Жидкая пища переваривается без остатка, великолепно усваивается организмом. При этом новый жир не образуются, поскольку из диеты исключены продукты, ведущие к появлению отложений. Кроме того, это хорошая закалка для силы воли — выдержать такой жесткий режим способен далеко не каждый человек.

    Неоспоримый плюс: тающие на глазах килограммы. Организм очищается, появляется невероятная легкость. Желудок постепенно уменьшается в размерах, благодаря чему снижается аппетит. В будущем есть будет хотеться меньше, а ощущение сытости придет даже после небольшого перекуса. По завершении диеты многие отмечают, что вес не возвращается: привычка мало есть сохраняется.

    Результаты помимо похудения

    1. На первой декаде очищаются полые органы. Это может сопровождаться появлением белого налета на языке. Человек чувствует легкость и довольно энергичен.
    2. На второй декаде обновляются печень и почки. Их чистка нередко сопряжена с дискомфортом в области этих органов.
    3. Оставшиеся 10 дней происходит чистка на клеточном уровне. Меняется метаболизм, организм перезагружается. На этом этапе, если все прошло гладко, похудение достигает максимальных показателей. Кожа выглядит чистой, приобретает ровный цвет.

    Диета подходит не всем. Перед тем, как перейти на нее, настоятельно рекомендуется посоветоваться с врачом. Несоблюдение некоторых правил и чрезмерное увлечение может спровоцировать обострение хронических заболеваний и привести к нарушению работы пищеварительной системы. Многие врачи настороженно относятся к такого рода экспериментальным меню, поскольку кардинальное отрешение от жидкой пищи — стресс для организма. И какова будет реакция на подобные перемены — предугадать невозможно.

    Основная опасность в том, что не всегда удается поддерживать оптимальный баланс поступления питательных веществ. Это грозит развитием анорексии, нанесением вреда внутренним органам и появлением некоторых системных нарушений: анемии, снижения иммунитета, гастрита. Человек чувствует постоянную слабость, сонливость, что естественно, потому что сил для нормальной жизнедеятельности не хватает. Некоторые женщины становятся плаксивы, раздражительны, чувствуют апатию. Другие обращаются к врачу с жалобой, что не удается вернуться на обычное питание, так как это вызывает дискомфорт и проблемы с пищеварением. Такие нарушения лишний раз подчеркивают необходимость консультации со специалистом и предварительного обследования.

    Сколько кг можно сбросить

    Конечный результат зависит от нескольких факторов:

    • как долго вы будете придерживаться этой диеты;
    • что и в каком количестве вы будете пить;
    • каков вес перед началом похудения;
    • на сколько активно вы двигаетесь в течение дня.

    В среднем за день женщины теряют до 1,5 кг. Если курс продлить на 3-4 недели, то таким образом можно потерять до 15-20 кг. Однако результат прямо пропорционален изначальному весу: чем полнее человек, начавший худеть. тем больше он «потеряет».

    На сколько можно похудеть за неделю

    Недельный результат также зависит от изначальных характеристик худеющего. Обычно самый ошеломительный минус констатируют на первой неделе диеты. Он может достигать 5-6 килограммов за 7 дней! В последующие дни вес уходит медленнее, что обусловлено перестройкой организма и адаптацией метаболизма к новому рациону питания.

    Продолжительность без вреда здоровью

    Если вы опасаетесь за свое здоровье и не хотите рисковать, это не значит, что питьевой режим вам абсолютно противопоказан. Совершенно не обязательно следовать жестким правилам целый месяц или неделю. Короткий срок воздержания от твердой пищи не способен навредить здоровью, поэтому вполне можно испытать свои силы в течение 2-3 дней. Поверьте, этого уже достаточно, чтобы почувствовать себя легче и избавиться от 2-3 кг «балласта». Поскольку организм существенно ограничен в рационе, необходимо в течение всего срока диеты принимать витаминный комплекс и биодобавки. В противном случае этот марафон закончится выраженным авитаминозом и истекающими отсюда проблемами.

    Противопоказания

    Несмотря на кажущуюся легкость соблюдения питьевого режима, диета разрешена далеко не всем. Отказаться от такого питания рекомендуется:

    • лицам с хроническими заболеваниями органов ЖКТ (язва, гастрит, колит и др) и воспалительных болезней многих других органов (почек, печени);
    • детям и пожилым;
    • беременным и кормящим женщинам;
    • пациентам с диагностированным сахарным диабетом (любого типа);
    • страдающим от заболеваний сердечнососудистой системы и гипертонии;
    • при выраженной склонности к отекам.

    Как сесть на диету: подготовка и список продуктов

    Начинать диету сразу без дополнительной подготовки не рекомендуют. Сначала нужно несколько дней соблюдать облегченный режим питания: полностью отказаться от сладкого, мучного, соленого. Исключить из своего рациона газировку и алкоголь. За 2-3 дня до начала питьевого режима питаться преимущественно кашами, супами, фруктами. Не жалеть для себя овощных салатов и пить натуральные соки. Все это поможет организму переключиться и легче перейти на новый, непривычный для него рацион жидкого питания.

    Правила для эффективного и безопасного похудения

    1. Необходимо полностью отказаться от твердой пищи и употреблять продукты только в жидком виде, выбрав наиболее питательные и полезные из них.
    2. Режим питания — дробный. Предусмотрено 4-5 приема пищи.
    3. Необходимо снизить темп физической нагрузки, уменьшить интенсивность тренировок или временно от них отказаться, поскольку диета голодная, что сопряжено с непроходящим ощущением слабости, сжиганию мышечной массы, падению тонуса.
    4. Важно следить за регулярностью стула. Если похудение сопровождается запорами, придется периодически принимать небольшие дозы слабительных препаратов.
    5. Из-за явной нехватки жирных кислот, протеинов, минералов и витаминов необходимо дополнить рацион витаминными комплексами и ежедневно употреблять рыбий жир в капсулах.
    6. Не стоит продолжать период диеты более, чем на 30 дней. Повторять ее рекомендовано не чаще одного раза в год. Но не запрещено устраивать разгрузочные питьевые дни.

    Что можно и что нельзя

    Питьевая диета не означает, что можно пить все, что захочется. Отнюдь. Из вероятных напитков абсолютно исключаются алкоголь, пакетированные соки, кофе и какао, жирные молочные продукты, газировка и прочие сладкие вредности. Из рациона также исключается твердая пища и продукты, содержащие растительное масло, сахар, глюкозу, жирную сметану и жирные бульоны.

    Разрешается: любой нежирный бульон, питьевая вода (не менее 1,5 литров), нежирные и несладкие молочные продукты, свежевыжатый сок (включая фруктово-овощные миксы), фруктовые чаи, компоты и кисели из ягод без сахара, диетические супы-пюре. Наиболее эффективный режим для похудения — ограничение жидкой пищи до 1,5 литров в день плюс примерно такой же объем обычной воды. Желательно ежедневно вводить в рацион хотя бы один жидкий овощной суп, перебитый в блендере.

    Изначально этот режим рассчитан на 30 дней. Однако питаться жидкостью столько времени сможет не каждый. Поэтому были разработаны более мягкие варианты на 7 и 14 дней. И даже стали появляться меню на меньшие сроки. Если вы выбрали для себя самый долгий путь, то вовсе не обязательно упорствовать, когда почувствовали изнеможение. Если не хватает сил выдержать до конца, ничего страшного: закончите диету раньше.

    Шоко-питьевая на 1 день (на питьевом йогурте)

    Оценить преимущества такого метода питания можно всего за один день, если устроить себе эффективную разгрузку. Причем не потребуется предварительная подготовка. Вариантов — масса. Какой выбрать зависит от настроя худеющего и его планов похудения.

    1. Употреблять в течения дня бульоны: рыбный, говяжий, куриный. Общим объемом 2 литра.
    2. Выпить в течение дня 2 литра сока. Оптимально — свежевыжатого овощного, фруктового или их смесей.
    3. Пить только нежирные молочные продукты — кефир, йогурт, молоко до 2,5 % жирности. Объем — 2 литра.

    В дополнение к этим жидкостям необходимо выпить за день еще 1,5-2 литра чистой питьевой воды.

    Голодание на воде: можно ли похудеть за сутки

    Если нужно максимально экстренно избавиться от 1-2 кг, то предусмотрен еще более жесткий вариант похудения. При этом в течение одного дня разрешается пить только воду — в количестве 2-х литров. Это обязательное условие, несоблюдение которого может нанести непоправимый вред организму. Для такой разгрузки используется обычная, минеральная или приготовленная по особому рецепту вода. Чтобы получить последний вариант напитка, надо сделать настойку, взяв:

    • два лимона;
    • стручок кайенского перца;
    • небольшой пучок петрушки.

    Все это измельчается, заливается 2 литрами теплой воды и настаивается ночь. В течение дня нужно выпить весь этот напиток, разделив его на 5-6 частей. Еще один вариант настойки: измельчить корень имбиря, 1 огурец, лимон, добавить перечной мяты. Эта смесь настаивается 2 часа в холодильнике в трёх литрах воды. Диета не из простых и потребует серьезной выдержки.

    Диета любимая на 3 дня

    «Любимой» ее называют из-за оптимального сочетания эффективности и сложности. Результат за трехдневку достигает -5 кг: отличный вариант для тех, кто хочет стремительно постройнеть перед отпуском, Новым годом или любым другим праздником. При этом похудение проходит относительно легко и совершенно безвредно по сравнению с продолжительными диетами.

    Каждый день основу «питания» составляют разные жидкости:

    • 1 день — 2 литра чистой негазированной воды.
    • 2 день — нежирные кисломолочные продукты (жидкий йогурт, кефир) жирностью до 2,5%.
    • 3 день — свежевыжатые соки из фруктов и овощей. Можно использовать пакетированные с минимальным количеством сахара. Более жесткий вариант — заменить сок чаем.

    Фруктово-питьевая диета на 5 дней

    Рацион на каждый день похудения может быть одинаковым, что обусловлено довольно непродолжительным сроком воздержания от твердой пищи. При этом каждый день можно употреблять:

    1. Порцию овощного супа без соли, сваренного на мясном бульоне и перемолотого до жидкого состояния в блендере. Для этого отварите любые овощи на выбор: брокколи, капусту, морковь, зелень, сельдерей и др.
    2. Молочный коктейль без сахара: нежирное молоко + немного мороженого + ягоды или фрукты — все это размешать в блендере.
    3. Разнообразные свежевыжатые соки.

    При таком режиме каждый день можно терять по 1-1,5 кг. Причем, благодаря непродолжительному сроку, похудение будет быстрым и безопасным.

    Рацион недельного похудения мало чем отличается от более продолжительных сроков воздержания. Диету можно подстроить под свои вкусовые предпочтения, выбрав наиболее подходящие продукты для ежедневного употребления. Желательно каждый день менять употребляемые продуты, чтобы обеспечить поступление в организм необходимых веществ и микроэлементов. Чередуйте и пейте в разумных количествах: мясные и овощные бульоны (допускается небольшое количество пряностей и несколько крупинок соли); супы-пюре; свежевыжатые соки из несладких фруктов или овощных смесей; любые чаи без сахара; компоты и кисели из фруктов, ягод; молочные продукты до 2,5% жирности.

    Худеющие отмечают эффективность недельного похудения при чередовании питьевых дней:

    1. Молочный — продукты до 2,5% жирности: ряженка, молоко, кефир, йогурт.
    2. Овощные и мясные бульоны, супы-пюре.
    3. Свежевыжатые фруктовые соки.
    4. Разнообразные сорта чая — с лимоном или молоком.
    5. Фруктовые кисели.
    6. Компоты.
    7. Овсяный кисель.

    Поскольку такой рацион довольно жесткий, постарайтесь не пить ничего перед сном — это позволит избежать отечности. Велика вероятность жидкого стула, что оправдано изменением пищевого поведения и привычного питания.

    На 10 дней: похудение до 10 кг

    Это диета средней длительности, подразумевающая 1,5 недельное воздержание от обычной пищи. Поэтому, прежде чем полностью перейти на питьевой режим, подготовьте организм. За 5-6 дней до этого воздержитесь от употребления жирной пищи, сладкого, мучного. Ограничьте количество соли и количество съеденных продуктов. Делайте предпочтение в пользу овощных супов, нежирных мясных блюд и простых гарниров. Благодаря такой подготовке соблюдение диеты не превратится в непосильное испытание. Кроме того, организм подстроится и не будет терзать вас приступами неуёмного голода.

    Если употребляемые овощные коктейли во время похудения покажутся вам слишком пресными, преодолейте искушение подсолить их — используйте букеты пряностей: смесь черного перца, шалфея, базилика, чабреца и др. Готовя коктейли и соки, используйте несколько ингредиентов — это поможет избежать резкой реакции организма на монопродукт. На завтрак рекомендуется выпить стакан отвара овса, что способствует эффективной детоксикации организма. Жестких правил, что и в какой день употреблять — нет. Вы можете ежедневно пробовать новые миксы и продукты в рамках оговоренных условий. Это сделает диету более разнообразной и интересной.

    На 14 дней

    Рацион включает все те же продукты в жидком виде: супы-пюре, бульоны, соки, чаи, компоты и кисели. Их можно комбинировать в произвольном порядке или распределить по дням недели, употребляя в течение суток только один вид продукта. Поскольку две недели — довольно большой срок, во избежание вреда для организма пейте ежедневно разные овощные и фруктовые миксы, чтобы не развилось недостатка в необходимых питательных веществах и витаминах. Кроме того, так проще всего минимизировать пагубное воздействие на пищеварительный тракт. Подсчитывайте калорийность пищи — не рекомендуется в течения дня употреблять менее 800 ккал.

    Придерживаясь такого режима питания, можно похудеть и сбросить до 15-ти килограммов. Если вы предпочитаете молочные продукты, то их желательно пить с минимальным интервалом в 3 часа.

    • 1, 8 день — нежирные молочные продуты.
    • 2, 9 день — овощные и мясные бульоны.
    • 3, 10 день — свежевыжатые овощные и фруктовые соки или их миксы.
    • 4, 11 день — несладкий чай: белый, черный, зеленый, фруктовый, красный.
    • 5, 12 день — компот из фруктов, ягод.
    • 6, 13 день — фруктовый или ягодный кисель.
    • 7, 14 день — натуральные соки.

    Не забывайте про 1,5 литра воды, которые необходимо выпивать независимо от того, сколько вышеперечисленных продуктов вы употребили.

    Жесткая на 30 дней

    Соблюдать питьевую диету в течение месяца тяжело даже здоровым молодым людям. Поэтому, если вы имеете хоть какие-то проблемы со здоровьем, перед диетой проконсультируйтесь с врачом. Вместе вы сможете определить, какой срок воздержания от твердой пищи будет для вас безопасным и как сделать свой рацион сбалансированным. Даже если вы достойно продержались месяц и не испытываете никаких проблем со здоровьем, продлять такой режим питания крайне не рекомендуется. Помните, что вам еще предстоит выйти из диеты и это займет при выполнении всех условий 1,5-2 месяца.

    Если соблюдать все условия и не сорваться, то за один месяц при таком режиме можно потерять до 15-ти кг. Итоговый результат во многом зависит от разных факторов:

    • каков ваш изначальный вес, возраст;
    • какова особенность метаболизма;
    • на сколько велика ваша физическая активность;
    • какое количество питьевой пищи вы употребляете ежесуточно.

    Такое резкое похудение не слишком хорошо сказывается на состоянии здоровья. Если вы чувствуете постоянную слабость, головокружение, недомогание, остановите диету или перейдите на ее более мягкий вариант.

    При таком длительном воздержании гораздо проще придерживаться недельного рациона. На каждый день недели предусмотрен свой вид пищи. Так вы будете сочетать различные компоненты пищи, не создавая слишком большой нагрузки на те или иные органы. В результате организм получает необходимые ему вещества, что позволяет избежать вреда от ограниченного набора продуктов. Это не отменяет употребление витаминных добавок!

    Первый день — белковая пища

    Употребляете жидкие молочные продукты жирностью до 2,5%: йогурт, молоко, кефир, ряженку. Без сахара и фруктовых добавок!

    День второй — суповой (овощной)

    Едим любые нежирные бульоны с овощами. Чтобы получилась однородная субстанция, супчик размалываем в блендере. Не забываем: основной принцип — пить еду, а не есть. Супы должны быть негустые по консистенции нежирной сметаны.

    Вот один из вариантов такого супа:

    1. Берем 2 картофелины, небольшой кусок кабачка, морковь, 1/2 луковицы, ¼ цветной капусты, зелень, пряности по вкусу.
    2. Отвариваем овощи в 0,7 л воды.
    3. Остужаем, размалываем все в блендере.
    4. Получившийся суп делим на 3-4 порции и выпиваем в течение дня.
    1. 0,3 кг свеклы, 2 картофелины, по 1 шт. моркови и лука, 2 стебля сельдерея, ст. ложка оливкового масла, чеснок, яблоко, лимонный сок, пряности и зелень.
    2. Отварить в воде луковицу, морковку и сельдерей.
    3. Свеклу, яблоко, картофель очистить, нарезать соломкой и запечь в духовке, сбрызнув оливковым маслом.
    4. Запеченные овощи переложить в кастрюлю с бульоном и варить, добавив лимонный сок, приправы и зелень, еще 5-7 минут.
    5. Готовый суп размолоть в блендере.
    6. Разделить на 3-4 порции и употребить в течение дня.

    День третий — фруктово-ягодный

    Пьем разнообразные соки. Желательно, из 3-4 ингредиентов — в такие дни уходите от монопродуктов, радуйте себя вкусовым многообразием, сочетая совершенно разные компоненты. Используйте исключительно свежевыжатые напитки, а не пакетированные — в тех слишком много сахара и мало витаминов.

    Очень полезны и эффективны в такие дни следующие фреши:

    • овощные: морковные, огуречные, свекольные, томатные, капустные, тыквенные + немного зелени и сельдерея;
    • фруктовые: гранат, яблоко, грейпфрут, персик, апельсин.

    Все это можно смешивать в любых пропорциях и без ограничений.

    День четвертый — компотный

    В течение дня пьете любые компоты из свежих ягод или сухофруктов. Естественно, что использовать сахар и подсластители не рекомендуется. Если ягод в компоте много и вы не хотите их выбрасывать, с помощью блендера измельчите их, чтобы вся польза от ягод попала к вам в организм.

    День пятый — кисельный

    Варим кисели. Только из свежих ягод и фруктов! Не используйте готовые смеси из концентрата — там много сахара, крахмала и почти нет витаминов.

    Приготовить ягодный кисель легко:

    • возьмите любые ягоды (свежие или замороженные);
    • разотрите их через сито;
    • сварите в воде в течение 10 минут;
    • процедите;
    • разведите крахмал в небольшом количестве компота (остуженного);
    • вылейте эту смесь в кастрюлю с компотом.

    Самый вкус кисель получается из смородины, клюквы, вишни, клубники. Также можно экспериментировать и смешивать ягоды, добавляя апельсины, яблоки и другие фрукты по своему вкусу. Получается вкусно, изыскано и благородно!

    День шестой — овсяный

    Да здравствуют овсяные кисели во всем их разнообразии! Рецепт такого блюда очень прост: понадобится стакан воды, полстакана овсяных хлопьев, немного корицы. Перед варкой подсушите хлопья в течение 10-15 минут в духовом шкафу. После этого залейте холодной водой, доведите до кипения и варите 10-15 минут. Далее полученный массу процедите и добавьте корицу. Если по вкусу вам кажется слишком пресно, можно добавить половину чайной ложки меда. Такой кисель можно сварить и на молоке — тогда блюдо приобретает ярко выраженный сливочный вкус. Если вам по духу второй вариант, используйте обезжиренное молоко.

    Вкусовое разнообразие достигается добавкой ягод, которые позволят каждый раз употреблять новый вариант. Находите новые вкусы и делитесь рецептами с другими!

    День седьмой — свободный

    Выбирайте наиболее комфортный для вас вариант из перечисленных и проведите его. Или можно устроить микс: на завтрак придерживаться меню понедельника, на обед — вторника, на ужин — среды, на полдник — четверга. Комбинации выбирайте любые: позвольте себе немного расслабится, не отступая от ключевого условия этого режима питания.

    Выход из диеты

    Правильный выход из диеты — залог хорошего самочувствия и максимально долгого сохранения достигнутых результатов. Если сорваться сразу же, как закончил худеть по этой системе, то все сброшенные килограммы быстро вернутся. К тому же организм тяжело реагирует на такие резкие перепады. Это чревато обострением желудочных заболеваний и серьезным нарушением пищеварения. Поэтому очень важно соблюдать простые правила и возвращаться к обычному режиму питания постепенно. Ключевое условие безопасного выхода — этот период должен в два раза превышать период самой диеты. Худели неделю? Значит, выходить нужно в течение двух. Только так организм плавно и без вреда для себя перестроится на обычную пищу.

    Если худели 7 дней, то переход к обычному режиму должен продолжаться 15 дней. В первый день в рацион добавляется жидкая овсяная каша. Ее употребляют утром, а в остальное время — остается жидкая пища. Постепенно вводятся твердые продукты по 1-2 в день. Преимущество отдается куриным, рыбным и мясным бульонам без соли, отварным и тушеным на воде овощам, свежим фруктам и ягодам. Употребление белковой пищи постарайтесь отложить как можно дольше. Их употреблять в пищу желательно не ранее, чем на второй неделе выхода из диеты.

    Если вы сидели на диете 14 дней, то выход из нее растянется на месяц. Принцип выхода такой же, только все шаги по вводу твердой пищи увеличиваются в два раза. То есть вы вводите новый продукт раз в два дня. Это позволит бережно перестроить организм на стандартный режим работы. Вводя твердую пищу, тщательно пережевывайте ее до консистенции жидкой. Так вы снизите нагрузки на ЖКТ и позволите ему плавно подготовиться к выходу из диеты. Если вы расширяете рацион овощами или фруктами, проследите, чтобы они были не слишком сладкими или кислыми. Дополнительный стресс вашему организму ни к чему. Оставьте напоследок и сложные углеводы и продукты с высоким содержанием крахмала: на их переваривание тратится слишком много сил.

    Как выходить через 30 дней

    Выход из месячного голодания длится 2 месяца. Это и хорошо: ведь это дополнительное время, в которое организм будет избавлен от лишней пищи и всевозможных жиров, способных вернуть вас к прежним объемам очень быстро. На все это время забудьте о жирной, соленой и острой пище. Первые 4-5 дней на завтрак ешьте овсяную кашу. Далее добавьте в рацион несколько отварных овощей. Придерживайтесь такого меню еще 3-4 дня. Новые продукты вводятся примерно с таким интервалом, чтобы к концу двухмесячного срока полностью выйти из этого режима питания.

    Весь период выхода сохраняйте водный балланс: продолжайте пить 1,5-2 литра чистой воды, независимо от того, сколько и чего вы выпили или съели в течение дня.

    Вот примерный план выхода из диеты, которая продолжалась 30 дней:

    • на первой неделе к обычному рациону вы добавляете жидкую овсяную кашу (на завтрак);
    • на второй неделе меню расширяется вареным яйцом, бутербродом с сыром;
    • с третьей недели добавляются свежие фрукты и овощи;
    • с четвертой вводятся овощные салаты, приготовленные на пару рыбные блюда или птица;
    • с пятой недели постепенно возвращаетесь к привычному режиму питания, исключив жирные, соленые, острые и жареные продукты. С этого времени не забывайте устраивать себе разгрузочные питьевые дни.

    Благодаря такому плавному выходу вы сохраните результат и будете поддерживать организм в тонусе продолжительное время.

    Как не сорваться

    Поскольку эта программа похудения одна из самых жестких, выдерживают ее далеко не все. Однако мало кто планирует, вступая на этот путь, прервать марафон и остаться с сытым желудком и своими так никуда и не ушедшими килограммами. Есть несколько способов мотивировать себя.

    1. Обзаведитесь хорошим стимулом — достаньте старое платье, которое вам давно стало мало и постарайтесь сделать все, чтобы оно снова прекрасно подчеркивало вашу фигуру.
    2. Постоянно держите в голове все те преимущества, которые появятся после похудения. Например, свободный выбор одежды комфортных размеров. Отсутствие комплексов на пляже, избавление от множества проблем со здоровьем, вызванных избыточным весом.
    3. Поощряйте себя! Покупайте себе подарки, радуйте походами в кино, отмечая каждый важный пройденный рубеж. Так худеть будет гораздо интереснее и приятнее!

    Также худеющим советуют избавиться от ненависти к своим килограммам: это плохой мотиватор, из-за которого процесс может застопориться. Настройтесь на результат, полюбите себя и идите с легкостью к намеченным целям!

    Как сохранить результат

    Известно, что стремительно ушедшие килограммы готовы не менее стремительно вернуться. Если вы не хотите после похудения, достигнутого таким трудом, снова поправиться, придется ограничивать себя и по завершении этого марафона. Во-первых, откажитесь от жирной и соленой пищи. Стандартный совет, но очень действенный — соль притягивает жидкость и вы поправляетесь, даже если пьете обычную воду. Во-вторых, двигайтесь: занимайтесь спортом, ходите пешком, катайтесь на лыжах. Физическая активность улучшает метаболизм, потребленные калории сгорают. В-третьих, контролируйте свой рацион! Во время диеты ваш желудок уменьшается в размерах. В результате вы чувствуете сытость даже после небольшой порции еды. Если вы продолжите есть понемногу и не станете растягивать этот орган большим количеством продуктов, то голод утолится легко.

    Как меняется самочувствие после похудения

    Помимо очевидного результата — похудения и изменения фигуры в лучшую сторону, худеющие отмечают и другие изменения в организме.

    1. Улучшается самочувствие: проходит одышка, повышенная усталость, связанная с лишним весом.
    2. Снижаются проблемы с гипертонией: давление повышается реже, не мучает и тахикардия.
    3. Пищеварительный тракт работает легко, запоры остаются в прошлом.
    4. Очищается кожа, выравнивается цвет лица.
    5. Меняется осанка, походка. Человек буквально преображается, чувствует себя обновленным.

    Закомплексованные люди отмечают, что после похудения повышается их уверенность в себе. Все начинания даются легче. С похудением на питьевой диете появляется шанс для женщин, у которых не получается забеременеть. Одним словом, жизнь действительно меняется в лучшую сторону. Чтобы проверить это, соберите волю в кулак и испытайте на себе все преимущества питьевого режима питания.

    Отзывы и результаты худеющих

    Валентина, 37 лет

    Я перепробовала немало диет. Все они были в той или иной степени эффективны. Вес как маятник — уходил с трудом и с легкостью возвращался. Одна из таких диет была питьевая. Я сидела на ней две недели, больше не выдержала. Да, она очень эффективная. Но очень голодная! Есть действительно хочется, особенно первые три дня. У меня темнело в глазах, кружилась голова. Я уже планировала отказаться от этой затеи. Но потом стало легче. Во всех смыслах: за три дня ушло 3 кг, а самочувствие наладилось. Оставшиеся 10 дней я продолжала соблюдать все правила. Но честно скажу: было тяжело. Под конец начал болеть желудок, поэтому я решила не продлять этот опасный квест. За 14 дней я сбросила 7 кг — самый быстрый результат, которого мне удавалось добиться за всю историю бесконечного похудения. Продержался он примерно 2 месяца — после такой встряски удалось взять в себя в руки и снизить калорийность пищи. Потом 3 кг вернулись. Остальное пока держится, уже полгода.

    В диетах я не новичок — постоянно пытаюсь избавиться от плавающих 5-7 кг. Но обычно мое похудение было спонтанным и бессистемным. Например, в какой-то момент я полностью отказалась от соленой пищи. В другой раз под запрет попались сладости и выпечка. Похудеть удавалось, но вес по-прежнему оставался плавающим. На питьевую диету я села с подачи моей подруги. Она буквально преобразилась за один месяц. Я долго решалось. И главным толчком стало предложение руки и сердца моего жениха. Нужно во что бы то ни стало за 3 месяца привести себя в порядок! Две недели я готовилась к похудению, выполняла все рекомендации. Месяц пила еду, забыв о любимых котлетках и пицце. Еще месяц выходила из диеты. Итог: к свадьбе я похудела на 12 кг! Был и минус: вся одежда стала слишком велика. Зато достала из закромов свои старые джинсы �� В общем, обратно вернулось 4 кг. Остальное пока удается удерживать в узде. Вот уже полгода я счастливая и стройная жена своего мужа!

    *****

    День 2 — кисломолочка,

    День 3 — с ок ли бо чай.

    Можно подобрать любой другой у добный для вас вариант.

    Если раз в месяц соблюдать эту диету — ваш организм очистится от шлаков, токсинов, вы похудеете.

    При условии длительных прогулок на свежем воздухе и физической активности.

    Перед соблюдением диеты посоветуйтесь с врачом по поводу противопоказаний к соблюдению диеты, а также, чтобы он порекомендовал вам витамины.

    Питьевая диета н а 7 дней

    Питьевая диета

    Питьевая диета на 7 дней

    Продолжительность диеты — семь дней (после окончания диеты раз в неделю делае м разгрузочный питьевой день).

    К данному варианту диеты обязательно нужно готовить организм заранее.

    Результативность диеты — до минус семи килограмм.

    Напитки пьём любые, также, их можно комбинировать. т. е. рацион диеты можно строить самостоятельно.

    Во время соблюдения диеты ваш желудок сократится, и вы будете кушать меньше.

    За день нужно выпивать до двух литров воды.

    День 1 — нежирные молочные продукты ( молоко, кефир, йогурт, ряженка);

    День 2 — любой бульон ( овощной, мясной, рыбный).

    День 3 — любые соки ( овощные, фруктовые, разбавленные водой, или миксы из них).

    День 4 – любые несладкие чаи.

    День 5 – несладкие фруктовые кисели.

    День 6 — несладкие компоты.

    День 7 — свежевыжатые соки.

    Питьевая диета н а 14 дней

    Основа — употребление только питьевой пищи.

    Меню можно придумать самостоятельно.

    Необходимо плавно входить в диету и плавно выходить из неё. Нельзя сразу после выхода из диеты есть тв ёрдую пищу, т. к. желудок уже отвык от неё и может ее не принять.

    К алорийностью питьевой пищи должна составлять — 1 200 — 1400 к кал. в день.

    Питьевая диета 30 дней

    Эту диету можно использовать только после консультации с врачом-терапевтом, который подскажет вам:

    какие витамины нужно пить во время диеты для нормального функционирования организма;

    как контролировать стул во время диеты (он должен быть ежедневным).

    Ч тобы не сорваться с диеты и прособлюдать её один месяц — варите овощное пюре.

    Питьевой режим: до двух литров воды в день.

    М еханизм похудения:

    В течении недели соблюдения диеты очистятся полые органов, очистится организм от токсинов, шлаков, может появиться неприятный запах, выделения. Но, к концу 1- й недели вы станете бодрее, появится хорошее настроение, о свободится много энергии, которую раньше организм тратил на переваривание пищи.

    Через 20 дней – происходит очищение печени, почек.

    По окончании диеты организм очищается на клеточном уровне.

    Выход из питьевой диеты

    Выход из диеты постепенный с перестроением обычный для организма систем ы питания. Выход из диеты должен быть в два раза дольше самой диеты. Пример6 продолжительность диеты — одна неделя, а выход из неё — две недели.

    Запрещено есть: мучное. жирное. острое.

    В течении первых нескольких дней тв ё рдую пищу едим на завтрак, а обед и ужин – питьевые.

    Затем, заменяем питьевой обед обычной пищей. но, в течении нескольких дней, далее — едим твёрдую пищу и на ужин.

    Достоинства и недостатки питьевой диеты

    диета эффективная — за раз можно похудеть на семь — десять килограмм,

    диета позволяет очистить организм.

    соблюдать д иету нужно с осторожностью.

    у диеты много побочных действий, например:

    Можно заболеть анорексией, если неправильно выходить из диеты.

    При голодании наносится вред внутренним органам, теряющим при этом клетки.

    Во время соблюдения диеты может появиться: анемия, нарушение кровообразования, снижение иммунитет а. утрата кожей здорового вид а. г астрит.

    Противопоказания к соблюдению питьевой диеты

    перед тем как воспользоваться подобной методикой похудения, обязательно обследуйтесь.

    Питьевая диета — р езультаты

    Наташа. после родов и кормления грудью мне хотелось быстрее похудеть, но сделать это оказалось сложнее, чем я думала. Л ишний вес всё время возвращался обратно. Попробовала соблюдать питьевую диету — и, о радость, за неделю потеряла пять кило грамм. Через месяц снова буду соблюдать эту диету.

    Лена: л ишний вес доставлял мне дискомфорт. Решила соблюдать питьевую диету. Подготовилась к её соблюдению. Начала соблюдать — з а 3 дня похудела на четыре килограмма. Диету продолжу соблюдать. Всем р екомендую.

    Нила: за время родов и грудного вскармливания я набрала двадцать килограмм лишнего веса, так хотелось их сбросить. Питьевая диета стала для меня находкой. ведь за 14 дней я похудела почти на десять килограмм. Диету б уду продолжать, ведь так хочется быть стройной.

    Питьевая диета — отзывы

    Питьевая диета

    Питьевая диета — отзывы

    Галина: первая неделя соблюдения диеты для меня была тяжелой. подавленное настроение, апатия, и это понятно, ведь о тказ от твёрдой пищи — это стресс для организма. Через несколько дней стало по легче — появилась внутренняя легкость, вес снизился на пять килограмм.

    Ирина: у меня на восьмой день соблюдения диеты появился белый нал ё т на языке, неприятный запах ацетона изо рта. Мне сказали — это нормально. Зато за неделю похудела на пять килограмм.

    Кира: я правильно подготовила организм к соблюдению диеты. постепенно снижая в течение недели количество у потребляемой тв ё рдой пищи. Поэтому, соблюдать питьевую диету мне не было трудно. В результате я похудела на десять килограмм за месяц.

    Алина: соблюдая питьевую диету, я была наполнена мотивацией, поэтому продержалась неделю. Результат — минус шесть килограмм. Я считаю, что лучше потерпеть, но быть с красивой фигурой.

    Рита: красотки созданы покорять мир! А вы хотите выглядеть л етом красиво в купальнике? Я да. Поэтому уже пять дней соблюдаю питьевую диету. Еще два денечка.

    Аня: я н а питьевой диете пять дней. Результат минус четыре килограмма. Совмещаю диету с физическими упражнениями. т. к. не хочу останавливаться, а хочу ещё похудеть скинуть ещё килограмм 10.

    *****

    Питьевая диета: секреты выживания

    Сущность питьевой диеты

    Питьевая диета не является голоданием, хотя ограничения очень жёсткие. Основное правило этой диеты: запрет на жевание. То есть вы просто должны полностью отказаться от твёрдой пищи. Ущерба организму нет — все положенные калории он получит. Суть диеты заключается в том, что, отказываясь от твёрдой пищи, вы снижаете нагрузки на пищеварительный тракт. Это поможет вам победить лишние килограммы, плавно вывести из организма токсины и шлаки и привести в порядок работу внутренних органов.

    Питьевая диета Одним из самых популярных способов приведения своей фигуры в порядок является питьевая диета

    Вы потеряете вес, но локально (в животе, бёдрах, ногах и пр.) похудеть нельзя.

    Таблица: влияние продолжительности питьевой диеты на организм

    что происходит в организме

    усталость и упадок настроения, тяжело психологически — постоянно хочется что-нибудь пожевать; при неправильной подготовке к диете организм испытает сильный стресс

    организм начинает перестройку на новый рацион, чувство голода постепенно уходит

    Из таблицы можно сделать вывод, что для достижения максимального эффекта «просидеть» на питьевой диете следует 3–4 недели. Для неподготовленного организма выполнить такое условие будет очень тяжело. Важно правильно подготовить себя и организм к «перезагрузке» — это поможет избежать срывов и получить от питьевой диеты только пользу.

    Мнение специалистов

    Диетологи и врачи предупреждают о коварности питьевой диеты. Например, диета приводит к дефициту минералов и питательных веществ в организме, что заметно отразится на внешности: ухудшается состояние кожи, ногтей, волос; мышцы теряют тонус, становятся обвисшими и дряблыми. Иммунитет сильно ослаблен, человек, находящийся на диете, быстро утомляется, ему не хватает энергии. Возможно ухудшение зрения и памяти. Диета способна привести к болезням, для борьбы с которыми у организма просто не будет ресурсов и он не сможет справиться самостоятельно.

    Видео: диетолог Светлана Фус об опасностях питьевой диеты

    Противопоказания

    Существуют следующие противопоказания к питьевой диете:

    • ослабленный организм,
    • беременность и грудное вскармливание,
    • хронический цистит,
    • болезни почек,
    • проблемы с печенью,
    • заболевания ЖКТ,
    • гастрит,
    • сердечно-сосудистая недостаточность,
    • гипертония и гипотония,
    • отёки,
    • варикоз,
    • булимия,
    • неустойчивая психика и повышенная раздражительность.

    Нигде не написано об этом, но подросткам питьевая диета не рекомендована. Организм находится в процессе роста, ему требуется много питательных веществ и энергии. А если подросток начнёт изнурять себя такой жёсткой диетой, то в организме может произойти серьёзный сбой, последствия которого скажутся в будущем.

    Основные правила диеты

    Золотое правило питьевой диеты: запрещено жевать! Это касается не только твёрдой пищи, но и жевательной резинки. Жевание активизирует процесс пищеварения, а так как ваш желудок будет полупустым, то желудочный сок может нанести большой вред пищеварительной системе. Контролируйте стул: он должен быть регулярен. Запор или понос будут свидетельствовать о нарушениях в работе организма, в этом случае диету лучше прекратить. Не употребляйте любую жидкость за два часа до сна, иначе рискуете проснуться с отёками. Рацион должен быть сбалансированным, не стоит, например, весь день пить только соки или только бульоны — это станет серьёзным испытанием для желудочно-кишечного тракта.

    Проконсультируйтесь со специалистом, прежде чем «сесть» на данную диету, она имеет довольно много противопоказаний.

    Таблица: питьевая диета в цифрах

    Постепенно заменяя привычную пищу сперва на каши и пюре (уже не твёрдая пища), а затем и на питьё вы войдёте в питьевую диету с минимальным стрессом для организма. Постарайтесь добавить в рацион как можно больше свежих овощей и фруктов (в виде смузи или негустого пюре). Не забывайте вместе с подготовкой к диете начать принимать витамины. Комплекс, оптимальный именно для вашего организма, вам поможет подобрать врач.

    Запрещённые продукты

    Во время соблюдения питьевой диеты накладывается запрет на следующие продукты:

    • любая твёрдая пища (во время подготовки и выхода осуществлять плавный переход к ней),
    • алкоголь,
    • газированные напитки,
    • пакетированные соки,
    • сахар и сахарозаменители,
    • жвачка,
    • острые пряности,
    • жирное молоко и сметана,
    • жирные кисломолочные продукты,
    • жирные бульоны,
    • растительное масло,
    • мороженое (сливочное).

    Данные продукты запрещены как в течение самой диеты, так и во время выхода и подготовки к ней.

    Что можно пить

    Эти продукты можно и нужно употреблять на питьевой диете:

    • вода,
    • свежевыжатые овощные и фруктовые соки,
    • нежирные бульоны (мясные, овощные, рыбные),
    • супы-пюре,
    • молочные и кисломолочные продукты жирностью до 1,5%,
    • кисели,
    • компоты,
    • различные виды чая (те, которые нуждаются в заваривании, а не в пакетиках),
    • смузи.

    Шоко-питьевая диета

    Шоко-питьевая диета объединяет в себе сразу две методики: питьевая и шоколадная диеты. Суть шоко-питьевой терапии та же: отказ от жевания. Пить разрешено воду, какао и горячий шоколад. Для того чтобы сбросить вес, такую диету необходимо соблюдать около недели, потерять можно до пяти килограмм. Можно просто устроить разгрузочный шоколадно-питьевой день. В сутки разрешено выпивать до семи чашек какао (естественно, без сахара).

    200 мл какао с нежирным молоком = 135 калорий

    Яблочно-питьевая диета

    Одна из разновидностей питьевой диеты — монодиета на яблочном соке. На такой диете в течение двух дней предписывается пить только свежевыжатый яблочный сок: по одному стакану каждые два часа. На третий день диеты утром, через 30 минут после стакана сока, нужно выпить несколько столовых ложек оливкового масла и запить разбавленным соком. Эта схема повторяется без изменений, зависит от того, сколько дней вы планируете пробыть на диете. Яблочно-питьевая диета легко выводит песок из почек.

    Питьевая диета Яблочный сок — это кладезь полезных и питательных веществ

    Совмещаем диету и тренировки

    Избегайте тяжёлых физических нагрузок. Разрешено делать утреннюю зарядку для поддержания тонуса. Можно выполнять лёгкие упражнения: качать пресс и крутить обруч, прыжки и приседания, ходьба на месте — но не переусердствуйте.

    Питьевая диета Лёгкая утренняя зарядка поможет сохранить мышцы в тонусе

    Как не сорваться

    Питьевая диета достаточно жёсткая, поэтому срывов порой не избежать. Постарайтесь настроиться психологически — больше мотивации. Выпишите на отдельный листок все плюсы и минусы похудения, прикрепите его на видное место и постоянно перечитывайте. Настройтесь на результат.

    Фотогалерея: чем побаловать себя на питьевой диете

    Питьевая диета Молочный коктейль с любимыми ягодами и фруктами разрешены на питьевой диете, а иногда можете позволить себе шоколадно-молочный коктейль Питьевая диета Если постоянно хочется сладкого — выход есть! Заморозьте сок и рассасывайте его вместо леденцов (только не жуйте) Питьевая диета Смузи с фруктами — самый вкусный и полезный десерт Питьевая диета Любители кофе изредка могут побаловать себя бодрящим напитком

    Если сорвались

    Постарайтесь нормализовать пищеварение после срыва: пейте больше свежевыжатых овощных и фруктовых соков. В них много клетчатки, которая почистит кишечник. Возможно, срыв — это сигнал, что пора начать плавно выходить из диеты.

    Планируем меню

    На самом деле, несмотря на жёсткие ограничения, выбор продуктов довольно большой.

    Таблица: меню на неделю

    Привычное начало дня — выпить чай или какао. Кофеманам разрешено позволить себе чашечку кофе, но не ежедневно. Суп-пюре — обязательный ежедневный элемент меню. Стакан тёплого молока за два часа до сна поможет снять напряжение и быстрее заснуть. Эта схема является только примером того, как можно выстроить сбалансированное меню на неделю. Вы можете составить свою, учитывая свои предпочтения. Не забывайте выпивать по несколько стаканов негазированной воды ежедневно.

    *молочные продукты можете выбрать любые: кефир, ряженка, молочный коктейль с фруктами и т. п.

    **творог и кефир смешиваем в блендере до состояния не слишком густого пюре.

    Если планируете сбросить вес — считайте калории.

    Таблица: калорийность некоторых напитков (на 100 гр)

    Суп-пюре из брокколи со сливками

    Для приготовления трёх порций супа-пюре вам потребуется:

    • брокколи — 250 гр,
    • лук-порей — 250 гр,
    • куриные яйца — 1 шт.,
    • чеснок — 1 зубчик,
    • сливки 0% — 100 мл,
    • петрушка — 1 гр,
    • морская соль — по вкусу.
    1. Нарежьте брокколи и лук-порей. Залейте водой, доведите до кипения и не снимайте с огня ещё 7–10 минут. Готовый бульон процедите, а овощи оставьте остывать.
    2. Яйца сварите вкрутую, у готовых отделите желтки. Перетрите их вместе с измельчённым чесноком в однородную массу.
    3. Остывшие овощи и петрушку превратите в пюре с помощью блендера. Разведите полученную овощную смесь бульоном и поставьте на медленный огонь.
    4. Добавьте сливки и, постоянно помешивая, доведите суп до кипения.
    5. Добавьте в суп массу из желтков и чеснока и аккуратно перемешайте. Посолите по вкусу. Суп-пюре готов.

    Питьевая диета В каждой ложке супа у вас маленькая бомбочка витаминов.100 грамм такого супа-пюре содержат 78 килокалорий

    Овсяный кисель

    Чтобы приготовить овсяный кисель вам потребуется:

    • овсяные хлопья или мука — 500 гр,
    • вода — 1 литр,
    • дрожжи или закваска — на кончике ножа.
    1. Насыпьте овсяную муку или размолотые хлопья в стеклянную ёмкость и залейте водой. Добавьте дрожжи или закваску и перемешайте.
    2. Будущий кисель следует настаивать 2 часа при комнатной температуре. За это время масса разделится на три слоя.
    3. Два верхних слоя осторожно перелейте в кастрюлю и доведите до кипения на медленном огне. Варите ещё две — три минуты и кисель готов. От добавления сахара лучше воздержаться, он под запретом на питьевой диете.

    Питьевая диета Калорийность готового овсяного киселя: 126 ккал (в 100 гр)

    Молочный коктейль с кленовым сиропом

    • молоко — 150 мл,
    • кленовый сироп — 1 ст. л.,
    • малина — 10 гр.

    Малину перетрите через сито. Добавьте её и кленовый сироп в молоко, взбейте миксером. В ста граммах готового напитка содержится 86 калорий.

    Фруктовый смузи

    Для приготовления вкусного и полезного десерта возьмите:

    • киви — 1 шт.,
    • яблоко — 1 шт.,
    • грейпфрут — 1 шт.,
    • банан — половина,
    • зелёный чай — 0,5 стакана,
    • имбирь — 1 ст. л.

    Фрукты очистите, промойте и порежьте мелкими кусочками. Пюрируйте с помощью блендера. В готовую массу добавьте имбирь и зелёный чай (охлаждённый), ещё раз взбейте. Полезный напиток готов, в нём всего 96 калорий.

    Выход из диеты

    Выход из диеты должен быть плавным. Резкий выход не только отрицательно скажется на здоровье, но и уничтожит достигнутые результаты: потерянные килограммы вернутся, прихватив с собой несколько лишних. Ваш организм во время диеты привыкает к жидкой пище, чтобы вернуться к обычному режиму питания без последствий для здоровья ему необходимо достаточно времени. Обычно выход в два раза больше по времени, чем сама диета. Не стоит сразу же накидываться на твёрдую пищу, для начала начните есть каши и пюре. Не торопитесь с употреблением жирного, мучного и солёного.

    Таблица: схема выхода из питьевой диеты

    на завтрак, обед и ужин

    Побочные эффекты и другие подводные камни

    Выше уже упоминалось о том, что недостаток некоторых витаминов приводит к ослаблению иммунитета и ухудшению внешнего вида. Это далеко не единственная неприятность, с которой могут столкнуться худеющие. В первые дни очищения организма допустимо появление налёта на языке и неприятного запаха изо рта. И также вы столкнётесь с анемией, головокружением, нарушением кроветворения. Внутренние органы могут начать терять клетки, а это необратимо. Неправильный выход из диеты может привести к анорексии. Большой риск получить гастрит. Подумайте тысячу раз, прежде, чем применять питьевую диету: а стоит ли оно того? Не слишком велик риск для здоровья? Существует множество других, более щадящих и безопасных методик. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом перед применением диеты!

    Отзывы худеющих

    Уже на третий день я полностью свыклась с таким режимом и даже стала немного кайфовать. Особое удовольствие я получала, когда проходила мимо многокалорийных кремовых пирожных, такой особый способ поднятия самооценки. На протяжении всей диеты я занималась растяжкой и йогой. Никаких тяжёлых физических нагрузок! Потому как в этом случае будет сжигаться не жир, а мышцы, а этого нам не нужно. Теперь поговорим о результатах. Первые 3 дня их ВООБЩЕ не видно, но будьте немного терпеливее и уже через неделю заметите, что потихоньку уходит жирок с животика и талия становится стройнее. За 10 дней питьевой я похудела на 5 кг и убрала 3 см в талии, так что результаты можно считать успешными!

    Давно хотела попробовать ПИТЬЕВУЮ ДИЕТУ, соответственно, перечитала очень много отзывов худеющих и рекомендационных статей. Результаты потрясающие, один из наиболее выраженных недостатков — ощущение голода, поговаривают, что «СЛАБЫЙ» человек сорвётся. И, у кого проблемы с почками, не стоит сидеть на этой диете. В остальном меня всё устроило.

    Самое главное: моё лицо полностью очистилось от всяких покраснений, прыщиков. Глядя на зеркало я всё больше и больше получала удовольствие от своей фигуры. Окружающие меня люди, заметив моё похудение, были в восторге. За месяц полностью очистился мой организм. Даже боли, которыми я мучалась по женской части прошли. Я чувствую себя просто потрясающе. Можно пить практически всё: всякие чаи, кофе, какао, компоты, кефиры, и плюс к этому я пила кисель, бульоны. Когда было очень тяжело — пила жидкое картофельное пюре. Красота требует жертв, и ради своей красивой фигуры я просидела месяц на этой диете. Просто нужно уметь себя занять в этот период, чтобы не думать о еде. Желаю удачи, кто выбрал эту диету))))

    Фотогалерея: результаты худеющих

    Питьевая диета Ольге удалось избавиться от 15 килограммов за 30 дней Питьевая диета Результаты Марии после одной недели соблюдения питьевой диеты Питьевая диета Питьевая диета и спорт помогли Наталье добиться впечатляющего результата

    Врачи и диетологи не рекомендуют придерживаться питьевой диеты дольше 1–2 недель. Авторы диеты призывают продержаться ровно 30 дней. Так где же «золотая середина»? Решать только вам. Но, если провести подсчёты: неделя подготовки, неделя диеты и две недели выход — получается как раз около месяца. Не кажется ли вам, что это и есть оптимальный вариант?

    Питание при хроническом холецистите

    Меню и питание при холецистите

    Питание в данном случае, как правило, следует соблюдать очень четко. Меню и питание при холецистите должно претерпеть определенные изменения. Следует перейти при холецистите на четырех – шести разовое питание небольшими порциями, а так же значительно ограничить в своем рационе количество углеводов и увеличить количество растительных масел. Меню при холецистите основано на диете под номером пять, которую врачи прописывают не только больным с заболеванием желчного пузыря, но и при заболевании печени.

    Меню и питание при обострении холецистита

    При обострении хронического холецистита стоит впервые сутки употреблять пищу совсем не желательно. Можно пить только разведенные ягодные и фруктовые соки, минеральную воду без газа и некрепкий чай. Во второй день можно позволить себе полужидкую кашу, немного сухарей. На третий день после обострения в меню при холецистите можно употреблять в пищу такие продукты как: отварная рыба, фарш (не жирный). Врачи рекомендуют во время обострения холецистита провести разгрузочный день для своего организма, например, в течение целого дня пить только кефира.

    Меню и питание при холецистите неострой формы

    После того, как обострение поутихнет, можно употреблять в пищу:

    молочные продукты в меню при холецистите;

    нежирное мясо и рыбу;

    алкоголь тоже в небольшом количестве.

    Принципы питания при холецистите

    Помните, что приведенные выше списки продуктов условны, при этом некоторые больные с хроническим холециститом не переносят некоторые из перечисленных продуктов. У каждого больного должен быть свой список дозволенных продуктов, учитывая состояние здоровья.

    Растительные масла улучшают холестериновый обмен и улучшают состав желчи, а так же усиливают сократительную деятельность желчного пузыря. Очень важно, что питание при холецистите должно быть очень маленькими порциями и частыми. Это способствует оттоку желчи из желчного пузыря. Если перерывы между приемами пищи большие, то желчь начинает застаиваться в желчном пузыре.

    К рациону при холецистите рекомендуется добавлять немного пшеничных отрубей. Они улучшают отхождение желчи. Продукты питания можно отваривать, запекать или же готовить в пароварке. Добавляется растительное масло в готовое блюдо.

    Каждый день следует делать два завтрака, один обед и ужин. В рационе можете комбинировать перечисленные продукты.

    Меню и питание при холецистите в острой форме :

    При остром холецистите диета строится с расчетом наибольшего щажения всей системы пищеварения. Для этого в первые дни болезни рекомендуется только употребление жидкости. Назначается теплое питье (отвар шиповника, некрепкий чай, соки, разведенные водой, негазированная минеральная вода) небольшими порциями.

    Через несколько дней в меню при холецистите назначают в ограниченном количестве протертую пищу: супы и каши из риса, манки, овсянки, кисели, желе, муссы из сладких ягод и фруктов. Далее разрешается отварное или пропаренное мясо нежирных сортов (в протертом виде), нежирный творог, нежирная отварная рыба, белые сухари. Питание должно быть дробное, небольшими порциями по 5-6 раз в день.

    Меню и питание при холецистите в хронической форме:

    При хроническом холецистите диета строится с расчетом активации желчевыделительной функции пузыря. Стимулируют выделение желчи легкоусвояемые жиры (сливочное и подсолнечное, оливковое, кукурузное масла) и продукты, содержащие много магниевых солей (гречневая крупа, овощи и фрукты).

    Рекомендации по меню и питанию при холецистите:

    Полезны молоко и кисломолочные продукты (сыр, сметана, кефир, кислое молоко, нежирный творог).

    Хлеб в меню при холецистите рекомендуется пшеничный черствый или подсушенный.

    Супы в меню при холецистите готовятся вегетарианские, овощные, молочные, крупяные, фруктовые.

    Нежирные мясо, рыба, птица должны быть в отварном, пропаренном или запеченном виде.

    Яйца употребляются в виде омлета или суфле из яичных белков.

    Включают в меню при холецистите блюда из овощей и зелени (кроме белокочанной капусты, щавеля, шпината) и готовят их на пару или отваривают.

    Крупы в питании при холецистите(кроме пшена) можно употреблять в виде каш, запеканок или пудингов.

    Некислые фрукты и ягоды можно употреблять как в свежем, вареном, запеченном виде, а также из них сладкие блюда — компоты, варенье, желе, кисели.

    Правильное питание при холецистите

    Нельзя употреблять холодную еду и напитки, жаренные и тушеные блюда, алкоголь, копчености, колбасы, почки, печень, грибы, тяжелые жиры (сало, жирные сорта мяса, рыбы и птицы), бобовые, рыбные и мясные отвары, кислые ягоды и фрукты, соусы, соления, пряности.

    Правильное питание при холецистите залог вашего здоровья. Неправильное питание одна из причин перехода острого холецистита в хронический, а также способствует обострению хронической формы.

    © Ольга Васильева для astromeridian.ru

    Другие статьи по теме:

    *****

    Лечебное питание при холецистите

    Целью лечебного питания при воспалении желчного пузыря является обеспечение функционального покоя желчевыделительной системе. Поэтому в первые дни болезни пациентам рекомендуют отказаться от приема пищи. В это время важно соблюдать особый питьевой режим. Можно пить следующие жидкости:

    крепкий сладкий чай

    соки из ягод и фруктов

    минеральная вода без газа

    По мере стихания острых явлений, как правило, через один – два дня больным можно будет начать понемногу расширять рацион. Разрешают кушать протертые и слизистые супы (рисовый, овсяный), кашу (овсяная, рисовая. манная), фруктовые кисели и мусс из сладких ягод. При улучшении состояния больного в диету вводят мясо нежирных сортов (говядина, кролик, курица, индейка), приготовленное на пару или вареное. Теперь можно кушать нежирный творог, отварную рыбу (треска, лещ, окунь, судак), белые сухари. Принимать пищу следует небольшими порциями до пяти – шести раз в день.

    В состоянии неполной ремиссии (примерно через 10 дней) назначают диету № 5а, при полном исчезновении острых явлений, через три — четыре недели переходят на диету № 5, примерное меню которой (при холецистите) представлено в таблице ниже.

    Особенности лечебного питания при хроническом холецистите

    Хронический холецистит, как правило, является осложнением острого холецистита при несоблюдении рекомендаций врача по лечению и питанию. Этот процесс может протекать не заметно, иногда вызывая дискомфорт в животе после еды, а может обостряться. Многие больные, страдающие хроническим холециститом, связывают обострение заболевания с погрешностями в диете (употребление жирной острой пищи, алкоголь ).

    Таким образом, мы имеем два состояния, которые рассмотрим ниже:

    1. хронический холецистит в стадии обострения 2. хронический холецистит в стадии ремиссии

    Лечебное питание при хроническом холецистите в стадии обострения практически не отличается от такового при остром холецистите. Также в первый день заболевания назначается теплое питье (минеральная вода, чай, отвар шиповника, соки из ягод и фруктов). Затем, после купирования болевого синдрома, рацион питания расширяют, разрешая больному протертую слизистую пищу (различные супы и каши, а так же кисели и морсы). По мере улучшения состояния в диету вводят вареное мясо нежирных сортов (говядина, кролик, индейка), рыбу и творог.

    Но по достижении неполной ремиссии больного сразу переводят на диету № 5, без промежуточного этапа с диетой № 5а (эта диета при хроническом холецистите не назначается).

    Диету № 5 (примерное меню смотрите ниже) больной хроническим холециститом должен соблюдать и в стадии ремиссии для профилактики обострений или развития осложнений (камнеобразования).

    2)Общая характеристика диеты:

    Основные требования диеты № 5

    1. Частое дробное питание малыми порциями в одни и те же часы для нормализации оттока желчи в ответ на поступление пищи. Выброс большого количества желчи может вызвать спазм гладкомышечных волокон желчных протоков, что проявится болевым приступом.

    2. Употреблять в пищу преимущественно растительные жиры (подсолнечное, оливковое, соевое и другие растительные масла). За счет большого содержания в них полиненасыщенных жирных кислот растительные масла способствуют нормализации обмена холестерина. Кроме того, они обладают желчегонным действием. Из животных масел рекомендуется только сливочное; сало и другие тугоплавкие жиры переносятся плохо. При застойных явлениях в желчном пузыре содержание растительных жиров увеличивают. Таким образом, суточная норма становится равной 120 – 130 граммам. Однако, при желчнокаменной болезни соотношение животных и растительных жиров должно оставаться 3:1, так как в этом случае злоупотребление растительными маслами может спровоцировать приступ желчной колики.

    3. Исключаются из питания жирные сорта мяса, овощи, содержащие эфирные масла (редис, репа, лук. чеснок), и пряности. Не рекомендуется употреблять продукты, усилива­ющие процессы брожения в кишечнике (цельное свежее молоко. сдобное тесто, консервы).

    4. Количество блюд из овощей и фруктов преобладает в основной массе. Овощи, фрукты и ягоды стимулируют секрецию желчи и других пищеварительных соков, что способствует устранению запоров. Рекомендуется употребление в пищу моркови. кабачков, томатов. арбуза и некоторых других фруктов и овощей. При диарее овощи и ягоды вводятся в диету в протертом виде. В этом случае отдается предпочтение сокам из черники, айвы и граната, так как они содержат дубиль­ные вещества.

    5. Пища должна быть или отварная, или запеченная. Категорически запрещаются жареные блюда. Масла до­бавляют в уже готовые блюда.

    6. Яйца обладают желчегонными свойствами, кроме того, они усиливают моторную функцию желчного пузыря и являются источником белка, поэтому при безкаменных холециститах их прием в количестве одного яйца в день вполне оправдан. Но при наличии камней в желчном пузыре лучше яйца не употреблять в пищу.

    Эта диета № 5 составлена таким образом, чтобы стимулировать естественные процессы в организме: желчевыделение, моторную функцию кишечника и выведение холестерина из организма.

    Масса рациона при данной диете 3500—3800 грамм. Норма потребления жидкости — 1,5 литра в сутки, содержание поваренной соли в блюдах не более 10—12 грамм (об идеальном количестве потребляемой соли смотрите в этой статье ).

    Продукты входящие в диету:

    Диета при хроническом холецистите включает в себя:

    -Первые блюда:Макаронные молочные супы, вегетарианские овощные супы,

    без мясных. грибных и рыбных бульонов.

    -Мясо: молодая баранина,нежирная говядина, свинина, кролик,птица без кожи и жира.

    -Рыба:Нежирные виды рыб, приготовленная на пару или в варенном виде.

    -Яица:Омлеты или яйца всмятку ( в крутую нельзя не более одного яйца в день)

    -Молочные продукты: Молоко кисломолочные продукты,свежий творог и не жирные сорта сыра.

    -Крупы: Любые предпочтение гречневой и овсяной.

    -Овощи и фрукты:Сырые, запеченные ,варенные. Отдавайте предпочтение сырым овощам и фруктам так как в них содержится больше грубой клетчатки.

    — Некислые фрукты и ягоды можно употреблять как в свежем, вареном, запеченном виде, а также из них сладкие блюда — компоты, варенье, желе, кисели.

    — Включают в диету блюда из овощей и зелени (кроме белокочанной капусты, щавеля, шпината) и готовят их на пару или отваривают.

    — Хлеб рекомендуется пшеничный черствый или подсушенный.

    Полностью исключается потребление сала, жирного мяса,ветчины, солений,консервов, острых приправ, свежего мягкого хлеба, пирожных тортов с масляными кремами, кофе, какао, шоколада, алкоголя в любом виде и количестве, грибов, редьки, редиски и очень холодных блюд. ( сразу из холодильника или мороженных)

    Принципы Составления меню

    1. Частое дробное питание малыми порциями в одни и те же часы для нормализации оттока желчи в ответ на поступление пищи. Выброс большого количества желчи может вызвать спазм гладкомышечных волокон желчных протоков, что проявится болевым приступом.

    2. Употреблять в пищу преимущественно растительные жиры (подсолнечное, оливковое, соевое и другие растительные масла). За счет большого содержания в них полиненасыщенных жирных кислот растительные масла способствуют нормализации обмена холестерина. Кроме того, они обладают желчегонным действием. Из животных масел рекомендуется только сливочное; сало и другие тугоплавкие жиры переносятся плохо. При застойных явлениях в желчном пузыре содержание растительных жиров увеличивают. Таким образом, суточная норма становится равной 120 – 130 граммам. Однако, при желчнокаменной болезни соотношение животных и растительных жиров должно оставаться 3:1, так как в этом случае злоупотребление растительными маслами может спровоцировать приступ желчной колики.

    Планирование меню 1-7 дней.

    1. Творожный пудинг без сахара

    2. Гречневая каша без сахара

    Одно свежее яблоко

    Вегетарианские щи на растительном масле

    Отварное мясо под молочным соусом

    Морковь тушенная на растительном масле

    Компот из сухофруктов

    Отварная рыбы под молочным соусом с растительным маслом

    Котлеты капустно- марковные запеченные на растительном масле

    *****

    Диета при хроническом холецистите

    Заболевание является постоянным воспалением желчного пузыря. Дисфункция этого органа пагубно сказывается на работе организма человека, особенно, печени. Диета при воспалении желчного пузыря – основное направление терапии, которое призвано облегчить работу органа. Рацион питания улучшит отток желчи, нормализуют процесс обмена веществ.

    Основные принципы правильного питания при холецистите

    При лечении калькулезного (с камнями) или некалькулезного (бескаменного) хронического холецистита врач обязательно назначит корректировку рациона питания, чтобы избежать появления камней (если их нет) и желчнокаменной болезни (ЖКБ), осложнений для поджелудочной железы, обострения состояния больного. Диета при холецистите желчного пузыря строится по следующим правилам:

    1. Кушать человек должен на протяжении дня регулярно, соблюдать режим. При редком употреблении пищи будет образовываться застой желчи, что станет хорошей средой для развития инфекции.
    2. Для правильного функционирования органа необходимо потребление животного, растительного белка. Для этого следует кушать в достаточном количестве фрукты, бобовые, молочные продукты, творог, морепродукты.
    3. Для улучшения оттока желчи следует кушать в одинаковое время каждый день.
    4. Необходимо ограничить потребление сахара, сливочного масла, сметаны или сливок, соли.
    5. Еда при соблюдении диеты для лечения хронического холецистита не должна быть слишком горячей или холодной. Нижний показатель – 15 градусов, а верхний – 62 градуса по Цельсию.
    6. Растительные масла полезны только в качестве заправки, жарить на них не стоит, потому что они утрачивают все свои полезные свойства.

    Диета при хроническом холецистите может быть весьма разнообразной. Подходят разные рецепты, которые помогают приготовить нежирную пищу, можно использовать для создания меню все разрешенные продукты. Главное – придерживаться общих рекомендаций и не употреблять ничего из запрещенного списка, который будет приведен ниже. Лечение хронического холецистита занимает длительный период времени.

    Питание при хроническом холецистите

    Что можно есть при холецистите

    Правила составления лечебного меню

    Эффективность лечения хронического холецистита зависит во многом от правильного составления меню диеты. Основывается создание меню на 7 дней на следующих правилах:

    1. Каждый день блюда должны содержать много питательных веществ, не превышать норму белков, жиров, углеводов.
    2. Учитывайте энергетическую ценность рациона.
    3. Корректируйте меню диеты в соответствии со своими пожеланиями и списком разрешенных продуктов.

    Питание при хроническом холецистите

    Диетический стол № 5 при холецистите желчного пузыря в период обострения

    Эта диета при калькулезном холецистите рассчитана на период фазы обострения. Суть заключается в необходимости делать до 6 приемов еды за стуки. Готовить ее нужно методом запекания или варки, не должно быть грубой корочки. Разрешается в меню диеты включать блюда на пару и тушеные. Еда должна быть подогрета до температуры в диапазоне 20-52 градуса по Цельсию. Подробные рекомендации по составлению рациона:

    1. Добавьте в меню хорошо разваренные каши из овсяной, гречневой крупы на молоке и воде.
    2. Можно готовить вегетарианские супы с разваренным рисом, протертыми овощами. В диете при хроническом холецистите разрешается употребление молочных супов (пополам с водой), кремов и супов-пюре.
    3. Из хлебобулочных изделий диетический стол №5 допускает пшеничный хлеб (муки 1-2 сорта), несдобные печенья.
    4. Диета при хроническом холецистите допускает приготовление блюд из нежирного мяса (телятина, кролик, курица, говядина). Если есть желание покушать котлет, то фарш должен быть для них нежирный, а готовка проводится на пару.
    5. Меню диеты допускает приготовления нежирной рыбы в отварном виде или на пару.
    6. При лечении хронического холецистита можно пить только натуральное молоко, свежую простоквашу. При желании допускается полужирный, нежирный творог.

    Питание при хроническом холецистите

    Меню диеты при холецистите

    Для любой женщины готовка блюд из меню диеты при хроническом холецистите не составит труда. На ваш выбор широкий спектр продуктов, из которых можно создавать разные гарниры, первые блюда и десерты. Рецепты при холецистите всегда направлены на приготовление нежирных блюд, чтобы не происходило обострение заболевания, не возникала боль. Если проявляются такие симптомы, значит, проблема в продуктах. Примерное меню при лечении хронического холецистита на неделю:

    1. На завтрак для лечения холецистита приготовьте паровой омлет только из белков, манную кашу на молоке. Через 30 минут выпейте зеленый чай.
    2. На первом перекусе можно себе положить нежирный творог, запейте его отваром шиповника.
    3. В меню диеты при холецистите на обед включите суп из овощей, картофельное пюре. Закусить можно фруктовым желе.
    4. На втором перекусе съешьте пару свежих яблок.
    5. Поужинайте гречневой кашей, запейте некрепким чаем через 30 минут.
    6. Перед сном выпейте стакан киселя или кефира.

    Видео про питание при хроническом холецистите

    Понравилась статья? Расскажите друзьям:

    *****

    Питание при хроническом холецистите

    При заболевании печени холециститом важно следить за питанием. Правильная диета при хроническом холецистите способствует отсутствию обострений болезни. При таком виде холецистита врачи обычно назначают диету номер 5. Ее необходимо придерживаться довольно длительный период. Такая диета стимулирует отток желчи и благотворно влияет на работу печени.

    Питание при хроническом холецистите

    Правила диеты

    Необходимо регулярно кушать. Длительный перерыв между приемами пищи недопустим. При попадании пищи в желудок начинается сокращение желчного пузыря и выделяется необходимое количество желчи. При продолжительных интервалах между едой желчь застаивается и возникает риск появления желчнокаменной болезни. Есть нужно до 6-ти раз за день маленькими порциями. Большим плюсом будет, если принимать еду в одно и то же время. При соблюдении такого режима нормализуется функция вывода желчи и пузырь очищается от негативных веществ, которые провоцируют различные патологии. Лечение проходит более эффективно, если во время прохождения курса пациент правильно питается.

    При соблюдении диеты, которая включает в себя много фруктов и овощей, усиливается работа всех желез пищеварительной системы.

    Чтобы желчный пузырь правильно функционировал, ему необходимо достаточное количество белка (животного и растительного). Он содержится в таких продуктах, как куриное мясо, творог, хлеб, овощи. Следует помнить, что при хроническом холецистите можно принимать в пищу только сладкие фрукты или ягоды. Это снижает уровень холестерина и предотвращает возникновение запоров, симптомы болезни находятся в стадии ремиссии. Людям, которым поставлен диагноз хронический холецистит, необходимо в своем рационе иметь:

    • помидоры;
    • морковь;
    • арбуз;
    • яблоки;
    • капусту;
    • подсолнечное масло.

    Питание при хроническом холецистите Сливочное масло необходимо ограничить в употреблении до 25 грамм в сутки.

    Необходимо следить за количеством в пище сливочного масла и сахара — масла можно есть не более 25 грамм в сутки, а сахара — до 8 чайных ложек. В случае, когда пациент болен ожирением, нужно минимизировать употребление хлеба. Нельзя кушать печеную, жареную пищу. Сильно горячие или холодные блюда иногда вызывают спазмы желчных путей.

    Что можно кушать: блюда и продукты при хроническом холецистите

    Очень важным этапом при постановке правильного питания будет метод, каким готовится еда. Жареные блюда, гриль, жаркое — противопоказано к употреблению. Желательно готовить пищу на пару или варить. Полезно употреблять овощные салаты с подсолнечным маслом. При готовке еды ограничивается потребление соли — максимум 1 чайная ложка в сутки и растительного масла — максимум 25 грамм.

    При калькулезном холецистите

    Диета и режим питания должны быть выдержаны от нескольких месяцев до нескольких лет, то есть на протяжении всего лечения. Соблюдение правильного режима в этот период позволяет восстановиться организму. Питание обычно направлено на то, чтобы стимулировать отток желчи с организма. При калькулезном холецистите следует ограничить себя в приеме пищи, которая содержит в себе животные белки.

    Запрещено есть острые и соленые блюда, консервы, жирное мясо и рыбу, субпродукты, грибы.

    Диета при таком виде патологии должна состоять не более чем из 2000 калорий за 24 часа. Но следует помнить, что ограничение в количестве еды не значит, что она не должна быть полноценной. Если не придерживаться баланса питательных веществ, что попадают в организм вместе с едой, это скажется на работе печени.

    При некалькулезном холецистите

    Питание при хроническом холецистите При бескаменном холецистите необходимо кушать свежеприготовленную теплую пищу.

    При симптомах некалькулезного (бескаменного) холецистита возникает нарушение функций выведения желчи из организма, но при этом отсутствует риск образования камней в желчном пузыре. Нужно кушать теплую еду, которая приготовлена на пару. Очень полезно питаться омлетами, приготовленными на пару из яичных белков. Также разрешается употреблять тушеные или печеные овощи. На первое рекомендуется есть супы или борщи, которые приготовлены на бульоне из овощей. Такая диета должна соблюдаться долго — на протяжении нескольких лет.

    Диета при обострении хронического холецистита

    Постоянное соблюдение диеты номер 5 позволяет избежать обострения патологии. Но если это все же произошло, надо придерживаться строгих правил в приеме пищи, чтобы быстрее получить положительные результаты лечения. Нельзя употреблять капусту, колбасу, копченые овощи и мясо, пшеничную выпечку. Категорически запрещено употребление алкоголя. Для правильного питания необходимо:

    • употреблять ежедневно молочные продукты и рыбу, а также нежирное мясо птицы;
    • в пище не должно быть более 50 грамм жиров за сутки;
    • крепкий чай и кофе запрещен, можно пить воду без газа и только через полчаса после приема пищи;
    • хлеб из отрубей;
    • необходимо ограничить себя в употреблении соли, сахара, белого хлеба и булочек;
    • очень полезно ежедневно употреблять яичный белок, но желток можно есть не чаще 3-х раз за 1 неделю.

    Эти продукты провоцируют обострение воспалительного процесса. Принимать можно не более 3 килограмм пищи за сутки с учетом жидкости. При разделении приемов пищи должны быть 2—3 основных приема, а остальные — дополнительные. Нельзя варить супы и борщи на мясном бульоне, так как эти блюда приводят к раздражению печеночной ткани.

    Употребление специй и приправ

    Питание при хроническом холецистите От употребление специй и приправ необходимо отказаться.

    Специи и приправы в большинстве категорически запрещены при хроническом гастрите, так как вызывают обострение симптомов патологии. Диета номер 5 исключает употребление в рацион уксуса, майонезов, аджики, пряных приправ, перца. Полноценная замена таким исключениям — приготовление на пару неострого соуса из овощей, соус из сои. Укроп и петрушка помогут заменить пряности, но их количество не должно превышать 10—12 грамм за день. В небольших дозах можно употреблять ванилин, корицу, фруктовые подливы.

    Примеры диетических рецептов

    Соблюдение диеты не подразумевает ограничение в употреблении вкусной еды. Существует масса рецептов, которые являются диетическими и вместе с тем имеют отменные вкусовые качества. При приготовлении таких блюд самостоятельно, следует обязательно учитывать их калорийность и состав, чтобы правильно рассчитать свой дневной рацион. Несколько примеров диетических рецептов на каждый день:

    Легкий овощной салат

    Употребление овощных салатов очень полезно при заболеваниях печени. Овощи способствуют выведению из организма негативных веществ и обогащают клетки необходимыми минералами и витаминами. Ингредиенты: цветная капуста — 90 г, зеленый горошек (консервированный) — 35 г, свежие томаты — 40 г, листья салата — 10—15 г, сахар — 0,5 ч. л. сметана 20% жирности — 20 г. Цветную капусту проварить в подсоленной воде, разобрать на соцветия. Нарезать помидоры, салат. В емкость высыпать все ингредиенты, добавить сметану, перемешать.

    Суп из картофеля

    Очистить картофель, измельчить, поместить в кастрюлю с кипящей водой. Морковь и лук очистить, нарезать мелкими кубиками, пассировать на сковороде со сливочным маслом. После кипения картофеля 10—15 минут, добавить в кастрюлю морковь и лук. Кипятить на медленном огне до готовности, слегка подсолить. Разрешено добавить щепотку свежего укропа и петрушки.

    Белковый омлет

    Питание при хроническом холецистите Белковый омлет из 3-х яиц украшенный зеленью.

    Берем 3 яйца. Нужно аккуратно их разбить, чтобы не повредить желток, и отделить белок от желтка. В белки добавляем 50 грамм свежего молока и хорошо взбиваем их венчиком до образования небольшой пены. Взбитые белки выливаем на теплую сковороду, заливаем сверху 10 грамм сметаны, накрываем крышкой. Ставим на огонь или в духовку. При подаче на стол украсить зеленью.

    Печеная рыба с овощами

    Берем 650 грамм мороженого филе нежирной рыбы — можно взять пангасиус. Размораживаем и моем. Необходимо обрезать жирные края. 3 картофелины очистить, нарезать кружочками. В глубокую сковороду или форму для запекания выкладываем нарезанные кусочки картофеля и сверху нарезанное полосками филе рыбы. Готовые замороженные овощи — 400 грамм (брокколи, морковь, лук, горошек) не размораживая сразу высыпаем на рыбное филе. Поставить в духовку, предварительно разогрев ее до 160 градусов, и выпекать блюдо 50—60 минут.

    Пример меню на 1 день

    Пример указывает, из чего может состоять ежедневный рацион при диете № 5:

    1. Завтрак: омлет на пару из яичных белков — 100 грамм, 150 грамм манной молочной каши. Через полчаса чашка зеленого чая.
    2. Второй завтрак: 150 грамм творога, для питья — отвар из шиповника.
    3. Обед: суп из картофеля — 200 грамм, салат из овощей — 125 грамм, желе из фруктов.
    4. Полдник: фрукты. Можно съесть в сыром или запеченном виде 2 яблока.
    5. Ужин: картофельное пюре 100 грамм, через 30 минут запить некрепким чаем.
    6. На ночь разрешается выпить 150 грамм кефира.

    Следует отметить, что диету необходимо составлять внимательно. Надо правильно вычислить необходимое количество суточной дозы микро- и макроэлементов. Лучший вариант — если для вас это сделает квалифицированный диетолог. Главное в диете — строгое следование предписаниям. При этом организм получит здоровое полноценное питание и не будет перегружен тяжелой работой пищеварительной системы.

    *****

    Диета при хроническом холецистите

    Диета при хроническом холецистите представляется наиболее эффективным и правильным способом лечения этого недуга.

    Хронический холецистит представляет собой нарушение функций желчного пузыря вследствие частых проходящих в нем воспалений. Причиной воспалительных процессов в желчном пузыре могут стать множество факторов, например, таких как: врожденная деформация желчных протоков или самого желчного пузыря, непроходимость желчных протоков, новообразования в брюшной полости, физические травмы желчного пузыря, нарушенный обмен веществ, неправильное питание, не достаточно подвижный образ жизни.

    Такая диета подразумевает дробное и частое питание, зачастую около 5 приемов пищи в течении дня. Во время этой диеты есть некоторые ограничения по продуктам, которые следует употреблять во время диеты. Так диета при хроническом холецистите подразумевает практически полное исключение жирной, жаренной и копченой пищи. Во время диеты исключается употребление жирных сортов рыбы, мяса и птицы, например, таких как: семга, лосось, пангасиуса, сельди, скумбрии, гуся, утки, всех частей индейки и курицы, за исключением филе свинины, баранины и т.д.

    Разрешается употреблять отварную пищу, практически все виды каш (кроме гороховой и пшенной), обезжиренные молочные продукты, сметану 15% жирности, хек, тунец (только не консервированный) куриное или индюшиное филе, телятину и говядину. разрешается также употреблять в пищу запеченные сорта разрешенной рыбы, мяса и птицы, белковый омлет на пару, салаты из свежих овощей без добавления лука или чеснока, заправленные обезжиренным кефиром или небольшим количеством 15% сметаны.

    Лечение хронического холецистита диетой

    Лечение хронического холецистита диетой не только правильное решение, но и необходимое условие для успешного выздоровления пациента. Данная диета полностью полноценна и предлагает разнообразие в рационе. Диета при холецистите содержит высокое количество белков, витаминов и минеральных солей, в ограниченном количестве присутствуют углеводы и практически исключаются любые жиры.

    При соблюдении этой диеты основным источником белков становятся мясо, не жирный творог, обезжиренное молоко, подсушенный хлеб (хлебобулочные изделия из белой муки не рекомендуются). Однако следует помнить, что при выборе продуктов для диеты, следует помнить, что любая жирная пища может нанести вред вашей печени и желчному пузырю, поэтому ваш рацион должен содержать не жирные сорта рыбы, птицы и мяса, например, такие как: говядина филе курицы, филе индейки, телятина, треска, судак, сазан, навага или щука.

    Важным аспектом для диеты при холецистите остается способ приготовления пищи. Мясо или рыбу обязательно нужно отваривать или готовить паровым способом, так же можно запекать их в духовке не добавляя жир, однако последний способ приготовления блюд не рекомендуется в период обострения холецистита. Также во время диеты придется полностью исключить любые бульоны, кроме овощных (исключая добавления в такие бульоны гороха или фасоли).

    Какая диета при хроническом холецистите?

    Исходя из существующих предписаний и ограничений относительно тех или иных продуктов в рационе питания больного, возникает вопрос, какая диета при хроническом холецистите? Прежде всего, необходимо отметить, что суть ее заключается в том чтобы, сохраняя полноценное насыщение организма создать для печени условия ее химического щажения и способствовать нормальному функционированию желчных путей и улучшению оттока желчи. Режим питания при хроническом холецистите предусматривает дробный прием пищи от 4 до 5 раз в течение дня в небольших порциях. Систематичность питания всегда в одно и то же время благотворно влияет на процессы желчеотделения.

    Общая масса суточного рациона не должна превышать 3 кг, из которых от 1,5 до 2 л. приходится на свободную жидкость. Поваренной соли допускается в количестве не более чем 8-10 грамм в сутки. необходимо воздержаться от употребления очень холодных блюд, температура которых должна быть не ниже чем 15 градусов Цельсия. Горячие блюда не должны быть разогреты более чем до 62 °С. Чтобы способствовать нормализации деятельности пищеварительной системы существует потребность в натуральных пищевых волокнах, содержанием которых богаты главным образом пшеничные отруби. В несколько меньших количествах они присутствуют орехах, фруктах и овощах, в геркулесе.

    Употребление в пищу пшеничных отрубей возможно как в натуральном виде в количестве 2-3 столовых ложек, а также как приготовленные из них блюда. Пшеничные отруби приготавливаются следующим образом: 2-3 столовые ложки запариваются крутым кипятком и настаиваются на протяжении получаса. После этого, разделив на четыре части их нужно есть в течение дня, запивая молоком или используя как добавку к супам и борщам, к кашам. Положительное действие оказывает также отвар отрубей. Готовиться он путем перемалывания в кофемолке, после чего заливается кипятком и проваривается 10 минут. Дав настояться от нескольких часов до одних суток, отвар процеживается и в него добавляется сахар и лимонный сок. В качестве альтернативы сахару можно использовать мед.

    Диета 5 при хроническом холецистите

    Диета 5 при хроническом холецистите определяет режим питания, который заключается в приеме пищи в небольших количествах от 5 до 6 раз на протяжении суток. Еда при данной диете должна быть вареной или же запеченной таким образом, чтобы не появилась грубая корочка. Допускаются также тушеные блюда и приготовленные на пару. Готовые блюда должны быть разогреты до температуры в пределах от 20 до 52 градусов Цельсия.

    Рекомендуется включение в рацион хорошо разваренных каш на молоке пополам с водой из гречневой и овсяной крупы, и из риса. Допускаются вегетарианские супы с протертыми овощами и хорошо разваренным рисом, овсяной крупой, мелко нарезанным картофелем, тыквой, морковью. Диетические предписания позволяют также поесть молочных супов пополам с водой, супов-пюре и кремов. В число разрешенных хлебобулочных изделий входят: хлеб из пшеничной муки 1-2-го сортов, подсушенный ржаной хлеб из обдирной и сеяной муки, а также несдобное печенье.

    Диетические рекомендации относительно мяса предоставляют возможность включить в рацион нежирные его сорта, говядину, телятину, курицу и индейку, кроличье мясо. Перед употреблением из мяса нужно извлечь все сухожилия, а с птицы убрать кожу. Для котлет нужно использовать нежирный фарш, и они должны быть приготовлены на пару.

    Диета 5 при хроническом холецистите позволяет разнообразить питание рыбой нежирных сортов – паровой, отварной и в котлетах. Можно поесть нежирной вымоченной сельди, фаршированной рыбы, салатов из морепродуктов.

    Молокопродукты допустимые при данной диете представлены молоком, свежей простоквашей, кефиром, ацидофильным молоком. Можно поесть нежирного и полужирного творога, а также нежирного и неострого сыра.

    Разнообразить меню овощами возможно при помощи сырых, протертых, отварных или пропаренных овощей: зелени, картофеля, моркови, цветной капусты и свеклы. Приготавливаются они в виде пюре, суфле и т. д. Помимо этого можно приготавливать из яиц запеченные и паровые омлеты. Для этого требуется придерживаться соотношения половина или один целый желток к 1-2 белкам.

    Чай и кофе необходимо заваривать некрепкими; чай можно с лимоном, а кофе – с добавлением молока. Из напитков еще полезен отвар из шиповника и соки из фруктов и ягод.

    Употребление сливочного масла следует ограничить 10-20 г. в день. Поваренной соли в сутки допускается не более 10 г.

    Диета при хроническом калькулезном холецистите

    Прежде чем перейти к вопросу какая должна быть диета при хроническом калькулезном холецистите необходимо дать определение, что же такое собой представляет это заболевание. Хронический калькулезный холецистит – это такая форма данной болезни, которая характеризуется образованием камней в желчном пузыре. Недуг также широко известен под другим своим названием – желчнокаменная болезнь. Данная разновидность является наиболее неблагоприятной в прогностическом плане, поскольку вызывает закупорку желчных протоков и в практически во всех случаях приводит к необходимости хирургического вмешательства.

    О начале желчнокаменной болезни сигнализируют приступы боли в области правого подреберья. В некоторых случаях такие болевые симптомы могут возникать после еды, в особенности, если блюда были тяжелые и жирные. В силу этого такие факторы как здоровый образ жизни и соблюдение диеты представляются очень важными для успешного выздоровления. Совокупность лечебных мероприятий обязательно включает в себя диетические предписания соответствующих медицинских специалистов.

    Перечень разрешенных и нежелательных к употреблению продуктов, который регламентирует диета при хроническом калькулезном холецистите, основывается на диете №5а. Данная диета имеет своей целью способствовать оптимизации процессов вывода желчи из организма. Через несколько месяцев такой диеты переходят к лечебной диете №5.

    Пища согласно диетическим рекомендациям должна быть отварной либо же приготовленной на пару и в ее состав не должны входить тяжелые животные белки. В рационе питания больного не допускается наличие пшена, капусты, колбас и копченостей, ягод и субпродуктов. Под категорическим запретом в течение всего лечебного курса находится употребление алкогольных напитков.

    Диета при хроническом бескаменном холецистите

    Хронический бескаменный или некалькулезный холецистит характеризуется состоянием хронического воспаления в желчном пузыре. В большинстве случаев этот недуг сопровождается моторно-тоническими нарушениями функций оттока желчи, особенностью которых является то, что они не приводят к возникновению камней.

    Одним из методов лечения хронического бескаменного холецистита является диетотерапия. Итак, диета при хроническом бескаменном холецистите предполагает режим питания, отличающийся частыми – от 4 до 6 раз в день дробными приемами пищи в небольших количествах. Частота и дробность питания представляет собой фактор способствующий тому, что желчный пузырь регулярно опорожняется.

    Не рекомендуется употребление жирной, жаренной и острой пищи, под запрет попадают также газированная вода и такие алкогольные напитки как вино и пиво. Рекомендуется воздержаться от употребления в пищу сдобной выпечки, орехов, яичных желтков, блюд в холодном виде, сырых овощей и фруктов.

    Диета при хроническом бескаменном холецистите в том случае если заболевание перешло в стадию обострения, предписывает употребление свежеприготовленной пищи исключительно в теплом виде. Основным способом приготовления пищи должна являться варка или же она может готовиться на пару. Блюда из круп и овощей помимо этого могут быть запеченными в духовке.

    Диета при обострении хронического холецистита

    Диета при обострении хронического холецистита предусматривает частый и дробный прием пищи до 6 раз на протяжении дня. Приготовление пищи в то время когда заболевание обострилось требует более и внимательного подхода к этому процессу. Необходимо все продукты очень тщательно промывать и варить. Овощи следует приготавливать исключительно как пюре, мясо и рыба – только протертые или отварные. Количество соли используемой в приготовлении блюд нужно существенно сократить.

    Ниже рассмотрим один из вариантов однодневного меню больного с обостренным хроническим холециститом.

    На первый завтрак можно съесть овсяную кашу на молоке и творожную пасту. К чаю с сахаром и лимоном допускается немного белого зачерствелого хлеба со сливочным маслом в количестве не более 5 грамм.

    Второй завтрак включает в себя яблочное пюре и сухое печенье с отваром шиповника с сахаром.

    На обед предлагается черствый хлеб из белой муки, картофельный или морковный суп-пюре, отварная рыба или отварная вермишель с мясным паровым суфле. Замену вермишели может составить картофельное пюре. Также к обеду – желе, компот, сок или кисель.

    Пополдничать можно сухариками из белого хлеба с фруктовым соком или отваром шиповника.

    За ужином допускается поесть паровую котлету или белковый омлет. Альтернативой является творожное суфле. После приема пищи предлагается запить ее шиповниковым отваром или ягодным киселем.

    Перед сном выпивается стакан молока, кефира или же простокваши.

    Когда диета при обострении хронического холецистита приведет к тому что недуг отступит от своей острой фазы после консультации с врачом в рацион можно начинать постепенно вводить больше иных продуктов, что способствует обеспечению полноценного питания организма.

    Диета при хроническом панкреатите и холецистите

    Полезность хлеба не вызывает сомнений – он богат содержанием растительных белков. Но в данном случае максимальной полезностью отличается исключительно чёрствый или специально подсушенный. Он способен лучше перевариваться, что главным образом относится к хлебу испеченному из муки белых сортов. В ржаном хлебе присутствует в большом количестве растительная клетчатка, которая способствует оптимизации функционирования кишечника, в том числе и процессов опорожнения желчного пузыря. Это предотвращает возникновение застоя желчи.

    Диета при хроническом панкреатите и холецистите предусматривает употребление ржаного хлеба и фруктов и овощей в сыром и отварном виде. Овощные супы рекомендуются, без каких бы то ни было, ограничений.

    Что касается яиц то тут необходимо подробнее рассмотреть все за и против их употребления. Дело в том, что в яйцах содержится холестерин, представляющий собой один из факторов образования камней в желчном пузыре и неблагоприятно влияющий на функционирование печени. При отсутствии обострения допускается съедать по одному яйцу целиком вместе с желтком один раз в день. Взбитые белки можно использовать для приготовления мясного, рыбного, творожного или овощного суфле, фруктовых и ягодных муссов.

    Диета при хроническом панкреатите и холецистите предполагает включение в рацион больного рыбы только в свежем, мороженном или парном виде. Замороженной рыбе необходимо сперва дать оттаять при комнатной температуре. Нужно учитывать, что долгое вымачивание в воде может привести к утрате рыбой множества полезных веществ. Для того чтобы отварит рыбу кусками нужно залить ее кипятком, а в том случае если требуется удалить содержащиеся в ней экстрактивные вещества оптимальным является способ приготовления на пару.

    Меню диеты при хроническом холецистите

    Меню диеты при хроническом холецистите основывается на принципах диеты №5. Диета отличается полноценным составом всех необходимых организму веществ. В рацион питания больного хроническим холециститом не должны входить продукты, которые отличаются содержанием большого холестерина, что присуще желткам, легким, мозгам, печени, почкам. Под запретом при хроническом холецистите оказываются также бульоны — будь то мясные, рыбные или грибные, копчености, маринады, консервы, колбасы, бобовые, щавель, шпинат, редька, редис, зеленый лук, чеснок, специи, сало, какао и шоколад – в которых присутствуют экстрактивные вещества. Рекомендуется исключить из меню больного жареные блюда и включить в рацион побольше продуктов, оказывающих липотропное действие. К ним относятся: гречневая и овсяная крупа, нежирное мясо, рыба, употребление в пищу которых препятствует образованию избыточных жировых отложений в печени. Для обеспечения лучшего оттока желчи в течении суток следует выпивать приблизительно два литра жидкости.

    Меню диеты при хроническом холецистите предусматривает частый (до 5 раз на протяжении дня) и дробный прием пищи то, что она должна быть не измельченной, приготовленной на пару или запеченной.

    Для примера рассмотрим один из возможных вариантов меню на стадии выздоровления.

    Во время первого завтрака предлагается поесть отварной рыбы или вымоченной сельди с гарниром из гречневой каши или отварного картофеля. На белый или черный хлеб можно намазать 5 грамм сливочного масла. Допускается сладкий чай с долькой лимона или чашечка некрепкого натурального кофе с молоком.

    На второй завтрак – творог со сметаной, которой должно быть не более чем 10 грамм, либо сырок. Как вариант – немного неострого сыра. Одно яблока и стакан шиповникового отвара.

    В обед можно съесть овощной вегетарианский суп, на второе – тушеная морковь и зеленый горошек с паровой котлетой или отварным мясом. Компот из сухофруктов или из свежих фруктов.

    В качестве полдника рекомендуется несдобное печенье либо сухарики из булки или батона, с чаем с сахаром и лимоном.

    Поужинать можно голубцами фаршированными отварным мясом и рисом, либо же запеканкой из творога с размоченным черносливом. Чай с медом, вареньем, или стакан шиповникового отвара.

    Рецепты диеты при хроническом холецистите

    Для того чтобы обеспечить организму правильное и полноценное питание во время заболевания существуют разнообразные рецепты диеты при хроническом холецистите. Рассмотрим некоторые из них.

    • Говяжьи котлеты с овощами

    Для их приготовления мясо отваривается до готовности и режется на куски. Нарезав морковь кубиками, а цветную капусту разобрав на соцветия, овощи припускаются в небольшом количестве воды, куда добавляется сливочное масло. Припущеные таким образом овощи объединяются с мясом и, предварительно посолив, пропускаются через мясорубку, после чего нужно добавить яиц и 5 граммов сливочного масла. Полученная масса тщательно взбивается, и из нее формируются котлеты, которые жарятся на сковороде смазанной сливочным маслом. По желанию вокруг раскладываются кусочки отваренного картофеля, или вермишель, все смазывается сметаной или сметаной пополам с мукой, посыпается тертым сыром и запекается в духовке.

    Помытые картофелины очищаются, нарезаются дольками и вместе с морковью, помытой, очищенной и нарезанной кубиками, пассеруются на сливочном масле или припускаются в небольшом количестве воды. Репчатый лук необходимо очистить и, нарезав дольками, пассеровать на сливочном масле. В кипящую воду помещается вначале подготовленный картофель, а по истечении от 10 до 15 минут туда же нужно отправить лук и морковь, и довести суп до готовности.

    Рецепты диеты при хроническом холецистите предполагают также приготовление всевозможных желе. Приведем пример апельсинового желе.

    Из апельсинов, очищенных от кожуры отжимается сок. Цедра (оранжевая часть кожицы) должна быть нарезана тонкой соломкой. Холодной водой в соотношении 1 к 6-10 заливается желатин, и после его набухания в течении 30-40 минут лишняя вода отцеживается через марлю. Горячую воду с добавлением в нее сахара доводят до кипения, и в сироп полученный таким образом помещается подготовленная цедра и желатин. После этого, непрерывно помешивая, сироп доводится до кипения и процеживается. Следующим шагом является добавление в сироп апельсинового сока и перемешивание. Потом все разливается в формы, которые должны находиться в холоде – около 8 градусов Цельсия на протяжении 1-2 часов.

    Для того чтобы вынуть желе из формы и поместить на блюдо следует ее подержать 1-2 секунды в горячей воде, и, обтерев полотенцем, накрыв блюдом, перевернуть кверху дном и немного встряхнуть.

    Что можно есть при хроническом холецистите?

    При таком количестве запретов при диете возникает резонный вопрос, а что можно есть при хроническом холецистите? Если глубже копнуть, то оказывается людям, страдающим хроническим холециститом можно есть достаточно много полезных и главное вкусных блюд и продуктов. Например, из мучных изделий можно есть подсушенный, не свежий и ни в коем случае не свежеиспеченный хлеб, желательно из ржаной муки или пшеничной муки второго сорта. Для того, что бы сделать употребление хлеба более приятным его можно подсушить в тостере и съесть охлажденным.

    Так же можно есть печеные пирожки с мясом, яблоками, рыбой или с нежирным творогом и всевозможные запеканки из нежирного творога, манки и вермишели благо сейчас найти наиболее приемлемый рецепт в Интернет не составляет труда. Из мясных продуктов можно употреблять в пищу говядину, телятину, филе курицы и индейки. Из рыбы допускается, есть навагу, окуня, горбушу, треску, судака и хек, однако рыбу так же следует отваривать, готовить на пару или запекать в духовке.

    Из супов рекомендуются овощные бульоны, фруктовый суп, супы на обезжиренном молоке или борщ без фасоли, мяса и приготовленный не на мясном бульоне. Можно кушать обезжиренную или с низким содержанием жирности кисломолочную продукцию, такую, например, как: простокваша, кефир, йогурт и т.д. Яйца можно употреблять в виде белкового омлета и в количестве одной штуки в день. Из сладостей можно мармелад или конфеты, не содержащие шоколад, жиры или какао, но не более 60 грамм сахара в сутки. Из напитков можно употреблять черный или зеленый не крепко заваренные чаи, фруктовые напитки, чаи из трав, овощные или фруктово-ягодные соки.

    Чего нельзя есть при хроническом холецистите?

    Несмотря на то, что диета при хроническом холецистите довольно сбалансирована и полноценна, следует обязательно помнить, чего нельзя есть при хроническом холецистите.

    Одним из первых, является запрет употребления мучных изделий из белой муки, слоенного или песочного теста, свежий или свежеиспеченный хлеб, торты и пирожные с кремом. Также рекомендуется воздержаться от употребления в пищу мяса жирных сортов — баранины и свинины, жареного мяса и дичи (утки, гуся). Помимо этого при хроническом холецистите следует исключить из рациона питания колбасы, копчености, консервы и субпродукты. Если вы любите икру, соленую, копченную или жирную рыбу, например кету, осетрину, к сожалению, придется забыть вкус этих продуктов. Ведь они входят в перечень того чего нельзя есть при хроническом холецистите.

    Кроме того заболевание хроническим холециститом предполагает диету, в которой отсутствуют жиры будь то растительного или животного происхождения: сала, маргарина, горчицы. Запрет также распространяется на яйца, жаренные или в сваренном виде. Необходимо отказаться от содержания в рационе питания грибов, зеленого лука, маринованных овощей, редиса и хрена. Хронический холецистит заставляет вас разлучиться с таким лакомством как мороженое, а также с прохладительными и алкогольными напитками. При данном заболевании придется отказаться от какао и черного кофе.

    Соблюдая осторожность, допускается употребление ряженки и жирного (6-процентного) молока, сметаны, сливок, соленого сыра и жирного творога.

    Питание при остеохондрозе шейного отдела позвоночника

    Лечебная диета при остеохондрозе

    September 22, 2016

    Правильная диета при остеохондрозе помогает не только притормозить прогрессирование опасного недуга, но также существенно улучшить качество жизни человека. Не секрет, что патологические процессы, происходящие во время болезни: поражение межпозвонковых дисков, тел позвонков, их суставных поверхностей и фиксирующего аппарата (связок) — являются дистрофически-дегенеративными изменениями главного столба опорно-двигательной системы, которые негативно сказываются на функционировании всех внутренних органов. Это приводит к появлению болей различного характера: головной и сердечной, спинной, поясничной, шейной.

    Питание при остеохондрозе шейного отдела позвоночника

    Страдания усиливаются при физической нагрузке, чихании или кашле, поднятии тяжестей или резких движениях. Разрушительные изменения провоцируют мышечную атрофию, ломоту или онемение в конечностях, нарушения чувствительности спины. К сожалению, полностью излечить данную болезнь современная медицина не может, но грамотно составленная диета при остеохондрозе наряду с целым терапевтическим комплексом, куда врачи включают ЛФК-процедуры, массаж, прием медикаментов, может существенно улучшить состояние больного человека, облегчить страдания и поддержать его активность.

    Преимущества лечебного питания при остеохондрозе

    На приеме у лечащего врача-невролога пациенты обычно получают памятку, в которой даны основные принципы организации пищевого рациона и правила его коррекции. В зависимости от наличия сопутствующих заболеваний доктор может дать дополнительные рекомендации по питанию. Как влияет на организм диета при остеохондрозе? Она помогает нормализовать обменные процессы в организме, предупредить отложение солей в позвоночнике, восстановить нарушенную хрящевую ткань, укрепить связки межпозвонковых дисков, снизить избыточный вес, увеличивающий нагрузку на опорно-двигательный аппарат и провоцирующий дальнейшее развитие болезни. Очень часто у пациентов, страдающих остеохондрозом, медики диагностируют ожирение, которое ухудшает состояние человека и стимулирует дегенеративный процесс в позвоночнике. Низкокалорийное питание, которое рекомендуется к основной диете при данном заболевании, позволяет снизить вес пациента и облегчить нагрузку на истонченную, разрушенную недугом, хрящевую ткань.

    Общие принципы питания при остеохондрозе

    В соответствии с Приказом Минздрава РФ (№ 330) при патологиях позвоночника врачи-неврологи рекомендуют пациентам основной вариант диетического питания, а при сопутствующем ожирении — дополняют его низкокалорийным рационом.

    Питание при остеохондрозе шейного отдела позвоночника

    Базовая диета при остеохондрозе позвоночника является физиологически полноценным рационом, в который включено оптимальное количество протеинов и жиров, но значительно снижено количество углеводов (за счет быстроусваиваемых) и поваренной соли. Из суточной потребности человека в нутриентах выделены: белки, масса которых должна составлять около 90 г (из них 50 г протеина – животного происхождения); жиры – 80 г (включая растительные – 30 г); углеводы – 330 г, из которых простые должны иметь объем не более 40 г. Средняя суточная калорийность рациона пациента, страдающего остеохондрозом, не превышает 2150-2400 ккал.

    Режим питания

    Большинство диетологов уверены, что дробное питание для больного с избыточной массой тела, когда пищу он принимает не реже пяти или шести раз в день, является самым благоприятным расписанием. У пациентов с нормальной массой тела количество приемов пищи может достигать четырех или пяти раз в день.

    Питание при остеохондрозе шейного отдела позвоночника

    Правильная диета при остеохондрозе с частым приемом пищи позволяет исключить избыточную нагрузку на ЖКТ, а соответственно, улучшить процесс усвоения полезных веществ. Кроме того, такой распорядок при ожирении будет хорошей профилактикой переедания и отложения жиров в организме. Заключительный вечерний прием пищи должен быть легким и осуществляться не позднее, чем за 3 часа до сна.

    Способы приготовления еды и питьевой режим

    Практически все виды кулинарной обработки могут использоваться при питании людей, страдающих остеохондрозом, за исключением жаренья: варка и запекание (без корочки), приготовление на пару и припускание в собственном соку или небольшом количестве воды. Из рекомендуемых способов: мясо и рыбу сначала немного отваривают или припускают, а только потом немного обжаривают.

    Питание при остеохондрозе шейного отдела позвоночника

    При запекании фруктов плоды заворачивают в фольгу, а затем помещают в духовку или готовят на пару. Последний способ особенно приветствуется медиками, так как он позволяет минимально обрабатывать продукты, сохраняя в них большую часть полезных веществ. Лечение остеохондроза, диета при котором изобилует микро- и макроэлементами, участвующими в обмене остеоцитов (кальцием, магнием, фосфором и марганцем), происходит гораздо легче, обострения в этом случае возникают намного реже, продлевая периоды ремиссии. Для профилактики обезвоживания организма необходимо также включать употребление полутора-двух литров чистой воды в день, кроме первых блюд и напитков. Это предотвращает высыхание хрящевой ткани межпозвонковых дисков и ее дальнейшее разрушение.

    Разрешенные продукты

    В полноценном питании при остеохондрозе должны присутствовать все необходимые протеины, жиры, углеводы и минералы. Категорически запрещены для таких больных диеты, исключающие блюда из мяса. Но этот продукт — важнейший поставщик белков — должен быть натуральным и нежирным. Диета при остеохондрозе шейного отдела и других позвоночных зон должна включать: говядину и телятину, мясо индейки, кролика и цыплят. Яйца и рыба также должны стать компонентами недельного рациона, чтобы организм мог получить природный кальций для укрепления скелета.

    Питание при остеохондрозе шейного отдела позвоночника

    Рыбу и другие морепродукты готовят в собственном соку или с небольшим добавлением растительного масла. Яйца употребляются только в отварном виде или готовятся как паровой диетический омлет. Если ЖКТ хорошо переносит молочные продукты, то их обязательно включают в рацион. Кисломолочные напитки и творог могут заменить натуральное молоко в случае его непереносимости или стать еще одним здоровым компонентом диеты. Сыры – отличный источник кальция для больных остеохондрозом, но для людей с избыточным весом необходимо выбирать менее калорийные сорта этого продукта.

    Питание при остеохондрозе шейного отдела позвоночника

    Также при заболевании позвоночника нужно регулировать суточную норму соли — не более 3-4 г, сахара (который лучше заменить медом) – не более 35 г. Не стоит забывать о «скрытом» запасе этих вкусовых веществ в продуктах. Также в питании при остеохондрозе приветствуются: зерновые каши и ржаной хлеб, максимум даров природы (овощей и фруктов), гречка, растительное масло, печень птицы и зелень (исключение составляет только щавель).

    Нежелательные и запрещенные продукты

    Одним из самых коварных напитков для людей, страдающих болезнью позвоночника, считается кофе. Он вымывает из организма необходимый ему кальций и другие микроэлементы. Заменой в этом случае могут служить соки или некрепкий чай. Если отказаться от любимого энергетика сложно, то исключают кофеин, вместо которого употребляют цикорий.

    Желательно отказаться от выпечки и сладостей – они высококалорийны и тяжелы для переваривания желудком. Эти продукты не снабжают организм полезной энергией, а провоцируют формирование жирового слоя.

    Сладкие сорта винограда, щавель (из-за кислоты), крепкие напитки (чай и кофе), а также сладкие газировки, пряности (перец, хрен, горчица и другие), острые блюда, продукты с пищевыми E-добавками, неблагоприятно действующими на пищеварительную и опорно-двигательную систему, являются нежелательными компонентами дневного рациона.

    Кроме тортов, пирожных, мороженого и мармелада диета при остеохондрозе шейного отдела позвоночника и других его частей не должна содержать: наваристых бульонов и супов из них; маргарина, а также жиров (кулинарный, бараний и говяжий); вяленой рыбы и маринадов; мясных и рыбных консервов; колбасных изделий; солений домашних и покупных, копченостей и сала.

    Особенности пищевого рациона для людей, страдающих шейным или поясничным остеохондрозом

    Чем должен питаться человек с диагнозом «шейный остеохондроз»? Диета таких пациентов должна основываться на вегетарианских супах без жира, яйцах, рыбе, морепродуктах, мясе нежирных сортов, овощах, фруктах, несладких соках. «Лакомствами» для межпозвонковых дисков и позвонков считаются: груши и яблоки, клубника, малина, земляная груша (топинамбур), чечевица, тыква, салат, фундук и соевые йогурты.

    Питание при остеохондрозе шейного отдела позвоночника

    Диета больных остеохондрозом, осложненным артрозом, требует увеличенного количества протеинов в пище, но запрещает цельное молоко, которое можно заменить кисломолочными продуктами. Свои особенности рациона существуют и для пациентов с диагнозом «поясничный остеохондроз». Диета для людей с пораженными позвонками в данной области может включать любые малокалорийные продукты для снижения веса, чтобы облегчить нагрузку на больной орган.

    При обострении

    Во время ухудшения состояния здоровья при остеохондрозе необходимо ограничивать употребление бульонов, яиц и мяса, исключить любую жирную пищу, не употреблять алкогольные напитки, кофе или чай. Всем, кто не избавился от никотиновой зависимости, необходимо сделать это для эффективного лечения недуга.

    Питание при остеохондрозе шейного отдела позвоночника

    В этот период больным дополнительно назначаются поливитамины и рекомендуются продукты, содержащие кальций, магний и витамины группы B: рыба и морепродукты, капуста, бобовые, орехи, хлеб грубого помола, творог, йогурт, парное молоко (не кипяченое).

    О псевдодиетах…

    При остеохондрозе недопустимо использовать различные монодиеты, исключающие полноценное обеспечение организма нутриентами, микроэлементами и витаминами. Рисовые, кефирные, яблочные и другие системы питания с обедненным рационом замедляют процесс реабилитации разрушенной хрящевой ткани, усиливают негативные побочные эффекты от медикаментозной терапии, снижают скорость метаболизма, провоцируя дальнейший набор веса.

    Специалисты скептически относятся к рисовой диете с употреблением сырого продукта в течение полутора месяцев. Задача такой диеты – вывод шлаков, как утверждают ее авторы. Однако за 45 суток любое обострение проходит самостоятельно, без всякого лечения. А миф о выводе шлаков давно развенчан профессионалами, так как постоянное обновление эпителия в кишечнике не позволяет «шлакам» прикрепляться к его стенкам. Кроме того, у людей с проблемами ЖКТ питание сырым рисом может вызвать обострение болезней, связанных с пищеварением.

    Бессолевая диета может быть полезной при избыточном весе пациента, страдающего остеохондрозом. Известно, что 1 г соли способен задержать в организме около 100 мл влаги, поэтому отказ от вкусовой добавки может помочь снизить вес и нагрузку на позвоночник. Кроме того, бессолевая диета при шейном остеохондрозе помогает сократить количество приступов гипертонии и уменьшить головную боль. Но заблуждаются люди, утверждающие, что отказ от соли положительно влияет на развитие остеохондроза крестцово-поясничного отдела позвоночника, препятствуя отложению солей в разрушенной области. Данное ошибочное мнение не выдерживает критики профессионалов. Все дистрофические изменения и дегенеративные процессы связаны исключительно с постоянным напряжением и перегрузками в области суставов, а разрушение ухудшает кровоснабжение, что приводит к дефициту питательных веществ в хрящевой ткани и позвонках. Таким образом, пищевая соль не имеет влияния на состояние самих суставов и позвоночника. Однако даже временный отказ от соли помогает восстановить вкусовые рецепторы, что может вызвать привыкание к недосоленной пище. А это приводит к благоприятным изменениям в организме в целом.

    Повышенный прием кальция также не избавляет от остеохондроза, потому что не влияет на опасные изменения межпозвоночных дисков, возникающие в результате тяжелых перегрузок. Питание людей с патологией позвоночника должно быть полноценным и сбалансированным.

    Питание при остеохондрозе шейного отдела позвоночника

    15 признаков того, что текущая работа вам не подходит Ваша работа давно престала приносить радость и формирует у вас впечатление, что вы застряли в обширном плато? На самом деле из любой ситуации есть вых.

    Питание при остеохондрозе шейного отдела позвоночника

    20 фото кошек, сделанных в правильный момент Кошки — удивительные создания, и об этом, пожалуй, знает каждый. А еще они невероятно фотогеничны и всегда умеют оказаться в правильное время в правил.

    Питание при остеохондрозе шейного отдела позвоночника

    11 странных признаков, указывающих, что вы хороши в постели Вам тоже хочется верить в то, что вы доставляете своему романтическому партнеру удовольствие в постели? По крайней мере, вы не хотите краснеть и извин.

    Питание при остеохондрозе шейного отдела позвоночника

    15 симптомов рака, которые женщины чаще всего игнорируют Многие признаки рака похожи на симптомы других заболеваний или состояний, поэтому их часто игнорируют. Обращайте внимание на свое тело. Если вы замети.

    Питание при остеохондрозе шейного отдела позвоночника

    10 очаровательных звездных детей, которые сегодня выглядят совсем иначе Время летит, и однажды маленькие знаменитости становятся взрослыми личностями, которых уже не узнать. Миловидные мальчишки и девчонки превращаются в с.

    Питание при остеохондрозе шейного отдела позвоночника

    Наперекор всем стереотипам: девушка с редким генетическим расстройством покоряет мир моды Эту девушку зовут Мелани Гайдос, и она ворвалась в мир моды стремительно, эпатируя, воодушевляя и разрушая глупые стереотипы.

    *****

    Правильное питание при остеохондрозе

    Необходимость диеты при остеохондрозе вызывает споры среди специалистов. Одни утверждают, что питание играет важную роль в замедлении дегенеративных изменений, другие уверены, что потребляемые продукты не влияют на состояние позвоночника.

    Как следует питаться

    При остеохондрозе необходимо, чтобы питание обеспечивало достаточное поступление в организм особых веществ, которые участвуют в синтезе хрящевой ткани позвоночника. Речь идет о мукополисахаридах – хондропротекторах. Они в значительном количестве содержатся в таких продуктах, как студень, холодец, заливная рыба. Первые два продукта содержат также необходимый для нормального развития соединительной ткани белок.

    Идеальным десертом для больных остеохондрозом является фруктовое желе, которое, помимо богатого мукополисахаридами желатина, поставляет в организм множество различных витаминов.

    Питание при остеохондрозе шейного отдела позвоночника Правильное питание при остеохондрозе — дробное

    Лучшим способом питания является дробное.

    Следить надо и за получением достаточного количества жидкости. Ее недостаток приводит к дегидратации межпозвонковых дисков, что нередко инициирует первые патологические изменения в хрящевой ткани.

    Какие продукты полезны

    1. Питание при остеохондрозе любой локализации (поясничной, шейной или грудной) должно быть обогащено протеинами: в правильно составленном рационе белки составляют минимум 1/3 поступающих веществ. Их основным источником являются мясо, рыба, орехи, бобовые, баклажаны.
    2. Для сохранения и укрепления структуры костной ткани особо важно наличие в рационе необходимого количества минералов (кальция, магния, марганца, фосфора) и витаминов (A, C, D, группы В).

    Большое количество кальция содержится в твердых сырах, твороге, молоке, бобовых, миндале и листьях салата. При остеохондрозе поясничного отдела они являются непременной частью диеты.

    Кальций полноценно усваивается только при наличии витамина D, источником которого являются яйца, морская рыба, сливочное масло. Для синтеза этого важнейшего витамина в организме пациентам рекомендуют прием солнечных ванн.

    Для сохранения кальция в костной ткани и предупреждения его вымывания обязательным условием является наличие магния. Он содержится в орехах, огурцах, авокадо, семенах подсолнуха.

    Фосфор в организм поставляют рыба, горох, соя, белокочанная капуста, отруби. Эти продукты также являются составной частью лечебного питания при остеохондрозе в поясничном или шейном отделе.

    Источником марганца могут быть яичные желтки, творог, куриное мясо, орехи, картофельная кожура, бананы, лук, бобовые.

    Другой важнейший элемент – витамин А – содержится в сырых яйцах, рыбе, печени, тыкве, моркови и дыне.

    Максимальное количество витаминов группы В можно получить при потреблении красного мяса (говядины и свинины), морепродуктов, молока, грибов и круп.

    Витамин С (аскорбиновая кислота) есть в свежих фруктах, цитрусовых. При длительном хранении и в результате термической обработки его количество уменьшается до нескольких раз.

    Потребление овощей и фруктов вообще является одним из самых важных условий лечебного питания при остеохондрозе. Их можно употреблять сырыми или готовить салаты, лучшей заправкой для которых станет оливковое масло. Оно содержит полиненасыщенные жирные кислоты, также необходимые для нормального функционирования позвоночника. Для получения этих важнейших кислот можно также включить в рацион льняное масло, орехи, жирные сорта рыбы.

    От чего лучше отказаться

    Одним из важных условий правильного питания является сокращение количества соли. При шейном остеохондрозе вообще рекомендована бессолевая диета, поскольку данная форма болезни нередко провоцирует повышение давления, а соль только ухудшает ситуацию. Кроме того, она связывает воду и задерживает ее в тканях, способствуя увеличению нагрузки на позвоночный столб.

    В черном списке оказываются также маринады, соления, острые приправы, полуфабрикаты.

    Сахар лучше заменить медом, но этот продукт следует употреблять очень ограниченно. Сладости, как и соль, замедляют кровообращение, ухудшают обмен веществ, в том числе в межпозвоночных и позвонковых тканях, что провоцирует в них патологические изменения.

    От кофе, сладких шипучек при остеохондрозе лучше вовсе отказаться. Они способствуют вымыванию кальция из суставов, костей, зубов. Организм теряет также магний, калий, другие важнейшие микроэлементы. Страстным поклонникам этих напитков необходимо дополнительно принимать минеральные комплексы.

    Питание при остеохондрозе шейного отдела позвоночника Полуфабрикаты — то, от чего стоит отказаться

    При остеохондрозе шейного отдела следует особое внимание уделять улучшению кровообращения. Из диеты лучше исключить все полуфабрикаты, содержащие консерванты, искусственные добавки, сократить количество жирной пищи: все они засоряют организм, ухудшают обмен веществ, замедляют кровообращение.

    При локализации дегенеративных изменений в поясничном отделе важно следить за весом. Эта часть позвоночника подвергается особенно большим нагрузкам, которые увеличиваются при наличии лишних килограммов. Поэтому важным пунктом диеты является низкокалорийность и включение продуктов, улучшающих пищеварение: богатых клетчаткой овощей и фруктов, необработанных злаков, отрубного хлеба.

    Рисовая диета при остеохондрозе

    Одной из наиболее действенных систем питания, рекомендованных при остеохондрозе, является рисовая диета. Она основана на абсорбирующих свойствах этого злака. Попадая в организм, он втягивает в себя ненужные соли, продукты жизнедеятельности, которые засорят организм и приводят к замедлению метаболических процессов.

    Чтобы рис оказался полезным при лечении остеохондроза, его необходимо обработать особым образом.

    Надо подготовить 6 пол-литровых банок, пронумеровать их, засыпать в первую две столовые ложки злака, тщательно промыть, залить холодной водой. Утром процедуру повторить и добавить вторую банку с рисом. Так следует поступать в течение 6 суток. После этого рис из первой банки будет готов к употреблению. Банка снова заполняется и ставится в конец ряда. На второй день употребляют рис из следующей банки и т.д.

    В результате такой обработки из риса вымывается весь крахмал, и он напоминает губку, способную втягивать все лишнее. При остеохондрозе специалисты рекомендуют употреблять злак сырым – в таком виде он оказывается максимально эффективным. Можно также есть вареный продукт. После такого завтрака примерно 4 часа нельзя есть или пить, затем можно питаться в обычном режиме, избегая соленой, жирной пищи и сладостей.

    Рисовая диета используется не только при остеохондрозе позвоночника, но и для общего очищения организма. Для поддержания функции почек рекомендуется ежедневно выпивать настой брусничного листа.

    Эффективна ли бессолевая диета?

    Эта методика также нередко используется при остеохондрозе. Особых ограничений при ее соблюдении не предусмотрено. Под запретом оказывается только соль и содержащие ее продукты. Отказ от сладостей, сладких напитков и кофе позволит добиться лучшего результата. Эти требования относятся и к общей системе правильного питания при остеохондрозе.

    Видео о правильном питании

    *****

    Диета при остеохондрозе

    Какая диета при остеохондрозе позвоночника?

    Данная диета достаточно проста и не потребует больших ограничений в питании. Единственное требование – это отсутствие лишнего веса. Если лишние килограммы имеются, то первые этапы диеты должны быть направлены на их устранение и на приведение веса к норме.

    Лишний вес – это огромная нагрузка на позвоночник, и остеохондроз в таком состоянии только усугубляется. Для того чтобы избавиться от такой нагрузки, следует составить себе низкокалорийный рацион, где будет достаточно белковой пищи, растительной клетчатки, а также сложных углеводов (злаков, крупяных изделий). Следует исключить из меню:

    • сахар, сладости;
    • сдобную выпечку, белый хлеб;
    • животный жир (говяжий и свиной жир, сало, сливочное масло, маргарин, кулинарный жир);
    • алкоголь (крепкие и слабоалкогольные напитки, пиво);
    • газированную воду, кока-колу, лимонад;
    • соленые орешки, чипсы, снеки;
    • жирные колбасы, копчености.

    Ешьте больше фруктовых и овощных блюд, белого мяса и зелени. Полезны кисломолочные продукты.

    Пейте достаточное количество воды, около 2-х литров в день. Чистая вода поможет не только быстрее избавиться от лишних килограммов, но и очистит организм от токсических веществ, шлаков и продуктов метаболизма, что немаловажно при остеохондрозе.

    Диета при шейном остеохондрозе

    Немаловажным моментом диеты при шейном остеохондрозе считается ограничение соли и сахара в рационе. При приготовлении все блюда следует немножко недосолить: поначалу вкус несоленой пищи может вам не понравиться, но со временем вы привыкнете, словно так было всегда. С сахаром проще – его можно заменить медом (если нет аллергии).

    В ряд нежелаемых продуктов относят также крепкий чай и кофе. Дело в том, что кофеин не позволяет усвоиться многим полезным и необходимым веществам в организме: калию, кальцию, магнию и натрию, что способствует развитию проблем с опорно-двигательным аппаратом. Чтобы этого избежать, чай необходимо пить некрепкий, а вместо кофе пить цикорий, либо добавлять в некрепкий кофе молоко или сливки.

    Диета при шейном остеохондрозе должна обеспечить больного всеми необходимыми питательными и ценными веществами, в особенности минералами (калий, магний) и витаминами C, P, PP, B¹, B². В меню включается полноценный протеин (85 г в день), жиры до 40 г (преимущественно растительные), а также углеводы (сложные углеводы до 400 г/сутки).

    Питаться во время диеты необходимо 5-6 раз в сутки. Общее суточное количество калорий 2500 ккал. Продукты разрешается отваривать, запекать, но предпочтительнее пользоваться пароваркой.

    Диета при остеохондрозе шейного отдела

    Пожалуй, самое важное, что обязательно должно присутствовать в ежедневном меню при шейном, да и прочем остеохондрозе – это протеины. Они в немалых количествах содержатся в говядине, свинине, птице, рыбной и молочной продукции, в гречке, грибах, бобовых культурах. Перечисленные продукты должны быть в вашем ежедневном меню в виде 2-3-х порций: остальное место в рационе должны занимать овощи и фрукты. Такое питание, с акцентом на белковые и растительные компоненты, может смело использоваться и в профилактике остеохондроза.

    О пользе витаминов и микроэлементов при заболевании позвоночника мы уже говорили. Но у многих может возникнуть логичный вопрос: зачем изменять привычный рацион питания, если можно попросту принимать какой-нибудь комплексный препарат с содержанием всех витаминных веществ. Тем более, сейчас фармацевтическая сеть представляет множество таких препаратов, и некоторые из них даже рекомендуются именно при заболеваниях опорно-двигательного аппарата.

    Так делать, безусловно, можно. Но необходимо учитывать и то, что синтетические витамины воспринимаются нашим организмом гораздо хуже натуральных, поэтому и польза от них недостаточна. Кроме того, не изменяя питание и образ жизни, мы продолжаем усугублять состояние позвоночника: лишним весом, соленой пищей, полуфабрикатами, нарушенным обменом веществ. То есть, наше заболевание остается, а пилюлями мы всего лишь пытаемся несколько его «подсластить».

    Изменив рацион, мы устраняем пагубные привычки в питании, которые на протяжении многих лет губительно действовали на наши органы и опорный аппарат. Мы останавливаем патологические процессы в позвоночнике, постепенно устраняя повреждения и восстанавливая ткани.

    Ограничив свое питание от вредных сладостей, сдобы, излишней соли, в скором времени человек будет чувствовать себя намного лучше, так как улучшения наступят не только в позвоночнике, но и в организме в целом.

    Диета при остеохондрозе поясничного отдела

    Наиболее значимым элементом питания при остеохондрозе, да и при некоторых других заболеваниях позвоночного столба, считается кальций.

    В каких пищевых продуктах содержится это элемент, и каковы нормы его употребления?

    • Детский возраст – от 600 до 1000 мг.
    • Подростковый возраст – 1200 мг.
    • Взрослые от 16 до 45 лет – 1000-1200 мг.
    • Беременные женщины и пожилые люди – от 1400 до 2000 мг.

    А сколько же кальция может содержаться в продуктах питания?

    • стакан молока или кефира – 220-240 мг;
    • кусочек твердого сыра (около 10 г) – 103 мг;
    • кусочек брынзы (ок. 10 г) – 50 мг;
    • магазинный йогурт (полстакана) – 80 мг;
    • натуральный творог (100 г) – 150 мг;
    • рыбная продукция (100 г) – 50 мг;
    • вареное яйцо (шт.) – 55 мг;
    • вареная фасоль (100 г) – 120 мг;
    • овсяная каша (100 г) – 65 мг;
    • орехи (100 г) – 260 мг.

    Для того, чтобы возместить потерю кальция, необходимо ежедневно употреблять как минимум две порции молочных продуктов, включить в меню бобовые. Утро начинайте с овсяной или другой каши (можно добавить в неё орехов), либо с яичных блюд. Питание при остеохондрозе шейного отдела позвоночникаПерекусывайте фруктами, творогом, орехами. На обед вместо макаронных изделий можно приготовить овощи (тушенные, припущенные, либо в виде пюре), а также не забывать о салатах.

    День заканчивайте стаканом кефира или ряженки.

    Такие простые способы изменения питания необременительны, однако они будут способствовать улучшению обменных процессов в вашем организме, а позвоночник будет чувствовать себя легче.

    Да, и добавьте в меню натуральные суставопротекторные блюда: желе и холодец. Эти блюда содержат натуральный коллаген, который просто необходим для наших хрящей и сухожилий. Недостаток коллагена приводит к потере эластичности тканей, в том числе хрящевой ткани, как в суставах, так и в позвоночнике.

    Рисовая диета при остеохондрозе

    Одной из наиболее популярных диет при остеохондрозе является рисовая диета. Безусловно, она достаточно строгая, но и не менее эффективная. Как утверждают те, кто уже попробовал эту диету, рисовый рацион помогает избавить организм от лишних солей и даже убрать лишние килограммы, что тоже немаловажно при остеохондрозе.

    Продолжительность рисовой диеты при остеохондрозе 42 дня.

    Берем 6 пустых баночек 0,5 л, пронумеровываем их по порядку (можно наклеить стикеры), и кладем по баночкам по 2 ст. л. сырого риса. Далее во все баночки доливаем воды и прикрываем марлевыми салфетками.

    Ровно через сутки выливаем воду из баночки №1. Рис перекладываем в ковшик, заливаем кипятком и отвариваем в течение 5-8 минут. В рис ничего не добавляем! Приготовленный рис необходимо съесть. После такого завтрака нельзя употреблять ни пищу, ни воду на протяжении 4-х часов.

    Баночку №1 после этого снова наполняем рисом и водой и ставим следом за баночкой №6. На следующий день ту же процедуру проводим с баночкой №2, и дальше – по логичной схеме.

    Рисовая диета при остеохондрозе может сказаться на работе почек, поэтому наряду с употреблением риса рекомендуется пить чай из листьев брусники.

    Если по каким-либо причинам диета вам не подошла, прекратить её можно в любой момент.

    Рецепты диеты при остеохондрозе

    Псевдо-майонез из фасоли (отличный заменитель майонеза).

    Нам потребуются: 1 баночка фасоли, 300 мл рафинированного масла, 1 ч. ложка приготовленной горчицы, половинка чайной ложки сахара, столько же соли, 2 стол. ложки сока лимона.

    Из баночки с фасолью сливаем водичку, фасоль пюрируем, прибавляем масло, взбиваем. Далее прибавляем остальные ингредиенты и еще немного взбиваем. «Майонез» готов.

    Желейный десерт «птичье молоко»

    Нам потребуются: какао в порошке 2 ст. ложки, сахар-песок 1 стакан, немного ванилина, два яичных желтка, 200 г варенья, 0,5 л сметаны, 3 ст. ложки желатина, 3 стакана воды, сок из половины лимона.

    Желатин засыпаем в холодную воду в три отдельных стакана по 1 ст. ложке, и ждем, пока набухнет. Потом слегка нагреваем.

    Взбиваем желтки с сахаром до белых пиков. В них добавляем сок лимона, ванилин и перемешиваем. К массе прибавляем стакан сметаны и первый стаканчик желатина, перемешиваем. Наливаем в форму и ставим в холодильник для застывания.

    Готовим вторую прослойку. Ещё один стакан сметаны смешиваем с 2 ст. л. сахара. Теплое варенье прибавляем к сметане, перемешиваем и добавляем второй стаканчик желатина. Снова перемешиваем.

    Достаем из холодильника уже остывший первый слой и выливаем на него второй. Снова ставим в холодильник.

    Для третьей прослойки в оставшуюся сметану прибавляем полстакана сахара и какао в порошке. Перемешиваем, прибавляем третий стаканчик желатина, снова перемешиваем и выливаем на предыдущие 2 слоя. Помещаем в холодильник до полного застывания.

    Нам потребуются: 220-240 г творога, 40 г манки, около 100 мл кипятка, 2 яйца, 70 г сахарного песка, 40 г растопленного сливочного масла, столько же изюма, ванильный сахар, ложка сметаны и рафинированного масла, а также панировка, немного сахарной пудры и соли.

    Манку заливаем кипящей водой и оставляем под крышкой. Тем временем желтки отделяем и взбиваем с сахаром добела. Желтково-сахарную массу прибавляем к творогу, вымешиваем, туда же – ванильный сахар, топленое сливочное масло, изюм и набухшую манку.

    Белки взбиваем отдельно с несколькими кристалликами соли до белых пиков. Осторожно добавляем в тесто. Раскладываем по формочкам, смазанным маслом и присыпанным панировочными сухарями (можно и в одну большую форму). Верх смазываем сметаной (для корочки).

    Выпекаем около получаса при температуре 220° C. После остывания вынимаем из формы, при желании посыпаем сладкой пудрой.

    Меню диеты при остеохондрозе

    Меню диеты при остеохондрозе должно быть некалорийным, сбалансированным, с обогащенным витаминным и минеральным составом. Желательно употреблять пищу, приготовленную в пароварке, около 6 раз за день и малыми порциями.

    Какие продукты должны входить в меню обязательно:

    • молочная продукция (цельное молоко и кисломолочные продукты);
    • овощные блюда, зелень. Особый акцент необходимо уделять капусте, огурцам, редису, сельдерею, свекле;
    • фруктовые и ягодные блюда, в том числе желе и компоты;
    • растительные масла;
    • маложирное мясо;
    • заливные блюда, холодец;
    • темные сорта хлеба, сухое печенье, кексы;
    • яйца;
    • орехи, семечки, кунжутное семя;
    • крупы;
    • морепродукты (рыба, креветки, морская капуста, мидии);
    • негазированная вода.

    Приблизительное меню диеты при остеохондрозе может выглядеть таким образом:

    • Завтрак. Творожник, сырники или просто творог со сметаной и фруктами, чай из шиповника.
    • Перекус. Несколько спелых фруктов, или горсть ореховой смеси, или пару сухофруктов.
    • Обед. Овощной суп, можно фасолевый или гороховый, кусочек мяса из пароварки, салат из овощей, компот.
    • Полдник. Чашка простокваши с кексом или галетами, либо фруктовый микс с йогуртовой заливкой.
    • Ужин. Отварное рыбное филе с крупяным гарниром, либо курица с помидорно-огуречным салатом, слабый чай.

    На ночь обязательно следует выпить стакан кефира или ряженки.

    *****

    Диета при остеохондрозе

    Общие правила

    Остеохондроз позвоночника представляет собой воспалительно-дегенеративное заболевание, при котором поражаются межпозвоночные диски и связочный аппарат позвоночника, проявляющееся болевым синдромом в пораженном отделе позвоночника и неврологической симптоматикой (люмбалгия . цервикалгия . шейный/поясничный радикулит . ишиорадикулит ).

    Встречается как у мужчин, так и у женщин. Лечение 1 и 2 стадии заболевания консервативное, включающее медикаментозные и немедикаментозные методы. К немедикаментозным методам относятся ЛФК, физиотерапевтические процедуры, массаж, мануальная терапия, гидротерапия, вытяжение, иммобилизация и ортопедическая коррекция, а также — коррекция питания. Очевидно, что при наличии уже сформировавшихся дегенеративных изменений в структуре позвоночника коррекция питания не может вызвать обратных процессов. Основной задачей правильного питания при остеохондрозе позвоночника является обеспечение организма всеми макро/микронутриентами, улучшающими питание хрящевой ткани и стимулирующими ее синтез, что позволяет замедлить дегенеративные процессы.

    Специальной диеты для лечения остеохондроза и обострений неврологических проявлений нет. Диета при остеохондрозе шейного отдела позвоночника должна быть, прежде всего, физиологически полноценной и соответствовать принципам рационального питания, богатой витаминами и минеральными веществами. Энергетическая ценность дневного рациона должна в среднем соответствовать величине суточных энергозатрат и не быть избыточной. При остеохондрозе любого участка позвоночника (шейного отдела, поясничного, грудного) диета должна включать продукты, содержащие природные хондропротекторы .

    За основу лечебного питания при шейном и поясничном остеохондрозе для пациентов, имеющих соответствующий норме вес тела, может быть взята Диета № 15 по Певзнеру, которая содержит все необходимые макронутриенты, минеральные вещества и повышенное количество жиро/водорастворимых витаминов, углеводов. Энергетическая ценность диеты на уровне 2600-2700 ккал (85-90 г белков, 90-95 г жиров и 350-400 г углеводов).

    Необходимо употреблять до 2 л/сутки свободной жидкости, поскольку ее недостаток в организме приводит к высыханию и утере эластичности межпозвоночных дисков и последующему разрушению. Соль 5-8 г/сутки. Разрешено включать в рацион множество продуктов за исключением концентрированных бульонов и первых блюд на их основе, жирных сортов мяса и рыбы, тугоплавких жиров.

    Ограничению подлежат маргарин, жирные и соленые мясопродукты (копчёности, консервы), а также овощи и плоды с грубой кожицей, содержащие много клетчатки (фасоль, кукуруза, чечевица, соевые, бобы, нут) и эфирные масла (чеснок, репа, сельдерей, петрушка, майоран, эстрагон, редька, базилик, редис). Необходимо исключить из рациона кофе, крепкий черный чай, ограничить прием алкогольсодержащих напитков.

    Особое внимание при остеохондрозе поясничного и шейного отделов следует уделить витаминно-минеральной составляющей рациона питания. Для восстановления структуры хрящей межпозвоночных дисков важно поступление в организм всего спектра необходимых витаминов (А . D . PP . В . С ) и микроэлементов – кальция, калия, марганца, фосфора, магния в достаточном количестве. Для этого в рацион питания необходимо включать сыры и молочные продукты, а также кунжут, миндаль, шиповник, кресс-салат, бобовые культуры, в составе которых присутствует много кальция. Улучшает усвоение кальция витамин D . содержащийся в яичных желтках, морской рыбе, сливочном масле. Для полного усвоения кальция необходимо поступление в организм достаточного количества магния, который присутствует в таких продуктах, как авокадо, семенах подсолнечника, шпинате, огурцах, орехах.

    Для поддержания структуры костной ткани позвоночника важно включать в рацион продукты, богатые фосфором — белокочанную и цветную капусту, отруби, горох, стручки сои, листовой салат, разные сорта рыбы, натуральные сыры. Марганец в достаточном количестве присутствует в мясе курицы, сырах, желтках яиц, морских водорослях, кожуре картофеля, сельдерее, луке, грецком орехе, миндале, каштанах, бананах.

    В рационе питания обязательно должны присутствовать продукты, содержащие жирорастворимые витамины А и Е — печень животных, куриные яйца, рыба, растительные масла, рыбий жир, персики.

    Витамин С в больших количествах содержится в овощах и фруктах (сладком перце, белокочанной и цветной капусте, огородной зелени, шиповнике, цитрусовых, смородине, яблоках, грушах, сливах, авокадо, крыжовнике), которые должны занимать значительную часть дневного рациона. Витаминами группы В богаты мясные продукты, крупы, ржаной хлеб, морепродукты, яйца, грибы, рыба, молоко, сыры. Однако, по возможности, рекомендуется часть продуктов употреблять в свежем виде, поскольку тепловая кулинарная обработка продуктов в значительной степени снижает содержание в них полезных веществ.

    При остеохондрозе позвоночника в рацион питания необходимо включать продукты и блюда, содержащие натуральные хондопротекторы — класс сложных углеводов (глюкозамин . хондроитин ), оказывающих стимулирующее действие на синтез хрящевой ткани и замедляющими процессы ее дегенерации. Глюкозамин содержится преимущественно в хрящах, мясе кур, говядине, твердых сорта сыра. Хондроитин содержится в сухожилиях и хрящах животных, коже и особенно в больших количествах в красной рыбе (лосось, форель, семга). Поэтому, в рацион питания следует включать блюда, приготовленные на их основе — заливная рыба, студень, кисели и желе. Важно соблюдать дробный режим питания (до 5-6 раз в сутки) и не переедать.

    Диета при остеохондрозе поясничного отдела для пациентов с повышенной массой тела должна быть направлена, прежде всего, на нормализацию веса, поскольку дополнительные нагрузки на позвоночник увеличивают давление на межпозвонковые диски и сдавливают окружающие ткани и нервные корешки, нарушают их трофику и способствуют более быстрому «изнашиванию» и усыханию хрящевых дисков. Для этого в рационе питания при нормальном содержании белков (80 г) ограничиваются жиры (до 50 г) и углеводы до 250-300 г в зависимости от количества лишних килограммов. Ограничению подлежат продукты, содержащие легкоусвояемые углеводы — сахар, варенье, джемы, мед белый хлеб, выпечка, сладости, кремсодержащие изделия, а также продукты, содержащие животные жиры — жирное мясо, животные и кулинарные жиры, копчёности, утка, гусь, высококалорийные молочные продукты — сметана и сливки высокой жирности, маргарин сливочный, майонез. Ограничивается употребление сои до 5-6 г/сутки и употребление соленых продуктов (овощная консервация, соленья, консервы), а также специй и приправ, стимулирующих аппетит — лук репчатый, кетчуп, сельдерей, перец черный молотый, уксус, горчица, хрен, чеснок. После нормализации веса можно переходить на общий рацион питания.

    Разрешенные продукты

    • В рацион питания разрешено включать различные супы и другие первые блюда (борщ, рассольник, щи, солянка) приготовленные на некрепких неконцентрированных бульонах.
    • Хлеб рекомендуется ржаной или зерновой из грубой муки.
    • Красное мясо и птицу следует использовать нежирных сортов и можно готовить любым способом.
    • Рекомендуется включать в рацион белую и красную рыбу, морепродукты, куриные яйца в любом виде.
    • На гарнир можно употреблять различные крупы и рис, макаронные изделия из муки твердых сортов.
    • Обязательно ежедневно употреблять кисломолочные напитки (кефир, простокваша, йогурт, ацидофилин), творог, молоко, твердые сыры, сметану.
    • В рационе должны присутствовать в широком ассортименте овощи, как сырые, так и после кулинарной обработки. В овощные салаты необходимо добавлять молотое кунжутное семя и семена льна. Важно включать в рацион различные виды растительных масел, масло сливочное.
    • Обязательным является присутствие в рационе питания таких блюд как заливная рыба, студень и блюда на основе желатина — кисели и фруктовые желе.
    • Из напитков рекомендуется употреблять компоты, настой шиповника, отвары трав, зеленый чай, свежеотжатые фруктовые и овощные соки, минеральную негазированную воду.

    Таблица разрешенных продуктов

    *****

    Какая диета необходима при остеохондрозе шейного отдела позвоночника

    Серьезным заболеванием является остеохондроз шейного отдела позвоночника. Если его запустить, то человек потеряет двигательную активность и может стать инвалидом. Лечить эту болезнь в домашних условиях нельзя.

    Лучше обратиться к грамотному невропатологу, который должен контролировать лечение, составить схему терапии. Но здесь есть важный момент. Лечение – это не только лекарства и различные процедуры, но и правильное питание, диета при остеохондрозе шейного отдела. Как нужно изменить свой рацион, какие витамины следует принимать в домашних условиях? Об этом и поговорим.Питание при остеохондрозе шейного отдела позвоночника

    Правильная диета

    При слове «диета» сразу приходят на ум ограничения по приему пищи. Но не в том случае. Тем, кто страдает от остеохондроза шейного отдела позвоночника, необходимо получать полноценное питание, в котором будут все необходимые микроэлементы и витамины. Зато «пустые» калории лучше убрать. Питаться нужно часто, но по чуть-чуть. Нормальное питание – это 5-6 раз в день.

    Однако, не стоит надеяться, что диета при шейном остеохондрозе сможет вылечить от болезни. Она создаст условия, при которых лечение будет протекать легче, человек сможет быстрее поправиться, т.е. это дополнение, а не замена лечения.

    Зато она может снабдить организм необходимыми ему элементами, и он восстановится. К тому же очень важна борьба с лишними килограммами. Большой вес дает дополнительную нагрузку на позвоночник. Разработать правильное меню можно в домашних условиях. На что лучше обратить внимание, как лечить эту болезнь?

    Меньше есть соли.

    Ограничить количество углеводов в меню.

    Отказаться от жареной, маринованной, острой и копченой еды.

    Если у пациента есть лишний вес, необходимо исключить калорийные продукты.

    Следить за тем, чтобы питание было разнообразным и человек получал все необходимые ему минералы, белки, микроэлементы и т.д.Питание при остеохондрозе шейного отдела позвоночника

    Пить много воды, чтобы не было недостатка жидкости. Откажитесь от сладкой газировки, кофе.

    Важный момент – в рационе должны быть белки, они составляют треть всех употребляемых продуктов. Потому правильное питание – это птица, мясо, рыба, яйца, молоко. Рыбу и мясо лучше варить или же готовить на пару. В день можно съедать 50-70 г мяса или рыбы, 2 яйца.

    Обязательно ешьте 1 порцию желтых или зеленых овощей, но всего рекомендовано 3-5 порций любых овощей. Одной порцией можно считать полную чашку измельченной зелени или же половину чашки протертой моркови.

    Фрукты тоже должны входить в меню. Можно съедать 2-4 (или больше) яблока среднего размера, столько же груш или апельсинов.

    Можно есть макароны, злаки и хлеб, около 6-11 порций в день. Одна порция – это кусочек хлеба или половина чашки сваренного риса, столько же макарон.

    Включите в меню хондопротекторы и мукополисахариды, т.е. необходимо есть заливную рыбу, холодец, желе. В них много коллагена, который требуется соединительным тканям.Питание при остеохондрозе шейного отдела позвоночника

    Важную роль играют витамины при остеохондрозе шейного отдела позвоночника. Это заболевание возникает из-за неправильной осанки человека или же потому, что пациент мало двигается. Это основные причины, но есть и второстепенные, такие как недостаток минеральных или органических веществ в организме. Современный человек регулярно испытывает дефицит полезных веществ, особенно зимой и в начале весны. Выявить это можно при помощи обычного биохимического анализа крови.

    Что делать, если опасения подтвердились, как лечить авитаминоз? Какие группы витаминов необходимо принимать тем, кто хочет избавиться от болезни, какой комплекс подходит при этом заболевании? Купить комплекс витаминов сейчас не проблема, аптеки заполнены различными препаратами.

    В этом случае лечение в домашних условиях неуместно, лучше прислушаться к рекомендациям врача. Если он установит, что у человека авитаминоз, он сам выпишет комплекс витаминов. Если же это не так, такое лечение в домашних условиях принесет вред, а не пользу. Избыток микроэлементов приводит к сбоям в работе некоторых органов. Какие группы витаминов важны при остеохондрозе?Питание при остеохондрозе шейного отдела позвоночника

    Витамины группы В

    Если у человека остеохондроз шейного отдела, ему необходимо пить витамины группы В, а именно В1, В6, В12. Тиамин (В1) необходим для нормальной работы организма. Он нужен и желудочно-кишечному тракту, и нервной системе, и скелету человека. Витамин В6 советуют пить при болезнях позвоночника и кожного покрова. Благодаря ему стимулируется процесс регенерации тканей.

    В12 помогает обмену веществ, насыщает организм кислородом. Из-за того, что витамины группы В стимулируют обмен веществ, ускоряется восстановительный процесс. В домашних условиях можно не только пить комплекс витаминов, но и наладить правильное питание. В1 есть в хлебе грубого помола. В6 и в овощах, и в рыбе, и в яйцах, и в мясе, и в молоке. В12 много в отварном мясе.

    Остальные витамины

    При остеохондрозе позвоночника важны и другие витамины:

    Витамин D — сочетание этого витамина и кальция делает ткань более крепкой. Благодаря ему хорошо восстанавливается хрящевая ткань, которая страдает от остеохондроза позвоночника.Питание при остеохондрозе шейного отдела позвоночника

    Витамин Е и А — они не дают распространяться воспалительному процессу на другие хрящи и позвонки. Если в рационе будут присутствовать эти витамины, остеохондроз приостановится. В домашних условиях можно набрать необходимое количество витаминов, питаясь овощами и фруктами.

    Витамин С — он также хорошо справляется с воспалительными процессами. Его много в цитрусовых.

    Как мы видим, питание при остеохондрозе не сильно отличается от обычного рациона человека, т.е. оно должно быть сбалансированным и разнообразным. Доктор может выписать комплекс витаминов. Он не принесет должного результата, если пациент не откажется от вредных привычек, таких, как распитие алкогольных напитков и курение. Важно помнить, что это серьезное заболевание, требуется длительное лечение, поэтому стоит учитывать все рекомендации врача, в том числе и придерживаться диеты.

    Питание при гв по месяцам

    Питание мамы при грудном вскармливании

    Любая новоиспеченная мама беспокоится о здоровье своего новорожденного ребенка. Поэтому любящая мать всегда следит за своим питанием, если предполагается кормить малыша грудью. Ведь с молоком при лактации крохе передаются все питательные вещества, и все что мама ест, также поступает через грудное молоко к ребенку.

    Реакция малыша на продукты может быть различна, на определенную пищу у новорожденного могут возникнуть колики или аллергическая реакция. Важно питаться теми продуктами, на которые не будет подобного ответа. Существуют списки для мам, что можно употреблять в пищу, а что нельзя при лактации, избежать неадекватной реакции малыша.

    Питание кормящей матери по месяцам

    Питание при грудном вскармливании не всегда предполагает строгую диету. Чем старше становится малыш, тем разнообразнее становится рацион мамы. Важно правильно составить свой рацион. Меню кормящей мамы по месяцам представлено ниже.

    В первую неделю жизни новорожденного маме нужно придерживаться жесткой диеты, так как пищеварительная система малыша еще не знает что такое настоящее питание. Первая пища ребенка не должна вызывать у него дискомфорта. Во время лактации маме можно кушать только:

    • Нежирные супы;
    • Любой вид каши, можно молочные;
    • Нежирное говяжье мясо, печень;
    • Сливочное и растительное масло (до 15 грамм в сутки);
    • Вода, некрепкий чай.

    Во время второй недели питание остается таким же, можно лишь добавить фрукты (желтые яблоки и бананы).

    После двухнедельной строгой диеты можно добавить в рацион некоторые продукты:

    • Хлеб с отрубями, белый нельзя;
    • Кефир, творог, ряженка;
    • Картошка отварная, на пару или запеченная;
    • Макаронные изделия;
    • Нежирные овощные супы;
    • Овощи отварные, тушеные или запеченные (кабачки, свекла, морковь, лук, брокколи).

    При введении новых продуктов, важно следить за реакцией ребенка, если появится аллергия, нужно сразу прекратить принимать эту пищу. Чтобы определить, на что именно появилась такая реакция, необходимо добавлять продукты не одновременно, а по очереди.

    В три месяца наступило время, когда можно добавить еще несколько продуктов в рацион:

    • Мясо птицы, крольчатина, телятина, печень;
    • Свежие овощи и фрукты в сыром виде;
    • Нежирный борщ, без томатов;
    • Нежирная сметана до 15 %;
    • Брусничный, смородиновый или черничный морс.

    С полугодовалого возраста можно добавить в рацион морепродукты, бобовые и чеснок.

    Диета кормящей мамы по месяцам должна всегда соблюдаться, так как малыш развивается постепенно, и ему нужно время, чтобы привыкнуть к новому молочному вкусу.

    Что можно есть?

    Меню при грудном вскармливании не столь разнообразно, но все же список разрешенных продуктов довольно большой. Такого рациона нужно придерживаться только некоторое время.

    Что можно есть, не опасаясь, что у малыша возникнут проблемы с пищеварением:

    • Отварная или тушеная рыба;
    • Отварное или тушеное нежирное мясо птицы, кролика, теленка, печень;
    • Отварные, тушеные или запеченные овощи;
    • Бобовые (Фасоль и горох);
    • Макаронные изделия (но маленькими порциями);
    • Отварные яйца (перепелиные или куриные);
    • Твердые сорта сыра (не острый);
    • Нежирные овощные или мясные супы;
    • печеная или отварная картошка;
    • Молочные продукты (ряженка, кефир, творог);
    • Хлеб с отрубями, если есть белый, то только засушенный;
    • Любой вид каши, кроме манной;
    • Свежие фрукты по сезону;
    • Морепродукты;
    • Лук в супе, а с трех месяцев можно и в свежем виде, чеснок только с полугода;
    • Зелень (петрушка, укроп), остальные зеленые пряности с трех месяцев (если во время лактации хочется впервые попробовать сельдерей, то лучше отложить этот эксперимент на потом);
    • Любые орехи кроме фисташек и арахиса;
    • Мед (при отсутствии аллергии);
    • Сухофрукты – курага (но в небольших количествах);
    • Морсы, компоты и соки с небольшим содержанием сахара;
    • Чай зеленый или черный некрепкий без вкусовых добавок.

    Во время лактации важно правильно питаться, тогда малыш вырастет здоровым и будет радовать своих родителей.

    Чего есть нельзя?

    Во время лактации строго запрещены к употреблению следующие продукты:

    • Шоколад и шоколадные конфеты;
    • Любые консервированные продукты;
    • Кондитерские и другие продукты с вкусовыми добавками и красителями;
    • Майонез, маргарин;
    • Колбасные полуфабрикаты;
    • Манная крупа (даже в виде каши);
    • Все соления и копчения;
    • Газировка;
    • Фаст-фуд;
    • Сахар рафинад;
    • Чай из пакетиков, растворимый кофе;
    • Алкоголь (при лактации нельзя выпивать даже бокал качественного вина);
    • Мороженное;
    • Также не стоит употреблять при лактации экзотические продукты, тем более те, которые вы ни разу еще не пробовали, результат может быть непредсказуем.

    Если не хотите чтобы у ребенка появились колики или аллергия, не употребляйте эти продукты пока кормите малыша грудью. Правильно питаться необходимо всегда, исключив перечисленные продукты из своего рациона и в будущем, можно поправить и свое здоровье.

    Кушать с осторожностью нужно некоторые продукты: груши, апельсины, хурма, дыня, красная икра.

    При кормлении грудью в рационе кормящей матери должны присутствовать продукты, богатые полезными веществами, ведь новорожденному в первое время необходима питательная молочная пища. Очень полезны каши, нежирное мясо и печень. Рацион на время кормления не очень богат, но новорожденному и маме этого должно хватать. Главное не есть запрещенные продукты.

    *****

    Меню кормящей мамы по месяцам

    Питание при гв по месяцамМама и малыш – это единый организм. То, что ест женщина, тут же попадает в организм ребенка, а потому она должна относиться к пище более чем критично. Как правильно организовать режим питания по месяцам? Когда вводить в свой рацион новые продукты?

    Большинство кормящих мам допускает одну и ту же ошибку – едят слишком много или чересчур часто. Запомните, даже при условии грудного вскармливания вы не нуждаетесь в большом количестве пищи. В противном случае получается противоположный эффект, при котором ваш малыш получает все токсины и шлаки.

    К тому же, на выработку молока уходит не так уж и много калорий – не более 500, все остальное плавно осядет на ваших бедрах.

    Меню кормящих мам: первый месяц

    В правильной организации режима питания нет ничего сложного. Смотрите сами:

    1. Выпивайте до 2,5 литров жидкости в день. Почти вся вода уйдет на лактацию. Превышать эту норму не нужно, это только уменьшит производство молока.

    2. Отдавайте предпочтение сыроедению.

    3. Ешьте свежие ягоды, овощи и фрукты (300 – 350 грамм в день), Они помогут вам быстрее восстановиться после родов. Но не забывайте об одном условии – едим только то, что растет в нашей местности. Об экзотических изысках пока что не может быть и речи.

    4. Основу вашего питания должны составлять такие продукты:

    • Тушеное или вареное мясо (не жирное). В идеале это должна быть телятина или крольчатина;
    • Молоко и молочные продукты – понемногу и не часто. Очень полезен творог (до 200 грамм 3 раза в неделю) и сметана 15% жирности;
    • Рыба (хек, судак, треска) – 1-2 раза в неделю;
    • Яйца – 1 шт. в два-три дня;
    • Хлеб – ржаной, из муки грубого помола;
    • Макароны – из пшеницы твердых сортов;
    • Каши – пшено, гречка, овес;
    • Масло (подсолнечное, кукурузное, оливковое) – 15 грамм в день;
    • Масло сливочное – 30 грамм в сутки;
    • Компоты из чернослива, кураги, изюма;
    • Овощи (тыква, морковь, кабачок, свекла) – 450 грамм в день, в отварном или свежем виде. Также можно готовить овощи на пару. Что касается картофеля, злоупотреблять ним не стоит;
    • Миндальные орешки – небольшая горсть, иногда;
    • Пастила, зефир из натуральных ингредиентов – 1-2 раза в неделю, по чуть-чуть.

    Питание при гв по месяцам

    5. А это список запрещенных продуктов. Он распространяется на первые три месяца жизни малыша. Возьмите на заметку:

    • Консервы – рыбные, мясные, молочные;
    • Овощные маринады;
    • Домашние соления;
    • Кетчупы;
    • Полуфабрикаты;
    • Коровье молоко (цельное);
    • Майонез;
    • Острые соусы, кроме соевого;
    • Бобовые;
    • Крепкий чай;
    • Соки;
    • Кофе;
    • Алкоголь;
    • Сухофрукты;
    • Белокочанная капуста;
    • Виноград;
    • Мед;
    • Орехи;
    • Шоколад;
    • Сыр – плавленый, с плесенью;
    • Колбасные изделия.

    Все эти блюда могут вызвать сильные колики у ребенка (в таком случае вам будет полезна статья: как помочь новорожденному при коликах ).

    6. Обязательно заведите дневник питания и фиксируйте в нем дату ввода нового продукта и реакцию малыша. Не набрасывайтесь на еду, особенно если в вашей семье есть люди, страдающие аллергией. Вводите продукты постепенно и тщательно следите за самочувствием ребенка.

    Этот дневник может выглядеть вот так:

    21 марта 2017 | 17:21

    На самом деле, сложно найти универсальную диету для мамы. Нужно быть умеренной в питании. Везде где бы я про это не читала, главное в первое время не есть откровенные аллергены: кофе, шоколад, цитрусовые, орехи( по чуть чуть можно), клубнику. А позже по немногу расширять диапазон продуктов. У меня лично дочь реагировала на молоко и его производные. Ну и сладкое. А остальное нормально. Сейчас ей пол года и я позволяю себе дольку шоколадки в день, вроде нормально тьфу, тьфу, тьфу )))

    27 января 2017 | 16:12

    Ой, моему сыну 25 дней сегодня. Я ем детские сардельки, плавленый сырок и приготовила в духовке шарлотку. Коликами слава богу не страдает, стул прекрасный, кушает много.

    *****

    Правильное составление меню кормящей мамы по месяцам

    Мамино молоко является идеальной, самой сбалансированной и адаптированной к индивидуальным потребностям пищей для ребенка.

    Питание при гв по месяцам

    При этом, состав детской еды напрямую зависит от меню его мамы и, чтобы оба они были здоровы и счастливы, ей необходимо взвешенно и рационально подойти к собственному питанию.

    Основные принципы рациона кормящей мамы

    В действительности вопрос материнского меню во время кормления грудью включает в себя 3 аспекта:

    • здоровье и самочувствие малыша;
    • лактация;
    • психологический комфорт матери.

    Как бы не казалось для некоторых это странным, но ключевым является именно комфорт мамы.

    Дело в том, что успешное вскармливание грудью ребеночка возможно исключительно при наличии молока, а его вырабатывается достаточно только в случае, когда в норме уровень окситоцина (гормона счастья).

    На снижение его выработки влияют стрессы, недосыпание и депрессия.

    Так как еда является одним из базовых удовольствий из немногих доступных молодой маме, ей следует уделять большое внимание, особенно учитывая, что в первое время перечень ограничений в меню действительно велик.

    Единственным выходом является компромисс.

    Зная, что питание в целом организовано правильно, мама должна знать, что изредка, если очень хочется, она может позволить себе нежелательный продукт, не чувствуя себя преступницей.

    5 главных принципов питания кормящей мамы:

    Питание при гв по месяцам

    1. Безопасность. Полностью исключить необходимо алкоголь и те продукты, которые могут вызвать брожение в жкт и содержат вредные добавки (усилители вкуса, консерванты, красители и т. д.). Потенциально опасные продукты для возникновения аллергической реакции необходимо пробовать в малых дозах и следить за реакцией малыша. В том случае, если реакции нет, этот продукт не является индивидуальным аллергеном и вполне может быть вписан в это особое меню.
    2. Качество. Допускается только здоровая, свежая и полезная еда. Следует исключить: полуфабрикаты, фаст-фуд, копчености, готовые соусы, консервы и газировки.
    3. Разнообразие. Меню кормящей женщины должно содержать в себе все необходимые группы продуктов – мясо и рыбу, овощи, ягоды и фрукты, молочные и кисломолочные продукты, крупу, яйца, хлебобулочные изделия, растительное масло, подходящие сладости.
    4. Режим. Питаться рекомендуется только дробно, при чем небольшими порциями 5-6 раз в день. Оптимальное время — за полчаса до кормления малыша.
    5. Индивидуальность. Постепенно, понемногу пробуя новые продукты, мать определит, что они подходят ее малышу и комфортны для нее самой. Есть детки, которым не доставляет ни малейшего дискомфорта съеденный мамой салат из капусты с огурцом, а в то же время их сыпет на безобидный кабачок.

    Тема питания кормящей женщины обсуждается также в видео-сюжете:

    Продукты, способствующие нормализации лактации

    Чтобы повысить лактацию, женщине следует, прежде всего, наладить питьевой режим.

    Обильное теплое питье (чай, бульон, сок), выпитое за полчаса до кормления, по мнению большинства мам, является самым действенным стимулятором лактации.

    Вместе с тем, некоторое продукты считаются способствующими увеличению выработки молока.

    К ним относятся:

    • сырые миндальные, грецкие и кедровые орехи (их следует использовать в малых количествах, они могут вызвать запор и повышенное газообразование у ребенка);
    • гречка;
    • кисломолочные продукты (адыгейский сыр, брынза);
    • морковь;
    • геркулесовые хлопья;
    • листья салата.

    Запрещенные продукты для кормящей женщины

    Питание при гв по месяцам

    Их можно условно разделить на несколько групп:

    1. Аллергены: красные фрукты, цитрусовые, мед, копченые продукты, шоколад. Они являются потенциально нежелательными, поэтому их можно осторожно пробовать и выяснять реагирует ли на них ребенок.
    2. Продукты, способствующие метеоризму – белокочанная капуста, бахчевые, огурцы, редис, бобовые. Их постепенно вводят после трехмесячного возраста.
    3. Продукты, меняющие вкус молока — спаржа, чеснок и лук. Малыш может отказаться от молока.
    4. Продукты, вызывающие запоры – рис.

    О продуктах и их выборе для женщины, которая кормит грудью, пойдет речь в очередном видео-сюжете:

    Питьевой режим

    Этот фактор крайне важен не только для нормальной лактации, но и для здоровья самой женщины.

    В день мамочка должна выпить от полутора до двух литров жидкости.

    Это может быть: вода, бульон, чай, кефир, компот или сок.

    Даже стакан обычной чистой воды, выпитый за полчаса до кормления, будет способствовать повышению выработки молока.

    Если же проблемы с лактацией уже имеются, то консультанты по грудному вскармливанию также советуют выпивать стакан теплого питья во время кормления (как дневного, так и ночного).

    Самыми полезными напитками для лактации считаются:

    1. Компот из сухофруктов. Его рецепт предельно прост — нужно залить вымытые сухофрукты водой 60-80 градусов, и запарить в термосе в течении нескольких часов.
    2. Травяные чаи. Несмотря на обилие в аптеках специальных напитков с фенхелем, подходят практически все травяные чаи.

    Далее подробно опишем все нюансы меню кормящей мамы по месяцам.

    Меню первого и второго месяца

    Питание при гв по месяцамПервый месяц является самым строгим в диете мамы.

    Это связано с тем, что пищеварительная и ферментативная система малыша еще не знакомы ни с какими питательными веществами, кроме стерильной амниотической жидкости.

    Именно мама должна помочь ему легче перенести адаптационный период к новым условиям.

    По мнению многих врачей педиатров, в первый месяц молодой мамочке следует сидеть на строгой диете, вводя продукты по дням определенным образом.

    Они настаивают, что такой подход убережет от коликов и пищевых аллергий и поможет правильно «запуститься» пищеварительной системе ребенка.

    Питание в первые дни после родов

    Первые 3 дня основу питания должны составить вареные овощи (лучше сготовить их на пару) и каши (гречневая, пшеничная).

    Побаловать себя можно печеным яблоком и цельнозерновыми хлебцами в разумном количестве.

    Добавление в рацион свежей зелени поможет снять газообразование.

    Также улучшить перистальтику кишечника помогут отруби, их можно добавлять в кашу или вегетарианский суп.

    На четвертый день можно начинать вводить новые продукты.

    Они вводятся по одному в день малыми пропорциями, тщательно отслеживая реакцию ребеночка.

    Итак, с четвертого дня можно пробовать:

    Питание при гв по месяцам

    • нежирные кисломолочные продукты – кефир, простоквашу, йогурт;
    • творог;
    • твердый сыр;
    • сырые семечки.

    Начиная со второй недели, можно вводить в меню мясо и рыбу.

    • некрепкий говяжий бульон (варим без костей);
    • говядина (отварная или приготовленная на пару);
    • нежирная рыба, сготовленная на пару.

    К третьей неделе после родов можно пробовать сырые фрукты и овощи за исключением белокочанной капусты, помидоров и огурцов.

    Четвертая неделя знаменуется формированием у новорожденного кишечной микрофлоры и началом работы ферментативной системы.

    Мама может добавить в меню:Питание при гв по месяцам

    • картофель, запеченный “в мундирах”;
    • овсяную кашу;
    • свеклу;
    • вареные желтки;
    • галетное печенье;
    • морсы из ягод.

    Приблизительное меню кормящей мамы с месяца

    1. Каши – пшенная, гречневая и овсяная.
    2. Вареное, приготовленное на пару либо тушеное нежирное мясо. Идеально подходят крольчатина и телятина.
    3. Кисломолочные продукты. Предпочтителен творог — 3 раза в неделю.
    4. Рыба (треска, хек, судак) – 2 раза в неделю.
    5. Компоты из сухофруктов.
    6. Яйца – 3 штуки в неделю.
    7. Ржаной хлеб и изделия из муки грубого помола.
    8. Макароны, изготовленные из твердых сортов пшеницы.
    9. Растительные масла – 2 ст. ложки в день.
    10. Сливочное масло – 30 грамм в сутки.
    11. Свежие и вареные овощи (свекла, кабачок, тыква, картофель, морковь) – 450 грамм в день.
    12. Миндаль – изредка по маленькой горсти.
    13. Натуральные зефир и пастила – понемногу до 2 раз в неделю.

    Также, следует помнить о том, что есть следует только те овощи и фрукты, что произрастают в регионе.

    Экзотические лакомства пока — табу!

    Дневник питания

    Питание при гв по месяцамМногие специалисты по грудному скармливанию рекомендуют всем мамочкам вести дневник питания.

    Однако, прислушиваются к этому далеко не все.

    Действительно, если ребенок ест с аппетитом, не страдает коликами, и не демонстрирует аллергических реакций, мама вполне может и не утруждать себя дополнительными записями.

    В том же случае, если малыша часто беспокоит животик или с рождения наблюдаются проблемы с кожей, обязательно стоит завести дневник питания и фиксировать в нем дату введения нового продукта и реакцию на него ребенка.

    Пробовать новое следует утром маленькими порциями.

    Затем в течении 2 суток наблюдать реакцию малыша.

    В дневнике записываются данные о стуле (консистенция, наличие слизи или зелени, кратность, цвет), кожной реакции (наличии/отсутствии сыпи) и поведении ребенка (капризность, колики, вздутие живота и т. д).

    Список запрещенных продуктов для мамы в первые 3 месяца

    Употребление этих продуктов с высокой степенью вероятности может вызвать у малыша колики, повышенное газообразование или же стать причиной аллергической реакции:

    • алкоголь;Питание при гв по месяцам
    • орехи;
    • любые консервы;
    • белокочанная капуста;
    • домашние соления;
    • готовые соусы (кетчуп, майонез, табаско и прочие);
    • полуфабрикаты;
    • крепкий черный чай;
    • соки;
    • грибы;
    • шоколад;
    • копчености;
    • мед;
    • плавленый сыр;
    • кофе;
    • сыры с плесенью;
    • колбасы.

    В представленной ниже видеозаписи своими впечатлениями и советами о питании и не только поделится одна из мамочек:

    Рацион второго – шестого месяцев

    С двух месяцев пищевые рамки значительно расширяются, однако не следует забывать о принципах здорового питания и введении новой пищи небольшими порциями.

    Меню кормящей мамы можно дополнить:

    • постным борщом, заправленным томатным соком (томатную пасту использовать нежелательно!);
    • орехами (за исключением фисташек и арахиса);
    • мясом птицы;
    • домашним вареньем;
    • медом;
    • овощными и фруктовыми фрешами;
    • свежим луком;
    • свежими и сушеными травами (душица, сельдерей, мята, эстрагон, базилик, тимьян, мелисса).

    Список запрещенных продуктов актуален до 3 месяцев.

    Меню кормящей мамы от полугода до года

    Питание при гв по месяцамРацион становится все более разнообразным и уже можно изредка побаловать себя жареными лакомствами.

    Жирной пищи еще следует избегать.

    В целом же, базой меню по-прежнему остается вареная, тушеная и приготовленная на пару еда.

    Можно постепенно вводить в меню новые экзотические фрукты. морепродукты, шоколад, чеснок и бобовые.

    Список запрещенных продуктов становится скорее перечнем нежелательных.

    Ими нельзя злоупотреблять, порции должны быть минимальными и, конечно же, после следует особенно внимательно наблюдать за реакцией малыша.

    Врачи рекомендуют воздержаться от:

    1. Сгущенного молока.
    2. Консервов.
    3. Плавленых сырков.
    4. Колбас.
    5. Майонеза.
    6. Сладких газированных напитков.
    7. Спредов, маргарина.
    8. Сахара.
    9. Фаст-фуда и полуфабрикатов.
    10. Мороженого.
    11. Солений.
    12. Копченостей.

    Питание при гв по месяцам Куриное мясо считается самым легким для восприятия желудка. Попробуйте приготовить диетическое блюдо из него. Нежное куриное суфле: рецепты для отличного самочувствия!

    Здесь вы узнаете правильную технологию приготовления пшенной каши. Оказывается, она очень даже вкусная!

    Что может быть лучше домашнего йогурта, приготовленного с помощью современной йогуртницы? Сразу скажем — ничего! Этот десерт чудесен и научиться его готовить должен каждый. Кстати, рецепты с подробным описанием находятся в этой статье.

    Питание от года до окончания кормления

    После того, как малышу исполнится год, мама может вернуться к привычному рациону.

    Безусловно, в идеале, меню должно быть здоровым и полезным.

    Итак, питание кормящей мамы, конечно же, имеет ряд ограничений.

    Однако не нужно забывать, что в первую очередь следует руководствоваться не страхами и домыслами, а здравым смыслом и желанием дать своему ребенку самое лучшее.

    А сейчас узнаем мнение специалиста, консультирующего по грудному вскармливанию и уходу за малышами:

    А у меня было так: в первые 3 месяца кормления мне пришлось отказаться от многого: сладкое, соленое, острое, красные фрукты ягоды и др. Сидела на кашах на воде, чай, не сладкие печенья, не жирное мясо. Просто у малышки появились небольшие высыпания. Спустя 3 месяца постепенно вводила новые продукты и следила за реакцией. Сейчас уже год как кормлю. Разрешаю себе почти все. Так что ограничивать себя нужно только первые месяцы.

    Я придерживалась диеты в первые три месяца,все,как описано в статье и все равно у ребенка были колики,единственное,ела орехи грецкие.В идеале соблюдать такую диету не только во время кормления,а постоянно,правильное питание всегда в моде!

    А мне почему-то врач сказала, что с молоком осторожно нужно быть, по минимуму пить. И больше жидкости: морсиков, компотов. А вообще, помаленьку можно любые продукты. Ну, кроме фастфуда и других вредностей.

    Если у вас есть фотографии по теме статьи (приготовленное блюдо/результат коррекции фигуры) — поделитесь ими с нашими читателями в комментариях. Сделайте наш журнал лучше!

    *****

    Питание матери при грудном вскармливании по месяцам

    В грудном молоке для ребенка должно содержаться достаточное количество белков, жиров и углеводов. Ведь только с ним организм малыша может получить необходимые для развития микроэлементы и питательные вещества. Питание кормящей мамы по месяцам позволит выполнить это условие, но при этом не вызвать колики, чрезмерное газообразование и сыпь. В домашние рецепты должны входить разнообразные продукты. Среди них должны быть кисломолочные десерты, фрукты и овощи, мясо и рыба. Полезное воздействие на организм оказывают также натуральные и свежие ягоды.

    Особенности рациона при ГВ

    Меню при грудном вскармливании следует формировать на основе следующих продуктов питания:

    • В этот период допускается есть кролика, индейку, корову и курицы. Они обязаны ежедневно украшать стол мамочки. Пользу мясо принесет только не в жареном виде.
    • Кисломолочные продукты способствуют увеличению объема лактации. Именно поэтому каждый день следует есть сыр, творог и пить ряженку, йогурт, кефир. Все эти продукты допускается включить в рацион только при отсутствии вредных добавок. Лучше всего остановить свой выбор на блюде домашнего приготовления. Не следует дополнительно с кисломолочными десертами есть варенье, сахар или мед. Эти продукты достаточно часто провоцируют образование газиков у малыша.
    • Разнообразить мясное меню сможет рыба без лишнего жира. Свой выбор можно остановить на судаке, треске и минтае.
    • Овощи – источник витаминов и минералов. Допускается постепенно вводить в питание мамы при грудном вскармливании брокколи, тыкву, репу, огурцы и цветную капусту. Для приготовления рагу не следует использовать подсолнечное масло. Можно только перед подачей смочить блюдо несколькими чайными ложками нерафинированного состава.
    • Среди круп свой выбор допускается остановить на гречке, рисе, овсянке и кукурузной каше.
    • Объем сладостей должен быть ограничен. Допускается только изредка себя побаловать галетным печеньем, мармеладом, пастилой и зефиром.
    • Сливочное и растительное масло также следует употреблять в меню в ограниченном количестве.
    • Макароны полезны для организма только в случае отсутствия яичного компонента.
    • Орехи можно есть в ограниченном количестве через два часа после еды. Допустим грецкий вариант растения, миндаль и фундук.
    • Фрукты – натуральный заменитель вредных сладостей. Их следует есть только в сезон. Полезными будут бананы. Яблоки, хурму, абрикосы, гранаты и черешню можно есть только после снятия кожуры. Не следует их есть на голодный желудок. Фрукты окажутся максимально полезными, если будут съедены через два часа после завтрака.
    • Женщина должна пить жидкость в достаточном количестве в течение суток. Полезным окажется чай из чабреца и душицы. Дополнить его можно небольшим количеством мяты. Не следует забывать про минеральную воду без газа, морс, компот.

    Питание при гв по месяцам
    Каши – источник витаминов и минералов

    Как правильно сформировать рацион на каждый день?

    Питание при грудном вскармливании напрямую влияет на количество и питательные свойства грудного молока. Только при точном балансе ребенок сможет получить все необходимое количество минералов и микроэлементов. Добиться увеличения объема продуцируемого молока также можно посредством блюд. Диета при грудном вскармливании должна предполагать употребление не менее 2500 ккал в день. При этом важно не есть одно и то же, а постараться максимально разнообразить ежедневное меню. В данный период женщина питается за двоих, поэтому вводить ограничения не допустимо.

    Ежедневно следует есть мясные или рыбные продукты, кисломолочные десерты, творог, сыр твердого образца. Свой выбор следует сделать в пользу блюд, в которых содержится большое количество белков. Обеспечить организм питательными веществами смогут овощи и фрукты. Среди хлебных продуктов лучше всего остановить свой выбор на цельнозерновом варианте. Не следует забывать про количество потребляемой жидкости. В течение дня следует выпить примерно 2000 миллилитров воды.

    Читайте также:
    Питание при гв по месяцамКакие продукты можно есть кормящей маме
    Питание при гв по месяцамГипоаллергенная диета для кормящих мам (меню)

    Особенности каждого периода

    Список продуктов, которые можно включить в рацион, расширяется с каждым месяцем. Следует быть предельно внимательными, поскольку происходит формирование детского организма. Для матери строгая диета постепенно расширяется новыми блюдами. Следует придерживаться основных правил и делать это постепенно. Родители должны внимательно следить за реакцией новорожденного. Жиры, белки и углеводы распределяются равномерно. Дополнительно следует следить за наличием витаминов, минералов и пищевых волокон. Таблица поможет любой женщине быстро сориентироваться в этом вопросе.

    Питание при гв по месяцам
    Таблица питания женщины по месяцам

    Первый месяц самый сложный, поэтому мамочка должна быть предельно внимательной:

    Советуем почитать: Питание при гв по месяцамПитание во время кормления новорожденного

    • В 1-2 день допускается съесть немного овсяной каши, супа с овощами, пюре. Из мясных блюд можно себе позволить рыбу или мясо, которое было приготовлено на пару. Овощи и яблоки перед употреблением запекаются в духовке. Из кисломолочных продуктов можно йогурт, творог и твердый сыр, кефир и ряженку. Из напитков себе позволить можно чай или узвар. Общее правило для данного периода – все блюда тушатся или варятся. Питание не должно оказывать большую нагрузку на желудочно-кишечный тракт.
    • На первой неделе после родов допускается питаться кашей на молоке и воде. Курицу лучше всего отварить или протушить. В этот период можно также позволить себе постные варианты кролика, телятины или индюшины. Овощи и некоторые фрукты подаются исключительно в тушеном виде. Не следует забывать про ежедневное употребление кисломолочных продуктов. Травяные чаи и компоты положительно повлияют на лактацию и сделают объем продуцируемого молока больше. Допускается питье небольшого количества молока. Следует понимать, что для кормящих мам по-прежнему следует соблюдать строгую диету. Не допускается употребление напитков с газом, цельное молоко и йогурты с консервантами. Отказаться также следует от крепкого чая и кофе. Никакой пользы не принесут соки из пакетов.
    • Со второй недели можно вводить рыбу, которая была выловлена в море. Она подается в запеченном или отварном виде. Каждый новый продукт тестируется в отдельности. Это делается для того, чтобы понять, на какой именно продукт у малыша возникает аллергия.
    • С третьей недели разрешается включать в свой рацион абрикосы, смородину и крыжовник. Яблоки и груши следует есть только те, которые имеют зелено-желтый цвет. Морковь и огурцы перед употреблением лучше всего потереть на терке. Ассортимент разрешенных блюд расширяется за счет кабачков, капусты, укропа и речной рыбы. По-прежнему следует соблюдать основные правила ввода продукта в рацион питания. Рацион должен быть разнообразным за счет новых блюд. Только в таком случае малыш сможет получить все необходимые минералы и микроэлементы. Мясо и кисломолочные продукты употребляются каждый день. Вареные яйца допускается съесть только один раз в неделю.

    Особенности питания каждый месяц

    Перечень разрешенных продуктов удобнее всего вносить в специальный дневник. Там же следует указывать и новые продукты питания. Благодаря этому женщина сможет отследить реакцию малыша на каждый из них. Основные компоненты ежедневного рациона: гречка, рис и хлеб из цельных злаков. Для выпечки следует всегда выбирать муку грубого помола. В рационе должны постоянно присутствовать кисломолочные продукты, в которых содержится немного жира. В них не должно быть вредных фруктов, красителей и сахаров.

    Питание при гв по месяцам
    Блюда на пару полезны при ГВ

    • Во время первого месяца допускается есть мясо только в малом объеме. В противном случае увеличивается нагрузка на печень малыша. Лучше всего заменить его полностью рыбой или птицей. Не следует есть сладкое, острое и соленое. Негативно на самочувствие малыша могут повлиять чипсы, консерванты и красители.
    • С шестидесятого дня в рацион питания следует постепенно вводить крупу ячневую, перловку и пшенку. Допускается побаловать себя молоком и небольшим куском сливочного масла. Мамочка может приготовить себе говяжий язык, макароны и печенье. Варенье допускается только в небольшом количестве. Фрукты, которые женщина намеревается есть, должны быть характерны для этого сезона и полосы обитания.
    • С девяностого дня уже допускается пить свежевыжатый сок из свеклы. В него можно добавить яблок, моркови, тыквы и лука. Мед употребляется только в небольшом количестве.
    • После того, как малышу исполнилось полгода, можно приступить к употреблению бобовых. Дополнительно рацион обогащается морепродуктами, белым хлебом и соками из фруктов. Дополнительно женщина должна вводить и прикорм своему малышу. При этом следует знать, что аллергическая реакция на продукт имеет свойство проявляться не сразу, поэтому от экспериментов лучше всего отказаться. К примеру, диатез может появиться только после второго приема одного из новых продуктов питания. Родители должны производить проверку нововведения в несколько этапов.

    Как правильно питаться при коликах

    Еда при ГВ должна быть полностью сбалансированной. Женщина должна следить за содержанием в каждом отдельном блюде жиров, белков и углеводов. Только при наличии всех необходимых витаминов и микроэлементов организм малыша будет развиваться правильно. В течение дня должно производиться потребление 2500 ккал. Только в таком случае удастся продуцировать необходимое количество молока. При этом не пострадает фигура матери. В день женщина должна выпивать два литра жидкости. Это может быть зеленый или черный чай, минеральная вода без газа.

    Если у ребенка наблюдаются колики, то маме рекомендуется отказаться от употребления готовых соков из магазина. Негативную реакцию в организме малыша могут также вызвать напитки с газом, сладкие, соленые и жирные блюда. Отметим, что и сок домашнего приготовления не должен часто присутствовать в рационе матери. Привести к чрезмерному газообразованию может молочный шоколад, бобы, капуста, молоко, грибы, лук и чеснок.

    Все овощи и фрукты лучше всего употреблять в запеченном виде в духовом шкафу. Лучше всего остановить свой выбор на продуктах зеленого и желтого цвета. Все аллергены содержатся в кожуре, поэтому от нее необходимо избавиться.

    При наличии колик и газов у малыша на время исключаются из рациона питания все блюда из молока. Допускается оставить только кефир. Позднее их можно будет вернуть в рацион. Процесс следует проводить в строгой последовательности и по одному.

    Питание при гв по месяцам
    Кефир не вызывает колик

    Как правильно пить во время лактации?

    Разрешенные продукты должны употребляться в комплексе с правильным режимом питья. Для этого в день женщина должна выпить примерно два литра жидкости. Этого правила не следует придерживаться в первый день после родов. В этот период производится молозиво, которое не требует чрезмерного количества воды. В первые сутки следует выпить не более одного литра воды. В противном случае может быть ухудшен процесс выделения молока.

    Мамочке не следует пить натуральное молоко. В нем много белка, который способствует аллергической реакции в маленьком организме. Его можно пить только в небольшом количестве или вообще исключить из рациона.

    Положительно на женский организм воздействует вода без газа, бульон, кисломолочные продукты, узвары и чаи на основе трав.

    От чего следует отказаться в период ГВ?

    Женщина должна полностью исключить из своего рациона питания:

    • сладости из магазина;
    • продукты, которые были ранее законсервированы;
    • кофе и алкоголь;
    • напитки с газом;
    • острые приправы;
    • соусы с консервантами;
    • жареные и жирные блюда;
    • все копченые продукты питания;
    • икра рыбы;
    • экзотические блюда.

    Питание при гв по месяцам
    От копчёностей следует полностью отказаться

    Горькие и острые блюда не только могут привести к появлению изжоги, но и вызвать аллергию у малыша. В этот период следует внимательно относиться к каждому ингредиенту. Колики – распространенная проблема, которая может также возникнуть на фоне чрезмерного употребления определенного продукта питания. Часто блюда с орехами, цитрусовыми, яйцами и шоколадом вызывают индивидуальную непереносимость у малыша.

    Не допускается проведение экспериментов над малышом. Женщина должна всегда быть на чеку. В противном случае увеличивается риск появления газов, несварения и даже отравления. Вводить в рацион новый продукт следует начинать с небольшой дозы. Не допускается одновременно делать это для нескольких продуктов питания. Если у ребенка обнаружилось вздутие, то продукт необходимо исключить из рациона. Следующая попытка осуществляется не раньше, чем через месяц.

    *****

    Диета мамы при грудном вскармливании

    Общие правила

    Грудное вскармливание — оптимальный вид питания ребенка. Прежде всего — это проявление материнской любви, во-вторых, идеальный продукт питания высокой усвояемости с оптимальным для ребенка и сбалансированным уровнем веществ, с наличием факторов защиты и биологически активных веществ, что помогает создать барьер от воздействий окружающей среды.

    При этом нужно помнить, что правильное питание кормящей матери после родов — это залог здоровья малыша. Важно придерживаться здорового питания. С одной стороны — это разнообразное, рациональное и сбалансированное питание, то есть должно содержать все необходимые для малыша компоненты (белки, жиры, углеводы, железо, витамин C . кальций, йод, магний, витамин D . омега-3 и омега-6 ), а с дугой стороны — это должны быть диетические блюда, приготовленные отдельно для кормящей мамы с исключением жарки и жира. Питание должно быть достаточной, даже повышенной калорийности — первые 6 месяцев она составляет 2700 ккал, в последующие месяцы несколько меньше — 2650 ккал.

    Почему так важно правильное питание женщины? Потому что с грудным молоком ребенок получает все полезные вещества. Белок — самый важный пищевой элемент для развития организма и его потребляемое количество женщиной должно составлять 106-110 г. Большую часть (60%) составляют животные белки и 40% растительные. Поэтому очень важно употребление мяса, рыбы, молочных продуктов, злаков, орехов и овощей. Правда, количество белка в молоке не зависит от количества потребляемых женщиной белков, а количество жиров, минеральных микроэлементов и витаминов как раз связано с количеством этих веществ в рационе. Все необходимые вещества поступают в молоко из организма матери даже при недостаточном поступлении их с пищей, но запасы у кормящей женщины истощаются.

    Магний необходим для процесса синтеза белка и образования ферментов, в его присутствии усваивается кальций в организме. Магнием богаты пшеничные отруби, кунжут, семена тыквы и подсолнечника. Кальций необходим для профилактики рахита у малыша, роста и формирования скелета. Ключевой источник кальция — молоко, творог, кефир, йогурт, твердые сыры. Но при аллергии у ребенка на белок коровьего молока молочные продукты исключаются из рациона матери. Сначала исключается только молоко и наблюдается реакция на кисломолочные продукты и творог.

    Питание при гв по месяцамРазумеется, что все эти продукты должны вводиться в рацион постепенно, поскольку помимо полезных и необходимых для роста и развития нутриентов, с молоком ребенок может получить и аллергены. Питание матери во время кормления грудью не должно нагружать иммунную систему ребенка и вызывать вздутия и колик. Это особенно важно первые 2-3 месяца, когда идет процесс становления пищеварения у малыша. В связи с этим рацион нужно постепенно расширять и идти от малого к большему в отношении пищевых продуктов.

    Какое должно быть питание для кормящих женщин? Первый месяц предполагается строгая диета, а в последующем — осторожное введение новых продуктов в рацион. До трех месяцев, пока ребенок подвержен коликам, следует особенно следить за питанием и воздержаться от продуктов, вызывающих метеоризм . Обычно колики начинаются на 2-3 неделе и заканчиваются в 3-6 месяцев.

    Основными правилами при кормлении грудного ребенка являются:

    • Пяти — шестиразовое питание матери (3 основных приема и 2 перекуса). Прием пищи лучше приурочить к кормлению — самое лучшее время за 30 минут до него.
    • Отварной и паровой способы приготовления, отказ от жирных и жареных продуктов.
    • Употребление только свежеприготовленной натуральной пищи, исключаются полуфабрикаты, продукты с красителями и консервантами, все виды консервов.
    • Введение большого количества молочных продуктов, содержащих кальций.
    • Употребление нежирных сортов мяса и рыбы.
    • Соблюдение питьевого режима — 1,5-1,6 л в день (очищенная вода, столовая вода без газа, компоты, морсы). Потребление жидкости — один из важных факторов продолжительной лактации. Нужно выпивать стакан воды за 10 минут до кормления. В то же время нельзя употреблять жидкости свыше нормы, что может вызывать отечность, нагрузку на почки и избыточную выработку молока и в последствии лактостаз .
    • При лактации исключаются продукты, усиливающие брожение (бобовые, сладости, выпечка, квас, черный хлеб, бананы, виноград, сладкие яблоки, квашеные овощи, белокочанная капуста, огурцы, газированные напитки, кондитерские изделия, сладкие сырки, творожные пасты и сладкие каши).
    • Ограничить употребление сырых овощей и фруктов, поскольку в этом виде они усиливают перистальтику и вызывают вздутие. По этой причине овощи и фрукты лучше запекать или тушить и начинать употреблять с небольших порций, поскольку большое количество клетчатки может вызвать послабление стула у ребенка и вздутие.
    • Не разрешаются овощи с грубой клетчаткой и эфирными маслами, которые являются сильными стимуляторами пищеварения (редька, редис, репа, сельдерей, щавель, грибы), а у ребенка могут вызывать вздутие и кишечные колики.

    К концу второго-третьего месяца рацион уже значительно расширяется, но вводить новые продукты нужно осторожно в течение 3-4 дней подряд и наблюдать за поведением малыша. В первый день можно съесть небольшой кусочек какого-либо продукта, а на следующий день осмотреть кожу ребенка и пронаблюдать за его общим состоянием. Если высыпания, покраснения или шелушения на коже отсутствуют, можно на второй день есть этот продукт в чуть большем количестве и снова наблюдать за реакцией. На третий день снова употребляется этот же продукт и оценивается состояние малыша, если все нормально — можно оставить этот продукт в рационе.

    Такое длительное введение нужно потому, что аллергическая реакция может проявиться не сразу. Таким же образом испытывается следующий новый продукт. Ведение дневника питания и контроль реакции ребенка на новые продукты помогут точно и, главное, вовремя обнаружить аллергизирующий фактор.

    Рацион питания кормящей матери по месяцам

    Для удобства составлена таблица, включающая разрешенные и запрещенные продукты.

    Диета кормящей, таблица по месяцам выглядит так:

    Возможно, 1 месяц покажется самым сложным не только в отношении питания, но и приспособления к режиму грудного вскармливания и ночным подъемам. С первых дней предстоит отказаться от шоколада, кофе, мороженого и сгущенного молока, конфет, выпечки и кондитерских изделий. Под запретом овощи в сыром виде, бобовые и жареные блюда. Нужно научиться готовить диетические блюда и больше думать о своем малыше, нежели о своих пищевых пристрастиях и желаниях. Важно соблюдать питьевой режим. С четвертого количество жидкости составляет 800-1000 мл.

    Если молоко приходит быстро и его много, можно несколько сократить объём жидкости. С 10 дня после родов нужно прибавлять по 0,5 стакана, доведя до 1,5-2 литров до конца месяца. Все это время следить за состоянием груди: она должна быть безболезненной и мягкой.

    Диета кормящей матери в первый месяц включает легкие супы на овощном бульоне или некрепком курином, без зажарки. Это могут быть крупяные или овощные супы. Не разрешается употреблять борщ, щи, солянку, окрошку и рассольник, в виду присутствия в них капусты и огурцов. Вторые блюда обычно составляет каша или тушеные овощи с кусочком отварной курицы, поскольку говядину и рыбу разрешается употреблять позже. Не забывайте, что соль нужно ограничить, а все блюда готовить без специй, поэтому питание в первый месяц будет лишенным вкуса и однообразным.

    В большинстве своем перечень продуктов может расширяться быстрее, чем указано в таблице. Все зависит от индивидуальной реакции новорожденного на те или иные продукты. И мама сама может решить, как ей питаться, основываясь на наблюдениях за реакцией малыша. А как ей питаться может «подсказать» ребенок своим поведением, состоянием кишечника или отказом от кормления, если изменился вкус молока, и оно ему не понравилось. Но можно точно сказать, что первые три месяца нельзя употреблять мед, варенье, шоколад, яйца, красные фрукты и овощи, хлебобулочные изделия, жирное, кислое и соленое.

    Питание при гв по месяцамВ случае, если мама предрасположена к аллергии, есть вероятность того, что и ребенок будет проявлять повышенную чувствительность к продуктам. В таких случаях нужно более тщательно отнестись к питанию. При аллергической реакции (покраснение щечек, сухость и шелушение кожи в области колен и локтей) продукт нужно исключить на месяц, а затем снова попробовать его ввести, чтобы постепенно организм адаптировался к этому аллергену. Обратите внимание на то, что шоколад, жирные и копченые продукты, консервы и алкоголь остаются под запретом весь период грудного вскармливания.

    В заключение нужно сказать, что кормящим матерям запрещается устраивать разгрузочные дни, предпринимать моно диету или низкокалорийную диету. Это опасно для ребенка и не нужно матери. В это время на выработку молока и так уходит около 500 ккал, а если правильно питаться и со временем подключить еще и физическую нагрузку, то лишние килограммы уйдут.

    Недостаточное питание матери может привести к тому, что будет недостаточное количество молока, и ребенок будет недополучать питание. В этом случае появляется голодный стул у грудничка — излишне водянистый и даже близкий по консистенции к воде. Определить этот вид нарушений стула можно по динамике веса — ребенок плохо его набирает (менее 450 г за месяц, а к двум неделям не набрал веса при рождении), появляются признаки обезвоживания (запавший родничок), малыш вялый и много спит. Также нужно провести тест «на мокрые пеленки». При достаточном количестве молока ребенок мочится 10 раз в сутки. В данном случае урежается мочеиспускание, моча становится концентрированной и имеет резкий запах, а объем ее небольшой. В интернете можно найти фото этого патологического кала. Стул у ребенка формируется постепенно, поскольку необходимо время чтобы кишечник заселился полезными микробами. Обычно это происходит в течение месяца, у некоторых — дольше.

    Разрешенные продукты

    Диета при грудном вскармливании новорожденного включает:

    • Хлеб пшеничный 2-го сорта (лучше с отрубями), сушки, сухое печенье, не очень сладкий бисквит и сухари из серого хлеба.
    • Крупы различные (с осторожностью кукурузная и перловая) можно варить также с добавлением 1/3 молока, делать паровые пудинги, запеканки с творогом.
    • Разрешены нежирные сорта мяса и рыбы (говядина, телятина, кролик, курица, минтай, судак, лещ, путассу, треска, хек, окунь) в виде паровых котлет и целым куском. Следует отдать предпочтение белому мясу птицы, а рыбу употреблять не чаще 1-2 раз в неделю.
    • Включает вегетарианские супы и супы на слабом (вторичном) мясном бульоне. В первые блюда хорошо брать картофель, морковь, цветную капусту и кабачки. В супы можно добавлять фрикадельки, кнели, кусочки отварного мяса.
    • В качестве источников витаминов и клетчатки в рацион вводятся не менее 400 г отварных или свежих (при хорошей переносимости ребенка) овощей. Отдается предпочтение нейтральным овощам: моркови, свекле, кабачкам, патиссонам, тыкве. Они отвариваются, из них можно делать котлеты или рагу. Свежими овощи лучше употреблять зеленого цвета, а ярко окрашенные — термически обрабатывать, используя в супах или рагу. Однако, начинать употребление овощей нужно с отварных или тушеных.
    • Рекомендуется начинать употребление фруктов с яблок, затем вводить и другие виды, но не очень кислые. Фрукты нужно выбирать зеленой или белой окраски, можно пить детские соки, детские фруктовые пюре, а также запеченные яблоки и груши. За день кормящая мама должна съедать 300 г фруктов и ягод (груши, яблоки, смородина, крыжовник, вишня) и выпивать 200-300 мл соков (лучше с мякотью). Они могут быть свежеприготовленными или консервированными. В таком случае нужно выбирать соки из серии детского питания. Можно есть печеные яблоки и груши, а также пить кисели и компоты из них. Пищевыми волокнами богаты сухофрукты, поэтому чернослив и курагу можно вводить осторожно, наблюдая за стулом ребенка.
    • При склонности малыша к запорам нужно обязательно есть сухофрукты, также пересмотреть рацион матери и жиры животного происхождения частично заменить растительными маслами, а также шире включать пищевые волокна (овощи, крупы, фрукты, хлеб грубого помола).
    • Ежедневный рацион должен включать 600-800 мл кисломолочных продуктов (ацидофилин, натуральный йогурт, кефир, простокваша) и творог или блюда из него. Молоко в количестве 200 мл и сметана разрешены только как добавка в блюдо. Лучше чередовать молоко и кисломолочные продукты. Если говорить о жирности этих продуктов, то оптимальной является 2,5%, а творога — 5-9%. Продукты нулевой жирности для кормящих женщин не подходят.
    • Из кондитерских изделий редко можно позволить себе меренги, фруктовый мармелад, зефир, пастилу.
    • В день можно съесть 25 г сливочного масла, 15 г растительного (кукурузное, подсолнечное, оливковое, соевое).
    • Напитки включают чай без ароматических добавок (некрепкий черный или зеленый), чаи с мятой, душицей, чабрецом, изредка некрепкий кофе, столовую воду без газа, компоты и морсы.

    Таблица разрешенных продуктов

    * данные указаны на 100 г продукта

    Полностью или частично ограниченные продукты

    Послеродовая диета для кормящих мам исключает:

    • Высокоаллергенные продукты к которым относятся: рыба, морепродукты (особенно крабы, креветки), раки, икра рыб, яйца, грибы, орехи (можно грецкие), кофе, шоколад, мед, какао, цитрусовые, фрукты ярко-красные и оранжевые. К высокоаллергенным продуктам относятся арахис и томаты.
    • Полностью исключаются продукты, усиливающие брожение в кишечнике (любые бобовые, грубые овощи, цельное молоко, хлеб ржаной, изделия из дрожжевого теста, квас). Поэтому из рациона исключаются супы из бобовых, щей и борщей в виду присутствия капусты, рассольник и окрошка, в виду присутствия свежих и квашеных огурцов.
    • Продукты с эфирными маслами (чеснок, сельдерей, лук, чеснок, редис, редька, шпинат) и цитрусовые.
    • Наваристые бульоны, жирные сорта мяса, рыбы, птицы, маринады, копчености, мясные и рыбные консервы, колбасы, острые блюда, пряности.
    • Все тропические фрукты (за исключением бананов).
    • Продукты, содержащие красители и консерванты.
    • Нельзя употреблять цельное молоко, ферментированные сыры.
    • Кулинарный жир, свиной и говяжий, маргарин.
    • Не разрешено употребление шоколада, пирожных с кремом, газированных напитков, кваса.
    • Алкоголь и слабоалкогольные напитки, энергетики.

    Во время кормления новорожденного ограничиваются:

    • Цельное молоко — оно разрешается как добавка в каши, а сметана только в блюда в небольшом количестве.
    • Хлебобулочные изделия из муки высшего сорта, макаронные изделия и манная крупа.
    • Сахар.
    • Кондитерские изделия, всевозможные сладости.
    • Соль.

    Таблица запрещенных продуктов

    • Определенные ограничения в продуктах.

    Отзывы и результаты

    Безусловно, рацион питания кормящей матери при грудном вскармливании имеет многие ограничения и соблюдать его непросто, но это необходимое условие при кормлении грудью. Как бы трудно не было, каждая мама готова на все, чтобы видеть ребенка здоровым. Это питание полезно для мамы и для малыша. Главное, что оно полноценное, достаточно калорийное и безопасное для ребенка, поскольку исключены потенциальные аллергены.

    В своих отзывах многие отмечают, что строго придерживались диеты до 3 месяцев, и правильное питание помогало снизить лишний вес, появившийся во время беременности .

    • «… Мама помогала мне с ребенком и готовила салаты, закуски или квашеную капусту. Я ела, и потом малыш полночи плакал от колик. Поверьте, не стоит ложка салата с майонезом или горсть винограда плача ребенка, не о себе нужно думать, а о ребеночке. Я прекратила все эти пиршества и на полгода мультиварка стала палочкой выручалочкой — быстро и хорошо. Делаю в ней все и постоянно расширяю базу рецептов. Поскольку ребенок уже второй, и семья большая, стараюсь всех приобщить к такому питанию »;
    • «… Строгой диеты придерживалась только 2 месяца, потом ела все, но в разумных пределах. Было лето, как можно было обойтись без овощей и фруктов? Колики, конечно, бывали, как и у всех малышей, но не критично. Хорошо помогал массаж животика с маслом Сhicco для массажа. Считаю, что сложно найти универсальную диету и главное в первое время не есть аллергены: шоколад, кофе, цитрусовые, клубнику и орехи, а позже понемногу расширять питание »;
    • «… Когда ребенок был на ГВ, первые 3 месяца соблюдала диету, а потом кушала все, но более–менее диетическое, и следила за реакцией малыша. Не замечала, чтобы какой-нибудь продукт влиял на его самочувствие. Похудела за это время и вешу меньше, чем до беременности ».

    Цена диеты

    Диета содержит обычные и доступные продукты, из которых без особого труда можно приготовить диетические блюда. Относительно затратными являются говядина, курица, кролик и рыба. Все остальные продукты — недорогие. Стоимость питания на неделю может составлять 1400-1500 руб.

    Питание после инфаркта

    Правильное питание при инфаркте миокарда

    Инфаркт миокарда сопровождается внезапными резкими изменениями работы сердечной мышцы и венечных сосудов. Требуется срочное приспособление к потере участка ткани желудочков. Он не просто прекращает свои функции, но превращается в некротическую массу, которая выделяет в кровь продукты распада.

    Для пациента предстоит период восстановительной замены некроза на рубцовую ткань, развития коллатеральных сосудов, ликвидации зоны ишемии. Диета при инфаркте миокарда призвана помогать лекарственным средствам решать эти проблемы.

    Основные требования к питанию инфарктного больного

    Облегчить режим сердечных сокращений можно только путем соблюдения постельного режима. Но человек должен получать энергию из пищи. Как же добиться, чтобы питание при инфаркте миокарда не нагружало пораженную мышечную ткань, а способствовало ее восстановлению? Для этого существуют ряд требований:

    • нельзя принимать обильную мясную и жареную пищу, она потребует много энергетических затрат на усвоение;
    • пища должна быть легкой, но достаточно калорийной;
    • число приемов пищи приходится увеличить до 6 – 7, а порции уменьшить;
    • противопоказаны продукты, приводящие к вздутию кишечника, поскольку подъем диафрагмы затрудняет сердечные сокращения;
    • в рационе должно быть достаточно белка (строительный материал);
    • нужны соли калия и магния, они улучшают электрическую активность клеток миокарда;
    • поваренная соль ограничивается до 3 – 5 г, общее содержание в пище согласуется с врачом, поскольку зависит от возможных осложнений;
    • общая калорийность может быть уменьшена до 1500 ккал за счет ограничения жирных продуктов, сахара, мучного и кондитерских изделий;
    • снижается объем жидкости до 0,5 л;
    • пациенту не нужен лишний кофеин, содержащийся в крепком кофе, чае, газированных напитках;
    • задержка стула в первые дни играет положительную роль (напряжение мышц брюшины при натуживании вызывает рост нагрузки на неокрепший миокард), но в дальнейшем необходимо предусмотреть, чтобы диета после инфаркта миокарда включала продукты со слабительным действием.

    Питание после инфаркта
    При покупке кефира следует обязательно проверять дату изготовления: только суточный напиток обладает послабляющим действием

    Диета первой недели заболевания

    Острый период определяет компенсаторные возможности организма, опасен развитием осложнений. Поэтому питанию нужно уделить особое внимание.

    • нежирные мясные бульоны с белыми сухариками;
    • отварная рыба;
    • мясо отварное в протертом виде (суфле, запеканка);
    • каша на воде (лучше гречка);
    • творог, обезжиренный кефир;
    • салат из вареной свеклы, морской капусты;
    • отвар шиповника, чернослива;
    • компот из изюма, кураги;
    • картофель отварной;
    • цитрусовые плоды.

    Пища готовится недосоленой. Сахар и сладости ограничиваются.

    • животные жиры (сало, сливочное масло, жирное мясо), колбасы и копченые изделия;
    • черный хлеб и свежая выпечка;
    • виноград и сок из него;
    • газированные напитки.

    Общая калорийность дневного рациона — 1300 ккал, масса — до 1500 г.

    Диета второй-третьей недели

    Ограничения несколько ослабевают:

    Похожая статья: Питание после инфарктаПитание при повышенном холестерине крови

    • разрешается соль, но не более 3 г (пол чайной ложки) в день, пища готовится без соли, добавление возможно при еде;
    • каши готовят не протертыми, рассыпчатыми, в запеканках;
    • показана тертая сырая морковь;
    • супы с овощами из нежирного мяса;
    • котлеты;
    • ограниченно употребляются сметана, твердый сыр;
    • сахар не более 50 г;
    • томатный сок;
    • соусы, приготовленные на овощном отваре;
    • некрепкий чай с лимоном;
    • 10 г сливочного масла.

    Калорийность увеличивается до 1800 ккал, масса рациона — до 2000 г.

    Диета периода восстановления

    Питание после инфаркта миокарда с четвертой недели в домашних условиях приравнивается к лечебному столу №10. Это обычная диета для пациентов с заболеваниями сердца (без декомпенсации или с ней), гипертонической болезнью.

    Питание после инфаркта
    Даже вложение листочков салата не улучшает опасных свойств различных хот-догов из фастфудовских заведений

    1. Очень строго контролируются животные жиры. Диета имеет целью снижение содержания в крови липопротеинов низкой плотности и препятствие развитию атеросклероза. Поэтому жиры рекомендовано заменять растительными маслами, овощными соусами.
    2. Не разрешаются острые приправы, соленья и маринады, поскольку эти продукты содержат соль и потребуют дополнительного употребления жидкости. А соль остается ограниченной, ее количество следует согласовывать с лечащим врачом.
    3. Мясные изделия рекомендуются в виде котлет, фрикаделек, тефтелей, разрешается куриная ветчина. Непозволительны блюда из баранины, жирной свинины, шашлыки, жареные изделия.
    4. Рекомендуется морская рыба, супы из нее, тушеная с овощами.
    5. Предпочтительны блюда, приготовленные на пару. Разрешаются запеканки с творогом, макаронные изделия (ограниченно при лишнем весе), каши на молоке в непротертом виде. Яблоки и другие фрукты вводятся в меню постепенно.
    6. Калорийность увеличивается до 2300 ккал, масса пищевых продуктов — до 2300 г.

    При наличии признаков декомпенсации необходимо согласовать с врачом общее количество жидкости. Если пациент страдает излишним весом, то придется снизить употребление высококалорийных продуктов, устраивать разгрузочные дни.

    Больному после перенесенного инфаркта необходимо следить за регулярным стулом. Нежелательно натуживание, поэтому в рационе всегда должна быть тертая свекла, замоченные на ночь чернослив и курага. Вечером нужно принимать кефир не более суточной давности изготовления.

    Изложены только основные принципы питания для больных с инфарктом. При появлении осложнений врач может порекомендовать дополнительные ограничения. Сложности возможны, если у пациента имеются сопутствующие заболевания желудка или почек. Отношение к питанию должно быть равное с другими видами терапии.

    *****

    Главная > Кардиология > Рацион питания после инфаркта миокарда

    Рацион питания после инфаркта миокарда

    Питание после инфаркта

    После перенесенного тяжелого заболевания любой человек нуждается в полноценной реабилитации, которая заключается не только в регулярном приеме назначенных врачом лекарственных средства, но и в изменении всего образа жизни. Одним из таких недугов является инфаркт миокарда .

    Реабилитация постинфарктных больных направлена на такие основные цели как:

    • постоянное соблюдение правил рационального диетического питания;
    • борьба с лишним весом;
    • почти постоянный контроль показателей АД, уровня глюкозы и холестерина в крови;
    • предупреждение стрессовых ситуаций;
    • достаточная двигательная активность.

    Одну из ключевых ролей в восстановлении организма после многих заболеваний играет грамотное составление рациона питания. Для того чтобы обеспечить полноценное восстановление сердечной мышцы после перенесенного инфаркта миокарда больной должен соблюдать диету № 10 Б, а в последствии — диету № 10 С. При этом ежедневное меню должно быть полноценным, разнообразным и сбалансированным.

    Основные принципы диеты после перенесенного инфаркта

    Всем больным, перенесшим инфаркт миокарда, назначается одобренная институтом питания диета №10 Б. а впоследствии диета № 10 С. рационы которых должны способствовать:

    • уменьшению нагрузки на сердце и сосуды;
    • восстановлению жизнедеятельности миокарда;
    • улучшению обменных процессов и кровообращения;
    • стабилизации веса, при наличии лишних килограммов;
    • нормальной работе пищеварительного тракта.

    Основные принципы такого рационального питания заключаются в:

    • уменьшение количества потребляемых жиров и углеводов для снижения калорийности рациона с последующим постепенным ее увеличением;
    • ограничение употребления свободной жидкости и поваренной соли (см. «Сколько соли нужно мужчине» );
    • исключение продуктов, способствующих повышению уровня холестерина (см. рис. 1) и сахара в крови;
    • исключение холодных блюд и напитков ниже 15 °C;
    • исключение продуктов, которые вызывают вздутие кишечника, раздражают пищеварительный тракт, почки и печень — молоко, субпродукты (мозги, печень, почки, легкие), бобовые, белокочанная капуста, напитки с газом;
    • исключение продуктов, способствующих возбуждению сердечно-сосудистой и нервной системы — крепкий чай, кофе, какао, специи, алкогольные напитки (см. «Отказ от кофе и чая — личный опыт» );
    • исключение кондитерских изделий и сдобной выпечки;
    • введении в рацион продуктов, богатых витамином Р, аскорбиновой кислотой, калием и магнием — цитрусовые, шиповник, облепиха, киви. черная смородина, курага, чернослив, финики, бананы, морская капуста, овсянка, гречка и др.

    Питание после инфаркта

    Рис. 1 — Содержание холестерина в продуктах питания.

    Три рациона диеты №10 Б

    После перенесенного инфаркта миокарда больным назначается диета № 10 Б, которая состоит из трех поэтапно назначаемых рационов:

    • рацион I (первые 7 дней после перенесенного инфаркта) — пища должна готовиться щадящим образом (на пару или путем отваривания с последующим протиранием) и употребляться 6-7 раз в день небольшими порциями;
    • рацион II (2-3 недели после перенесенного инфаркта) — пища должна готовиться щадящим образом (на пару или путем отваривания или тушения с последующим измельчением) и употребляться 6 раз в день небольшими порциями;
    • рацион III (с 4-й недели) — пища может употребляться в измельченном виде или куском 5 раз в день небольшими порциями.

    Рацион I должен содержать:

    • белки, жиры и углеводы — 60 г:30 г:180 г;
    • 1100-1300 ккал;
    • жидкость — до 0,7-0, 8 л;
    • соль — исключается полностью.

    Общий вес I рациона не должен превышать 1700 г. Блюда должны готовиться на пару или путем отваривания и подаваться теплыми и в протертом виде 6-7 раз в день.

    При рационе I в меню могут включаться:

    • приготовленные на овощном отваре первые блюда с протертыми крупами, овощами и яичными хлопьями;
    • протертый творог;
    • паровые фрикадели, кнели или котлеты из нежирной говядины;
    • отварная нежирная рыба;
    • омлет из белков;
    • протертая овсяная или гречневая каша на молоке;
    • манная каша;
    • сухари (до 50 г);
    • пюре, приготовленное из отварной моркови, свеклы или картофеля;
    • нежирный кефир;
    • желе, морсы и муссы;
    • некрепкий чай с лимоном или с добавлением молока;
    • настой из чернослива, изюма или кураги;
    • соки: разбавленные водой, фруктовые, морковный или свекольный;
    • отвар шиповника;
    • жидкие кисели;
    • щелочная минеральная вода (без газа).

    Все напитки должны быть теплыми или комнатной температуры и употребляться небольшими объемами 8 раз в сутки. Молоко, рафинированное растительное и сливочное масло должны добавляться только в блюда.

    Рацион II должен содержать:

    • белки, жиры и углеводы — 80 г:50 г:200г;
    • не более 1600-1800 ккал;
    • жидкость — 0, 8 л;
    • соль — 3 г.

    Вес всего рациона должен составлять не более 2000 г. Блюда должны готовиться на пару, путем отваривания или тушения и подаваться теплыми в измельченном или протертом виде 6 раз в день.

    При рационе II в меню могут включаться:

    • приготовленные на овощном отваре первые блюда с хорошо проваренными овощами, крупами или фруктами;
    • отваренные куском или рубленные нежирные сорта мяса и рыбы или блюда из фарша;
    • творожные пудинги с добавлением круп, ягод и фруктов;
    • запеканка из манки и других круп;
    • нежирный и несоленый сыр;
    • вязкие и жидкие не протертые каши из гречки, манки и овса;
    • подсушенный пшеничный хлеб ли сухари до 150 г (или 200 г пшеничного и 50 г ржаного хлеба);
    • пюре из отваренного картофеля, свеклы и морковки;
    • запеченные яблоки;
    • сырые мягкие фрукты и ягоды без грубой клетчатки;
    • сырая морковь. тертая на терке;
    • блюда из цветной капусты;
    • нежирный творог и сыр (не соленый);
    • кефир;
    • компоты и морсы;
    • фруктовый и молочный кисель;
    • желе;
    • муссы;
    • некрепкий чай;
    • сахар до 50 г.

    Молоко, рафинированное растительное и сливочное (до 5 г) масло должны добавляться только в соусы или блюда. Для улучшения вкуса в блюда может добавляться вываренный и слегка поджаренный лук, томатный, лимонный и фруктовые соки, сладко-кислые соусы на фруктовой, овощной или молочной основе.

    Рацион III

    Рацион III должен содержать:

    • белки, жиры и углеводы — 90 г:50-70 г:300-320 г;
    • 2100-2300 ккал;
    • жидкость — до 1 л;
    • соль — 5 г.

    Вес всего рациона должен составлять не более 2300 г. Пища может готовиться путем отваривания, тушения или на пару и подаваться измельченной или куском. Количество приемов пищи — 5 раз в день. В III рацион кроме блюд рационов I и II могут добавляться:

    • вчерашний пшеничный хлеб до 150 г (или сухари, или 100 г пшеничного и 50 г ржаного хлеба);
    • первые блюда, приготовленные на обезжиренном слабом мясном или овощном бульоне;
    • отварная заливная рыба и мясо;
    • хорошо вымоченная сельдь;
    • спелые томаты;
    • нежирная ветчина;
    • тушеная свекла с морковкой;
    • отваренные макароны с добавлением творога;
    • запеканки из манки с ягодами, яблоками или другими фруктами;
    • творожные пудинги с крупой, морковью, и фруктами;
    • масло сливочное до 10 г (только в блюда).

    Как должен питаться больной после выписки из стационара?

    После завершения трех рационов диеты № 10 Б, диету для больного после инфаркта постепенно расширяют и переводят его на диету № 10 С. Больным с ожирением 1-2 раза в неделю рекомендуется проводить разгрузочные дни.

    Диета № 10 С

    Первый вариант диеты №10 С предусмотрен для людей с ожирением:

    • белки, жиры и углеводы — 90 г:70 г:300 г;
    • жидкость — до 1,2 л;
    • соль — 3-4 г;
    • общая масса рациона — 2 кг;
    • калорийность — 2100-2200 ккал.

    Второй вариант диеты № 10 С рекомендуется людям с нормальным весом:

    • белки, жиры и углеводы — 100 г:80 г:350 г;
    • жидкость — до 1,2 л;
    • соль — до 5-6 г;
    • общая масса рациона — до 2,5 кг;
    • калорийность — 2400-2500 ккал.

    Рекомендуются такие блюда и продукты:

    • вчерашний или подсушенный хлеб пшеничный из муки II сорта, ржаной, зерновой, обдирный, несдобное сухое печенье — до 150 г в день;
    • овощные, фруктовые, молочные, крупяные первые блюда, вегетарианские борщи, щи и свекольники;
    • жиры — полностью исключаются тугоплавкие жиры, сливочное масло не более 20-30 г в день, растительные масла должны составлять 1/2-1/3 от всех жиров;
    • блюда из нежирного мяса (свинина, говядина, курица, индейка, кролик), приготовленные путем отваривания, запекания после отваривания, подаются рубленными или куском;
    • блюда из нежирных сортов морской и речной рыбы (лосось, судак, карп, треска, щука, навага) в отварном, запеченном или слегка обжаренном виде после предварительного отваривания;
    • куриные яйца — 1 яйцо в день (всмятку или в виде белкового омлета);
    • молочные продукты — кипяченое молоко, нежирная сметана для приготовления соусов или заправки блюд, нежирный кефир, ряженка, творог и несоленые, нежирные и неострые сыры;
    • соусы — фруктовые подливы, соусы на овощном бульоне, молоке или сметане;
    • закуски — нежирная ветчина, овощные салаты, докторская колбаса, винегрет, овощные консервы;
    • овощи — в свежем, отварном или запеченном виде;
    • крупы — каши, приготовленные на молоке или воде, крупеники, пудинги или запеканки;
    • макароны (предпочтительней из твердых сортов пшеницы);
    • ягоды и фрукты — спелые и сладкие сорта, в свежем виде, сухофрукты;
    • орехи — любые, но с ограничением по калорийности;
    • сахар — до 50 г в день, часть которого лучше заменять натуральным медом или вареньем (при избыточном весе сладости резко ограничиваются);
    • напитки — морсы, компоты, муссы, кисели, фруктовые соки с добавлением воды (виноградный сок исключается), отвар шиповника, некрепкий чай или кофе.

    В рационе существенно ограничиваются:

    • продукты с высоким содержанием холестерина: икра, яичные желтки, мозги и другие субпродукты (см. рис. 1);
    • сладости.

    Исключаются из рациона:

    • свежий хлеб;
    • наваристые мясные, грибные, куриные и рыбные бульоны;
    • сливки;
    • консервы из рыбы, птицы или мяса;
    • колбасные изделия;
    • соленая рыба;
    • жареные и жирные блюда из мяса, птицы и рыбы;
    • желтки;
    • выпечка из сдобного теста, пирожные и торты;
    • щавель;
    • копчености, острые блюда и жирные и соленые соусы;
    • бобовые;
    • редис, огурцы и редька;
    • квашенные, соленые и маринованные овощи;
    • продукты, вызывающие вздутие кишечника: сырое молоко, бобовые, белокочанная капуста, плоды с грубой клетчаткой, лук, чеснок;
    • грибы;
    • шпинат;
    • хрен;
    • горчица, пряности и приправы;
    • какао, шоколад;
    • натуральный кофе и крепкий чай;
    • алкоголь.

    В период улучшения состояния больных, страдающих сниженным аппетитом, можно включать в рацион небольшое количество продуктов, которые содержат жиры и холестерин:

    При составлении ежедневного меню следует учитывать такие рекомендации:

    1. В рацион лучше чаще вводить первые или вторые блюда из нежирной говядины, рыбы, курицы, индейки, и реже — блюда из свинины или баранины.
    2. С мяса срезать видимый жир, а с курицы снимать кожу.
    3. Для перекусов использовать фрукты, ягоды или нежирный кефир.
    4. Пищу принимать в 4 или 5 приема небольшими порциями, не допуская переедания.
    5. Ужин должен быть необильным, а блюда для него не горячими и не холодными. Он должен состояться за 2-3 часа до сна.

    Разгрузочные дни при ожирении

    Для стабилизации нормального веса на фоне соблюдения диеты необходимо проводить разгрузочные дни:

    • рисово-компотный день — 100 г рисовой каши и 5 стаканов компота;
    • 800 мл разведенного водой фруктового сока и 500 г овсяной каши;
    • яблочный день — 1,5-2 кг запеченных или тертых на терке яблок;
    • арбузный день — по 300 г арбуза 5 раз в день.

    Выполнение всех рекомендаций врача по рациональному питанию после перенесенного инфаркта миокарда позволяет ускорять восстановление сердечной мышцы, ускоряет выздоровление и облегчает течение этого опасного заболевания. Впоследствии соблюдение диеты позволяет стабилизировать течение ишемической болезни сердца. развитие атеросклероза и снизить риск развития повторных инфарктов миокарда.

    Врач-кардиолог Петрова Ю.

    *****

    Диета после инфаркта миокарда для мужчин

    Питание после инфаркта

    Диета после инфаркта миокарда для мужчин направлена на то, чтобы мужчине быстро восстановиться после данного заболевания. Кроме того, надо вести правильный образ жизни: отказаться от сигарет, спиртных напитков.

    Показатели артериального давления и холестерин нужно тщательно контролировать. Эти меры предотвращают повторное возникновение заболевания. Не стоит забывать, что инфаркт нередко приводит к смерти больного. Сбалансированное меню и диета после инфаркта миокарда для мужчин активизирует обменные процессы, усиливает эффект от медикаментозной терапии. Мужчины должны отдавать предпочтение продуктам, содержащим низкое количество холестерина и делать разгрузочные дни.

    По мнению кардиологов, мужчине, который в прошлом перенес инфаркт и стентирование. при составлении ежедневного меню надо руководствоваться важными правилами.

    В рационе обязательно должны присутствовать в большом количестве овощи и фрукты. Жиры при сердечных недугах вредны для организма, поэтому запрещается употребление сливочного масла, сметаны.

    Пищу нужно готовить на оливковом или подсолнечном масле. Количество белка также нужно ограничивать. Можно съесть не более 200 грамм творога небольшой жирности или небольшую порцию мясного блюда.

    В ежедневное меню следует включать блюда по рецептам, содержащим полиненасыщенные кислоты. Полезно употребление в пищу курицы, морепродуктов. Благодаря полиненасыщенным кислотам происходит укрепление сосудистых стенок.

    Соль сразу после перенесенного инфаркта употреблять не рекомендуется, особенно мужчинам с большим весом и ожирением. В дальнейшем ее количество ограничено. Она повышает давление, ухудшает работу сердца, поэтому вероятность повторного возникновения инфаркта возрастает.

    Из рациона нужно исключить консервированные продукты, колбасу, соленые и копченые продукты. Употребление кофе, крепкого чая, газированных напитков, выпечки и сладостей также не приветствуется. Это запрещенные продукты на любой стадии: острой, подострой, рубцевания.

    Специалисты советуют людям, страдающим сердечными заболеваниями, проявлять осторожность в употреблении пищи, содержащей много холестерина. Поэтому следует отказаться от субпродуктов и придерживаться диеты.

    Употребление икры лососевых рыб не рекомендуется. В мясе кролика, индюшатине, морской рыбе, яичном белке содержится небольшое количество холестерина. Надо не забывать о фруктах, богатых такими микроэлементами, как калий и магний. Они очень полезны при сердечных заболеваниях. Много таких микроэлементов содержат бананы, изюм и курага. Хороший эффект при болезнях сердца даёт употребление кабачков, свеклы, картофеля. Еду на стол следует готовить в пароварке или тушить, тогда диета после инфаркта миокарда для мужчин будет эффективной.

    Что можно кушать при инфаркте в различные периоды заболевания

    Питание после инфарктаЧто можно кушать при инфаркте знают не все, а ведь диета направлена на снижение уровня липидов в крови. Полезны свежевыжатые фруктовые соки, фреш из фруктов. Необходимо включить в свое меню петрушку, миндаль, подсолнечные семечки. Количество жидкости надо контролировать строго.

    Рекомендуется употребление не больше двух литров жидкости. Питание должно быть частым: рекомендуется не менее шести приёмов пищи в сутки. Что можно кушать при инфаркте? При данном недуге соблюдение правильного режима питания особенно необходимо. Оно способствует более быстрому рубцеванию мышц миокарда, этот процесс может продолжаться три недели.

    В это время мужчине нужно кушать нежирные супы, овощные блюда и отвары.

    Диетологи советуют пить морковный сок, в него нужно добавить ложку постного масла. От жирной пищи рекомендуется отказаться. Для представителей сильного пола, страдающего от лишнего веса и сахарного диабета, употребление данных продуктов особенно губительно.

    Не забывайте, что лишний вес может привести к гипертонической болезни. Она способствует развитию атеросклероза.

    При инфаркте нужно отказаться от мучных изделий, сладких блюд. При выполнении данных нетрудных правил мужчина с лёгкостью избавится от лишних килограммов, уровень холестерина снизится. Полезно употребление в пищу диетических каш, мёда. От винограда, копченостей, жареной пищи, грибов, томатного кетчупа надо отказаться полностью.

    Если мужчина перенес хирургическую операцию, в ходе которой был установлен стент, ему нужно питаться небольшими порциями шесть раз в сутки. Употребление алкоголя, шоколадных изделий противопоказано. Суточная калорийность должна составлять не более 1100 калорий в сутки. Полезны фруктовые блюда, продукты, содержащие злаки. Количество соли при приготовлении блюд следует ограничивать (не более 5 г в день). Если представитель сильного пола будет соблюдать эти рекомендации, он сумеет быстро восстановиться после инфаркта миокарда.

    После того, как мужчина выпишется из клиники, он обязательно должен по-прежнему соблюдать диету, но требования к питанию уже не отличаются такой строгостью.

    Питание после инфарктаЕсли мужчина пережил обширный инфаркт, в его суточном рационе должны преобладать углеводы и белок. Следует готовить творожные блюда, в них можно добавлять сметану и изюм. Широким тонизирующим действием наделён отвар из плодов шиповника. Полезны компоты из сухофруктов, овощные салаты.

    Супы нужно готовить из нежирных сортов рыбы, полезен и жидкий куриный бульон. В качестве гарнира следует использовать рис. Можно побаловать себя вегетарианским борщом, рецептов этого блюда великое множество. Суточная калорийность увеличивается до 2200 калорий в день. Число приемов пищи сокращается до трёх. На ночь рекомендуется выпивать 200 мл кефира.

    Больной обязательно должен пить простую негазированную воду (не менее 0,6 л). Укрепить кровеносные сосуды после инфаркта можно с помощью морепродуктов. Они содержат много полезных веществ и оказывают благотворное влияние на работу сердца, улучшают состояние организма в целом.

    Если мужчина страдает гипертонической болезнью. ему необходимо тщательно следить за количеством потребляемой жидкости. Следует не забывать о том, что питаться после инфаркта нужно разнообразно, рацион должен быть тщательно продуманным.

    Пока больной находился в кардиологическом отделении, его режим питания контролировался лечащим врачом. После того, как мужчина выписывается из больницы, он должен соблюдать все предписания специалиста. Поздний ужин не рекомендован, ужинать надо не позднее, чем за два часа до наступления сна. Если больному трудно лечь спать на голодный желудок, можно выпить 200 мл простокваши. В неделю нужно есть не больше трёх яиц.

    Питание после инфаркта в период реабилитации

    Питание после инфаркта допускает употребление хлеба. Следует выбирать хлеб из муки высшего сорта, его следует хорошо подсушить. Можно кушать и сухари.

    Супы нужно есть небольшими порциями по 150-200 мл. Готовить их нужно таким образом: в отвар из овощей засыпают небольшое количество крупы или овощи. Допускается добавление в суп яичных хлопьев. В мясе, используемом для приготовления блюд, не должны присутствовать сухожилия и фасции. Куриное мясо разрешается использовать, но предварительно с него надо снять кожу. Из фарша делаются котлеты и фрикадельки.

    Рекомендуется употребление молока, его необходимо добавлять в чай или блюда. Творог нужно хорошо растирать и готовить из него творожную пасту. Из яиц можно приготовить белковый омлет. Овощи допускается употреблять в виде пудингов. Из овсяной крупы получается прекрасная диетическая каша, в неё можно влить немного молока, гречневую кашу необходимо тщательно перетирать. Полезно принимать в пищу манную крупу.

    Употребление различных закусок запрещено. Сахара следует употреблять не больше 30 грамм в день. Можно заменять его мёдом. Чай должен быть заварен некрепко. В чай можно добавить кусочек лимона, небольшое количество молока.

    Питание после инфарктаХорошо воздействуют на состояние сердечно — сосудистой системы фруктовые соки, лечебные отвары. Их также рекомендуется принимать мужчинам и женщинам в качестве профилактики ишемических заболеваний. Рекомендованная дозировка этих напитков не превышает 150 мл в день. Количество жидкости составляет 700-800 мл.

    А что можно кушать после инфаркта миокарда еще?

    В ежедневное меню надо включить простоквашу, отвар, приготовленный из чернослива, молочные каши с яблоком. Из напитков разрешены: кисели, чай с добавлением молока. Полезно кушать тушёную рыбу, творог небольшой жирности, овощные бульоны, пюре с черносливом.

    Во втором рационе в сутки следует употреблять не более 1800 калорий. Общий вес блюд не должен превышать двух килограмм. В рационе должны присутствовать жиры в количестве 60 грамм, белки — не менее 70 грамм, углеводы в количестве 25 грамм. Жидкости нужно пить не более одного литра в сутки. Количество соли ограничивается до трёх грамм в день.

    В третьем рационе рекомендуемый вес потребляемых продуктов не должен превышать 2,3 кг. В данном типе рациона преобладают углеводы и белки. Объём жидкости не превышает 1,1 литра. Свежий хлеб употреблять не рекомендуется. В период рубцевания хлеб из пшеничной муки можно есть в количестве не более 250 г в сутки. Ржаной хлеб можно принимать в пищу только в первом рационе, не более 50 грамм в день.

    Во втором и третьем рационе можно варить овощные супы, супы с добавлением круп. Разрешается включить в питание после инфаркта некрепкий мясной бульон с низким содержанием жира. Допускается использование сметаны, нежирного сыра, ванилина, лимонного сока. Употребление закусок во втором рационе запрещено. Каши должны быть жидкими или вязкими. Их требуется тщательно перетирать. В третьем рационе в меню можно включать закуски. Полезны каши, пудинги из творога и гречки, яблочная запеканка, фруктовое желе, морковное пюре. Допускается употребление нежирной сельди, ветчины, спелых томатов, яблочных оладий.

    *****

    Диета после инфаркта миокарда для мужчин: меню, рецепты

    October 23, 2016

    Новейшие исследования ученых выявили, что серьезным осложнением ишемической болезни сердца — инфарктом миокарда — сегодня все чаще страдают мужчины не только в возрасте шестидесяти лет и старше, но также двадцати- и тридцатилетние представители сильного пола. Для того чтобы восстановить жизненные функции после перенесенного сердечного приступа, возобновить оптимальную активность и снизить риск возникновения рецидива, каждому из них необходимо провести правильное оздоровление организма, важнейшим фактором которого является диета после инфаркта миокарда для мужчин. Питание после инфарктаТолько одного исключения из питания жиров животного происхождения — источника холестерина, вызывающего рост бляшек в сосудах и прогрессирование атеросклероза, — недостаточно, хотя это очень важно. Какие продукты можно кушать в острый период, в первый месяц после перенесенного инфаркта, а какими можно побаловать себя во время реабилитации?

    Ключевые моменты лечебной диеты

    В первые дни после перенесенного «разрыва сердца» (так ошибочно называли в старину инфаркт миокарда) жизненно важно соблюдать рекомендации лечащего доктора по питанию. Обычно в острый период (в течение первой недели) кардиологи советуют шести- или даже восьмиразовое питание протертыми блюдами (небольшими порциями). Это могут быть жидкие каши или обезжиренные молочные напитки, диетическое картофельное пюре с нежной консистенцией или другие протертые овощи, сок моркови, обогащенный парой ложек оливкового масла (или любого другого растительного). Категорически в этот период запрещена соль! Последний прием пищи для пациента, по советам докторов, необходимо организовать не позже трех часов до сна. Рубцевание после инфаркта, как правило, происходит в первые две-три недели, поэтому на втором этапе (в следующие семь-десять дней подострого периода) родственникам пациента стоит готовить ему свежую измельченную пищу шесть раз в день. Питание после инфарктаЭто могут быть паровые котлетки, фрикадельки из нежирных сортов мяса или рыбы; вязкая гречневая каша или манная запеканка (без соли и сахара!), в которую можно добавить немного меда; цветная капуста, салат из свежей моркови, отварные овощи или запеченный картофель и другие несоленые блюда. Употреблять их нужно дробно, по 5-6 раз в день. На третьем этапе (с начала четвертой недели) в период рубцевания диета после инфаркта миокарда для мужчин включает низкокалорийное меню, ограничивающее потребление хлорида натрия (пищевая, или поваренная, соль) и жидкости (не более одного литра в сутки). В это время врачи советуют кормить пациента не только вегетарианскими супами, но и нежирным мясным бульоном, паровыми котлетами, постным мясом (отваренным), тушеным или вареным филе рыбы, протертым творогом и нежирным несоленым сыром, спелыми помидорами и тушеными овощами (свеклой и морковью); отварной вермишелью, манной запеканкой с яблоками, гречнево-творожным пудингом.

    Особенности диеты № 10: цель и рекомендации

    Успешная реабилитация после инфаркта миокарда зависит в немалой степени от лечебного питания, исключающего тяжелую пищу, которая вызывает метеоризм и требует для переваривания больших ресурсов ЖКТ. Кроме того, данная диета должна предупреждать риск возникновения новых очагов сердечного недуга за счет укрепления организма, улучшения кровоснабжения тканей, снижения избыточной массы тела, уменьшения нагрузки на сердце и восстановления работоспособности мышцы «главного мотора» человеческого организма.

    Питание после инфарктаБазовыми принципами лечебного рациона таких пациентов считаются:

    • значительное уменьшение потребления жиров (до минимума), но отказ от них кардиологами не приветствуется;
    • необходимость включения в меню достаточного количества продуктов с растительными волокнами, но избегая потребления грубой клетчатки;
    • снижение содержания жирных кислот и соли;
    • использование ограниченного объема растительных масел при приготовлении блюд (исключая процесс жарки);
    • температура готовых блюд перед подачей должна быть не очень высокой и не слишком низкой.

    Важно! Диета после инфаркта миокарда для мужчин предполагает использование только отварных блюд, тушеных или приготовленных на пару. Учтите, что после перенесенного сердечного приступа необходимо полностью отказаться от вредных привычек (курения и употребления любого вида алкогольных напитков)!

    Калорийность и химические составы рационов на трех этапах

    Первое меню диеты после инфаркта содержит в среднем 1200 ккал (не более 1300 ккал, но и не менее 1100 единиц). Масса рациона составляет примерно 1500-1700 г, включает 50 г белка, 35-40 г жира, 150 или 200 г сложных углеводов и не более 0,8 л жидкости (но не менее 0,7 л). Соль запрещена. Питание после инфаркта миокарда для мужчин предусматривает во втором цикле меню лечебной диеты весом 2000 г, которое составляется из расчета 1600-1800 ккал. Содержит оно 65-70 г протеина, 55-60 г жиров, 235-250 г сложных углеводов и около одного литра жидкости (950-1000 мл). С разрешения врача можно включить в рацион не более 3 г соли, добавляя ее крупинками в пищу. Питание после инфарктаТретий рацион – это набор продуктов весом около 2300 г с общей калорийностью 2300 ккал. В дневной норме питания насчитывается около 90 г белков, 65-70 г полезных жиров, 310-320 г углеводов и не менее литра жидкости (до 1,1 л). В этом меню кардиологи могут разрешить использовать не более 5 г соли, но самостоятельно принимать хлорид натрия без ведома врача нельзя.

    Меню: запрещенные продукты и блюда

    Известно, что, в отличие от женщин, перенесших инфаркт, которым сокращают количество сладких блюд и углеводов, диета после инфаркта миокарда для мужчин направлена на исключение продуктов, повышающих уровень холестерина в крови: любого вида колбасных изделий, жирного мяса и субпродуктов (сердца, печени, мозга и почек), сала, жирных бульонов, рыбной икры, печени трески, рыбьего жира, копченостей, консервов и маринадов, твердых соленых сыров, яичных желтков, сливочного масла, майонеза и острых соусов, сдобы и сладостей, винограда и бобовых. Кроме того, необходимо удалить из рациона кофе, чай и какао (или значительно минимизировать их крепость). Представителям сильного пола также нельзя употреблять шоколад, грибы, шпинат и щавель, редьку, редис и жареный картофель (в том числе чипсы), сладкие газированные напитки и фастфуд. С первого дня после перенесенного приступа нужно избегать употребления соли. Ее способность значительно повышать АД приводит к избыточной нагрузке на стенки сосудов, что влечет за собой усиленную работу сердца и ухудшение состояния пациента. В постинфарктный период соль может спровоцировать рецидив недуга.

    Меню: разрешенные продукты

    После перенесенного инфаркта мужчинам можно употреблять в пищу продукты с умеренным количеством холестерина: морскую рыбу, мясо курицы и индейки (особенно грудка), кролика и цыпленка, нежирную кисломолочную продукцию, яичный белок и растительные масла. Питание после инфарктаИз сложных углеводов наиболее полезны макароны твердых сортов и крупы. Из овощей можно выбрать капусту и кабачки, свеклу и томаты, печеный картофель. Увеличивая количество приемов пищи за счет перекусов, нужно включить продукты, богатые нутриентами, которые укрепляют сердце и сосуды (калием и магнием). В этот список входят авокадо и курага, чернослив и бананы, изюм, абрикосы, виноград, дыни и арбузы.

    Рекомендуемая мужская диета после инфаркта миокарда

    Меню на каждый день для представителей сильной половины человечества должно включать на завтрак кашу (желательно овсянку или геркулес). Она поможет запустить функционирование пищеварительной системы и насытит человека до ланча (второго приема пищи).Питание после инфаркта

    Людям, имеющим лишний вес, такой завтрак еще и ускорит обмен веществ, что немаловажно в борьбе с ожирением. Из растительных масел мужчинам лучше использовать оливковое, помогающее регулировать соотношение вредного и полезного холестерина в крови за счет высокой концентрации фитостеронов и избавляющее организм от липопротеинов низкой плотности. Благоприятно воздействуют на работу сердечной мышцы также природные антиоксиданты (полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3), которые содержатся в лососе, семге, форели, скумбрии, тунце и сардинах. Однако необходимо учитывать, что эту рыбу нельзя кушать в соленом, жареном или консервированном виде. Ее необходимо запекать, отваривать или тушить. Сбалансированное питание после инфаркта миокарда для мужчин просто необходимо, поскольку помогает восстанавливать здоровье. В их рационе должны присутствовать ягоды и фрукты, богатые полифенолами: черноплодная рябина, брусника, черника и клюква, а также красный виноград, яблоки и грейпфрут. Полифенолы имитируют действие природного инсулина, способствуют усвоению сахаров сердечной мышцей, снижают давление и действуют оздоравливающе не только на сердечно-сосудистую систему, но и на организм в целом.

    Рецепты для первого этапа восстановления после сердечного приступа

    На начальной стадии реабилитации после перенесенного инфаркта доктора советуют употреблять в пищу только подсушенный хлеб из муки высшего (или первого) сорта. Из него можно нарезать небольшие кубики и отправить их в духовку, сделав домашние сухарики (без соли). Допустимое их количество – не более 50 г. Супы варят на овощных бульонах, в которые добавляют крупы (из разрешенных) и корнеплоды. Из животных жиров в таких супах допускается наличие яичных хлопьев. Творожная паста, которую кардиологи разрешают кушать уже в первые дни после инфаркта, должна быть натуральной, без сахара и других добавок. Продукт перетирается до нежной консистенции. Только с разрешения врача в нее можно добавлять свежие ягоды, изюм или кусочки яблок. Каши (овсяная и гречневая) также взбиваются до однородного состояния.

    Воздушное паровое суфле из нежирного мяса готовим следующим образом: нарезаем грудку птицы (100 г) небольшими кусочками и затем измельчаем в блендере, добавляя немного молока (40 мл) и яичного белка (1 шт.). Вместо соли блюдо приправляем любимыми пряностями и травами. Однородную смесь выливаем в форму для запекания, смазанную оливковым маслом, и готовим суфле в духовке при температуре 200 градусов в течение 20-25 минут. Питание после инфаркта

    Салат из моркови – богатейший источник витамина A и антиоксидантов, он отлично снижает уровень холестерина в крови. Корнеплод натираем на терке, добавляя немного протертых ягод с сахаром (смородину или облепиху), щепотку измельченных грецких орехов и заправляем ассорти оливковым маслом.

    Рецепты для второго и третьего этапа

    В меню второго цикла, когда происходит реабилитация после инфаркта миокарда, входят вязкие или жидкие каши (обычная овсянка) порциями по 200 г, рассыпчатые (гречневая) – не более 100 г, манная запеканка с фруктами. Хлеб должен быть в виде сухариков или вчерашний. Его суточное количество увеличено до 250 г. Супы готовим из хорошо разваренных овощей и круп. Морковные и свекольные первые блюда перетираем. Борщ можно приготовить только на постном мясе, используя вторичный бульон. Для его приготовления ставим на огонь воду и мясо. После закипания ждем 2-3 минуты, сливаем жидкость и повторно добавляем воду, затем варим до готовности мяса. Паровые котлеты и отварное мясо куском при втором и третьем рационе также разрешены. Пудинги можно готовить из моркови, круп, яблок и других фруктов. Вместо соли лучше использовать томатный или лимонный сок, соусы, приготовленные на молоке или овощных отварах. На третьей стадии выздоровления после инфаркта мужчину можно кормить отварной вермишелью с творогом, творожно-гречневым пудингом, запеканкой из манной крупы и яблок, различными кашами (200 г).

    Рыбное суфле

    При приготовлении сытного ужина оптимально использовать в виде гарнира запеченный картофель или любые крупы, а основным блюдом будет отварной кусочек мяса или рыбы. Наиболее простой и доступный рецепт: 100 г любой предпочитаемой обитательницы водоема (речной или морской), 30 г молока (воды), 2-3 грамма пшеничной муки, белок яйца и 1 грамм соли. Отварное рыбное филе перемалываем блендером, добавляем молоко и соль, крепко взбитый белок. Можно присоединить к смеси половинку желтка. Помещаем полуфабрикат в форму, смазанную оливковым маслом, и запекаем при температуре около 200 градусов. Питание после инфарктаГотовое блюдо перед подачей можно украсить зеленью.

    Яблочное пюре «Неженка»: домашний диетический рецепт

    Классический состав любимого многими с детства фруктового пюре включает, кроме яблок, достаточно калорийные продукты – сахар и сгущенное молоко (или сгущенные сливки). Для людей с нормальной массой тела употребление небольшого количества лакомства не повлечет за собой набор веса, а пациентам, страдающим ожирением, такой продукт противопоказан. В домашних условиях можно заготовить как классический, так и диетический вариант любимого десерта. Традиционное пюре «Неженка» можно получить из двух килограммов очищенных от кожуры и семечек (сердцевины) любых яблок, полутора-двух столовых ложек сахара, 0,5 стакана воды и половины баночки сгущенного молока или сливок.

    Дольки яблок варим на медленном огне, постепенно добавляя воду по мере испарения жидкости. Количество воды и частота ее заливки корректируются в зависимости от сочности плодов и их степени твердости. Разваренную массу можно пюрировать удобным инструментом (миксером, блендером), а затем добавить сгущенку и сахар по вкусу. Особенно тщательно необходимо помешивать массу, когда ее повторно ставим на огонь. Общее время варки составляет примерно 25-40 минут.

    Диетический вариант лакомства содержит очищенные яблоки, которые варятся из расчета: на каждый килограмм фруктов — примерно треть стакана воды. Хорошо проваренное и измельченное пюре из яблочных долек снова ставим на огонь, не добавляя сахар и другие ингредиенты. Доводим до кипения и разливаем по простерилизованным баночкам. Яблочное пюре можно кушать как со сгущенкой, так и с медом. Подают к столу в виде десерта или вкусного соуса.

    Питьевой режим

    В первые 48 часов доктора разрешают утолять жажду жидкостью объемом не более 50 мл (четверти стакана) за раз. Рекомендуемые напитки: щелочная минеральная вода (без газа), некрепкий чай с добавлением небольшого количества меда и лимона, ягодно-фруктовые соки, обязательно разведенные водой, отвар шиповника и жидкий кисель, морс из ягод (клюквы).

    Ожирение: разгрузочные дни

    При наличии лишних килограммов кардиолог в первую очередь посоветует избавиться от лишнего веса. Питание после инфарктаДля его стабилизации на фоне соблюдения базовой диеты будут эффективны разгрузочные дни: яблочный (1,5-2 кг измельченных на терке или запеченных яблок); 500 г овсяной каши на воде и 800 мл разбавленного водой фруктового фреша; 100 г каши из риса и 1 литр несладкого компота из сухофруктов с добавлением лимонного сока.

    Что дальше

    По признанию большинства всемирно известных кардиологов, жизнь после инфаркта миокарда у мужчин должна быть прочно связана со средиземноморской диетой. Она помогает поддерживать сердце в тонусе, содержит все полезные продукты, способствует повышению эластичности стенок сосудов, помогает снижать массу тела, нормализует содержание холестерина в крови, значительно уменьшает риск возникновения проблем с сердечно-сосудистой системой. Будьте здоровы!

    Питание после инфаркта

    10 очаровательных звездных детей, которые сегодня выглядят совсем иначе Время летит, и однажды маленькие знаменитости становятся взрослыми личностями, которых уже не узнать. Миловидные мальчишки и девчонки превращаются в с.

    Питание после инфаркта

    Эти 10 мелочей мужчина всегда замечает в женщине Думаете, ваш мужчина ничего не смыслит в женской психологии? Это не так. От взгляда любящего вас партнера не укроется ни единая мелочь. И вот 10 вещей.

    Питание после инфаркта

    Наперекор всем стереотипам: девушка с редким генетическим расстройством покоряет мир моды Эту девушку зовут Мелани Гайдос, и она ворвалась в мир моды стремительно, эпатируя, воодушевляя и разрушая глупые стереотипы.

    Питание после инфаркта

    Каково быть девственницей в 30 лет? Каково, интересно, женщинам, которые не занимались сексом практически до достижения среднего возраста.

    Питание после инфаркта

    Топ-10 разорившихся звезд Оказывается, иногда даже самая громкая слава заканчивается провалом, как в случае с этими знаменитостями.

    Питание после инфаркта

    13 признаков, что у вас самый лучший муж Мужья – это воистину великие люди. Как жаль, что хорошие супруги не растут на деревьях. Если ваша вторая половинка делает эти 13 вещей, то вы можете с.

    *****

    Как правильно составить диету после перенесенного инфаркта

    Внимание! Гипертония лечится этим за 1 сутки! Чтобы давление навсегда «упало» до 120/80, существует эффективное средство, нужно лишь. Читать далее.

    Питание при инфаркте миокарда может сыграть ключевую роль в том, повторится ли инфаркт снова, и насколько тяжелыми будут последствия. Специально для пациентов, перенесших инфаркт, разработан лечебный стол №10 Б, исключающий вредные для сердца продукты.

    Правила реабилитации

    После операции на сердце или тяжелых приступов пациенту назначается целый реабилитационный курс. Этот курс продолжается и после выписки из больницы, и всецело зависит от поведения пациента.

    Питание после инфаркта

    Основные цели реабилитации для улучшения самочувствия больного:

    • Соблюдение всех пунктов лечебной диеты;
    • Борьба с избыточным весом;
    • Постоянный мониторинг уровня сахара и холестерина в крови, артериального давления;
    • Предотвращение стрессов;
    • Умеренная физическая нагрузка.

    Ключевую роль выполняет диета при инфаркте миокарда, предназначенная для нормализации деятельности сердечной мышцы. Сперва пациенту рекомендуют диету №10 Б, затем — №10 С.

    Правила питания

    Диета после инфаркта и стентирования способствует:

    • Снижению нагрузки на сердечнососудистую систему;
    • Улучшению насосной активности сердечных клапанов;
    • Нормализации обмена веществ и кровообращения;
    • Нормализации массы тела;
    • Улучшению работы ЖКТ.

    Питание после инфаркта

    Основные правила питания после инфаркта:

    • Преобладание белка в рационе, уменьшение общей калорийности питания;
    • Контроль жидкости и соли в питании;
    • Ограничение продукции, повышающей уровень холестерина в крови;
    • Исключение блюд и напитков с температурой подачи ниже 15оС;
    • Исключение продуктов, вызывающих брожение в кишечнике и нагружающих почки;
    • Запрет напитков и блюд, возбуждающих сердечно-сосудистую систему;
    • Исключение из продуктов питания сдобы и кондитерской продукции;
    • Увеличение употребления продуктов с витаминами С, Р, магнием и калием.

    Питание после инфаркта

    Три этапа в диете № 10 Б

    Питание после инфаркта миокарда для мужчин и женщин подразделяется на три этапа, каждый из которых имеет строго определенные промежутки времени и следует один за другим:

    • Первый этап – в первую неделю после приступа инфаркта. Блюда готовят отвариванием или на пару, протирают и измельчают, больной должен кушать до семи раз в день.
    • Второй этап – на вторую и третью неделю после приступа. К обработке продуктов может добавиться тушение, питание до шести раз в день.
    • Третий этап – на четвертую неделю после инфаркта. Блюда подают измельченными или порезанными на куски пять раз в день маленькими порциями.

    Питание после инфаркта

    Уровень холестерина в продуктах

    Диета после инфаркта миокарда подразумевает отказ от продуктов и блюд с высокой концентрацией холестерина и постоянный мониторинг этого показателя в крови.

    Продукты, богатые холестерином:

    • Сало и сливочное масло;
    • Жирная свинина;
    • Пирожные и бисквиты;
    • Субпродукты: мозги, печень, почки, легкие;
    • Жирные сорта творога, сыра, сметаны;
    • Колбасы, сосиски;
    • Лососевая икра;
    • Кальмары, креветки;
    • Желток куриного яйца.

    Питание после инфаркта

    Продукты с низким уровнем холестерина:

    • Мясо курицы;
    • Растительное масло;
    • Морская рыба;
    • Овсяное печенье;
    • Мидии;
    • Йогурт;
    • Яичный белок;
    • Фрукты и овощи.

    Рацион на первом этапе

    Соотношение белков, жиров и углеводов на первом этапе диеты после инфаркта миокарда должно быть 60:30:180 г. Калорийность рациона составляет 1300 ккал в сутки, так как питаться после инфаркта в первую неделю следует очень ограниченно. Жидкости – до литра, запрещена соль. Вес пищи в сутки — не более 1,7 кг.

    Сразу после инфаркта меню можно составить из следующих блюд и продуктов:

    • Первые блюда с перетертыми крупами, овощами;
    • Вторые блюда: творог, говяжьи битки, котлеты, рыба нежирная, омлет на курином белке, пюре из картофеля с молоком;
    • Десерты: овсянка, манка, гречка с молоком, фруктовые муссы и желе,
    • Напитки: биокефир, чай с молоком, фруктовые соки с водой в соотношении 1:1, кисель.

    Питание после инфаркта

    Можно кушать только теплые блюда, приготовление обязательно на пару или варкой в перетертом виде. Масло и молоко добавляют только в блюда, и не принимают отдельно.

    Рацион на втором этапе

    Качественные показатели диеты после инфаркта миокарда для мужчин и женщин несколько меняются. Соотношение БЖУ соответствует 80:50:200 г, а общая калорийность — не более 1800 ккал. Объем разрешенной жидкости остается прежним, но позволяется вводить до трех грамм соли. В день можно употреблять 2 кг еды.

    Мужской или женский рацион можно составить из следующего перечня:

    • Первые блюда: на овощных бульонах, можно не перетирать крупы и овощи, но хорошо проварить;
    • Вторые блюда: отварное мясо и рыба, слизистые каши, картофельное пюре, твердые сыры без жира и соли;
    • Десерты: творожно-фруктовые запеканки, запеченные яблоки, обезжиренный творог, морковь, натертая с сахаром и фруктами;
    • Напитки: биокефира, компот, морс, кисель, чай.

    Питание после инфаркта

    Молоко и масло разрешается использовать при приготовлении блюд и соусов к мясу и рыбе. Также разрешено добавление лимонного и фруктовых соков в соусы и блюда.

    Рацион на третьем этапе

    В этот период после инфаркта миокарда соотношение БЖУ должно быть 90:70:320 г соответственно. Особенно важно добавление жиров для женщин, так как растительные и животные жиры способствуют активизации работы репродуктивной системы после перенесенного инфаркта миокарда.

    Вес блюд на сутки — не более 2,3 кг, разделенных на пять приемов. Помимо блюд из первого и второго этапа, можно есть:

    • Пшеничные сухарики до 150 г, если хлеб или сухари ржаные – до 50 г;
    • Первые блюда: на вторичном мясном бульоне;
    • Вторые блюда: вареное мясо и рыба, макароны;
    • Закуски: спелые помидоры, селедка без уксуса и лука;
    • Десерты: манники с ягодами, запеканки из творога с яичным белком;
    • Сливочное масло – до десяти грамм в день и только при добавлении в каши или макароны.

    Питание после инфаркта

    Питание после выписки

    После выписки из стационара пациентам прописывают диету № 10 С, но бывает и так, что врач настаивает на продолжении третьего этапа, вплоть до нормализации показателей холестерина в крови.

    Диета № 10 С после инфаркта может быть в двух вариациях: для пациентов с избыточным весом и с нормальным. В первом случае соотношение БЖУ в рационе 90:70:300 г соответственно, жидкости – до 1,3 л, соли – до 4 г в сутки. Масса потребляемых продуктов на день – не более двух кг, калорийность за сутки – 2200 ккал.

    Питание после инфаркта

    Для пациентов с нормальным весом соотношение БЖУ составляет 100:80:350 г соответственно, жидкости – до 1,3 л, соль – до 6 г в сутки. Масса еды в сутки – не более 2,5 кг, калорийность – 2500 ккал.

    Рекомендованные блюда

    После выписки домой рекомендуются следующие блюда после инфаркта:

    • Вчерашний хлеб или сухарики, а также несдобное печенье подсушенное – до 150 г в день;
    • Первые блюда: на вторичных бульонах с крупами, можно щи без жира;
    • Вторые блюда: обезжиренное мясо и птица, можно не перетирать, рыба морская или речная (за исключением лосося), одно яйцо омлетом или сваренное всмятку, овощи в любом виде, каши и запеканки из круп, вермишель, макароны;
    • Из молочной продукции: кипяченое молоко, биокефир, ряженка;
    • Из закусок: овощные салаты, винегрет, ветчина, соусы на молоке;
    • Десерты: фрукты и ягоды сладкие, спелые, орехи;
    • Из напитков: компоты, кисели, соки, морсы, некрепкий чай и кофе, отвар шиповника. Исключить виноградный сок.

    Питание после инфаркта

    Существуют также и строгие ограничения по рациону после приступа инфаркта, которых необходимо придерживаться.

    Исключенные продукты

    Рацион больного после инфаркта должен исключить все продукты, не вошедшие в список разрешенных. Это сдобная продукция, в частности, кондитерская. Алкогольные напитки категорически запрещены.

    Нельзя готовить супы и борщи на наваристых бульонах, не рекомендуются к употреблению и грибы, нагружающие желудок и кишечник. Магазинные колбасы и сосиски богаты холестерином, потому их также следует исключить.

    Питание после инфаркта

    Консервы из рыбы и мяса, даже домашние, не рекомендуются по причине высокого содержания жира. Что касается овощной консервы, традиционно она готовится со специями, горчицей, хреном, уксусом, что противопоказано больному.

    При серьезном отношении к диете и предотвращении питания с избытком холестерина, риск осложнений снижается в несколько раз. Если сомневаетесь, можно ли кушать тот или иной продукт, лучше посоветоваться с диетологом или кардиологом.

    Соблюдение диеты после инфаркта миокарда в сочетании с другими рекомендациями лечащего врача гарантирует нормализацию состояния больного, предотвращает рецидив инфаркта и улучшает качество жизни больного.

    Питание для диабетиков 2 типа рецепты

    Правильное питание при сахарном диабете 2 типа

    При сахарном диабете нарушается обмен веществ, поэтому глюкоза в организме плохо усваивается. Для пациентов с неинсулиновой формой заболевания большую роль играет питание, которое является основным способом лечения легкой формы заболевания. Возникает сахарный диабет 2 типа в основном на фоне ожирения, поэтому прием инсулина здесь не нужен, а вот правильное питание станет своего рода лечением. Питание при сахарном диабете 2 типа имеет некоторые принципы, о которых мы узнаем ниже.Соблюдать их не сложно, а результат будет впечатлять.

    Особенности и принципы питания при сахарном диабете 2 типа

    Сахарный диабет 2 типа вызывает падение концентрации глюкозы и недостаток энергии в клетках спинного мозга за счет недостаточного поступления глюкозы в клетки организма заболевшего. Развивается сахарный диабет этого типа у лиц пожилого или зрелого возраста и напрямую он связан со старением организма или с ожирением. Задача человека с сахарным диабетом 2 типа – похудеть, тогда он и от болезни избавится. Похудение на 5 кг уже намного улучшит в крови уровень инсулина, поэтому следует соблюдать низкокалорийное питание.

    Питание для диабетиков 2 типа рецепты

    Основную энергию в организм человека при питании вносят белки, жиры и углеводы. Большее количество энергии содержат жиры, почти в два раза больше, чем углеводы или белки, поэтому действенным низкокалорийным питанием при сахарном диабете 2 типа будет значительное снижение жиров в меню. Чтобы убрать максимально жиры, следует придерживаться нескольких правил в питании:

    1. Удаляйте перед приготовлением жир с мяса, кожу с птицы.
    2. Внимательно читайте информацию на упаковке продукта, она покажет содержание жира.
    3. Избегайте жарки продуктов на растительном масле. Лучше использовать тушение, запекание или варку.
    4. Добавление в салаты майонеза или сметаны значительно увеличивает их калорийность.
    5. Старайтесь больше есть сырые овощи, чем вареные.
    6. Избегайте чипсов и орехов – они высококалорийны.

    Питание для диабетиков 2 типа рецепты

    Разрешенные и запрещенные продукты

    В питании при заболевании сахарным диабетом 2 типа существуют как разрешенные, так и запрещенные продукты. Список разрешенных блюд разнообразен, поэтому при сахарном диабете вкусно питаться – это реально. Диетологи разрешают диабетикам употреблять в пищу нежирные сорта рыбы, мяса, нежирные кисломолочные продукты, овощи, фрукты. Особенно показаны в питании при сахарном диабете любого типа фрукты и овощи, снижающие уровень сахара, а также «плохого» холестерина:

    Питание для диабетиков 2 типа рецепты

    Врачи четко определили продукты питания, которые нужно исключить при сахарном диабете 2 типа. Список этот все больные диабетом должны знать твердо. Недопустимы алкоголь, жирные, острые, сладкие блюда, а также:

    • Сахаросодержащие продукты. Вместо сахара нужно употреблять сахарозаменители.
    • Слоеное или сдобное тесто.
    • Бананы, земляника, виноград, а также полезные сухофрукты. изюм, финики, инжир.
    • Маринованные, соленые блюда.
    • Неразбавленные свежевыжатые соки.
    • Копчености, сало, сливочное масло и жирные бульоны.

    Питание для диабетиков 2 типа рецепты

    Как правильно составлять рацион

    Питание при сахарном диабете 2 типа должно быть дробным, суточный рацион нужно делить на 6 приемов небольших порций. Это поможет кишечнику продуктивно всасывать пищу, поддерживая постепенное попадание в кровь глюкозы. Все продукты при сахарном диабете следует употреблять по графику, а чтобы контролировать глюкозу в крови, ежедневное меню должно содержать клетчатку. Питание для диабетиков 2 типа составлено специалистами из продуктов, которые держат организм под контролем, но большинству пациентов трудно изменить привычное питание.

    Питание для диабетиков 2 типа рецепты

    Врачи при сахарном диабете 2 типа настоятельно советуют блюда, которые содержат пищевые волокна: это частицы растительного происхождения, не требующие переваривания. Они оказывают сахароснижающий, липидопонижающий эффект, а также их употребление позволяет притормозить в кишечнике всасывание жиров, постепенно снижая массу тела.

    Питание для диабетиков 2 типа рецепты

    Низкоуглеводная диета для диабетиков 2 степени

    Для диабетиков с ожирением эффективна низкоуглеводная диета. Результаты исследования ее показали, что если больной сахарным диабетом будет в день употреблять не больше 20 г углеводов, то уже через полгода будет иметь низкий уровень сахара и сможет полностью отказаться от лекарств. Такое питание подходит людям с активным образом жизни. Уже через две недели у больного сахарным диабетом улучшается артериальное давление, липидный профиль. Самые популярные низкоуглеводные диеты:

    Главный продукт диеты Майо для больных сахарным диабетом 2 типа – жиросжигающий суп. Его готовят из шести луковиц, пары помидоров и зеленых болгарских перцев, небольшого кочанчика капусты, пучка стеблевого сельдерея и двух кубиков овощного бульона. Такой суп обязательно приправляется острым перцем (чили или кайенским), за счет чего он и сжигает жиры. Есть его можно в неограниченном количестве, добавляя в каждый прием пищи фрукты.

    Основная цель этой диеты – контролировать у пациента с сахарным диабетом 2 типа чувство голода, снизить вес, поддерживая его в норме на всем протяжении жизни. На первом этапе такого питания очень строгие ограничения: разрешается употреблять белки, строго определенные овощи. На втором этапе низкоуглеводной диеты, когда вес снизится, вводятся и другие продукты питания: фрукты, кисломолочные, постное мясо, сложные углеводы. Среди диабетиков 2 типа эта диета более популярна.

    Предложенный режим питания помогает избегать больному сахарным диабетом 2 типа резкого перепада уровня инсулина. В основе ее лежит строгое правило: 40% калорий в организм поступает от необработанных сложных углеводов. Поэтому соки заменяют свежими фруктами, белый хлеб заменяют цельнозерновым и так далее. 30% калорий в организм должны поступать от жиров, поэтому в недельный рацион диабетика 2 типа входит ежедневно постная свинина, рыба, курица. 30% питания должно приходиться на обезжиренные молокопродукты.

    Таблица подсчета необходимого количества углеводов

    Чтобы облегчить питание при возникновении сахарного диабета 2 типа, специалистами была разработана специальная таблица подсчета нужного количества углеводов. В лабораториях изучались разнообразные продукты на содержание углеводов, а чтобы донести результаты исследований людям, далеким до науки, была придумана специальная хлебная единица измерения (ХЕ).

    Она уравнивает продукты по содержанию углеводов, а не по калорийности. Условно ХЕ содержит 12-15 г углеводов, а измерять в ней удобно разные продукты – от арбузов до сладких ватрушек. Рассчитать хлебные единицы больному сахарным диабетом просто: на фабричной упаковке продукта, как правило, указывают количество углеводов на 100 г, которое делится на 12 и корректируется по массе.

    Чтобы подсчитать ХЕ в домашней кухне, больному диабетом нужен калькулятор, рецепт блюда и таблица ХЕ. Так, к примеру, если для 10 блинов были использованы 9 ст. л. муки (1 ст. л. – 1ХЕ), 1 стакан молока (1ХЕ), 1 куриное яйцо (нет ХЕ) и 1 ст.л. растительного масла (нет ХЕ), то одни блин – это одна ХЕ. В сутки диабетикам старше 50 лет разрешено потребление 12-14 ХЕ, с сахарным диабетом и степенью ожирения 2А – не более 10 ХЕ, а с сахарным диабетом и ожирением в 2Б степени – не более 8 ХЕ.

    Таблица хлебных единиц

    1ХЕ содержится в следующих продуктах:

    • 25 г любого хлеба;
    • 1 ст. л. муки, крахмала, сухарей;
    • 2 ст. л. вареной крупы;
    • 1 ст. л. сахара;
    • 3 ст. л. отварных макаронных изделий;
    • 35 г жареной картошки;
    • 75 г картофельного пюре;
    • 7 ст. л. любых бобовых;
    • 1 средней свекле;
    • 1 блюдце черешни или клубники;
    • 70 г винограда;
    • 8 ст.л. смородины, малины, крыжовника.
    • 3 шт. моркови;
    • 70 г банана или грейпфрута;
    • 150 г сливы, абрикоса или мандаринов;
    • 250 мл кваса;
    • 140 г ананаса;
    • 270 г арбуза;
    • 100 г дыни;
    • 200 мл пива;
    • 1/3 ст. виноградного сока;
    • 1 ст. сухого вина;
    • ½ стакана яблочного сока;
    • 1 ст. обезжиренных молокопродуктов;
    • 65 г мороженого.

    Примерное меню на неделю

    Больным сахарным диабетом 2 типа нужно всю жизнь придерживаться низкоуглеводной диеты, но пища должна быть вполне разнообразной, например:

    • Питание для понедельника, среды, субботы

    Завтрак: морковный салат 70 г, овсяная молочная каша леса 200 г, отрубной хлеб 50 г, несладкий чай 250 г.

    Второй завтрак; яблоко, несладкий чай.

    Обед: нежирный борщ 250 г, овощной салат 100 г, жаркое 70 г, отрубной хлеб 50 г, без газа минеральная вода 250 г.

    Полдник: сырники 100 гр, несладкий отвар шиповника 250 мл.

    Ужин: котлеты капустно-мясные 150 гр, яйцо всмятку – 1 шт, хлеб, несладкий чай.

    Второй ужин: нежирная ряженка – 250 мл.

    • Питание для вторника, четверга

    Завтрак: творог 150 гр, гречневая или овсяная каша 150 гр, черный хлеб, несладкий чай.

    Второй завтрак: несладкий компот 250 мл.

    Обед: куриный бульон 250 гр, отварное постное мясо 75 гр, капуста тушеная– 100 гр, желе без сахара – 100 гр, хлеб, минеральная вода 250 мл.

    Полдник – яблоко 1 шт.

    Ужин: тушеные овощи 150 гр, тефтели 100 гр, шницель из капусты – 200 гр, хлеб, несладкий отвар из шиповника.

    Второй ужин: питьевой йогурт – 250 мл.

    • Питание для пятницы, воскресенья

    Завтрак: вареная свекла 70 г, рисовая каша 150 г, нежирный сыр 2 кусочка, хлеб, кофейный напиток.

    Второй завтрак: грейпфрут 1 шт.

    Обед: рыбный суп 250 мл, кабачковая икра 70 г, отварное нежирное куриное мясо 150 г, хлеб, лимонный напиток.

    Полдник: салат из капусты с морковью, несладкий чай.

    Ужин: гречневая каша 150 г, свежая капуста 170 г, хлеб, чай.

    Второй ужин: нежирное молоко 250 г.

    Рецепты диетических блюд

    Рецепт №1. Горошек с луком и фасолью.

    Питание для диабетиков 2 типа рецепты

    Это диетическое блюдо эффективно для диабетиков 2 типа, так как быстро насыщает и снижает уровень сахара. Для него понадобится немного продуктов питания: зеленый горошек и замороженная или свежая фасоль. Чтобы сохранились в продуктах полезные вещества, их следует готовить не более 10 минут. Ингредиенты:

    • Горошек, лук и стручковая фасоль.
    • Масло сливочное.
    • Пшеничная мука.
    • Чеснок.
    • Лимонный сок.
    • Томат.
    • Соль, зелень.

    На сковороде следует растопить масло и добавить горошек, который обжаривается в течение 3 минут. Затем добавляется стручковая фасоль, накрывается крышкой и тушится до готовности. Лук пассируется отдельно на масле, а после пассировки к нему добавляется мука, томатная паста, сок лимона, зелень и соль. Все вместе тушится 3 минуты, после чего добавляется к готовой фасоли, горошку и натертому чесноку. К столу подавать с помидорами.

    Рецепт №2. Рыба на гриле.

    Питание для диабетиков 2 типа рецепты

    При сахарном диабете 2 типа следует чаще употреблять нежирную рыбу ведь это источник полноценного легкоусвояемого белка, который помогает повысить иммунную защиту организма. а также способствует восстановлению тканей, что особенно важно для диабетиков, склонных к трофическим нарушениям. Белковое питание поможет справится и с ожирением.

    Рыбу почистить, натереть солью, специями и начинить порезанным кружочками лимоном. Уложить на домашний гриль, обжаривая до готовности.

    Рецепт №3. Салат с кальмаром.

    Питание для диабетиков 2 типа рецепты

    Врачи рекомендуют больным сахарным диабетом больше употреблять морепродуктов, ведь в них находятся микроэлементы, которые не встречаются ни в каких продуктах. Особенно ценны для диабетиков 2 типа кальмары, которые по своим качествам не только вполне заменяют мясо, но и содержат множество ненасыщенных жирных кислот, а ведь в них полностью отсутствует холестерин. В правильное диабетическое питание моллюски включать следует обязательно – они понижают уровень инсулина.

    Кальмар отваривается в немного подсоленной воде 4 минуты, освобождается от пленки и нарезается соломкой. Сваренное яйцо, лук измельчаются, яблоко очищается, нарезается или натирается на терку. Все смешивается и заправляется йогуртом.

    Видео: лечебная диета при диабете второго типа

    О том, как правильно питаться, должен знать каждый диабетик. Примеры низкоуглеводной диеты, которые при сахарном диабете 2 типа сбалансируют питание и помогут понизить гликемический индекс рациона. вы увидите в этом видео:

    Препараты нового поколения для лечения диабета

    DiabeNot капсулы от диабета — эффективное средство, разработанное немецкими учеными из лаборатории Labor von Dr. Budberg в Гамбурге. DiabeNot заняло первое место в Европе среди средств при сахарном диабете.

    Fobrinol — снижает уровень сахара в крови, стабилизирует работу поджелудочной железы, снижает массу тела и нормализует давление. Ограниченная партия!

    Голубитокс. Экстракт голубики — реальная история борьбы с сахарным диабетом

    У меня, к сожалению, много знакомых с диабетом, болезнь действительно очень популярная. Больше всего за тетю переживаю, она и в возрасте, и лишний вес тоже сказывается. Но сейчас уже вроде стала получше питаться. и глюкометр Контур ТС ей купили, чтобы удобнее было отслеживать сахар и себя контролировать. Тут конечно всё зависит от образа жизни больного, это очень большую роль играет на самочувствии.

    Можно ли есть пшенную кашу при сахарном диабете?

    Я ещё могу понять, когда разные специалисты противоречат друг другу в определении разрешённых и запрещённых продуктов для диабетиков, но когда один и тот же специалист сначала называет финики в качестве рекомендуемого к употреблению продукта, а ниже вносит финики в разряд запрещённых — это уже полная шизофрения.

    Еще маме покупаю дополнительно к диете специальное диетическое питание для диабетиков. На вкус как морская капуста, но хорошо помогает регулировать сахар.

    У меня нет диабета, вот только последний анализ показал 7,8- это опасно? А ещё у меня резко начал прибавляться вес-это от повышения сахара в крови и как можно избавиться от веса и восстановить норму сахара?

    *****

    Питание при сахарном диабете 2 типа: рецепты меню для диабетика

    Кроме лечения основного заболевания – сахарного диабета 2 типа, для больных очень важной является защита мелких и крупных сосудов, которые может поразить болезнь.

    Это грозит довольно серьезными хроническими осложнениями: заболеваниями сердечно-сосудистой системы, глаз, почек и других органов. Только при одном условии можно справиться с этой задачей – необходима нормализация жирового и углеводного обменов, то есть, питание при сахарном диабете должно отвечать всем потребностям пациента.

    Поэтому без соблюдения диеты качественное лечение диабета 2 типа просто немыслимо. Причем оно не зависит от того, принимает пациент сахароснижающие препараты или обходится без них, диабетикам такая диета обязательная.

    Основные принципы рациона

    Зачастую сахарный диабет 2 типа сопровождается ожирением, поэтому самыми первыми шагами должны стать корректировки рациона, и питание при диабете все это учитывает.

    Они должны быть направлены на снижение избыточного веса, особенно это касается ожирения по абдоминальному типу.

    Питание для диабетиков 2 типа рецепты Такой пациент должен похудеть минимум на 6 кг, а в идеале на 10% от общей массы тела и больше никогда не возвращаться к прежнему весу, именно так работает диета, и основные ее принципы.

    Если же вес тела больного не превышает допустимых норм, энергетическая ценность употребляемой им пищи должна соответствовать физиологическим стандартам питания, при которых учитывается возраст, пол и физическая активность пациента.

    С количественным составом жиров необходимо соблюдать особую осторожность, и продукты при сахарном диабете 2 типа должно это учитывать.

    При диабете 2 типа, как известно, высока вероятность развития:

    1. атеросклероза крупных и мелких сосудов;
    2. ишемической болезни сердца;
    3. цереброваскулярных заболеваний (разрушающих сосуды головного мозга).

    Вот почему диета при сахарном диабете должна иметь антиатеросклеротическую направленность.

    Нужно резко ограничить употребление жиров, ведь они богаты холестерином и насыщенными жирными кислотами. Как показали исследования последних лет, подобное питание при сахарном диабете снижает чувствительность клеток к инсулину.

    Какое количество жира допустимо в продуктах питания и не приводит к ожирению

    Здоровый человек, не имеющий лишнего веса и достаточно активный в течение всего дня, может позволить себе с разными продуктами питания употребить 1 грамм жира на 1 килограмм собственной массы. Чтобы подсчитать идеальный вес, нужно из своего роста в сантиметрах отнять 100.

    Если рост пациента равен 170 см, то его идеальный вес должен составлять 70 килограмм, и при условии хорошей физической активности, такому человеку разрешено съедать в день до 70 грамм жира.

    • для приготовления жареного блюда достаточно 1 ст. ложки растительного масла, которое содержит 15 гр. жира;
    • в 50 гр. шоколадных конфет находится 15-18 гр. жира;
    • 1 стакан 20% сметаны – 40 гр. жира.

    Если же ожирение уже присутствует, то количество потребляемого жира на 1 кг. массы тела нужно уменьшить.

    Даже такое незначительное, но регулярное воздержание в итоге принесет пользу. Причем при ежедневных небольших ограничениях эффект будет более стойким, чем от резких похуданий с применением модных рекомендаций, питание при сахарном диабете должно быть рациональным.

    Чтобы легче было вести учет, можно воспользоваться таблицей продуктов, содержащих большое количество жиров.

    Какие продукты следует исключить из своего рациона

    Много жира содержится:

    1. в майонезе и сметане;
    2. в колбасах и любых колбасных изделиях;
    3. в баранине и свинине;
    4. в сырах жирных сортов, это практически все желтые сыры;
    5. в жирных продуктах молочного производства.

    Но не менее важен и способ кулинарной обработки продуктов, диета это всегда подчеркивает. С мяса необходимо удалять жир и сало, с птичьих тушек следует снимать кожу, по возможности исключить жареные блюда, заменив их запеченными, вареными, паровыми, тушеными в собственном соку.

    Рекомендуется исключить из рациона продукты, содержащие большое количество трансжиров. Последние медицинские исследования доказали, что избыточное количество в организме трансжиров нарушает нормальную деятельность иммунной системы, а это ведет к быстрому увеличению веса и развитию онкологических заболеваний.

    К продуктам, которые необходимо исключить из своего рациона, содержащих большое количество трансжиров относятся:

    1. маргарин;
    2. некачественные заменители сливочного масла;
    3. масложировые продукты из растительного жира – спреды;
    4. заменители какао-масла – кондитерские жиры;
    5. любой фаст-фуд (гамбургер, хот-дог, картофель фри и др.);
    6. попкорн.

    Питание для диабетиков 2 типа рецепты Очень важно, чтобы в рационе питания присутствовали в достаточном объеме продукты растительного происхождения (фрукты и овощи). Учеными было установлено, что если одна порция еды на 2/3 состоит из растительной пищи, а остальная часть – это белки (рыба или мясо), то риск развития онкологических заболеваний значительно снижается, и диета это должна учитывать.

    Для пациентов, страдающих сахарным диабетом очень полезно применять в рационе продукты на фруктозе, в их число входят и сладости.

    Тем не менее, регулярное употребление фруктозы может привести к ожирению. Это происходит, потому что организм теряет сопротивляемость к лептину – гормону, регулирующему аппетит.

    Этот факт в сочетании с высококалорийным рационом и может вызвать ожирение. Поэтому пациентам с избыточным весом не рекомендуются к употреблению продукты на фруктозе.

    Качественные углеводы

    Поскольку углеводы считаются единственным ресурсом, способным повышать уровень сахара в крови, то их количество в рационе (при отсутствии у пациента ожирения) должно быть достаточным, диета учитывает этот момент.

    Современная диета при диабете 2 типа, включающая в себя коррекцию питания, опровергает те рекомендации, которые имели место в прошлом: всем без исключения больным диабетом типа 2 врачи советовали употреблять как можно меньше углеводов. Оказывается, что большое значение имеет качественный состав углеводов.

    Сахар и продукты, в которых содержится этот элемент, диета диабетиков полностью исключает:

    Все это диабетику можно только по минимуму, но эти продукты вполне можно заменить теми, которые имеют большое количество пищевых волокон и невысокий гликемический индекс. К ним относится большинство фруктов, овощей, ягоды, бобовые культуры, орехи, некоторые крупы, выпечка из муки грубого помола и другие продукты.

    Пирамида питания и диета при сахарном диабете

    Питание для диабетиков 2 типа рецепты Чем должен питаться человек, чтобы поддерживать свой организм?

    На этот вопрос дает ответ пирамида питания, которая одинаково приемлема как для здоровых людей, так и для больных сахарным диабетом типа 2.

    Эта пирамида наглядно разъясняет, сколько порций можно употребить в пищу из каждой группы питания.

    На ее вершине находятся продукты, которые употреблять можно, но редко:

    1. Алкоголь, жиры, растительные масла, сладости.
    2. Жидкие молочные продукты, молоко, курица, мясо, рыба, орехи, яйца, бобовые. Все это можно по 2-3 порции.
    3. Фрукты – 2-4 порции, овощи – 3-5 порций.
    4. В основании пирамиды располагаются хлеб и злаковые, их можно употреблять 6-11 порций.

    По содержащейся в порциях энергии и своему питательному составу они (в пределах одной группы) взаимозаменяемы и аналогичны. Поэтому получили название «пищевые заменители».

    К примеру, в 30 г сахара содержится 115 ккал. Такие же точно по калорийности, но более полезные углеводы можно получить, съев около 35 г макаронных изделий или 50 г ржаного хлеба. Каждый человек, освоивший принцип пирамиды, может сам выстраивать свой рацион.

    Особенности питания в соответствии с терапией

    Больной должен регулярно питаться, не менее 5-6 раз в сутки, но порции должны быть небольшими. Наполнив тарелку пищей, следует оставить на ней только половину, а остальное выложить назад или оставить на потом.

    Большое внимание необходимо уделить контролю над количеством жиров и уровнем сахара в крови. Больной должен обладать полноценными знаниями, чтобы вовремя распознать и предотвратить развитие гипогликемии, например, при употреблении алкоголя или при физических нагрузках.

    Если больной сахарным диабетом 2 типа находится на интенсивной инсулинотерапии, ему нужно придерживаться тех же условий питания, что и при диабете типа 1:

    1. строгий режим;
    2. распределение углеводов на прием;
    3. подсчет «хлебных единиц».

    При лечении сахароснижающими препаратами

    Питание для диабетиков 2 типа рецепты Хотя при таком лечении гипогликемия возникает значительно реже, чем при инсулиновых инъекциях, следует знать о взаимодействии сахароснижающих препаратов с пищей.

    А свой рацион необходимо выстраивать, основываясь на системе пирамиды питания.

    К сахароснижающим препаратам, вследствие употребления которых может с высокой вероятностью наступить гипогликемия, прежде всего, относятся глиниды и препараты сульфонилмочевины:

    Основной механизм действия этих препаратов – стимуляция бета-клеток к выработке инсулина. Чем больше доза и сильнее препарат – тем сильнее стимуляция, а, значит, и выше выброс инсулина в кровь.

    Поэтому если больному назначены эти средства, он должен регулярно питаться. В противном случае большое количество инсулина может сильно снизить уровень сахара в крови.

    Методы обработки продуктов для больных сахарным диабетом

    Для диабетиков предпочтительнее:

    1. Варка в овощном отваре, на воде, в других жидкостях.
    2. Припускание, его используют для обработки продуктов, имеющих нежную сочную консистенцию: овощей, рыбы, кнелей.
    3. Варка на пару.
    4. Варка с последующим запеканием в духовке.
    5. Тушение, но оно используется гораздо реже.

    Готовить пищу «на глаз» нежелательно. Чтобы иметь возможность учитывать количество съеденных углеводов, рекомендуется пользоваться бытовыми весами, мерной посудой и таблицами состава продуктов. Одна такая таблица, как пример, представлена у нас.

    Таблица групп продуктов в зависимости от содержания углеводов

    Продукты, практически не содержащие углеводов

    Питание для диабетиков 2 типа рецепты

    Валера 12.11.2015 21:46

    Мои родители с самого детства страдали сахарным диабетом. Такая жизнь заставила их приспосабливаться, например, к определенному рациону. Это, понятное дело, отобразилось на мне и том, что лежит на моей тарелке. Мы кушаем как можно больше овощей, фруктов, курятины и постной рыбы. Это помогает держать организм в тонусе и не запускать заболевание, ведь диабет может давать просто ужасные сопутствующие болезни.

    Питание для диабетиков 2 типа рецепты

    Елена 4.02.2017 08:37

    Как приготовить заливное из курицы при диабете?

    Добавить комментарий:
    (сайт автоматически подберет вам аватар)

    • Питание для диабетиков 2 типа рецепты Диетический стол номер 5: рецепты и меню на неделю
    • Питание для диабетиков 2 типа рецепты Низкоуглеводная диета для диабетиков 2 типа: рецепты для меню на неделю
    • Питание для диабетиков 2 типа рецепты Питание при повышенном сахаре в крови: продукты для диеты
    • Питание для диабетиков 2 типа рецепты Повышенный холестерин у женщин в крови: диета при высоком уровне, меню на неделю

    Diabethelp.org, © 2015-2017 АО «АНИ – медиа технологии и сервисы». Контент нашей компанией заказывается у квалифицированных авторов с медицинским образованием по юридически заключенным договорам. Поэтому во избежание юридического преследования за плагиат интеллектуальной собственности убедительно просим указывать прямую индексируемую гиперссылку на статью-источник при перепечатывании материала.

    *****

    Рекомендуемая диета при сахарном диабете 2 типа — вкусные диабетические блюда

    Февраль 20, 2017 Просмотров: 23428

    Сахарный диабет – это постоянная тревога и максимум усилий, чтобы выстоять. Наперекор тому, что болезнь до сих пор неизлечима. Наперекор постоянным спутникам — глюкометру и инсулину. Нельзя пренебрегать ничем, ни единым шансом, за которым стоит нормальная жизнь человека.

    Важность правильного питания при СД 2 типа

    Врачи, установив диагноз «сахарный диабет 2 типа». настоятельно рекомендуют пациенту обратить внимание на питание – режим и все, что ест больной. Тем самым они дают понять: не только медикаменты теперь должны сопровождать пациента, но и диета.

    Основной принцип правильного питания больных сахарным диабетом 2 типа – от 4 до 6 приемов пищи в день. Из них 3 – основные, а остальные – легкие перекусы. Но время должно быть фиксированным и для основного приема пищи, и для перекусов.

    Второй важный момент: оличество принимаемой пищи. Оно должно быть умеренным. Тогда есть вероятность поддержки в составе крови постоянного уровня сахара. Это как раз и обеспечивает частое, регулярное получение глюкозы.

    Раскрывая термин «правильное питание» следует подчеркнуть, что больному сахарным диабетом надо отказаться от быстро усваивающихся углеводов – простых или рафинированных. Это сахар любого вида, все кондитерские изделия, выпечка из муки тонкого помола.

    Табу и на соль, все соленые продукты. Вызывая задержку воды в организме, они повышают давление.

    Следует отказаться от жирного мяса, колбасы, молочных продуктов с высокой степенью жирности – здесь в большом количестве присутствует холестерин. Все это провоцирует ожирение, а лишний вес становится плацдармом для сердечнососудистых заболеваний.

    Питание для диабетиков 2 типа рецепты

    Принципы лечения диетой

    Если речь заходит о лечебной диете больных сахарным диабетом 2 типа, всегда поднимается тема хлебных единиц .

    Чтобы пациентам было легче разбираться с этими хлебными единицами, врачи составили специальную таблицу. Ее принцип: количество углеводов в каждом продукте. Мерилом служит 1 кусок хлеба или 1 хлебная единица. В ней 12 г углеводов.

    Читайте также: Продукты быстро понижающие уровень сахара в крови

    На примере это выглядит так:

    • 1 ложка вареной гречки – это 1 хлебная единица;
    • половина банана – 1 хлебная единица;
    • завтрак взрослого должен составлять 5-6 хлебных единиц;
    • обед — 6 хлебных единиц;
    • ужин – 5 хлебных единиц.

    Это в среднем. Если у больного сахарным диабетом явно выраженный избыточный вес, надо еще больше ограничить питание.

    Диабетики знают, что такое диета №9. Это запрет на легкоусвояемые углеводы, полиненасыщенные и насыщенные жиры. Кроме того:

    • минимум соли – до 3 г в сутки. Причем, считать надо не только соль в чистом виде. Она находится даже в непосоленной пище;
    • полный отказ от алкоголя, который сначала повышает сахар в крови, а затем резко его снижает, что может вызвать развитие комы;
    • крайне ограниченное употребление белков теми, кто уже имеет проблему с почками.

    Зато диабетики могут есть продукты, насыщенные микроэлементами. Вне сезона, зимой и осенью принимать поливитамины в таблетках.

    Для воды тоже существуют свои правила. Пить воду необходимо – она улучшает обмен веществ. У больного сахарным диабетом должно войти в привычку выпивать 1 стакан воды натощак, по 1 стакану перед каждым приемом пищи и 1 стакан воды на ночь. Итого: 2 л воды.

    Стоить отметить, что по поводу воды необходима консультация с врачом. И вообще, малейшее отклонение от диеты имеет право на существование только с одобрения лечащего врача. Нельзя забывать, насколько серьезен сахарный диабет, против которого еще нет противоядия.

    Меню на 7 дней

    • завтрак
      яичница, морковный салат, хлеб, чай;
    • второй завтрак
      грейпфрут, минеральная вода без газа;
    • обед
      вермишелевый суп, тушеная печень, паровой рис, компот, хлеб;
    • полдник
      Фруктово-ягодный салат, йогурт;
    • ужин
      запеченная рыба, пшенная каша на молоке, хлеб, травяной чай.
    • завтрак
      каша гречневая, сырники, зеленый чай;
    • второй завтрак
      компот из чернослива или других сухофруктов;
    • обед
      отварная телятина или свинина, рагу из капусты, моркови, перца, картофеля и помидоров, компот;
    • полдник
      бутерброд с сыром;
    • ужин
      мясные тефтели, овощи гриль или приготовленные на пару, отвар шиповника;

    Читайте также: Фруктоза при сахарном диабете: польза или вред

    • завтрак
      отварная свекла, рисовая каша, хлеб, кофе, сливочное масло;
    • второй завтрак
      апельсин;
    • обед
      рыбная похлебка, кабачковая икра, телятина-гриль, хлеб, домашний лимонад;
    • полдник
      творог, травяной чай;
    • ужин
      рыба, запеченная в сметане, отварные овощи, какао;
    • завтрак
      сыр, тушеная свекла с растительным маслом, гречневая каша, кефир;
    • второй завтрак
      йогурт с ягодами или фруктами;
    • обед
      суп из овощей на курином бульонеравленным маслом, тушеная капуста, хлеб, компот;
    • полдник
      ряженка, яблоко;
    • ужин
      сырники со сметаной, чай из душистых трав;
    • завтрак
      морковный салат, молочная овсяная каша, кофе (можно с молоком);
    • второй завтрак
      2 сливы, грейпфрут или 2 мандарина;
    • обед
      овощной суп-пюре, гуляш, баклажанная икра, хлеб, компот из ягод;
    • полдник
      фруктовый микс, чай;
    • ужин
      запеченные яблоки с творожно-ягодной начинкой, кефир, йогурт или ряженка;
    • завтрак
      салат из моркови, сельдерея и яблок, молоко, хлеб;
    • второй завтрак
      яблоко, компот из сухофруктов;
    • обед
      овощной борщ, закуска из отварной свеклы с орехами и чесноком, овощное рагу, хлеб;
    • полдник
      10-12 ягод клубники, черешни или вишни;
    • ужин
      тыквенная каша с рисом, паровая мясная или рыбная котлета, компот;
    • завтрак
      салат из капусты с растительным маслом, приготовленная на гриле рыба, кефир;
    • второй завтрак
      тушеные овощи со сметаной, минеральная вода;
    • обед
      свекольник, запеченные баклажаны с грецкими орехами и гранатом, кофе с молоком;
    • полдник
      мандарин или яблоко и йогурт;
    • ужин
      запеканка творожная со сметаной, чай каркаде;

    Низкоуглеводная диета на каждый день

    Условия этой диеты жесткие: суточное потребление углеводов не должно превышать 30 г или 2 ХЕ (хлебные единицы).

    Низкоуглеводная диета исключает из рациона :

    • все фрукты и ягоды, кроме авокадо;
    • все сладкие соки;
    • рис;
    • мучные продукты;
    • горох и фасоль за исключением спаржевой;
    • морковь;
    • свеклу;
    • тыкву;
    • кукурузу;
    • картофель.

    Читайте также: Эффективная диета при сахарном диабете 1 типа

    Есть жесткие рекомендации по термической обработке: сырые помидоры есть можно, в виде же соуса или тушеные — запрещены .

    Нельзя употреблять и лук, только совсем немного в салат. Такому ограничению есть объяснение: эти продукты насыщены «быстрыми» углеводами или же имеют высокий гликемический показатель.

    Но есть продукты, которые можно есть при низкоуглеводной диете:

    • постное мясо;
    • морепродукты;
    • творог и твердые сыры обезжиренные;.
    • зелень;
    • огурцы;
    • кабачки;
    • помидоры;
    • капусту.

    Выдерживать такую диету трудно сладкоежкам. Но – необходимо. А разрешенный список продуктов дает все-таки простор для разнообразия.

    И как бы там ни было, низкоуглеводную или любую другую диете больной сам себе не назначает. Только с согласия врача.

    Питание для диабетиков 2 типа рецепты

    Рекомендуемые продукты питания

    Первое, о чем следует сказать: хлеб. Лучше, чтобы это был специальный диетический или же ржаной.

    Больной сахарным диабетом 2 типа должен понимать, почему именно ржаной – так яснее станет сам принцип выбора продуктов.

    Если употреблять ржаной хлеб, который гораздо дольше перерабатывается, уровень гликемии растет постепенно. что создает благоприятные условия для общего самочувствия диабетика.
    Первые блюда можно готовить на рыбном или мясном бульоне не чаще 2 раз в неделю. Каши из пшена, гречки, овсянки дублируют свойство ржаного хлеба тормозить повышение уровня гликемии. Таким образом, они подходят для больных сахарным диабетом 2 типа.

    От манной каши на молоке придется отказаться. Как и от самого молока. Вместо него — кисломолочные продукты (простокваша, несладкий йогурт, кефир), не более 1-2 стаканов в день. И ежедневно можно есть творог, до 200 г в день в натуральном виде или творожником.

    Из напитков рекомендуются зеленый и черный чай, некрепкий натуральный кофе, томатный сок и фруктово-ягодные соки из кислых сортов.

    *****

    Диета при диабете 2 типа — меню на неделю и рецепты диабетических блюд

    Пациенты с диагнозом «сахарный диабет 2 типа» нуждаются в специально подобранном питании. С помощью диеты можно достичь главной цели — приблизить уровень глюкозы в крови к нормальным показателям. Соблюдая все рекомендации, пациент облегчит состояние собственного здоровья и избежит возможных осложнений заболевания.

    Суть диеты при сахарном диабете 2 типа

    Больным диабетом 2 типа рекомендован лечебный диетический стол под №9. Он подразумевает сокращение потребления углеводов, однако вовсе не полное их исключение. «Простые» углеводы (сахар, сладости, белый хлеб и пр.) должны быть заменены на «сложные» (фрукты. злакосодержащие продукты).

    Питание для диабетиков 2 типа рецепты

    Рацион необходимо составить таким образом, чтобы организмом были получены все необходимые вещества в полном объеме. Питание должно быть максимально разнообразным, но при этом полезным.

    Вот несколько правил, которые следует соблюдать пациентам с сахарным диабетом 2-го типа:

    • принимать пищу нужно маленькими порциями, но чаще (около 6 раз за сутки). Интервал между приемами пищи не должен превышать 3 часа;
    • не допускать чувства голода. Съешьте свежий фрукт либо овощ (например, морковь) в качестве перекуса;
    • завтрак должен быть легким, при этом сытным;
    • придерживаться низкокалорийной диеты. Избегайте продуктов с повышенным содержанием жира, особенно если страдаете лишним весом;
    • снизить содержание соли в рационе;
    • чаще есть продукты, содержащие клетчатку. Она благотворно воздействует на кишечник, обладает очищающим эффектом;
    • пить не менее 1,5 л воды за сутки;
    • не переедать;
    • последний прием пищи — за 2 часа до сна.

    Эти нехитрые правила помогут чувствовать себя максимально комфортно и поддержат здоровье на должном уровне.

    Примерное меню на неделю

    Завтрак: Овсяная каша, хлеб из отрубей, морковный фреш.
    Перекус: Печеное яблоко или горстка сушеных яблок.
    Обед: Суп из гороха, черный хлеб, винегрет, зеленый чай.
    Полдник: Легкий салат из чернослива и моркови.
    Ужин: Гречневая каша с шампиньонами, огурец, 2 хлебца из отрубей, стакан минеральной воды.
    Перед сном: Кефир.

    Завтрак: Салат капустный, кусочек рыбы на пару, хлеб с отрубями, чай несладкий или с сахарозаменителем.
    Перекус: Тушеные овощи, компот из сухофруктов.
    Обед: Борщ с нежирным мясом, овощной салат, хлеб, чай.
    Полдник: Творожные сырники, зеленый чай.
    Ужин: Тефтели из телятины, рис, хлеб.
    Перед сном: Ряженка.

    Завтрак: Бутерброд с сыром, тертое яблоко с морковью, чай.
    Перекус: Грейпфрут.
    Обед: Щи из капусты белокочаной, куриная грудка отварная, хлеб черный, компот из сухофруктов.
    Полдник: Творог с обезжиренным натуральным йогуртом, чай.
    Ужин: Рагу овощное, запеченная рыба, отвар шиповника.
    Перед сном: Кефир.

    Завтрак: Отварная свекла, каша рисовая, компот из сухофруктов.
    Перекус: Киви.
    Обед: Овощной суп, куриная ножка без кожицы, чай с хлебцом.
    Полдник: Яблоко, чай.
    Ужин: Яйцо всмятку, голубцы ленивые, отвар шиповника.
    Перед сном: Молоко.

    Завтрак: Пшенная каша, хлебец, чай.
    Перекус: Несладкий морс.
    Обед: Рыбный суп, овощной салат капустно-морковный, хлеб, чай.
    Полдник: Фруктовый салат из яблок, грейпфрута.
    Ужин: Каша перловая, икра кабачковая, хлеб с отрубями, напиток с лимонным соком, сахарозаменителем.

    Завтрак: Каша гречневая, кусочек сыра, чай.
    Перекус: Яблоко.
    Обед: Фасолевый суп, плов с курицей, компот.
    Полдник: Творожный сыр.
    Ужин: Тушеные баклажаны, отварная телятина, морс из клюквы.
    Перед сном: Кефир.

    Завтрак: Каша кукурузная с тыквой, чай.
    Перекус: Курага.
    Обед: Молочный вермишелевый суп, рис, хлеб, компот из кураги, изюма.
    Полдник: Салат из хурмы и грейпфрута с лимонным соком.
    Ужин: Мясная котлета на пару, тушеные кабачки с баклажанами и морковью, хлеб черный, чай с сахарозаменителем.
    Перед сном: Ряженка.

    Рецепты диетических блюд

    Творожная запеканка без муки и манной крупы

    Питание для диабетиков 2 типа рецепты

    • 250 г творога (не обезжиренного, иначе запеканка не будет держать форму)
    • 70 мл молока коровьего либо козьего
    • 2 яйца
    • лимонная цедра
    • ваниль

    1. Творог соединить с желтками, тертой лимонной цедрой, молоком, ванилью. Перемешать с помощью блендера или обычной вилки.
    2. Белки (желательно охлажденные) взбить миксером до крутой пены, предварительно добавив в них немного соли.
    3. Осторожно вмешать белки в массу из творога. Выложить смесь на форму, чуть смазанную маслом.
    4. Выпекать полчаса при 160 градусах.

    Питание для диабетиков 2 типа рецепты

    • 3,5 л воды
    • 220 г сухого гороха
    • 1 головка лука репчатого
    • 2 картофелины большого размера
    • 1 морковь средняя
    • 3 зубчика чеснока
    • пучок петрушки, укропа
    • соль

    1. Предварительно замоченный на несколько часов горох положить в кастрюлю, залить водой, поставить на плиту.
    2. Мелко порезать лук, чеснок. Натереть морковь на средней терке. Картофель порезать кубиками.
    3. После того, как горох будет доведен до полуготовности (спустя приблизительно 17 минут после закипания), добавить овощи в кастрюлю. Варите еще 20 минут.
    4. Когда суп сварится, добавьте в него измельченную зелень, накройте крышкой, выключите огонь. Пусть супчик настоится еще пару часов.
    К гороховому супу можно изготовить сухарики из цельнозернового хлеба. Просто порежьте хлеб на мелкие кубики и подсушите их на сухой сковороде. При подаче супа посыпьте его получившимися сухариками либо подайте их отдельно.

    Мясной рулет из индейки

    Питание для диабетиков 2 типа рецепты

    • 350 г филе индейки
    • большая головка лука репчатого
    • 210 г цветной капусты
    • 160 мл томатного сока
    • пучок зеленого лука
    • соль, перец

    1. Филе измельчить на мясорубке. Добавить лук (мелко нарезанный), специи.
    2. Форму для выпечки слегка смазать. Выложить туда половину подготовленного фарша.
    3. Цветную капусту разделить на небольшие соцветия, выложить на слой фарша в форму.
    4. Вторую половину фарша выложить поверх слоя цветной капусты. Прижать руками, чтобы рулет держал форму.
    5. Залить рулет соком из томата. Измельчить зеленый лук, посыпать сверху.
    6. Выпекать 40 минут при 210 градусах.

    Питание для диабетиков 2 типа рецепты

    • 600 г тыквы
    • 200 мл молока
    • заменитель сахара
    • ¾ стакана пшеничной крупы
    • корица
    • несколько орешков и сухофруктов

    1. Разрезать тыкву на кубики. Поставить вариться на 16 минут.
    2. Слить воду. Добавить пшеничную крупу, молоко, сахарозаменитель. Варить до готовности.
    3. Немного остудить и подавать, посыпав сухофруктами и орехами.

    Овощной витаминный салат

    • 320 г капусты кольраби
    • 3 средних огурца
    • 1 зубец чеснока
    • пучок свежей зелени
    • оливковое или льняное масло
    • соль

    1. Кольраби вымыть, натереть на терке. Огурцы порезать длинной соломкой.
    2. Чеснок максимально измельчить ножом. Промытую зелень также мелко порезать.
    3. Все смешать, подсолить, сбрызнуть маслом.
    Грибной суп диабетический

    Питание для диабетиков 2 типа рецепты

    • 320 г картофеля
    • 130 г грибов (лучше – белых)
    • 140 г моркови
    • 45 г корня петрушки
    • 45 г репчатого лука
    • 1 томат
    • 2 ст. л. сметаны
    • пучок зелени (петрушка, укроп)

    1. Грибы вымыть тщательно, затем высушить. Отделить шляпки от ножек. Ножки порезать колечками, шляпки – кубиками. Обжаривать на свином жиру около получаса.
    2. Картофель порезать кубиками, морковь – на терку. Корень петрушки, лук измельчить ножом.
    3. В 3,5 л кипящей воды поместить подготовленные овощи, обжаренные грибы. Варить 25 минут.
    4. За 10 минут до готовности добавить в суп порезанный кубиками помидор.
    5. Когда суп будет готов, добавить измельченные укроп, петрушку. Дать настояться 15 минут. Подавать со сметаной.

    Питание для диабетиков 2 типа рецепты

    • филе 1 скумбрии
    • 1небольшой лимон
    • соль, специи

    1. Филе промыть, посыпать солью, любимыми специями. Оставить на 10 минут.
    2. Лимон очистить, порезать на тонкие кружочки. Каждый кружочек разрезать еще напополам.
    3. В рыбном филе сделать надрезы. В каждый из надрезов поместить кусочек лимона.
    4. Рыбу запечатать в фольгу, выпекать в духовке при 200 градусах 20 минут. Можно приготовить такую рыбу и на гриле – в этом случае фольга не понадобится. Время приготовления то же – 20 минут.

    Овощи, тушенные в сметанном соусе

    • по 400 г цуккини и цветной капусты
    • 1 стакан сметаны
    • 3 ст. л. ржаной муки
    • 1 зубчик чеснока
    • 1 средний томат
    • 1 ст. л. кетчупа
    • 1 ст. л. сливочного масла
    • соль, специи

    1. Цуккини обдать кипятком, срезать кожуру. Нарезать кубиками.
    2. Цветную капусту разделить на соцветия. Отправить вариться вместе с цуккини до готовности.
    3. В это время подогреть сухую сковороду, всыпать на нее ржаную муку. Подержать на малом огне пару минут. Добавить сливочное масло. Размешать, прогреть еще 2 минуты. Должна образоваться кашица румяного оттенка.
    4. Добавить к этой кашице сметану, специи, соль, кетчуп. Получится соус.
    5. К соусу добавить измельченный томат, пропущенный через пресс зубчик чеснока. Через 4 минуты положить в сковороду сваренные цуккини и капусту.
    6. Тушить все вместе еще 5 минут.

    Праздничный овощной салат

    • 90 г фасоли спаржевой
    • 90 г горошка зеленого
    • 90 г капусты цветной
    • 1 среднее яблоко
    • 1 спелый помидор
    • 8-10 листьев салата, зелень
    • лимонный сок
    • масло оливковое
    • соль

    1. Капусту и фасоль отварить до готовности.
    2. Помидор порезать тонкими кольцами. Яблоко – соломкой. Яблоко сразу же сбрызнуть соком лимона, чтобы оно сохранило цвет.
    3. Салат укладывать кругами от бортиков блюда к центру. Сначала застелить дно тарелки листьями салата. Выложить колечки томата по бортикам тарелки. Далее в направлении к центру – фасоль, цветная капуста. Горошек расположить в центре. На него выложить яблочную соломку, посыпать измельченной свежей зеленью.
    4. Салат следует подавать с заправкой из оливкового масла с добавлением лимонного сока, соли.

    Питание для диабетиков 2 типа рецепты

    • 1кг зеленых яблок
    • 170 г черники
    • 1 стакан измельченных ржаных сухарей
    • настойка стевии
    • 1 ч. л. масла сливочного
    • корица

    1. Вместо сахара в рецепте этого пирога применяется настойка стевии. Для ее приготовления понадобится 3 пакетика стевии, которые следует вскрыть и залить стаканом кипятка. Затем настоять полчаса.
    2. Измельченные сухари смешать с корицей.
    3. Яблоки очистить, порезать кубиками, залить настойкой стевии. Оставить еще на полчаса.
    4. К яблокам прибавить чернику, перемешать.
    5. Взять форму для выпечки, слегка промаслить дно. Выложить 1/3 сухарей с корицей. Затем – слой яблок с черникой (1/2 от общего количества). Затем снова сухари, и опять яблочно-черничная смесь. Последний слой – сухари. Каждый слой лучше приминать ложкой, чтобы пирог держал форму.
    6. Выпекать десерт при 190 градусах 70 минут.

    • 3 яйца
    • 140 г измельченного фундука
    • ксилит по вкусу
    • 65 мл сливок
    • 1 средний лимон

    1. Белки отделить от яичных желтков. Взбить белки в стойкую пену. Медленно добавить желтки.
    2. К яичной массе прибавить ½ от общего количества орехов, ксилит.
    3. На смазанный противень выложить получившуюся смесь.
    4. Выпекать при 180 градусах до готовности. Проверить готовность можно спичкой – она должна оставаться сухой.
    5. Готовый ореховый пласт снять ножом, переложить на стол.
    6. Сделать начинку. Сливки взбить, добавить измельченный очищенный лимон, ксилит, вторую половину орехов.
    7. Смазать ореховый пласт начинкой. Закрутить рулетом. Прижать, остудить.
    8. Перед подачей нарезать на ломтики. Съесть в тот же день, чтобы сливки не успели прокиснуть.

    Соблюдение диеты при сахарном диабете – важная составляющая поддержания здоровья. При этом вкусовая палитра не потеряется, ведь при сахарном диабете вполне возможно питаться полноценно. Есть масса рецептов первых, вторых, десертных и праздничных блюд, допустимых для рациона диабетика 2 типа. Используйте их, и ваше самочувствие и настроение будут прекрасными.

    Питание для диабетиков 2 типа рецепты

    *****

    Правильное питание и меню при диабете 2 типа

    Питание для диабетиков 2 типа рецепты

    Обмен веществ в организме при диабете второго типа изменяется из-за нарушения восприимчивости тканей к инсулину, а также недостаточной его выработки поджелудочной железой. Гормон не способен выполнять свои функции – клетки не чувствительны к нему. Для лечения этого вида диабета требуется постоянно держать сахар в крови на нормальном уровне.

    При переизбытке углеводов в рационе больного, уровень глюкозы в крови возрастает. Смысл диеты для диабетиков 2 типа заключается в том, чтобы уменьшить количество вредных продуктов, вернуть тканям восприимчивость к инсулину и способность усвоения сахара. Добиться этих целей также помогают физические нагрузки.

    Питание для диабетиков 2 типа рецепты Больным диабетом рекомендуется использовать фруктозу вместо сахара (в умеренных количествах), её можно использовать практически в любых блюдах.

    Молотая корица обладает полезными свойствами, способна снижать уровень глюкозы в крови. Больше о продукте тут .

    Что исключить из меню?

    Больному диабетом следует ограничить в рационе высококалорийные продукты и пищу, повышающую уровень сахара в крови:

    • Масла (растительные, сливочные), маргарин.
    • Колбаса, сосиски, копченые продукты.
    • Жирная рыба и мясо.
    • Сало, мясные субпродукты.
    • Сыры более 30% жирности.
    • Сливки, жирный творог.
    • Семечки, орешки и другие.
    • Сахар, мёд, шоколад.
    • Кондитерские изделия, выпечка.
    • Сухофрукты, варенье.
    • Лимонады, фруктовые соки из магазина.
    • Квас, сладкую газировку.

    Диета для диабетиков 2 типа должна состоять из пищи, богатой растительной клетчаткой и водой. Допустимо потреблять обезжиренные молочные продукты, не крахмалистые овощи, нежирную рыбу и мясо.

    Из напитков стоит предпочесть несладкие соки без сахара или на сахарозаменителях. Помните, что сладости для больных диабетом даже без сахара могут быть калорийными, поэтому страдающим ожирением они противопоказаны. Перед покупкой читайте состав товара, чтобы не ошибиться в выборе.

    Рецепты для диабетиков 2 типа

    1. Запеканка из форели (в 100 гр. блюда содержится 75 калорий).

    • 100 грамм филе форели
    • Один яичный белок
    • 1 ложка сока лимона.
    • Щепотка лимонного перца.
    • Несколько соцветий брокколи.
    • Тертый сыр пармезан.

    Нарезать рыбу кусочками, добавить белок и перемолоть в блендере. Добавить лимонный сок, перец и измельченный брокколи. Выложить продукты в чашку для пароварки, слегка присыпать сыром, накрыть чашку пищевой пленкой. Готовить в пароварке 20-30 минут.

    Питание для диабетиков 2 типа рецепты2. Салат с огурцами и семгой (в 100 гр. блюда содержится 90 калорий).

    • 250 грамм слабосоленой семги.
    • 3 свежих огурца.
    • 4 куриных яйца.
    • Натуральный йогурт без сахара.
    • Свежая зелень.

    Яйца отварить, нарезать кубиками. Также измельчить семгу и огурцы. Заправить салат йогуртом и посыпать зеленью. Если йогурта нет, можно использовать нежирную сметану или творог.

    Сколько раз в день надо есть?

    Для контроля веса и поддержания нормального содержания глюкозы в крови, питание при диабете 2 типа должно быть по ежедневному и четкому графику, необходимо правильно рассчитывать порции и воздержаться от переедания, строго соблюдать диету.

    Обязательно завтракайте. Это очень важно при диабете. Утром нужно хорошо подкрепиться для получения энергии. Здоровая еда поможет в течение суток держать уровень глюкозы в норме.

    Кушайте небольшими порциями. Делите пищу на 5-6 приемов в день, голодный человек более склонен к объеданию (особенно при диабете), поэтому нужно делать маленькие перекусы каждые 2-3 часа.

    Контролируйте потребление калорий. Обсудите с врачом, какой калорийности в день следует придерживаться именно вам. Как правило, суточная норма для женщин составляет 1200-1500 ккал и 1500-1800 ккал для мужчин. Показатель варьируется в зависимости от возраста, физической активности, соблюдаемой диеты, беременности и некоторых других особенностей.

    Питание для диабетиков 2 типа рецепты Правильно составленная диета при гестационном диабете поможет снизить риск возможных осложнений.

    Диабетикам рекомендуется пить сок топинамбура. Полезные свойства продукта приведены здесь .

    Современные методы лечения сахарного диабета у женщин описаны в этой статье .

    Как перейти на диету?

    Следовать новому режиму питания проще, если придерживаться следующих правил:

    • Устраните из дома сладости, замените их фруктами и овощами.
    • Ограничивайте десерты – если раньше вы ели после основного приема пищи кусок торта, замените его легким вариантом, например, 50 грамм тирамису или творожной запеканки без сахара.
    • Делите тарелку на 2 половины. Одну из них заполняйте овощами, другую делите ещё на 2 части: белки плюс сложные углеводы (например, рыба с рисом или гречка с мясом).
    • Соблюдайте небольшие порции и не нарушайте режим вашей диеты. В день допустимо потреблять не более 100 грамм хлеба или 150 грамм картошки, макарон или крупы в готовом виде.
    • Замените магазинные соки и газировку на домашние напитки. Гораздо полезнее выпить 100 мл свежевыжатого сока апельсина, смешанного с «нарзаном» или водой, чем вредную Кока-Колу.
    • Делая мясной фарш, используйте молотую овсянку вместо хлеба, добавляйте измельченную капусту и тертую морковь.
    • Если вы не любите сырые овощи, запекайте их в духовке, готовьте из них паштеты или рагу с приправами, салаты.

    Чтобы не переесть, медленно и тщательно прожевывайте пищу, растягивайте процесс на 15-20 минут. За это время мозг получает сигнал от желудка, что он наполнен и приходит чувство насыщения.

    Занимайтесь делами, приносящими удовольствие. Отдыхайте в приятном для себя месте, принимайте долгий душ или ванную, запишитесь на массаж. Найдите занятие, которое сможет отвлекать вас от мыслей о еде. Когда вы расслаблены и удовлетворены, мысли о шоколаде и прочих вредных вкусностях исчезают сами собой.

    Питание для диабетиков 2 типа рецепты

    Понравилась статья? Расскажите о ней друзьям →

    Пиколинат хрома инструкция по применению

    Пиколинат Хрома для похудения

    Автор: Катрин 16 октября, 2016

    Пиколинат хрома инструкция по применениюХром – это незаменимый для человеческого организма микроэлемент, который входит в состав витаминных комплексов и лекарственных препаратов. Одним из них является БАД Пиколинат хрома. Изначально средство применялось для стабилизации уровня сахара в крови у больных диабетом и людей с преддиабетом. Спортсмены использовали Пиколинат хрома как добавку для увеличения скорости набора мышечного роста в качестве дополнения к спортивному питанию. Сегодня препарат пользуется популярностью среди тех, кто стремится быстро похудеть.

    Особенности препарата

    Основной компонент препарата для похудения – это хром. Он содержится во всех тканях и органах человека, поэтому мы постоянно нуждаемся в дозе микроэлемента. При нехватке хрома в организме, в крови резко повышается количество сахара и холестерина.

    Благодаря положительному действию Пиколината хрома на обменные процессы и усвоение глюкозы, препарат способен стабилизировать вес тела. Без входящих в состав БАДа веществ невозможно нормальное обеспечение функций щитовидной железы, транспортировка белка и восстановление тканей. Химические свойства Пиколината хрома обусловливают стабильный обмен веществ, благодаря стимуляции гормона поджелудочной железы.

    Человек, в организме которого хром содержится в достаточном количестве, не испытывает потребности в инсулине. Это свойство препарата для похудения объясняет его значимость для людей с заболеванием диабет. Так, обеспечив себя нужной дозой микроэлемента, возможно предотвратить развитие сахарного диабета второго типа.

    Механизм действия

    Дефицит хрома – частое явления для людей, сидящих на диете. Прием Пиколината хрома помогает перенести строгие ограничения рациона питания, снижая тягу к углеводам, включая сладкое. Благодаря микроэлементу легче переносятся физические нагрузки и ускоряется рост мышц. А поскольку от количества мышечной массы зависит скорость метаболизма (чем их больше, тем больше калорий тратит организм на обменные процессы), то очевиден положительный эффект добавки при похудении.

    Пиколинат хрома инструкция по применению

    Однако прием Пиколината хрома допускается, если худеющий регулярно занимается спортом. Заставить жир превратиться в мышечную ткань не под силу ни одному препарату. Микроэлемент будет эффективен для похудения, если принимать биологическую добавку вместе с пищей. Заменить Пиколинат хрома возможно включением в меню редиса, говяжьей печени, морепродуктов, бобов, брокколи, перепелиных яиц – эти продукты богаты на металл.

    Согласно исследованиям, применение хрома имеет следующие механизмы действия:

    1. Снижает тягу к сладкому, притупляет аппетит, что позволяет легче придерживаться диетического рациона.
    2. Микроэлемент не дает разрушаться мышечной ткани.
    3. Увеличивает костно-мышечную массу тела, благодаря чему ускоряется метаболизм и происходит сжигание жиров.
    4. Хром помогает трансформировать жиры в энергию во время физических занятий.

    Как принимать

    • Как правильно принимать Пиколинат Хрома для похудения? Для достижения ожидаемого результата рекомендуется принимать Пиколинат хрома дважды в день (в первой половине дня), запивая таблетки водой. Жидкий препарат капают под язык и, подержав 3-5 секунд, проглотить. Важно придерживаться дозировки и способствующих похудению условий. Чтобы сбросить лишний вес, принимать препарат следует во время низкоуглеводной диеты. Причем человек должен вести активный образ жизни и расходовать больше калорий, чем получает с пищей.
    • Совместимость с другими биодобавками. Не принимайте сразу 2-5 добавок, содержащих хром – это повлечет передозировку микроэлементом и негативно отразится на здоровье.
    • Продолжительность курса. Эффективный курс для похудения длиться не меньше 25 дней, но не дольше 30.

    Для эффективного похудения следует знать, как пить Пиколинат хрома. Суточная доза зависит от возраста человека и его индивидуальных особенностей, которые лучше обсудить с врачом.

    Согласно инструкции по применению Пиколината хрома, взрослому человеку необходимо пить 400 мкг добавки. Не важно в какой форме выпускается препарат для похудения – в капсулах, таблетках, в жидком виде (раствор или капли). Большая дозировка не будет усваиваться организмом или приведет к проявлению побочных эффектов.

    Детям до 16 лет препарат может быть назначен с индивидуальной дозировкой исключительно врачом.

    Побочные действия и противопоказания к применению БАД

    Согласно отзывам от Пиколинате Хрома, биологическая добавка редко имеет побочные эффекты. У пациентов наблюдается тошнота, головокружение, рвота, метеоризм. Но причина побочных эффектов Пиколинат Хрома заключается скорее в передозировке, а не индивидуальной непереносимостью препарата для похудения. При увеличении длительности приема БАД нередко проявляются дерматиты, аллергические реакции, зуд кожных покровов.

    Противопоказания к приему Пиколинат Хрома:

    1. Период кормления грудью, беременность.
    2. Проблемы с печенью, почками.
    3. Индивидуальная непереносимость компонентов добавки.

    Цена в аптеках

    Сколько стоит препарат для похудения? Каждая аптека в Москве самостоятельно устанавливает цену на добавку, которая зависит от многих аспектов (производитель БАД, аренда помещения, затраты на транспортировку и хранение, пр.). Ниже приведена таблица с приблизительными ценами на препарат для похудения.

    Если вы не нашли препарат в аптеке, на помощь придут аналоги – витамины и пищевые добавки на основе хрома и пиколиновой кислоты. К ним относятся:

    • Алликор-хром.
    • Турбослим Пиколинат хрома.
    • Хелси Хром и др.

    Отзывы врачей о пищевой добавке

    Галкин И.Ю. диетолог. «Средство полезно людям, которые посидели на изнуряющей диете и чувствуют усталость, нехватку энергии, сонливость. Перечисленные симптомы свидетельствуют о дисфункции щитовидки, которую повлекло дефицитное питание для похудения. Кроме того, добавку следует пить женщинам во время соблюдения несбалансированных диет (на каше, кефире, яблоках). Мужчинам БАД полезен для стимуляции репродуктивной функции.»

    Хорошева Т.Д. диетолог. «Женщины терпят голод во имя похудения, сдерживая позывы съесть лишнее. Их пугает, что хром стимулирует рост мышечной массы, поэтому худеющие отказываются от приема добавки. На самом же деле микроэлемент помогает обновиться клеткам кожи, делая ее вид здоровым, убирая целлюлит и улучшая фигуру. Это плюс приема БАД во время похудения, ведь кожа не теряет упругости.»

    Отзывы худеющих

    Алиса, 27 лет . «Долго воюю с лишним весом, но считаю, что худеть с помощью таблеток без изменения образа жизни, принципов питания – не правильно и вредно. По опыту убедилась, что БАД для похудения подходит тем, кто не в силах отказаться от сладкого. Мне он помог научиться даже чай пить без сахара и не чувствовать дискомфорта, если за день не съем хотя бы конфетку или печенье. Поэтому добавка делает комфортнее диету и процесс похудения.»

    Ирина, 22 года . «Не сильно увлекайтесь таблетками для похудения. Я принимала их 2 месяца, на коже появилась красная сыпь, но я не связала эту неприятность с использованием микроэлемента. Лечила крапивницу, продолжая прием биодобавки. Потом в сети наткнулась на аннотацию к БАД, где были указаны побочные эффекты, включая и кожные высыпания. Сразу же прекратила пить таблетки, но уже 2 месяца не могу вылечить кожное заболевание.»

    Юлия, 54 года . «Биодобавка отлично работает! Раньше я без сладкого жить не могла, сразу болела голова, рука сама тянулась к шоколадке/тортику/печенью. Когда начала принимать пиколинат для похудения забыла о своей мании. Даже в кофе и чай не кладу сахара. И самое приятное – лишние килограммы начали уходить.»

    *****

    Пиколинат хрома

    Пиколинат хрома является биологически активной добавкой к пище, которая поддерживает содержание хрома в организме. Препарат хорошо усваивается и не обладает токсичностью. БАД применяется для профилактики атеросклероза, сахарного диабета, ожирения и нарушения углеводного обмена.

    Состав и форма выпуска

    Основное действующее вещество – трехвалентная форма хрома 0,2 мг.

    Пиколинат хрома выпускается в капсулах в пластиковом флаконе по 100 шт. и в виде спрея во флаконах по 25- 50 мл.

    Фармакологические свойства Пиколинат хрома

    Пиколинат хрома восполняет в организме дефицит хрома, нормализует липидный обмен и снижает содержание глюкозы в крови. БАД хорошо усваивается и является естественным источником полезных веществ.

    Положительные отзывы Пиколинат хрома имеет как эффективная биологическая добавка, которая снижает чувство голода и регулирует аппетит.

    Хром как основное действующее вещество биодобавки положительно влияет на формирование стереоформы инсулина, что способствует не только регулированию нормального уровня сахара в крови, но и снижению уровня холестерина.

    В результате медицинских исследований РАМН были выявлены положительные органолептические свойства данного БАДа. Также хорошие отзывы Пиколинат хрома получил как лекарственное средство, улучшающее внутриклеточный обмен и способствующее снижению массы тела.

    Пиколинат хрома снижает риск развития астеновегетативных реакций (депрессия, тревожность, бессонница, нервные расстройства) и атеросклероза. Хром способствует нормальной работе центральной нервной системы и укрепляет эластичность сосудов, а также улучшает функционирование пищеварительной системы.

    Показания к применению

    Пиколинат хрома назначается при дефиците хрома, гормональных нарушениях, сахарном диабете, расстройствах нервной системы, ожирении и анорексии, а также при стрессовых состояниях и гормональных сбоях.

    По рекомендации лечащего врача Пиколинат хрома применяется для профилактики атеросклероза и сердечной недостаточности, для повышения иммунитета и защитных функций организма, при головных болях и бессоннице.

    Инструкция по применению Пиколинат хрома

    В соответствии с инструкцией Пиколинат хрома назначается по 1-2 капсулы 2 раза в сутки или по 10-20 капель во время еды 2 раза в сутки. Суточная доза препарата не должна превышать 1 мл, то есть не более 200 мкг хрома. Длительность курса лечения составляет 10-25 дней.

    По итогам допинговых исследований Пиколинат хрома допускается к приему профессиональными спортсменами.

    По инструкции Пиколинат хрома, дозировка препарата должна быть снижена пациентам с заболеваниями сердечнососудистой системы, центральной нервной системы и головного мозга. К приему Пиколинат хрома противопоказанием является сахарный диабет в четвертой стадии.

    Противопоказания

    К назначению Пиколинат хрома противопоказаниями являются индивидуальная непереносимость компонентов препарата, беременность и период грудного вскармливания, почечная и печеночная недостаточность.

    С осторожностью препарат назначается в детском возрасте до 16 лет, пациентам с сахарным диабетом и болезнью Паркинсона, а также в пожилом возрасте.

    Побочные эффекты Пиколинат хрома

    Пиколинат хрома не вызывает серьезных побочных действий и осложнений. В редких случаях после приема препарата может появиться тошнота, головокружение, метеоризм, рвота.

    При длительном курсе лечения и неправильной дозировке Пиколинат хрома может спровоцировать аллергические реакции – крапивницу, зуд, бронхоспазм, отек Квинке, дерматит.

    Знаете ли вы, что:

    Первый вибратор изобрели в 19 веке. Работал он на паровом двигателе и предназначался для лечения женской истерии.

    Образованный человек меньше подвержен заболеваниям мозга. Интеллектуальная активность способствует образованию дополнительной ткани, компенсирующей заболевшую.

    Многие наркотики изначально продвигались на рынке, как лекарства. Героин, например, изначально был выведен на рынок как лекарство от детского кашля. А кокаин рекомендовался врачами в качестве анестезии и как средство повышающее выносливость.

    Наши почки способны очистить за одну минуту три литра крови.

    Если бы ваша печень перестала работать, смерть наступила бы в течение суток.

    В стремлении вытащить больного, доктора часто перегибают палку. Так, например, некий Чарльз Йенсен в период с 1954 по 1994 гг. пережил более 900 операций по удалению новообразований.

    74-летний житель Австралии Джеймс Харрисон становился донором крови около 1000 раз. У него редкая группа крови, антитела которой помогают выжить новорожденным с тяжелой формой анемии. Таким образом, австралиец спас около двух миллионов детей.

    Во время работы наш мозг затрачивает количество энергии, равное лампочке мощностью в 10 Ватт. Так что образ лампочки над головой в момент возникновения интересной мысли не так уж далек от истины.

    Кроме людей, от простатита страдает всего одно живое существо на планете Земля – собаки. Вот уж действительно наши самые верные друзья.

    Люди, которые привыкли регулярно завтракать, гораздо реже страдают ожирением.

    Во время чихания наш организм полностью прекращает работать. Даже сердце останавливается.

    Кариес – это самое распространенное инфекционное заболевание в мире, соперничать с которым не может даже грипп.

    Ученые из Оксфордского университета провели ряд исследований, в ходе которых пришли к выводу, что вегетарианство может быть вредно для человеческого мозга, так как приводит к снижению его массы. Поэтому ученые рекомендуют не исключать полностью из своего рациона рыбу и мясо.

    Человек, принимающий антидепрессанты, в большинстве случаев снова будет страдать депрессией. Если же человек справился с подавленностью своими силами, он имеет все шансы навсегда забыть про это состояние.

    В четырех дольках темного шоколада содержится порядка двухсот калорий. Так что если не хотите поправиться, лучше не есть больше двух долек в сутки.

    Пиколинат хрома инструкция по применению Сарафанное радио vs Интернет: выбираем самый быстрый и удобный способ записи к врачу

    Ритм крупного мегаполиса, работа до поздней ночи и хроническая нехватка времени — все это наносит свой отпечаток на состояние нашего здоровья. Порой, даже неког.

    *****

    Интересный факт: В головном мозге человека за одну секунду происходит 100 000 химических реакций.

    Интересный факт: Мужчины примерно в 10 раз чаще женщин страдают дальтонизмом.

    Интересный факт: В 2002 году румынские хирурги установили новый медицинский рекорд, удалив из желчного пузыря пациента 831 камень.

    Интересный факт: Пиявок ставили еще египетские фараоны, в древнем Египте исследователи нашли высеченные на камнях изображения пиявок, а также сцен лечения ими.

    Интересный факт: Вероятность заболевания лейкемией у детей, отцы которых курят, в 4 раза выше.

    Интересный факт: Нос человека – персональная система кондиционирования. Он нагревает холодный воздух, охлаждает горячий, задерживает пыль и инородные тела.

    Интересный факт: Самое распространенное инфекционное заболевание в мире — это зубной кариес.

    Интересный факт: «Виагра» была изобретена случайно в процессе разработки лекарства для лечения сердечных заболеваний.

    Интересный факт: Вплоть до 19 века зубы удаляли не стоматологи, а врачи общего профиля и даже парикмахеры.

    Интересный факт: Суммарное расстояние, которое преодолевает кровь в организме за сутки, составляет 97000 км.

    Интересный факт: Только люди и собаки могут болеть простатитом.

    Интересный факт: Самый тяжелый орган человека — кожа. У взрослого человека среднего телосложения она весит около 2,7 кг.

    Интересный факт: В теле человека примерно сто триллионов клеток, но лишь десятая часть из них — человеческие клетки, остальные – микробы.

    Интересный факт: Палец человека за всю жизнь сгибается около 25 миллионов раз.

    Интересный факт: Три четверти видов бактерий, живущих в кишечнике человека, еще не открыты.

    Пиколинат хрома инструкция по применению

    Пиколинат хрома

    Пиколинат хрома инструкция по применению

    Пиколинат хрома представляет собой биологически активную